কীভাবে আপনার মস্তিষ্ককে পূর্ণরূপে বিকাশ করা যায়: 9 টি ব্যবহারিক টিপস - জিওগ্রাফিয়া - 2025

এই নিবন্ধে আমি আপনাকে 9 টি টিপস দেবো আপনার মস্তিষ্কের বিকাশ করতে এবং আপনার বুদ্ধি এবং মানসিক ক্ষমতা শক্তিশালী করার দিকে হাঁটা। আপনার মন একা আপনার: কেউ এটিকে আপনার কাছ থেকে দূরে সরিয়ে নিতে পারে না এবং আপনি এটি দিতেও পারবেন না। যেহেতু এটি সর্বদা আপনার এবং আপনার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত থাকবে, কেবলমাত্র আপনিই সেই স্থপতি যাঁর এটি তৈরি এবং আকার দিতে পারে।

বিজ্ঞানী হেব মস্তিষ্কের প্লাস্টিকের ঘটনা আবিষ্কার করার দশ বছর পরে, বিভিন্ন বিজ্ঞানী প্রমাণ করেছিলেন যে প্রশিক্ষণের কৌশল ব্যবহার করে মস্তিষ্ককে আকার দেওয়া যেতে পারে।

আমরা আমাদের শরীরে যেমন সুর ও অনুশীলন করতে পারি ঠিক তেমনভাবে মস্তিষ্কও জিমন্যাস্টিকের মাধ্যমে মজবুত হতে পারে।

মস্তিষ্কের জিমন্যাস্টিকস এই লক্ষ্য অর্জনের পঞ্চম পদ্ধতি। সমস্যা সমাধানের লক্ষ্যে বৌদ্ধিক সরঞ্জামগুলির বিকাশের মাধ্যমে এটি আপনাকে আপনার মানসিক প্রক্রিয়াগুলির উপর কার্যকর নিয়ন্ত্রণ অর্জনে সহায়তা করবে।

অন্য কথায়, মস্তিষ্কের জিমন্যাস্টিকগুলি বৃহত্তর স্বচ্ছতা এবং চিন্তার নির্ভুলতার দিকে পরিচালিত করবে এবং অপ্রত্যক্ষভাবে আপনি দেখতে পাবেন যে এটি কীভাবে আরও বেশি আত্মবিশ্বাসের মধ্যে অনুবাদ করবে।

ক্লাসিকাল জিমন্যাস্টিক্সের মতো, মস্তিষ্কের জিমন্যাস্টিকগুলির চাবিকাঠি এটি অনুশীলন করার অভ্যাসে প্রবেশ করা। ধারাবাহিক অনুশীলন এবং রুটিনগুলির পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে আপনি এগুলিকে আপনার দিন এবং আধ্যাত্মিক চিন্তাভাবনার উপায়ের অংশ হিসাবে গড়ে তুলবেন।

অবশেষে আপনি এমন নতুন দক্ষতা অর্জন করবেন যা আপনাকে নতুন চিন্তার উপায় ব্যবহার করে আপনার মনকে প্রসারিত ও বিকাশ করতে দেয়।

“আমাদের সমস্ত শক্তি প্রয়োগ করতে পারে এমন একমাত্র প্রচেষ্টা হ'ল সত্যই এটি মূল্যবান really তাঁর মন তাদের মধ্যে অন্যতম। ”- চিকিৎসক রবার্ট জার্ভিক।

আপনার মস্তিষ্ক বিকাশের টিপস

1- স্ব-সচেতনতা অনুশীলন

আপনার মস্তিষ্কের বিকাশের প্রথম পদক্ষেপটি আপনার বর্তমান চিন্তাভাবনা, মতামত উত্থাপন এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া সম্পর্কে সচেতন হওয়া decisions

আপনি কেবল আপনি নন: আপনি এবং আপনার পরিস্থিতি। আপনি যেভাবে বাঁচতে, ভাবতে, ভাবতে এবং সমস্যাগুলি সমাধান করতে শিখেছেন তার বেশিরভাগ অংশেই আপনি যে প্রসঙ্গে বাস করছেন তার প্রাপ্য।

অনুশীলন করা

আপনি যে ছবিতে উপস্থিত হয়েছেন তাতে নিজেকে সহায়তা করুন এবং এটিকে দেখুন, কল্পনা করুন যে আপনি যা দেখেন সেই ব্যক্তির জীবন কেমন হবে যদি পরিস্থিতি সম্পূর্ণ আলাদা হত what

সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনি যে ব্যক্তিটি দেখছেন তিনি কীভাবে কথা বলবেন, ভাবেন, মতামত দেবেন এবং তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করবেন যদি: ক) তিনি প্যারিসে জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং একজন ফ্যাশন ডিজাইনার ছিলেন, খ) তিনি ইতালিতে জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং একটি আর্ট গ্যালারির পরিচালক ছিলেন, সি) দুবাইয়েতে জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং একজন স্থপতি ছিলেন।

অবশেষে, ফটোতে আপনার বর্তমান স্বটি দেখে একই প্রতিচ্ছবি তৈরি করুন এবং আপনার বর্তমান চিন্তাভাবনার প্রতিফলন করুন, আপনার মতামত দিন এবং আপনার বাস্তব জীবনের পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে সমস্যার সমাধান করুন।

2- এটি ব্যবহার করুন বা এটি হারাতে হবে

রোজেনজওয়েগ এবং বেনিট বিজ্ঞানীরা নীচের প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য 1996 সালে পূর্ববর্তী বৈজ্ঞানিক প্রকাশনাগুলির একটি পর্যালোচনা করেছিলেন:

নিম্নলিখিত কোন বিবৃতিটি সঠিক?

• কে ছিল, ধরে রাখা।
• এটি ব্যবহার করুন অথবা এটি হারান.

সমস্ত বয়সের মানুষের এবং প্রাণীদের মধ্যে পরিচালিত সমীক্ষার বিশদ বিশ্লেষণের মাধ্যমে তারা সিদ্ধান্তে পৌঁছে যে সঠিক বিবৃতিটিই দ্বিতীয়।

এইভাবে, তারা মস্তিষ্কের অনুশীলন এবং আপনার বয়স যাই হোক না কেন নতুন বৌদ্ধিক চ্যালেঞ্জ স্থাপন করা বন্ধ না করার পরামর্শ দেয়।

3- স্মৃতি, মনোযোগের বিষয়

স্মৃতি স্মরণে রাখার ক্ষমতা ছাড়া অন্য কিছু নয়।

অনেক সময় আমরা নির্দিষ্ট বিষয়টিতে সর্বদা একই জিনিসটি স্মরণ করে, বিশদ বা বিভিন্ন তথ্য হারাতে অবাক হয়ে যাব। এর অর্থ এই নয় যে আপনার খারাপ স্মৃতি রয়েছে, এর অর্থ হ'ল আপনি এটি "সকলের মতো" ব্যবহার করেন।

অনুশীলন করা

আরও উপকারী উপায়ে স্মৃতি কীভাবে ব্যবহার করবেন?

আমরা ইতিমধ্যে জিনিস জানি তা বিশ্বাস করার প্রবণতা আমাদের নতুন ডেটার দিকে মনোযোগ দিতে বাধা দেয়। সুতরাং, পারিবারিক বিষয়ে কিছু পড়ার সময় আমরা কেবল যা জানতাম তা কেবল মনে রাখার ঝোঁক থাকে কারণ, অযত্নে নতুন তথ্য দিয়ে আমরা আগের অজানা তথ্যটি ভুলে যাই।

এই উপায়ে, আপনি যখনই কিছু পড়েন বা শোনেন তখনই নতুন ধারণা এবং ধারণাগুলির প্রতি আপনার মনোনিবেশ করুন এবং পটভূমিতে আপনার ইতিমধ্যে জানা তথ্য ছেড়ে দিন। এটি একটি অভ্যাস যা প্রথমে আপনার প্রবৃত্তিগুলিকে চ্যালেঞ্জ জানালেও আপনাকে আরও দ্রুত এবং কার্যকরভাবে শিখতে সহায়তা করবে।

4- সাধারণ সংস্কৃতি

সাধারণ সংস্কৃতি হ'ল জ্ঞানের সঞ্চিতি যা কোনও ব্যক্তির বিভিন্ন বিষয়ে জ্ঞানের একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে বিশেষত্ব নির্বিশেষে ধারণ করে subjects

সংস্কৃতির উত্স হ'ল সমাজ, যেখানে কোনও ব্যক্তি নিমগ্ন থাকে এবং সাধারণভাবে আমরা ঘন ঘন বা অভ্যাসগত বিষয়গুলি উল্লেখ করি।

সাধারণ সংস্কৃতি কেন গুরুত্বপূর্ণ?

