- অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়া প্রতিরোধের উপায়
- প্রাথমিক প্রতিরোধ
- অনুপ্রেরণার কারণ
- ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ কারণ
- রক্ষণাবেক্ষণের কারণগুলি
- মাধ্যমিক প্রতিরোধ
- তৃতীয় প্রতিরোধ
মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাবগুলি এড়ানোর জন্য অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়া প্রতিরোধ করা গুরুত্বপূর্ণ যা এর দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটতে পারে। এগুলি ছাড়াও, অন্যান্য মৌলিক পদক্ষেপগুলি হ'ল এই রোগগুলির প্রাথমিক লক্ষণগুলি জানতে এবং একটি চিকিত্সা সন্ধান করা যা তাদের জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করে।
যাই হোক না কেন, মনে রাখবেন যে এর মধ্যে বেশ কয়েকটি ক্রিয়া কাজ করতে পারে তবে এই খাওয়ার ব্যাধিগুলি রোধ করার কোনও গ্যারান্টিযুক্ত উপায় নেই।
আপনি যখন এই পরিসংখ্যানগুলি দেখেন তখন প্রতিরোধের নতুন ফর্মগুলি চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ:
- স্পেনে, সর্বশেষ গবেষণাগুলি চালিয়েছে ৪.১ - ৪.৫% বয়ঃসন্ধিকালে কিশোর-কিশোরীদের খাওয়ার ব্যাধি হওয়ার প্রকোপ হার
- বিশেষত, অ্যানোরেক্সিয়া প্রায় ০.৮%, বুলিমিয়া ০.৮% এবং অনির্ধারিত খাওয়ার ব্যাধি ১২-২১ বছর বয়সী মহিলা জনসংখ্যার প্রায় ৩.১%
- রেড ক্রসের মতে, অনুমান করা হয় যে 100 টির মধ্যে 1 জন কিশোরী এনোরেক্সিয়া নার্ভোসায় ভোগেন এবং 100 জনের মধ্যে 4 জন বুলিমিয়া নার্ভোসাতে আক্রান্ত হন
- গত 20 বছরে মেক্সিকোতে খাওয়ার ব্যাধি 300% বৃদ্ধি পেয়েছে।
- যুক্তরাষ্ট্রে, অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা হ'ল স্থূলত্ব এবং হাঁপানির পরে, কিশোর বয়সী মহিলাদের মধ্যে ঘন ঘন দীর্ঘস্থায়ী রোগ
- মানসিক রোগ দ্বারা আক্রান্তদের মধ্যে খাওয়ার রোগ থেকে মরণত্ব সবচেয়ে বেশি
- অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসায় শুরু হওয়ার বয়স ১৩ থেকে ১৮ বছরের মধ্যে, যদিও আরও কম বয়সী এবং প্রাপ্তবয়স্ক মেয়েদের ক্ষেত্রেই এর সন্ধান পাওয়া যায়।
অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়া প্রতিরোধের উপায়
অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়া প্রতিরোধ করতে, আপনি এতে কাজ করতে পারেন:
1-প্রাথমিক প্রতিরোধ: ব্যাধি চেহারা এড়ানো।
২-মাধ্যমিক প্রতিরোধ: ডিসঅর্ডারটি দীর্ঘস্থায়ী না হয় বা নিষ্পত্তি না হয় সেই লক্ষ্যে দ্রুত সনাক্ত করুন।
3-তৃতীয় প্রতিরোধ: ডিসর্ডারটি উপস্থিত হয়ে গেলে এবং এর পুনরায় সংক্রমণ হ্রাস করুন
প্রাথমিক প্রতিরোধ
যাতে আপনি হস্তক্ষেপ করতে পারেন যাতে ব্যাধিটি না দেখা দেয়, এটি প্রয়োজনীয় হবে যেগুলির কারণগুলির কারণগুলির কারণগুলি আপনাকে জানা উচিত।
প্রধান কারণগুলি হ'ল:
- বয়ঃসন্ধিকাল এবং তরুণ মিডিয়াতে পাতলা হওয়ার জন্য বর্তমান ফ্যাশনটি গণমাধ্যম দ্বারা সঞ্চারিত। এই ক্ষেত্রে আপনি কেবলমাত্র এই উপায়গুলি, ডায়েট পণ্য এবং ফ্যাশনকে চরম পাতলাতা প্রচার করতে অস্বীকার করে বাধা দিয়ে কাজ করতে পারেন।
