- এটেলোফোবিয়ার বৈশিষ্ট্য
- এটেলোফোবিয়ায় ভীত উপাদানটি কী?
- অপূর্ণতার চিন্তা প্রকাশিত হলে কী ঘটে?
- এর প্রধান পরিণতিগুলি কী কী?
- কীভাবে একজন ব্যক্তি এটেলোফোবিয়ায় আক্রান্ত হতে পারেন?
- আবেশ, অনড়তা এবং নিখুঁততা
- আপনার কারণ কি?
- ব্যক্তিত্ব নাকি ফোবিয়া?
- চিকিৎসা
- তথ্যসূত্র
Atelophobia নির্দিষ্ট বিতৃষ্ণা অদ্ভুত এক ধরনের যা ব্যক্তি অসম্পূর্ণতা ভয় করে, সকলের ওপরে কর্তৃত্ত্ব অপূর্ণ রাখবেন। অন্যান্য ফোবিয়াদের বিপরীতে যেখানে ভীত উপাদানটি সাধারণত আরও নির্দিষ্ট বিষয় বা পরিস্থিতি হয়, এক্ষেত্রে ভীত উপাদানটি অপূর্ণতার বিষয়গত ব্যাখ্যার মধ্যে থাকে।
ভীত উপাদানের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করে, এটেলোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে ফোবিয়ার প্রবণতা অনেক বেশি গুরুতর এবং অক্ষম করতে পারে। এই নিবন্ধে আমরা অসম্পূর্ণ হওয়ার এই বিশেষ ভয় নিয়ে কথা বলব, আমরা এর সম্ভাব্য কারণগুলি ব্যাখ্যা করব এবং আমরা যে চিকিত্সাগুলি সম্পাদন করতে পারি সেগুলি নিয়ে আলোচনা করব।
এটেলোফোবিয়ার বৈশিষ্ট্য
অ্যাটেলোফোবিয়া একটি মানসিক ব্যাধি হতে পারে যা অন্যান্য ধরণের সাইকোপ্যাথোলজিকাল ডিসঅর্ডার থেকে নির্ণয় এবং পার্থক্য করা কঠিন। এই সত্যটি ভীত বস্তুর বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে: অসম্পূর্ণতা।
সত্য যে কোনও ব্যক্তি নিখুঁত না হওয়ার জন্য অবিচ্ছিন্নভাবে ভয় পায় তা উদ্বেগজনিত ব্যাধি না হয়ে বরং একটি আবেশী এবং সিদ্ধিবাদী ব্যক্তিত্ব সম্পর্কিত মানসিক ব্যাধিগুলিকে বোঝাতে পারে।
যদিও অ্যাটেলোফোবিয়ার ক্ষেত্রে জড়িত হতে পারে, প্যাথলজিকাল ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, বৃহত্তর বা কম পরিমাণে, এই পরিবর্তনটি একটি নির্দিষ্ট উদ্বেগজনিত ব্যাধি গঠন করে: নির্দিষ্ট ফোবিয়া।
সুনির্দিষ্ট ফোবিয়া হ'ল এমন একটি ব্যাধি যা এক্সপোজার বা নির্দিষ্ট ভীত বস্তুগুলির প্রতিক্রিয়া হিসাবে ক্লিনিক্যালি উল্লেখযোগ্য উদ্বেগের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা প্রায়শই এড়ানোর আচরণের দিকে পরিচালিত করে।
সুতরাং, ব্যক্তিটি যখন অসম্পূর্ণতার চিন্তার সংস্পর্শে আসে তখন বিশেষত উচ্চ উদ্বেগের প্রতিক্রিয়াগুলির উপস্থিতি দ্বারা এটেলোফোবিয়া চিহ্নিত করা হয়।
এটেলোফোবিয়ায় ভীত উপাদানটি কী?