আপনার জীবন প্রসঙ্গে আপনারা একজন মহান বিজ্ঞানী বা জ্ঞানের ক্ষেত্রে আপনার বিশেষ বিশেষজ্ঞ হতে পারেন। এই প্রসঙ্গে, আপনাকে বুদ্ধিমান এবং জ্ঞানী ব্যক্তি হিসাবে দেখা যেতে পারে। তবে সম্ভবত আপনার সাধারণ জীবনের প্রসঙ্গে আপনি যথেষ্ট বুদ্ধিমান হিসাবে বিবেচিত হবেন।

আমাদের বুদ্ধি সম্পর্কে স্ব-উপলব্ধি আংশিকভাবে অন্যরা আমাদের তৈরি করে এমন মতামতের মাধ্যমে উত্পন্ন হয় এবং এই বোধটি আপনার বুদ্ধি এবং মানসিক দক্ষতা বিকাশ অব্যাহত রাখার জন্য একটি মৌলিক প্রেরণাদায়ক সরঞ্জাম, অন্যকে বিশ্বাস করা আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ নয় যে আমরা তা করি না আমরা যখন সাধারণ বা দিনের বেলা সংস্কৃতি নিয়ে আসি তখন আমরা অজ্ঞ are

অনুশীলন করা

আপনি প্রাণবন্ত সংস্কৃত বা জ্ঞানী হিসাবে বিবেচিত লোকদের সাথে কথা বলার জন্য আপনার জীবনে কিছু সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন। এই লোকেরা আপনাকে জ্ঞান এবং চিন্তাভাবনার উপায়গুলি সঞ্চারিত করবে যা আপনি বই ব্যবহার শিখতে পারবেন না।

আপনার সাধারণ সংস্কৃতি বিকাশের আর একটি ভাল উপায় হ'ল মূ.় মনে হলেও কিছু তুচ্ছ খেলা খেলতে। এটি ব্যক্তিগতভাবে আমার পক্ষে কাজ করেছে।

আমি আপনাকে সবসময় অভিভূত করেছিলাম যারা আপনাকে বলার অধিকার বোধ করে “তবে আপনি, আপনি কোন পৃথিবীতে বাস করেন? আমি আপনাকে বুদ্ধিমান ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করেছি ”। গত বছর সকার লিগটি কে জিতেছে, কে এই বা এই বইটি লিখেছেন বা একটি নির্দিষ্ট শব্দের অর্থ কী তা উপেক্ষা করেই সম্ভবত এটি পাওয়া যায়।

আপনার জীবনের ঘন্টা এবং ঘন্টা ব্যয় করবে না এমন একটি তুচ্ছ খেলাটির একটি ভাল উদাহরণ হল জিজ্ঞাসা করা অ্যাপ্লিকেশন। এটি একটি দ্রুত গেম এবং এটি আপনাকে এমন জিনিসগুলি আবিষ্কার করতে সক্ষম করবে যা প্রত্যেকে একটি অনুপ্রেরণামূলক উপায়ে "জানা উচিত", যাতে কার্যত প্রচেষ্টা ব্যতীত আপনি সেগুলি শিখতে পারবেন।

তদতিরিক্ত, এটি আপনাকে সাধারণ সাংস্কৃতিক ইভেন্টগুলি সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণীমূলক ক্ষমতা বিকাশে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, কোন ক্যাথেড্রাল বা কোনও চিত্রকলার শ্রেণিবদ্ধ করার জন্য কোন স্থাপত্য শৈলীতে? আপনি অবিলম্বে নিদর্শনগুলি বেছে নেবেন যা আপনাকে আপনার সামাজিক কথোপকথনে দুর্দান্ত দেখায়।

5- অভিব্যক্তি: আপনার চিন্তাভাবনা প্রতিফলিত

"আপনি আপনার ঠাকুরমার কাছে এটি ব্যাখ্যা না করতে পারলে আপনি সত্যই কিছু বুঝতে পারবেন না” "অ্যালবার্ট আইনস্টাইন

আপনি কোনও বিষয়ে দক্ষ হতে পারেন তবে দুর্বল অভিব্যক্তির দক্ষতার কারণে আপনি অবশেষে এই ধারণাটি প্রদান করেন যে আপনার "কোনও ধারণা নেই"। এটি ঘটে এবং সাধারণত যাদের সাথে আপনি কথা বলছেন তারা আপনাকে বলবে না কারণ তারা আপনাকে ক্ষতি করে না।

অনুশীলন করা

আমার কথোপকথক এটি বুঝতে যাতে আমি কীভাবে একটি ধারণা প্রকাশ করতে পারি?

