অ্যাটাক্সোফোবিয়া: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা - আর্ট - 2025

Ataxofobia অত্যধিক এবং গোলযোগের অযৌক্তিক ভয়। এটি হ'ল এটি ডিসঅর্ডার্ড এবং / বা অপসারণকারী উপাদানগুলির ফোবিয়া। যখন এই বিষয়গুলি তাদের পছন্দ অনুযায়ী সংগঠিত করা হয় না তখন এই ব্যাধিজনিত ব্যক্তিরা উদ্বেগের উচ্চ অনুভূতি অনুভব করেন। এই কারণে, এটি প্রায়শই খুব সাধারণ যে তারা অন্যকে তাদের ব্যক্তিগত বিষয়ে যেতে দেয় না।

তেমনি, অ্যাটাক্সোফোবিয়াসহ সাবজেক্টগুলি দৃ the় বিশ্বাস করে যে কেবল তারা সংগঠিত করতে পারে। অর্থাত্‍, যখন কোনও বিষয় অগোছালো হয় তখন তাদের এগুলি নিজেই সংগঠিত করতে হয়।

এই পরিবর্তনের ব্যাঘাতের ভয় শারীরিক উপাদানগুলি (একটি বিশৃঙ্খল ঘর) এবং কার্যকরী উপাদানগুলি উভয়কে প্রভাবিত করতে পারে (কোনও ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা, ব্যক্তিগত এজেন্ডা থেকে নোট, পেশাদার বা শিক্ষার্থীর কাজ ইত্যাদি)।

অ্যাটাকোফোবিয়া একজন ব্যক্তির প্রতিদিনের জীবনকালকে সীমাবদ্ধ করতে পারে। এটি কেবলমাত্র সেই ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ নিতে পারে যা সঠিকভাবে সংগঠিত হয় এবং এটি স্থায়ী শৃঙ্খলার জন্য একটি বিরাট প্রয়োজন উপস্থাপন করতে পারে।

অ্যাটাক্সোফোবিয়ার বৈশিষ্ট্য

অ্যাটাকোফোবিয়া হ'ল নির্দিষ্ট ফোবিয়াস হিসাবে পরিচিত ব্যাধিগুলির বিখ্যাত গোষ্ঠীর একটি অংশ। এই পরিবর্তনগুলি কোনও উপাদান বা নির্দিষ্ট পরিস্থিতির অযৌক্তিক ভয় দ্বারা চিহ্নিত হয়।

অ্যাটাক্সোফোবিয়ার ক্ষেত্রে ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি ব্যাধি, যার কারণেই এই ব্যাধিটিকে "ডিসর্ডার ফোবিয়া" হিসাবে বোঝা যায়।

নির্দিষ্ট ফোবিয়াস এক ধরণের উদ্বেগজনিত ব্যাধি তৈরি করে। এই ঘটনাটি তাদের ভয়ঙ্কর উপাদানগুলির সংস্পর্শে আসার পরে যারা তাদের দ্বারা ভোগেন তাদের প্রতিক্রিয়ার কারণে।

এইভাবে, অ্যাটাক্সোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি প্রতিবারই কোনও ব্যাধিজনিত পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সাথে সাথে চরম তীব্রতার উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া অনুভব করবেন। এই পরিস্থিতিতে আপনি যে উদ্বেগটি অনুভব করছেন তা অন্য যে কোনও সময় আপনি যা अनुभव করতে পারেন তার থেকে অনেক বেশি।

অ্যাটাকোফোবিয়াকে একটি ধ্রুবক ব্যাধি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এইভাবে, সঠিকভাবে হস্তক্ষেপ না করলে ডিসঅর্ডারের ভয় অদৃশ্য হয় না।

অ্যাটাকোফোবিয়া নাকি অর্ডার নিয়ে আবেশ?