অ্যাটেলোফোবিয়ার ফোবিক অবজেক্টটি ক্রিয়াকলাপ, ধারণা বা বিশ্বাসের মধ্যে সিদ্ধতা অর্জন করতে সক্ষম না হওয়ার উপর নির্ভর করে।
স্পাইডার ফোবিয়ার মতো নির্দিষ্ট ধরণের ফোবিয়াদের বিপরীতে, যখন ব্যক্তি নির্দিষ্ট উদ্দীপনা প্রকাশ করে তখন উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া উপস্থিত হয় না তবে যখনই তার অসম্পূর্ণতার চিন্তা থাকে তখন যে কোনও সময়ে উপস্থিত হতে পারে।
মাকড়সা ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির মধ্যে এটি নিশ্চিত হওয়া যায় যে যতক্ষণ না কাছাকাছি কোনও মাকড়সা না থাকে ততক্ষণ তারা উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া দেখাবে না, এটেলোফোবিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি যখন উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া করতে পারে তা সনাক্ত করা আরও জটিল is
তবে, এটেলোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি কিছু নির্দিষ্ট সময়ে তাদের ফোবিক প্রতিক্রিয়া তৈরি করবেন। উদাহরণস্বরূপ, যখন ব্যক্তি কোনও কিছুতে ব্যর্থ হয়, কোনও কাজটি ভালভাবে সম্পাদন করে না বা কোনও ভুল করে তোলে, সম্ভবত তিনি সম্ভবত কোনও উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া সম্পাদন করবেন।
তবে অপূর্ণতার ধারণাটি সম্পূর্ণরূপে বিষয়গত, সুতরাং কোন পরিস্থিতিতে আপনাকে ফোবিয়ার কারণ এবং কোন পরিস্থিতিগুলি আপনাকে সাধারনত অসম্ভব হিসাবে দেখাবে না তা নির্ধারণ করা।
আসলে, এটেলোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি এমন পরিস্থিতিতে উদ্বেগের সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন যা অন্য ব্যক্তি নিখুঁত এবং বিপরীত হিসাবে চিহ্নিত করে।
একমাত্র ব্যক্তি, যা উদ্বেগের কারণ হতে পারে যা উদ্দীপনাটি সনাক্ত করতে তুলনামূলকভাবে সক্ষম হবেন তিনিই হবেন যে বিষয়টি উদ্বেগজনিত ব্যাধি দ্বারা ভোগা হবে, যেহেতু তিনিই হবেন যে তার অসম্পূর্ণতা সম্পর্কে তার চিন্তাগুলি চিনতে আরও বেশি ক্ষমতা অর্জন করবেন।
অপূর্ণতার চিন্তা প্রকাশিত হলে কী ঘটে?
অ্যাটেলোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির অসম্পূর্ণতার ধারণার একটি অসম্পূর্ণ, অযৌক্তিক, স্বেচ্ছাসেবী এবং মারাত্মক ভয় ভোগ করে। যখনই এই অবস্থার সাথে একজন ব্যক্তির এমন একটি পরিস্থিতির মুখোমুখি হয় যা অসম্পূর্ণতার চিন্তার কারণ হয়, তারা উচ্চ উদ্বেগের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়।
এই মুহুর্তগুলিতে বাহিত উদ্বেগ প্রতিক্রিয়া শারীরিক বিমান এবং ব্যক্তির জ্ঞানীয় এবং আচরণগত বিমান উভয়কেই প্রভাবিত করবে। শারীরবৃত্তীয় স্তরে, অপূর্ণতার চিন্তার মুখোমুখি হয়ে, ব্যক্তিটি ফোবিক প্রতিক্রিয়াগুলির পুরো সেটটি সেট করে যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
সুতরাং, ব্যক্তি তার হৃদস্পন্দনের বৃদ্ধি, তাদের শ্বাস প্রশ্বাসের বৃদ্ধি এবং সারা শরীর জুড়ে ঘাম এবং পেশির উত্তেজনা বৃদ্ধি পাবে। জ্ঞানীয় স্তরে, ব্যক্তিটি ভীত পরিস্থিতি এবং এটির মুখোমুখি হওয়ার দক্ষতা সম্পর্কে বিশ্বাসের একটি সম্পূর্ণ সিরিজ প্রদর্শন করবে।
এই অসম্পূর্ণতা যেমন ধারণা অগ্রহণযোগ্য, সিদ্ধ না হওয়া অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে, বা আপনি নিখুঁত না কারণ আপনি কখনও ভাল হতে পারবেন না সহজেই পৃষ্ঠতল হতে পারে।
অবশেষে, আচরণের স্তরের বিষয়ে, ব্যক্তি একাধিক আচরণের বিকাশ শুরু করতে পারে যা তাকে উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া এড়াতে দেয় এবং তাই, অসম্পূর্ণতার চিন্তাভাবনাগুলি।
এর প্রধান পরিণতিগুলি কী কী?