মূলটি হ'ল যৌক্তিক উপায়ে তথ্য উপস্থাপন করা। অনেক অনুষ্ঠানে আমরা ভুল অর্থে তথ্যকে এমনভাবে প্রেরণ করি যা অযৌক্তিক বা বিপরীত বলে মনে হয়। অভিব্যক্তি পরিচালনা করা জড়িত জড়িত তথ্য সঞ্চারিত করতে সক্ষম হবেন যেন আপনি নিজেরাই এটি অজানা।

আমাদের মন যতগুলি ধারাবাহিক ধারণা বা ধারণা নিয়ে কাজ করেছে, অযৌক্তিকভাবে এটি প্রকাশ করার জন্য আমাদের প্রবণতা ততই শক্তিশালী।

সুতরাং যখন আপনি কোনও ধারণা প্রকাশ করেন, তখন সংক্ষিপ্ত, সহজ এবং স্পষ্ট বক্তব্য দেওয়ার চেষ্টা করুন যা সর্বাধিক প্রাথমিক প্রশ্নের উত্তর দেয় (কে, কী, কোথায়, কেন, কখন)। ভিত্তি তৈরি করার পরে আপনি আরও জটিল সিদ্ধান্তে ডেকে আনতে পারবেন।

এইভাবে আপনি আপনার কথোপকথনের পক্ষ থেকে বোধগম্যতার অনুভূতি অনুভব করা এড়াতে পারবেন যা তাদের ভাবতে পরিচালিত করবে যে আপনি একজন বিরোধী বা অজ্ঞ ব্যক্তি।

Comp- সংবেদন: কিভাবে?

পূর্ববর্তী পয়েন্টে বর্ণিত একই নীতি, একটি সামান্য প্রকরণের সাথে, আপনাকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে এবং স্থায়ীভাবে নিজের বোঝার উন্নতি করতে সহায়তা করবে।

যখন আমরা কোনও নতুন বিষয় শিখতে বা বোঝার উদ্দেশ্যে যাত্রা করি, তখন আমরা প্রায়শই নির্দিষ্ট বিষয়ের সন্ধান করতে শুরু করি যা আমরা বুঝতে পারি না,

বিষয়টির সাধারণ এবং মৌলিক কাঠামোটি ভুলে: কে, কী, কোথায়, কেন এবং কখন।

এই পাঁচটি পয়েন্টের জন্য আমাদের বোঝার ক্ষেত্রে আরও একটি যুক্ত করতে হবে: কীভাবে। আপনি যখন বুঝতে চান এমন কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করবেন তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নটি বিবেচনা করুন কারণ এটি আপনাকে তথ্যটি বুঝতে এবং অন্যান্য সমস্ত বিবরণকে আরও সহজ উপায়ে সংহত করতে সহায়তা করবে।

পূর্ববর্তী বিষয়টিকে সম্মতি জানানো, কীভাবে এমন কিছু হয় যা আমরা যখন তথ্য প্রকাশ করি তখন আমরা সাধারণত সঞ্চালন করি না: এটি অ-বিশেষী কথোপকথনের পক্ষে ক্লান্তিকর এবং উদ্বেগজনক হবে। তদতিরিক্ত, এটি সংহত করা সহজ হবে না যেহেতু আমরা আমাদের কথোপকথককে বোঝার জন্য ফোন করব।

7- আপনার মন চ্যালেঞ্জ

আপনি কি মনে করেন যে আপনার মন একটি ঝোলে আটকে আছে?

অনেক সময় আমাদের অনুভূতি হয় যে আমরা আমাদের সম্পূর্ণ মানসিক সম্ভাবনা বিকাশ করছি না কেবল কারণ আমরা সবসময় আমাদের মস্তিষ্ককে একই ধরণের ক্রিয়াকলাপ দিয়ে প্রশিক্ষণ দিই।

আমাদের শেখার পথে রুটিন অগ্রগতির সর্বশ্রেষ্ঠ শত্রু।

অনুশীলন করা

নিজেকে একটি শেখার চ্যালেঞ্জ সেট করুন: একটি নতুন ভাষা শিখুন, একটি উপকরণ বাজাতে শিখুন, পড়াশোনার একটি নতুন ক্ষেত্র আবিষ্কার করুন ইত্যাদি

আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি এমন শিক্ষণ দক্ষতা বিকাশ করেছেন যা আপনি আপনার আগের এবং আরও সাধারণ শিক্ষার রুটিনগুলিতে প্রয়োগ করতে পারেন। কোন কিছুর জন্য বলা হয় যে জ্ঞানের কোনও স্থান নেই।

8- পড়া, বই না ইন্টারনেট?