অ্যাটাক্সোফোবিয়া আদেশের আবেশের সাথে এক নয়, তবে উভয় উপাদানই একই ব্যক্তিতে একত্র হতে পারে। শৃঙ্খলা নিয়ে আবেশটি ডিসঅর্ডার হওয়ার ভয়ও বোঝায় না। এইভাবে, দুটি পরিবর্তনই ফোবিক উপাদান দ্বারা পৃথক করা হয়।

অযৌক্তিক ও অতিরিক্ত ব্যাধিজনিত ভয় অ্যাটাকোফোবিয়ার একটি নির্দিষ্ট উপাদান। ফোবিক ভয়ের উপস্থিতি অ্যাটাক্সোফোবিয়ার অস্তিত্ব সংজ্ঞায়িত করে এবং এর অনুপস্থিতি ব্যাধিটির অস্তিত্বকে প্রকাশ করে।

ব্রিটিশ ফুটবলার ডেভিড বেকহ্যাম স্বীকার করেছেন যে তিনি অ্যাটাকোফোবিয়ায় ভুগছেন

তবে অ্যাটাকোসফোবিয়ার বিষয়গুলিতে প্রায়শই অর্ডার নিয়ে একটি স্পষ্ট আবেশ লক্ষ্য করা যায়। সুতরাং, উভয় ধারণা একই ব্যক্তিতে সহাবস্থান করতে পারে, তবে তারা সমার্থক নয়।

কোনও ব্যক্তি শৃঙ্খলাবদ্ধ হয়ে আক্রান্ত হতে পারে তবে ডিসঅর্ডারকে ভয় করে না এবং অ্যাটাকোফোবিয়ার উপস্থিতি না করে। আদেশের সাথে স্পষ্ট আবেশটি উপস্থাপন না করে যেভাবে কোনও বিষয় অ্যাটাকোসফোবিয়ার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে way

বিশৃঙ্খলার ভয়

সব ধরণের ফোবিয়াদের মতোই অ্যাটাকোফোবিয়ায় ব্যাধি দেখা দেওয়ার ভয়ও বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত। আসলে, ভয়ের আবেগ মানুষের মধ্যে একটি খুব সাধারণ প্রতিক্রিয়া, এবং ভয়যুক্ত উপাদানগুলি ব্যাধি সহ একাধিক হতে পারে।

অতএব, ডিসঅর্ডারের সমস্ত ভয় অ্যাটাকোফোবিয়ার উপস্থিতি বোঝায় না। এই ব্যাধি উপস্থিতি স্থাপন করতে, অভিজ্ঞ ভয় অবশ্যই নিম্নলিখিত প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে হবে।

অনুপাতহীন

বিশৃঙ্খলার ভয় অবশ্যই পরিস্থিতির দাবিগুলির সাথে অনুপাতের বাইরে থাকতে হবে। নিজেই, ব্যাধি মানুষের জন্য কোনও বিপদ বোঝায় না, তাই এই ধরণের পরিস্থিতির ভয় প্রায়শই দ্রুত ফোবিক হিসাবে চিহ্নিত করা হয়।

যাইহোক, ভয়ের অভিজ্ঞতা অবশ্যই অতিরঞ্জিতভাবে তীব্র এবং অত্যন্ত অসম্পূর্ণ হতে হবে। একটি নিরপেক্ষ উপাদানটিকে অত্যন্ত ভয়ঙ্কর হিসাবে ব্যাখ্যা করা উচিত এবং উচ্চ উদ্বেগের প্রতিক্রিয়াটিকে বোঝানো উচিত।

যুক্তিহীন

ডিসঅর্ডারের ভয়টিও অযৌক্তিক হতে হবে, এটি কারণ হিসাবে ব্যাখ্যা করা যায় না।

ব্যক্তি সচেতন যে তার ভয় তার উপস্থিতিকে ন্যায্য প্রমাণ দেয় এমন কোনও প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত নয় এবং তিনি কেন এটি অনুভব করছেন তা যুক্তি দিতে পুরোপুরি অক্ষম।

উদ্দাম

অ্যাটাক্সোফোবিয়ার বিষয়টি জানে যে তার ব্যাধি সম্পর্কে ভয় অযৌক্তিক। এই ধরণের ভয় পাওয়া আপনার পক্ষে অত্যন্ত অপ্রীতিকর বলে মনে হচ্ছে এবং আপনি সম্ভবত এটি অনুভব করবেন না।