যেহেতু এটেলোফোবিয়ায় ভীত উপাদানটি ব্যক্তির ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য, এই ধরণের নির্দিষ্ট ফোবিয়া বৃহত্তর সংখ্যক নেতিবাচক পরিণতি ঘটাতে পারে।
যদি আমরা আগে থেকে তুলনা চালিয়ে যেতে থাকি তবে মাকড়সার ফোবিয়ার পরিণতিগুলি এমন কোনও পরিস্থিতি এড়িয়ে সীমাবদ্ধ যা এই ধরণের প্রাণী প্রদর্শিত হতে পারে।
একটি অগ্রাধিকার, এই অবস্থার প্রভাব সবচেয়ে কম, যেহেতু আমাদের মধ্যে মাকড়সার ফোবিয়া আছে বা না, যে কোনও পরিবেশ এমন পরিবেশে বাস করতে বেছে নেবে যেখানে মাকড়সার উপস্থিতি খুব ঘন ঘন হয় না।
এছাড়াও, এই লক্ষ্য অর্জন করা তুলনামূলকভাবে সহজ, কারণ ভাগ্যক্রমে বেশিরভাগ বাড়িতে কোনও কোণায় অনেক মাকড়সা নেই।
যাইহোক, এটেলোফোবিয়ার ক্ষেত্রে জিনিসগুলি পরিবর্তিত হয়, যেহেতু ভীতিযুক্ত বস্তু এবং তাই, যা এড়ানো উচিত তা হ'ল অসম্পূর্ণতার চিন্তার উপস্থিতি। এই ধরণের ফোবিয়াসহ কোনও ব্যক্তি তাদের প্রধান ভয়: অসম্পূর্ণতা দ্বারা পরিচালিত কার্যকারিতার একটি নির্দিষ্ট ধরণের বিকাশ করতে পারে।
এটেলোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি যা কিছু বলেন বা যা করেন তা নিয়ে তিনি অত্যন্ত সমালোচিত হয়ে উঠতে পারেন, ক্রমাগত তাদের সমস্ত ক্রিয়াকে ভয় করে যেহেতু তারা নিখুঁত উপায়ে সম্পাদন করে না এমন জিনিসগুলি অত্যন্ত উচ্চ উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে।
কীভাবে একজন ব্যক্তি এটেলোফোবিয়ায় আক্রান্ত হতে পারেন?