পঠন এমন একটি কার্যকলাপ হিসাবে বিবেচিত হয় যা শিক্ষণ, ঘনত্ব এবং ভাষার দক্ষতাগুলিকে উত্সাহ দেয়। এখন, প্রযুক্তির ধন্যবাদ, পাঠের traditionalতিহ্যগত ধারণাটি পরিবর্তিত হয়েছে।

বিজ্ঞানী গ্যারি ডাব্লু স্মল এর মতে, ২৯ বছরের বেশি বয়সী বেশিরভাগ লোকেরা ডিজিটাল ফর্ম্যাটে পড়া চালিয়ে যান এবং ২৯ বছরের কম বয়সী বেশিরভাগ মানুষ ডিজিটাল পড়ার জন্য একটি স্পষ্ট অগ্রাধিকার দেখায়, বিশেষত ইন্টারনেট অনুসন্ধান করে।

২০০৯ সালে ছোট দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা দেখায় যে ইন্টারনেটে সক্রিয় অনুসন্ধানের মাধ্যমে পড়া প্রচলিত পড়ার তুলনায় সুবিধাগুলি রয়েছে কারণ এটি একটি বিস্তৃত নিউরাল নেটওয়ার্কের সক্রিয়করণের সাথে জড়িত: আরও মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলি একসাথে কাজ করে।

উভয় প্রকারের পাঠকের পার্থক্যটি পাঠকের ক্রিয়াকলাপ / প্যাসিভিটিতে। সুতরাং, traditionalতিহ্যগত ফর্ম্যাট পাঠকদের শুধুমাত্র দৃষ্টি এবং ভাষা সম্পর্কিত মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলির একটি সক্রিয়করণ পরিলক্ষিত হয়, ইন্টারনেট অনুসন্ধানের সাথে পড়া পড়া এই এবং অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে সক্রিয় করে।

এর মধ্যে সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং মনোযোগ সম্পর্কিত সামনের অঞ্চল রয়েছে। এই অঞ্চলগুলি বুদ্ধিমানের বর্তমান সংজ্ঞায় কেন্দ্রীয়, আইকিউ পরীক্ষার সাহায্যে পরিমাপ করা হয়।

তথ্য ছাঁকানো এবং সক্রিয়ভাবে এটি অনুসন্ধান করা এমন দক্ষতা যা আমরা ইন্টারনেট ব্যবহার করে খুব সহজে এবং স্বাচ্ছন্দ্যে বিকাশ করতে পারি।

এই দ্বৈতত্ত্ব সম্পর্কিত, ছোট যোগ করেছে যে আমাদের পড়ার পদ্ধতিটি আমাদের সবচেয়ে বেশি পছন্দ করা উচিত। কেন? আমাদের সাথে সর্বাধিক আকর্ষনীয় শেখার ক্রিয়াকলাপগুলি আরও ভাল স্বল্প- এবং দীর্ঘমেয়াদী জ্ঞানীয় পারফরম্যান্সের পূর্বাভাস দেখানো হয়েছে।

9- অনুশীলন এবং আরও অনুশীলন

অবশেষে, আমি এই গেমগুলির সুপারিশ করছি যা আপনাকে আপনার মন অনুশীলন করতে সহায়তা করবে:

গেমসকে মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষিত করতে।

স্মৃতিশক্তি উন্নত করার জন্য অনুশীলনগুলি।

10-প্লে

তথ্যসূত্র

1. সাওয়ান্ত, এম এবং ফ্লিশার, এল। (2005)। ব্রেন জিওয়াইএম। EDAF।
2. সাওয়ান্ত, এম (2000)। ক্রিয়ায় মস্তিষ্কের জিমন্যাস্টিকস। EDAF।
3. রোজনজওয়েগ, এমআর এবং বেনেট, EL (1996)। প্লাস্টিকের মনোবিজ্ঞান: মস্তিষ্ক এবং আচরণের উপর প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা এবং অভিজ্ঞতা। আচরণমূলক মস্তিষ্ক

   গবেষণা, খণ্ড 78; 57-65।