গড় স্ব - সম্ভ্রমের স্ব স্তরের তিনটি প্রধান ধরনের এক - সম্মান যে অস্তিত্ব, অন্য দুটি উচ্চ এবং নিম্ন হচ্ছে। এই বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উচ্চ আত্মসম্মানযুক্ত ব্যক্তিদের অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য রয়েছে তবে তারা তাদের প্রসঙ্গে এবং তাদের কী হয় তার উপর নির্ভর করে তারা অনেক সময় সুরক্ষিত বোধ করেন।
কিছু গবেষণা অনুসারে, জনসংখ্যার বেশিরভাগেরই গড় স্ব-সম্মান রয়েছে। তবে, সর্বাধিক সাধারণ ধরণের হওয়া সত্ত্বেও, এটি স্বাস্থ্যকর নয়: এটি দুর্দান্ত অস্থিতিশীলতার দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং ব্যক্তি যখন আত্মবিশ্বাসী বোধ করে তখন উপস্থিত বেনিফিটগুলির সাথে কিছু নির্দিষ্ট ঝুঁকি উপস্থাপন করে।
গড়পড়তা ও আত্মসম্মানবোধের অন্যতম বড় ঝুঁকি হ'ল সচেতন প্রচেষ্টা না করা হলে এটি স্ব-সম্মানের দিকে পরিণত হয়। অতএব, এই ধরণের আত্ম-উপলব্ধিযুক্ত ব্যক্তির মূল লক্ষ্যটি হওয়া উচিত যতক্ষণ না তারা সর্বোচ্চ পদে পৌঁছানো পর্যন্ত তাদের আত্মমর্যাদাবোধকে আরও বাড়ানো।
গড় আত্মসম্মান সহ ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য
যে ব্যক্তি গড় স্তরের আত্মসম্মানবোধ উপস্থাপন করে তার প্রধান বৈশিষ্ট্য হ'ল যে ব্যক্তিগুলির উচ্চতা রয়েছে এবং যাঁরা এটি কম তাদের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে তার ওঠানামা।
সুতরাং, তারা একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে যে অবস্থায় রয়েছে তার উপর নির্ভর করে এই লোকেরা তাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণের পদ্ধতিটি অত্যন্ত পরিবর্তন করতে পারে।
এমন সময়ে যখন তাদের উচ্চতর স্ব-ধারণা থাকে, গড় স্বাবলম্বী ব্যক্তিরা:
- তারা তাদের নিজস্ব মানদণ্ডে বিশ্বাস করে এবং তাদের মান এবং নীতিগুলির একটি সিরিজ রয়েছে যা তারা রক্ষা করতে ইচ্ছুক। তবুও, প্রমাণগুলি তাদের বলার দরকার থাকলে তারা এগুলি পরিবর্তন করতে সক্ষম।
- অন্যরা তাদের বলছে যে তারা কোনও ভুল করছে বলে এমনকি তারা নিজেরাই সেরা পছন্দ হিসাবে বিবেচনা অনুযায়ী কাজ করতে সক্ষম হয়।
- তারা অতীতে কী করেছিল বা ভবিষ্যতে কী ঘটবে সে সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করার ঝোঁক নেই, তবে অল্প অল্প করে উন্নতি করার জন্য তারা উভয়ের কাছ থেকে শিখেছে।
- কয়েকবার ভুল করার পরেও তারা সমস্যা সমাধানের তাদের দক্ষতার উপর বিশ্বাস করে। তবুও, তারা যখন প্রয়োজন হয় তখন তারা সাহায্য চাইতেও সক্ষম হয়।
- তারা নিজেকে বিশ্রামের মতো বৈধ মনে করে এবং তারা মনে করে যে তারা আকর্ষণীয় লোক এবং তারা অন্যদের জন্য কিছু অবদান রাখে।