ভয়ের আশঙ্কা, এটেলোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি যে কোনও পরিস্থিতির কারণে তাদের অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং ব্যর্থতার অনুভূতি অনুভব করতে পারে তা তাদের উপস্থিতি এবং কার্যকারিতা মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
প্রতিবার অসম্পূর্ণতার চিন্তা প্রকাশ হওয়ার সাথে সাথে যে উদ্বেগ অনুভূত হয় তা উদ্বেগ ব্যক্তির মধ্যে উদ্ভূত হয় যা এই ধরণের চিন্তাগুলি প্রদর্শিত হতে বাধা দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা একটি আচরণ। ফোবিয়া নিজেই ব্যর্থতার অনুভূতি এড়াতে খোলামেলা আবেশ করতে পারে।
ব্যক্তি যে কোনও কিছুর জন্য অত্যন্ত সমালোচিত হয়ে উঠতে পারে যেহেতু যে কোনও পরিস্থিতি, ক্রিয়া বা পরিস্থিতি যা তাদের অসম্পূর্ণতা প্রকাশ করতে পারে সে সম্পর্কে তাদের অবশ্যই পুরোপুরি সজাগ থাকতে হবে।
এটেলোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির উপাদানটি যেহেতু মূলত অসম্পূর্ণতার চিন্তার উপস্থিতিতে সবচেয়ে বেশি মিথ্যা আশঙ্কা করে, তাই তার আচরণ এবং তাদের কার্যকারিতাটি যে কারণ হতে পারে তা এড়িয়ে যাওয়ার উপর ভিত্তি করে তৈরি হবে।
অন্য কথায়, এটেলোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি ধীরে ধীরে এমন একটি ক্রিয়াকলাপ গ্রহণ করতে পারেন যা তিনি যে কোনও পরিস্থিতিতে বা কর্মে পরিপূর্ণতা অর্জনের দিকে সম্পূর্ণ মনোনিবেশ করে, যদিও এটি সম্পূর্ণ অপ্রাসঙ্গিক হতে পারে।
আবেশ, অনড়তা এবং নিখুঁততা
চরম নিখুঁততাবাদী, অনমনীয়, আবেশী এবং আত্ম-দাবিদার হয়ে ওঠার ক্ষেত্রে এটেলোফোবিয়ায় আক্রান্ত হওয়া খুব সাধারণ। বেশিরভাগ এটেলোফোব তাদের নিজস্ব ক্ষেত্রগুলির প্রতিটিটির পরিপূর্ণতার মূল্যায়ন করতে সক্ষম হওয়ার লক্ষ্য নিয়ে তাদের নিজস্ব দক্ষতা সর্বোত্তমভাবে পরিমাপ করে।
এটি তাদের আশেপাশের লোকেরা ইতিমধ্যে অত্যন্ত সম্মানিত এমন কোনও কিছুকে অবিচ্ছিন্নভাবে পুনরায় করা, পুনরায় করা বা উন্নত করার চেষ্টা করে। ক্রিয়াকলাপের এই ধরণটি প্রায়শই তাদের ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে, তাদের কাজ এবং পারিবারিক পারফরম্যান্সে এবং সমাজে সংহত করার দক্ষতায় সমস্যা সৃষ্টি করে।
যেমনটি আমরা দেখতে পাচ্ছি, এটেলোফোবিয়ার যে ক্ষতিগ্রস্থ হয় তার কার্যকারিতা প্যাটার্নে এই প্রতিক্রিয়াগুলি এড়ানোর আচরণগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানায়। তবে, ফোবিক উদ্দীপনা (সিদ্ধি) এর গুণাবলী বিবেচনা করে, এড়ানো এড়ানো আরও গুরুতর serious
যে ব্যক্তির মধ্যে মাকড়সার ফোবিয়া রয়েছে সে কেবল সেই প্রাণীর সংস্পর্শে বা নিকটে এড়াতে পারবে যে তারা এত ভয় করে fear একটি এটেলোফোবিক ব্যক্তির জন্য, তার ভীত উদ্দীপনা এড়ানো কার্যতঃ অসম্ভব, তাই তার ফোবিয়া এড়ানোর প্রয়াসে তিনি কার্যক্ষমতার একটি ক্ষতিকারক এবং প্যাথলজিকাল প্যাটার্ন বিকাশ করতে পারেন।
আপনার কারণ কি?