তবে, তিনি ফোবিয়া পরিচালনা করতে অক্ষম হওয়ায় তার অসুস্থতার ভয় তার স্বেচ্ছাসেবী নিয়ন্ত্রণের বাইরে।

মানিয়ে নেওয়ার গন্ডগোল

নন-ফোবিক ভয় একটি স্পষ্ট অভিযোজিত কার্য সম্পাদন করে, অর্থাৎ, তারা ব্যক্তিটিকে পরিবেশের সাথে আরও ভাল মানিয়ে নিতে দেয়। অভিযোজিত হওয়ার আশঙ্কার জন্য এটি সত্যিকারের হুমকির প্রতিক্রিয়া জানানো দরকার। এই কারণে, অ্যাটাক্সোফোবিয়ার ভয়টিকে অভিযোজিত হিসাবে বিবেচনা করা হয় না।

প্রকৃতপক্ষে, ডিসঅর্ডারের ফোবি ভয় ভয়ঙ্কর কারণ যেহেতু এটি কেবল বিষয়টিকে তাদের পরিবেশের সাথে আরও ভালভাবে খাপ খাইয়ে দেয় না, তবে এটি তাদের পক্ষে খাপ খাইয়ে নেওয়াও কঠিন করে তোলে। অ্যাটাক্সোফোবিয়া ব্যক্তির কার্যকারিতা সীমাবদ্ধ করতে পারে এবং নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে।

এড়ানোর দিকে পরিচালিত করে

অ্যাটাক্সোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির যখন ব্যাধিজনিত পরিস্থিতিগুলির সংস্পর্শে আসে, তখন তারা ভোগের ভয়ের তীব্রতার কারণে তারা উদ্বেগ এবং অস্বস্তির উচ্চ অনুভূতি অনুভব করে।

এই ঘটনাটি আশঙ্কাজনক পরিস্থিতি এড়াতে অনুপ্রাণিত করে, যেহেতু অ্যাটাকোফোবিয়ার বিষয়টিকেই তারা যে অস্বস্তি করে তা এড়াতে হবে। এইভাবে, ব্যক্তি এমন পরিস্থিতিতে সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলতে পারে যেখানে বিশৃঙ্খল উপাদানগুলির সাক্ষ্য দেওয়া হয়।

তেমনিভাবে অ্যাটাক্সোফোবিয়া একাধিক সাংগঠনিক আচরণের কারণও তৈরি করতে পারে, যেহেতু এইভাবে বিষয়টিও বিশৃঙ্খল উপাদানগুলিকে নির্মূল করতে এবং তাই তাদের ফোবিক উদ্দীপনাও পরিচালনা করে।

অধ্যবসায়ী

অ্যাটাক্সোফোবিয়ার ভয় ক্রমাগত এবং অবিরাম থাকে। এর অর্থ হ'ল এটি কোনও অবস্থাতেই উপস্থিত হয় যেখানে ব্যক্তি ব্যাধি উপস্থিতির ব্যাখ্যা করে।

ব্যাধি নিয়ে এমন কোনও পরিস্থিতি নেই যেখানে ফোবি ভয় দেখা যায় না, কারণ এটি সর্বদা অদৃশ্যভাবে উপস্থিত হয়। তদ্ব্যতীত, অ্যাটাক্সোফোবিয়ার ডিসঅর্ডারের ভয় কেবল একটি পর্যায় বা এক পর্যায়ে সীমাবদ্ধ নয়। ব্যাধি যখন বিকশিত হয়, এটি সময়ের সাথে সাথে স্থির থাকে এবং দূরে যায় না।

সুতরাং, অ্যাটাক্সোফোবিয়ার দ্বারা প্রদর্শিত চিকিত্সার প্রয়োজনীয়তা প্রকট হয়ে ওঠে। যদি ঠিকমতো হস্তক্ষেপ না করা হয়, তবে ব্যাধিটি সমাধান হয় না এবং ফোর্ডিক ডিসঅর্ডারের ভয় থেকেই যায়।