- তারা কারসাজি করা এড়ানো যায় এবং কারও পক্ষে উপযুক্ত মনে হয় বা তাদের জন্য অবদান রাখলে কেবল তাদের সাথে সহযোগিতা করে।
- তারা জীবনের দুর্দান্ত বিভিন্ন দিক উপভোগ করতে সক্ষম।
- তারা অন্যের প্রতি সহানুভূতিশীল এবং তাদের সহায়তা করার চেষ্টা করে; তাই তারা অন্যকে আঘাত করা পছন্দ করে না do
তবে, সত্যিকার অর্থে উচ্চ আত্মমর্যাদাবোধী ব্যক্তিদের বিপরীতে, গড় আত্ম-সম্মানিত ব্যক্তিদের প্রতিরক্ষামূলক শৈলী রয়েছে। এর অর্থ হ'ল যখন কোনও কিছু বা কেউ নিজের দৃষ্টিকে হুমকি দেয়, তারা এটিকে ব্যক্তিগত আক্রমণ হিসাবে গ্রহণ করে এবং প্রতিকূলতার সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়।
অন্যদিকে, যখন তারা তাদের স্ব-সম্মানের স্তরের সর্বনিম্ন পরিসরে থাকে তখন এই ধরণের ব্যক্তি নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি উপস্থাপন করতে পারেন:
- স্ব-সমালোচনা এবং স্ব-অসন্তোষের উচ্চ স্তরের।
- সমালোচনা এবং আক্রমণাত্মক আক্রমণের অনুভূতি সম্পর্কে অতিরঞ্জিত প্রতিক্রিয়া।
- সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা এবং ভুল করার একটি দুর্দান্ত ভয়।
- অন্যদের সন্তুষ্ট করার একটি দুর্দান্ত আকাঙ্ক্ষা এমনকি যদি তাদের জন্য সমস্যা হয়।
- অতীতে করা ভুল সম্পর্কে অতিরিক্ত গুঞ্জন, এমনভাবে যে তারা অপরাধবোধে ভারাক্রান্ত বোধ করে।
- নিখুঁততা এবং হতাশাগুলি যখন তারা নিজের মানগুলিতে পৌঁছাতে সক্ষম হয় না।
- জীবনের দৃষ্টি হতাশাবাদী এবং নেতিবাচকতায় পূর্ণ।
- এমন লোকদের প্রতি Enর্ষা যাঁরা দৃশ্যত তাদের চেয়ে ভাল জীবন উপভোগ করেন।
- বিশ্বাস যে বর্তমান সময়ের নেতিবাচক পরিস্থিতি সময়ের সাথে সাথে বজায় থাকবে।
গড় স্ব-সম্মান কীভাবে গঠিত হয়?
আত্ম-সম্মান ব্যক্তির জীবন জুড়ে বিকাশ লাভ করে, যিনি বিপুল সংখ্যক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হন। পূর্বে এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে শৈশব এবং কৈশোরে আত্ম-উপলব্ধি তৈরি হয়েছিল, তবে সাম্প্রতিক দশকগুলিতে এটি আবিষ্কার করা হয়েছে যে একজন প্রাপ্তবয়স্করা তাদের নিজস্ব আত্ম-সম্মানকে প্রভাবিত করতে এবং উন্নতি করতে পারে।
সাধারণভাবে, আত্ম-সম্মান নিজের সম্পর্কে একাধিক বিশ্বাস নিয়ে গঠিত: আমাদের কীভাবে হওয়া উচিত, আমরা কীভাবে সত্যই মনে করি এবং অন্যরা কীভাবে আমাদের দেখে। গড় স্বাবলম্বী ব্যক্তির ক্ষেত্রে, এই বিশ্বাসগুলির মধ্যে কিছু ইতিবাচক এবং অন্যেরা নেতিবাচক হবে, যার প্রত্যেকটি নির্দিষ্ট সময়ে সক্রিয় হবে।
যে ছয়টি প্রধান ক্ষেত্রের উপর আমরা আমাদের আত্মমর্যাদাবোধ করি সেগুলি হ'ল:
- বুদ্ধি, শারীরিক বা আমাদের প্রতিভা হিসাবে আমাদের উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত বৈশিষ্ট্য।