সমস্ত নির্দিষ্ট ফোবিয়াদের মতো এটিও পোস্টুলেট করা হয় যে এটেলোফোবিয়ার কারণগুলি জেনেটিক উপাদান এবং শেখার উপাদানগুলির মধ্যে বিভক্ত।
এটি যুক্তিযুক্ত যে এটেলোফোবিয়ার ক্ষেত্রে, শৈশবকালে প্রাপ্ত শিক্ষাগত স্টাইলগুলি, শিক্ষাব্রতীর কার্যকরী বিন্যাস এবং শৈশবকালে ব্যক্তি যে আচরণগুলির দ্বারা উদ্ভাসিত হয় সেগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
দেখে মনে হয় যে পরিবেশগত কারণগুলি এবং ব্যক্তি তার বিকাশের সময় যে কন্ডিশনিংয়ের মুখোমুখি হয় সেগুলি অ্যিটোলোফোবিয়ার উপস্থিতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। স্ব-চাহিদা, পরিপূর্ণতা বা অনমনীয়তা দ্বারা চিহ্নিত শিক্ষামূলক নিদর্শনগুলি এটেলোফোবিয়ার বিকাশের গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে।
তেমনি, পিতামাতার আবেশ, অনড়তা এবং অসম্পূর্ণতার প্রতি অসহিষ্ণুতা দ্বারা চিহ্নিত আচরণগত নিদর্শনগুলিও নিখুঁত না হওয়ার চরম ভয় বিকাশে অবদান রাখতে পারে।
অন্যান্য ফোবিয়ার মতো নয়, এটেলোফোবিয়ার নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের ধরণের তৈরির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত হতে পারে।
সুতরাং, অপূর্ণতার ফোবিয়াকে একটি সাধারণ ফোবিক প্রতিক্রিয়া বা আচরণের ধরণ, সত্তার উপায় এবং একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের ধরণ থেকে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
এই সত্যটি ডিসঅর্ডারগুলির প্রতিক্রিয়াগুলিতে প্রতিফলিত হতে পারে, যা অপূর্ণতার ফোবিয়া থাকার কারণে সৃষ্ট কার্যক্ষমতায়। তবে প্যাথলজির জেনেসিস কী তা নির্ধারণ করাও কঠিন।
ব্যক্তিত্ব নাকি ফোবিয়া?
এখনও অবধি আমরা দেখেছি যে এটেলোফোবিয়ার কারণে আচরণে এবং হওয়ার পথে একের পরিকল্পিত পরিবর্তন ঘটে।
যাইহোক, আমরা আরও মন্তব্য করেছি যে কীভাবে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে থাকার উপায় এবং একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্ব ব্যক্তিটিকে এটেলোফোবিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে। সুতরাং, আমাদের প্রতিটি কারণের কারণ কী তা জিজ্ঞাসা করা প্রাসঙ্গিক।
অর্থাত্ কোনও আবেশী, অনমনীয় এবং পারফেকশনিস্ট ব্যক্তিত্বের ধরণের কারণে কি এটেলোফোবিয়া হয়? বা এটি কি এটেলোফোবিয়া তৈরি করে যা একটি আবেশী, অনমনীয় এবং পারফেকশনিস্ট ব্যক্তিত্বের ধরণ তৈরি করে? এই প্রশ্ন উত্থাপন প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করার মতো হতে পারে, মুরগি বা ডিম আগে কী ছিল?