- স্কুল, কলেজ, বিশ্ববিদ্যালয় এবং মিডিয়াতে অ্যানোরেক্সিয়ায় শিক্ষামূলক কর্মসূচি স্থাপন করা। এছাড়াও, মিডিয়া প্রকাশিত বার্তাগুলির প্রতি সমালোচনামূলক মনোভাব গড়ে তোলা বাঞ্ছনীয়।
- ডায়েট এবং পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করুন: ডায়েটগুলি অ্যানোরেক্সিয়ার পূর্বসূরী হতে পারে, তাই অল্প বয়স্ক লোকদের অবধি যে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার আচরণের উপর ভিত্তি করে সঠিক ডায়েট কী তা সম্পর্কে অবহিত করা উচিত
- অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়া সম্পর্কে পিতামাতারা এবং আত্মীয়দের তথ্য: এটি প্রচার করা হবে যে পরিবারে একটি সুন্দর পরিবেশ তৈরি হয়, চরম চাহিদা এবং নিখুঁততা এড়ান
- স্কুল এবং ইনস্টিটিউটগুলিতে হুমকি এড়াতে প্রোগ্রামগুলি। এই নিবন্ধে আপনি ধর্ষণ সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন
- শিশুদের মধ্যে আত্মসম্মান প্রচার করুন এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব সহ খাদ্য এবং অনুশীলন দেখুন
- খাবার সম্পর্কিত শাস্তি বা পুরষ্কার এড়িয়ে চলুন
- খাদ্য ও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত রোল মডেল হন
- কোনও নির্দিষ্ট ডায়েট, শরীর বা ওজন সুখের দিকে নিয়ে যাবে এমন ধারণাটি দূর করুন
- পিতামাতার পক্ষ থেকে এড়িয়ে চলুন, অন্যদের শারীরিক উপস্থিতি দ্বারা বিচার করুন।
অন্যদিকে, এটি ভাল যে আপনি যে বিষয়গুলি জানেন যা কোনও ব্যক্তিকে অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়া হওয়ার সম্ভাবনা দেয় তা আপনি জানেন:
অনুপ্রেরণার কারণ
- বডি ইমেজ: গন্ডগোল, দেহের পরিবর্তন, ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির শরীরের চিত্র টিজিং
- মানসিক ঘটনা: বিবাহবিচ্ছেদ, স্কুল পরিবর্তন, ব্রেকআপ, দ্রুত ওজন বৃদ্ধি।
ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ কারণ
- পরিবারের সদস্যরা: পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সাইকোপ্যাথলজি, পারিবারিক কোন্দল, পিতামাতারা শারীরিক, স্থূল বাবা-মায়ের সম্পর্কে অত্যধিক উদ্বিগ্ন
- সামাজিক: পাতলা আদর্শ, পাতলা প্রতি সামাজিক চাপ
- ব্যক্তিগত: অতিরিক্ত ওজন হওয়া বা কিশোর হওয়া, কিশোরী হওয়া, নারী হওয়া, স্ব-স্ব-সম্মান, নিখুঁততা, পাতলা হওয়ার আদর্শিকতা
রক্ষণাবেক্ষণের কারণগুলি
- বেসাল বিপাকীয় রীতিনীতি হ্রাস: এটি অবস্থার দীর্ঘস্থায়ীত্ব এবং ওজন বাড়ানোর সুবিধার্থ করে
- মানুষের প্রতিক্রিয়া: এমন লোক থাকতে পারে যারা আচরণকে আরও শক্তিশালী করে
- হতাশা এবং ক্ষুধা: আত্ম-সম্মান হ্রাস করে এবং ব্যক্তিগত হাইপারস্প্রেসনেসিভনেসকে বাড়িয়ে তোলে
- সীমাবদ্ধ খাদ্য: ক্ষুধা উদ্বেগ সৃষ্টি করে যা ডায়েটকে সীমাবদ্ধ করে হ্রাস করা হয় যা দেখায় যে আপনি আপনার খাওয়ার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে সক্ষম
মাধ্যমিক প্রতিরোধ
গৌণ প্রতিরোধের লক্ষ্য হ'ল দ্রুত ব্যাধিটি সনাক্ত করা এবং এটি অগ্রগতি হতে আটকাতে। এটি প্রয়োজনীয় হবে যে আপনি কি জানেন যে কী লক্ষণগুলি এটি নির্দেশ করে যে অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়া ইতিমধ্যে তাদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা করতে এবং তাদের নিষ্পত্তি রোধ করতে উপস্থিত হয়েছে।