- আমাদের ভালোবাসার প্রাপ্য কিনা বা অন্যরা আমাদের পছন্দ করে কিনা সে সম্পর্কে আমাদের বিশ্বাস।
- এই ভেবে যে আমরা যোগ্য লোক এবং শ্রদ্ধার যোগ্য।
- আমাদের নিজের জীবনে নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি।
- জীবনজুড়ে যা অর্জন করা হয়েছে: অর্জন, বস্তুগত সম্পদ বা দক্ষতা।
- নিজের নৈতিক মূল্যবোধের সাথে একত্রিত হওয়া।
যখন কোনও ব্যক্তি এই ক্ষেত্রগুলির মধ্যে কিছুতে সুরক্ষিত বোধ করেন তবে অন্যের মধ্যে না হন, তখন তারা সাধারণত গড় আত্ম-সম্মান বিকাশ করে develop এটি খারাপের অতীত অভিজ্ঞতা, নিজের সম্পর্কে অযৌক্তিক নেতিবাচক বিশ্বাস বা নিজের পরিবর্তে বাহ্যিক বৈধতার উপর অতিরিক্ত ফোকাসের কারণে ঘটতে পারে।
ফল
স্ব-স্ব-সম্মানের সাথে গড়পড়তা একজন ব্যক্তির সারা জীবন যতটা সমস্যা হবেনা ততটা স্ব-ধারণা-ধারণার মতো ব্যক্তি হয়ে উঠবেন, তবে তিনি এখনও কিছু উল্লেখযোগ্য অসুবিধাগুলি ভোগ করবেন।
গড় আত্মসম্মান হওয়ার প্রধান সমস্যাটি হ'ল পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে ব্যক্তি নিজের উপর আস্থা রাখা বন্ধ করতে পারে এবং অতএব দুঃখ, অসহায়ত্ব বা উদাসীনতার অনুভূতি বিকাশ করে।
এটি আপনার পক্ষে সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা এবং আপনি যা চান তা পেতে কাজ করা আরও জটিল করে তোলে যা আপনার আত্ম-সম্মানের নেতিবাচক দিকগুলিকে আরও শক্তিশালী করবে।
অতএব, সাধারণভাবে, যদি কেউ এর উন্নতি করতে সচেতনভাবে কাজ না করে তবে স্বতঃস্মৃতি স্বল্পোন্নত হ্রাস পায় low যে ব্যক্তি নিজেকে এই ধরণের দৃষ্টিভঙ্গি উপস্থাপন করে তার একটি স্বাস্থ্যকর এবং স্থিতিশীল আত্ম-সম্মানের পরিসীমাতে থাকতে সক্ষম হওয়ার জন্য তার বিশ্বাস, দৃষ্টিভঙ্গি এবং ক্রিয়াগুলি নিয়ে কাজ করতে হবে।
তথ্যসূত্র
- "স্ব-সম্মানের 3 প্রকার এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি" এতে: পজিটিভালিয়া। পজিটিভালিয়া: পজিটিভালিয়া ডটকম থেকে 26 মার্চ, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- "গড় আত্মসম্মান: গুণ সবসময় মাঝখানে থাকে না" মধ্যে: ডায়ারিও ফেমেনিনো। ডায়ারিও ফেমেনিনো থেকে: মার্চ 26, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: diariofemenino.com।
- "স্ব - বিশ্বাস" ইন: উইকিপিডিয়া। 26 মার্চ, 2018 তে উইকিপিডিয়া: এন.ইউইকিপিডিয়া.র. থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- "কীভাবে আমার আত্মমর্যাদাবোধ হয়?" ইন: সাইকোএডাপ্ট। সংগৃহীত: 26 শে মার্চ, 2018 থেকে সিসিকোডাপ্টা: সিকোইডাপ্টা.ইস।
- "কীভাবে স্ব - স্বীকৃতি বিকাশ ঘটে" এতে: স্বাস্থ্যকর স্ব - স্বীকৃতি। স্বাস্থ্যকর স্ব - 26: 26 শে মার্চ, 2018 থেকে স্বাস্থ্যকর স্ব - পুনরুদ্ধার করা হয়েছে স্বাস্থ্যকর স্বাচ্ছন্দ্য।