এটেলোফোবিয়াকে উদ্বেগজনিত ব্যাধি হিসাবে ব্যাখ্যা করার পরেও যেখানে ফোবিক প্রতিক্রিয়া হ'ল চিকিত্সার প্রধান উপাদান, উপসর্গগুলিতে আবেশী এবং পারফেকশনিস্ট ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্টগুলি কী ভূমিকা পালন করে তা মূল্যায়ন করা সাধারণত আকর্ষণীয় হয়।
অ্যাটেলোফোবিয়া সাধারণত উদ্বেগজনিত ব্যাধি হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়। ব্যক্তিত্বের উপাদানগুলি অবশ্যই প্যাথলজির বিকাশে খুব অবশ্যই অংশ নিয়েছে সত্ত্বেও, উদ্বেগের প্রতিক্রিয়ার দিকে চিকিত্সাটি পরিচালনা করা উপকারী।
যাইহোক, যদিও এটি যুক্তিযুক্ত যে এটেলোফোবিয়ার ক্ষয়জনিত ক্ষতিকারক ব্যক্তিত্বের নিদর্শনগুলিকে "নরম" করতে পারে তবে এগুলিও বিবেচনায় নেওয়া উচিত কারণ তারা চিকিত্সাটি সংশোধন করা শক্ত বা জোর করতে পারে।
চিকিৎসা
এটেলোফোবিয়ার চিকিত্সার প্রথম বিকল্পটি নির্দিষ্ট ফোবিয়াসের জন্য নির্দেশিত সেই হস্তক্ষেপগুলির মধ্যে রয়েছে। সুতরাং, ব্যক্তিকে শিথিল করা এবং তাদের ভীতিজনক পরিস্থিতিতে প্রকাশ করার লক্ষ্যে সাইকোথেরাপি হ'ল অপূর্ণতার ধারণাগুলি হ'ল পছন্দনীয় চিকিত্সা।
যুক্তি দেওয়া হয় যে যদি ফোবিক প্রতিক্রিয়াটি অভ্যাসের মাধ্যমে অসম্পূর্ণতার ধারণাগুলির কাছে প্রেরণ করা হয় তবে ব্যক্তি তাদের এড়ানো আচরণগুলি বন্ধ করতে পারে এবং সেহেতু তাদের অবসেশাবোধী, অনমনীয় এবং নিখুঁত আচরণের প্রতিদান দিতে পারে।
তবে এই ধরণের ফোবিয়া তার চিকিত্সায় প্রায়শই আরও সমস্যা তৈরি করতে পারে।
বিশেষত যে সকল ক্ষেত্রে অবসেসিভ এবং পারফেকশনিস্ট ব্যক্তিত্ব বিশেষভাবে চিহ্নিত করা হয়, এক্সপোজার এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি যথেষ্ট নাও হতে পারে, কারণ ব্যক্তি কোনও নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করার জন্য দৃ determined় সংকল্পবদ্ধ হতে পারে।
ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলি চিকিত্সা করা প্রায়শই আরও কঠিন। এই ক্ষেত্রে, ফোবিয়ার চিকিত্সা ত্যাগ করা উচিত নয়, তবে সাধারণত অন্যান্য চিকিত্সা যেমন জ্ঞানীয় থেরাপি বা ফার্মাকোলজিকাল হস্তক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন।
তথ্যসূত্র
- আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (1994)। মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যানীয় ম্যানুয়াল। ওয়াশিংটন, ডিসি: আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন।
- অ্যান্টনি, এমএম এবং বার্লো, ডিএইচ (1997)। নির্দিষ্ট ফোবিয়া। VE ক্যাবালো (dir।) এ, মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির জ্ঞানীয়-আচরণগত চিকিত্সার জন্য ম্যানুয়াল, খণ্ড। 1 (পৃষ্ঠা 3-24)। মাদ্রিদ: XXI শতক।
- ক্যাপাফেন্স, বিজেআই (2001) নির্দিষ্ট ফোবিয়ার কার্যকর মানসিক চিকিত্সা। সিকোথোমা, 13, 447-452।
- ফার্নান্দেজ, এ। এবং লুসিয়ানো, এমসি (1992)। ফোবিয়াদের জৈবিক প্রস্তুতির তত্ত্বের সীমাবদ্ধতা এবং সমস্যা। আচরণের বিশ্লেষণ এবং পরিবর্তন, 18, 203-230।
- হেকমত, এইচ। (1987) মানুষের ভয় প্রতিক্রিয়াগুলির উত্স এবং বিকাশ। উদ্বেগ ব্যাধি জার্নাল, 1, 197-218।
- সিলভারম্যান, ডব্লিউ কে এবং মোরেনো, জে। (2005) নির্দিষ্ট ফোবিয়া। উত্তর আমেরিকার শিশু ও বয়ঃসন্ধিকালীন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ক্লিনিক, 14, 819-843।