আরও ভাল মূল্যায়ন করার জন্য, আপনি লক্ষণগুলির বিশ্বতার দিকে নজর দেওয়া ভাল, যেহেতু সমস্ত উপস্থিত নেই, বা এগুলি সমস্ত বিচ্ছিন্নতায় অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়ার উপস্থিতি নির্দেশ করে না।
অ্যানোরেক্সিয়ার সর্বাধিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলি হ'ল:
- সামাজিক ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলুন
- জামাকাপড় বা স্নানের স্যুট পরতে চান না
- বন্ধ, হতাশ বা বিরক্তিকর হওয়া Being
- সামাজিক আলাদা থাকা
- যদি তিনি খুব অল্প বয়সী হন তবে তিনি অন্যদের মতো একই হারে বাড়েন না
- সর্বদা গরম বা ঠান্ডা looseিলে.ালা পোশাক পরুন
- চরম পাতলা
- খাবার গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন
- দুর্দান্ত স্ব-চাহিদা এবং পরিপূর্ণতা
- অভিযোগ নিয়ে চিকিৎসকের কাছে সময় কাটাচ্ছেন
- এর মধ্যে কয়েকটি লক্ষণ সনাক্ত করা গেলে, অভিভাবকরা বা শিক্ষকদের কেসটি মূল্যায়ন করতে এবং তার চিকিত্সা অনুসরণ করার নির্দেশ দেওয়ার জন্য একজন পেশাদার - মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হবে।
বুলিমিয়ার সর্বাধিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলি হ'ল:
- ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধের জন্য ক্ষুধা হ্রাসকারী ড্রাগগুলি বা মূত্রবর্ধককে ব্যবহার করে বমিভাবকে উদ্বুদ্ধ করা
- সীমাবদ্ধ খাদ্য, দীর্ঘ সময়ের জন্য উপবাস
- উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খেতে অনিয়ন্ত্রিত লালসা; স্বল্প সময়ের মধ্যে দুরন্ত
- তীব্র অনুশীলন করুন
- কোষ্ঠকাঠিন্য, দাঁত এনামেল হ্রাস, ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা, হাত ঘর্ষণ, অঙ্গ শোথ, পেটের বিচ্ছিন্নতা
- বিরক্তি, ঘুমের ব্যাঘাত, উদাসীনতা
- বিদ্যালয়ের কর্মক্ষমতা হ্রাস এবং ব্যক্তিগত যত্নে অবহেলা
- বমি বানাতে, ওষুধ ব্যবহার করতে বা রেচাক্রমে খাওয়ার পরে বাথরুমে নিজেকে লক করা
- এন্ডোক্রাইন ডিসঅর্ডার এবং অ্যামেনোরিয়া
- এটি প্রায়শই এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে থাকে যারা বেশ কয়েক মাস বা বছরের দু'বার ব্যাধিগুলির মধ্যে বিরতি সহকারে এর আগে এনোরেক্সিয়া নার্ভোসায় ভুগছিলেন
- ওজন বাড়ার তীব্র ভয়
অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়ার প্রথম দিকে লক্ষণগুলি সনাক্ত করার জন্য একটি সহজ উপকরণ হ'ল খাওয়ার মনোভাব পরীক্ষা।
অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার জন্য একটি নির্দিষ্ট উপকরণ হ'ল অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা স্কেলের সেটিং কন্ডিশন।
তৃতীয় প্রতিরোধ
এনোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়ার তৃতীয় স্তর প্রতিরোধের এর কার্যকর চিকিত্সার সাথে একটি দুর্দান্ত সম্পর্ক রয়েছে। এটি দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে রিপ্লেসগুলি, রোগব্যাধি এবং মৃত্যুর হার হ্রাস করার উদ্দেশ্যে।
এবং অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়া প্রতিরোধে আপনি কী করছেন? আমি আপনার মতামত আগ্রহী। ধন্যবাদ!