লক্ষণ

অ্যাটাকোফোবিয়া একটি স্পষ্ট উদ্বেগজনক সিমটোম্যাটোলজি তৈরি করে, যা যখনই বিষয়টি তার ভীতু উপাদানগুলির মধ্যে প্রকাশিত হয়, অর্থাৎ ব্যাধি ঘটে। অ্যাটাকোফোবিয়ার উদ্বেগের প্রকাশগুলি প্রতিটি ক্ষেত্রে কিছুটা পৃথক হতে পারে।

যাইহোক, অ্যাটাক্সফোবিয়ার কারণ হতে পারে এমন সমস্ত লক্ষণগুলি উদ্বেগের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত। তেমনি, সমস্ত ক্ষেত্রে শারীরিক উপাদান এবং মানসিক এবং আচরণগত উপাদানগুলি উভয়ই আক্রান্ত হয়।

শারীরিক উপাদান

অ্যাটাকোফোবিয়া স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করে। এই বর্ধিত ক্রিয়াকলাপটি ভয় এবং অ্যালার্ম সিগন্যালের কারণে ঘটে যখন বিষয়টি ব্যাঘাতের সম্মুখীন হওয়ার পরে চালু হয়।

অ্যাটাকোসফোবিয়ার কারণে সৃষ্ট শারীরিক লক্ষণগুলি প্রতিটি ক্ষেত্রে কিছুটা পৃথক হতে পারে। তবে নীচের কয়েকটি প্রকাশ সর্বদা ঘটে occur

1. শ্বাস প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি পেয়েছে।
2. বর্ধিত হৃদস্পন্দন.
3. ট্যাকিকারডিয়া
4. ঘামে অতিরঞ্জিত বৃদ্ধি।
5. পিউপিলারি ডিসলেশন।
6. পেশী টান এবং / বা কড়া।
7. পেট এবং / বা মাথা ব্যথা।
8. শ্বাসরোধের অনুভূতি
9. বমি বমি ভাব এবং / বা মাথা ঘোরা
10. অবাস্তব লাগছে।

জ্ঞানীয় লক্ষণ

জ্ঞানীয় লক্ষণগুলি এমন সমস্ত চিন্তাকে বোঝায় যা অ্যাটাকোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি ব্যাধিজনিত পরিস্থিতিতে পড়ার সময় অভিজ্ঞতা লাভ করে।

চিন্তাভাবনাগুলি অত্যন্ত পরিবর্তনশীল হতে পারে তবে সর্বদা নেতিবাচক দিকগুলি ধারণ করে, উভয়ই পরিস্থিতির হুমকির বিষয়ে এবং এটি মোকাবেলা করার জন্য ব্যক্তিগত ক্ষমতা সম্পর্কে।

ডিসঅর্ডার যে মারাত্মক পরিণতি ঘটাবে তা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা, জরুরী আদেশের জরুরি প্রয়োজন বা একটি সংগঠিত স্থানে থাকার প্রয়োজন, এটেক্সোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির বিকাশ হতে পারে এমন কিছু জ্ঞানের উদাহরণ examples

এই চিন্তাগুলি উদ্বেগের অবস্থা বাড়ায় এবং এই ব্যাধি সম্পর্কে ভয় এবং নার্ভাসনেস বাড়ানোর জন্য শারীরিক সংবেদন দিয়ে ফিরে আসে with

আচরণগত লক্ষণ

ভীত উপাদানের সংস্পর্শে উদ্বেগজনিত কারণে উদ্বেগ বিষয়টির আচরণের তাত্ক্ষণিক পরিবর্তন ঘটায়। আচরণ যুক্তির দ্বারা পরিচালিত হওয়া বন্ধ হবে এবং ভয় এবং উদ্বেগের আবেগ যে দাবিগুলির দ্বারা ডক্টর দাবিগুলির মধ্যে দিয়ে কাজ শুরু করবে।

অ্যাটাক্সোফোবিয়ার কারণ হতে পারে এমন সাধারণ ব্যবহারগুলির মধ্যে:

1. বিশৃঙ্খলা পরিস্থিতি এড়ানো।
2. সাংগঠনিক আচরণ।
3. অত্যন্ত সূক্ষ্ম এবং সংগঠিত জীবনধারা।
4. কেবল সুশৃঙ্খল ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা।
5. অন্যান্য ব্যক্তিগুলি ব্যক্তিগত বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণ করতে বা সংশোধন করতে সক্ষম হওয়া থেকে বিরত থাকে, যাতে তারা এগুলিকে গোলমেলে না ফেলে।
6. অর্ডার সংরক্ষণের জন্য বিচ্ছিন্নতা।

কারণসমূহ

নির্দিষ্ট ফোবিয়াস সৃষ্টিকারী উপাদানগুলি বর্তমানে তদন্তাধীন রয়েছে।

যা পরিষ্কার মনে হচ্ছে তা হ'ল এমন কোনও কারণ নেই যা নির্দিষ্ট ফোবিয়ার বিকাশকে প্ররোচিত করে। বর্তমানে, ফোবিয়াস গঠনে একাধিক উপাদান একে অপরের সাথে অংশ নেয় এবং খাওয়ানোর বিষয়টি নিশ্চিত করার ক্ষেত্রে একটি উচ্চ sensকমত্য রয়েছে।

অ্যাটাক্সোফোবিয়ার ক্ষেত্রে, যে কারণগুলি ব্যাধিটির এটিওলজিতে আরও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বলে মনে হয় তা হ'ল:

ক্লাসিকাল কন্ডিশনার

শিশু হিসাবে শিক্ষামূলক স্টাইল এবং পিতামাতার উল্লেখগুলির ক্ষেত্রে উন্মুক্ত হওয়া যাতে একটি দুর্দান্ত মান অর্ডারে এবং সংস্থাকে দেওয়া হয় তবে এটি একটি প্রাসঙ্গিক কারণ হতে পারে।

বিশৃঙ্খলার প্রত্যাখ্যান এবং আদেশের জন্য একটি স্পষ্ট অগ্রাধিকার এমন উপাদান বলে মনে হয় যা জীবনের প্রথম বছরগুলিতে বিকাশ লাভ করে। এই কারণে, জীবনের প্রাথমিক পর্যায়ে ব্যাধিজনিত হওয়ার জন্য ভয় কন্ডিশনার বিশেষ গুরুত্ব দিতে পারে।

ভিকারিয়াস কন্ডিশনার

শাস্ত্রীয় কন্ডিশনার মতো একইভাবে, আদেশের সাথে উচ্চ আবেশের আচরণগুলির ভিজ্যুয়ালাইজেশন অ্যাটাকোফোবিয়ার বিকাশেও অংশ নিতে পারে।

তেমনি, ডিসঅর্ডারের নেতিবাচক দিকগুলি সম্পর্কে স্থায়ী ভিত্তিতে তথ্য প্রাপ্তিও প্রভাব ফেলতে পারে।

জ্ঞানীয় কারণ

আশঙ্কাজনক উদ্দীপনা, ফোবিয়ার সাথে সম্পর্কিত হুমকির প্রতি মনোনিবেশমূলক পক্ষপাত, স্ব-কার্যকারিতা সম্পর্কে স্বল্প ধারণা বা বিপদ সম্পর্কে অতিরঞ্জিত ধারণা, তবে যে ক্ষতিগুলির বিষয়ে অবাস্তব বিশ্বাস তা ফোবিয়ার বিকাশে অংশ নিতে পারে এমন উপাদান।

বিশেষত, এটি বিবেচনা করা হয় যে চিন্তার সাথে সম্পর্কিত এই কারণগুলি অ্যাটাক্সোফোবিয়ার রক্ষণাবেক্ষণের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক হবে এবং ডিসঅর্ডারের জেনেসিসে এতটা নয়।

চিকিৎসা

অ্যাটাক্সোফোবিয়া বিষয়টির আচরণে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনকে উদ্বুদ্ধ করতে পারে। এটি আপনাকে একাধিক ক্রিয়াকলাপ থেকে বঞ্চিত করতে পারে, আপনি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত জায়গাগুলি সীমাবদ্ধ করতে এবং সুশৃঙ্খল আচরণের ধ্রুবক পারফরম্যান্সের দাবি করতে পারেন।

এই উপাদানগুলি বিষয়টির জীবন মানেরকে হ্রাস করতে পারে, পাশাপাশি ভয়যুক্ত উদ্দীপনা প্রকাশের সময় অস্বস্তির উচ্চ অনুভূতি তৈরি করতে পারে। এই কারণে, ভয় কাটিয়ে ওঠার জন্য এবং অ্যাটাকোসফোবিয়ার সমাধানের জন্য, এই ব্যাধিটির চিকিত্সা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

এই ধরণের ব্যাধিটির জন্য প্রথম পছন্দের চিকিত্সা হ'ল সাইকোলজিকাল থেরাপি, যা সাইকোট্রপিক ড্রাগগুলির চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর। বিশেষত, জ্ঞানীয়-আচরণগত চিকিত্সার খুব উচ্চ কার্যকারিতা হার রয়েছে এবং ব্যাধিটির জন্য সর্বোত্তম সমাধান গঠন করে।

এই ধরণের সাইকোথেরাপি বিষয়টিকে এর ভীত উপাদানগুলির সাথে প্রকাশ করার দিকে মনোনিবেশ করে। এক্সপোজারটি ধীরে ধীরে এবং নিয়ন্ত্রিত উপায়ে পরিচালিত হয় এবং উদ্দেশ্যটি নিশ্চিত করা হয় যে ব্যক্তিটি এ থেকে অব্যাহতি না দিয়ে বিশৃঙ্খলার পরিস্থিতিতে রয়ে যায়।

ধীরে ধীরে এক্সপোজারের মাধ্যমে, ব্যক্তিটি ধীরে ধীরে তাদের ভয়যুক্ত উপাদানগুলির সাথে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে, এবং তাদের বিশৃঙ্খলার ভয় হারাবে।

অন্যদিকে, শিথিলকরণ কৌশলগুলি প্রায়শই উদ্বেগ হ্রাস করতে এবং ব্যাধি থেকে মুক্তির সুবিধার্থে প্রয়োগ করা হয়। জ্ঞানীয় কৌশলগুলি আপনাকে বিশৃঙ্খলা সম্পর্কে বিকৃত চিন্তাগুলি বাদ দিতে দেয়।

তথ্যসূত্র

1. বিসডো কে, কান্প্প এস, পাইন ডিএস। শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের উদ্বেগ ও উদ্বেগজনিত ব্যাধি: ডিএসএম-ভি এর জন্য বিকাশমূলক সমস্যা এবং জড়িত। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ক্লিন উত্তর এম 2009; 32: 483–524।
2. মিনেকা এস, জিনবার্গ আর। উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির এটিওলজির উপর সমসাময়িক শেখার তত্ত্বের দৃষ্টিভঙ্গি: আপনি যা ভাবেন তা তা নয় not এম সাইকোল 2006; 61: 10-26।
3. উইটচেন এইচইউ, লেক্রুবিয়ার ওয়াই, বিসডো কে, নোকন এ উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির মধ্যে সম্পর্ক: নিদর্শন এবং জড়িত। ইন: নট ডিজে, ব্যালেঞ্জার জেসি, সম্পাদকগণ। উদ্বেগ রোগ. অক্সফোর্ড: ব্ল্যাকওয়েল বিজ্ঞান; 2003: 25–37।
4. অস্ট এলজি, সুইভেনসন এল, হেলস্ট্রোম কে, লিন্ডওয়াল আর যুব সমাজের নির্দিষ্ট ফোবিয়াদের এক-অধিবেশন চিকিত্সা: একটি এলোমেলোভাবে ক্লিনিকাল ট্রায়াল। J পরামর্শ ক্লিন সাইকোল 2001; 69: 814–824।
5. উইটচেন এইচইউ, বিসডো কে, গ্লোস্টার এটি। মানসিক ব্যাধিগুলির কাঠামোগত মডেলগুলিতে উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির অবস্থান। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ক্লিন উত্তর এম 2009; 32: 465–481।