মানসিক নির্ভরতা কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে: 11 টিপস - জিওগ্রাফিয়া - 2025

যখন আপনার সুখ অন্য কোনও ব্যক্তি বা অংশীদার দ্বারা সমর্থিত হয় বা আপনি যদি এমন কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকেন যা আপনাকে ভাল বোধ করা প্রয়োজন, তবে বাস্তবে এটি আপনার মঙ্গলকেই ক্ষতি করে You আপনি দেখতে শুরু করতে পারেন যে এই পরিস্থিতি অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে এবং এটি আপনার জীবনে সমাধান করতে হবে এমন একটি বিষয়।

এর যে গুরুত্ব রয়েছে তার কারণে, আমি আপনাকে ব্যাখ্যা করব যে কীভাবে সংবেদনশীল নির্ভরতা কাটিয়ে উঠতে হবে এবং আবেগিক প্রয়োজনকে একপাশে রেখে, আপনার উদ্যোগটি বিকাশ করতে এবং এমন একটি জীবন যাপন করতে শিখি যেখানে আপনি নিজের সাথে খুশি হন।

আমাকে বিশ্বাস করুন, যদি আপনি এটি করেন এবং এটি রাজকীয় চিকিত্সা হিসাবে গ্রহণ করেন তবে আপনি আরও উন্নত, স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবনযাপন শুরু করবেন। ধারণাটি হ'ল আপনি অন্য ব্যক্তিদের সাথে খুশি হন তবে তাদের ভাল লাগার দরকার নেই।

সংবেদনশীল কোডডেনডেন্সি এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগুলির প্রকারগুলি

দুটি প্রকারের স্পর্শকাতর নির্ভরতা থাকতে পারে, যার প্রতিটি পৃথক পূর্বসূরি এবং পরিণতি সহ:

• যন্ত্র নির্ভর: আপনি লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা চাইলে উপস্থিত থাকে is উদাহরণস্বরূপ, গাড়ি কেনার জন্য অর্থ চাওয়া। এই ধরণের, উপ-লক্ষ্য হ'ল অর্থ এবং চূড়ান্ত লক্ষ্যটি গাড়ি।
• মানসিক (মনস্তাত্ত্বিক) নির্ভর: শেষ লক্ষ্যটি অন্যের প্রতিক্রিয়া, আপনি যেভাবে পৌঁছায় সেভাবে নয়। পরের ধরণের মধ্যে স্নেহের প্রয়োজন হয় এবং একটি সংবেদনশীল-সংবেদনশীল কোডডেপেন্ডেন্সি হয় যা অন্যান্য ব্যক্তির স্নেহময় প্রতিক্রিয়া দ্বারা সন্তুষ্ট হয়।

নির্ভরশীল ব্যক্তির মধ্যে দুটি ধরণের ঘটনা ঘটে। অর্থাৎ আপনি যদি উপকরণ নির্ভর হন তবে আপনিও সংবেদনশীল হবেন।

পরিবর্তে, আমি আপনাকে এই বিভেদটি ব্যাখ্যা করেছি যাতে আপনি নিজের আচরণগুলি এবং সেগুলি সমাধান করার উপায়টি আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন।

কিছু লোক অন্যের উপর নির্ভরশীল কেন?

যখন নির্ভরশীল ব্যক্তির অন্যের থেকে বিরতি বা বিচ্ছেদ ঘটে তখন একটি প্রত্যাহার সিন্ড্রোম হয়। এটি উদ্বেগ, অপরাধবোধ, পরিস্থিতি সম্পর্কে আবেগময় চিন্তাভাবনা বা এমনকি হতাশার দ্বারা চিহ্নিত।

আপনি যদি নির্ভরশীল হন তবে আপনার সমস্যা কারও বা বাহ্যিক কোনও কিছুর সাথে নয়, নিজের সাথে। এটি বুঝতে খুব গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে পারেন। আপনার অভ্যাস, রীতিনীতি এবং স্নেহের জন্য প্রয়োজনীয়তা হ'ল কারও প্রয়োজন হওয়ার এই প্রবণতা তৈরি হয়েছে।

মানসিক নির্ভরতার সাথে সমস্যাটি হ'ল অন্যের প্রয়োজন মানব এবং স্বাস্থ্যকর বলে বিশ্বাস করা হয়। তবে এটি স্বাস্থ্যকর নয়। আসলে এটি একটি উন্মাদ ভালবাসা; সত্যিকারের প্রেমে আপনার অন্য ব্যক্তির খুশি হওয়ার দরকার নেই।

একটি ভাল তুলনা খাবার সঙ্গে। আপনার খাবার দরকার, তবে প্রতিদিন 5 কেজি মাংস খাবেন না। ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রেও এটি একই রকম হয়: আপনার এগুলি দরকার তবে নিজেকে টেনে নামাবেন না বা রাখার জন্য নিজেকে অসম্মান করবেন না।

মানসিক নির্ভরতা কাটিয়ে উঠতে 11 কী ys

1-আরও সঠিকগুলির জন্য আপনার সীমিত বিশ্বাসগুলি পরিবর্তন করুন

আপনি যদি নির্ভরশীল হন তবে সম্ভবত আপনার আরও বেশি বা কম পরিমাণে বিশ্বাস সীমিত করার একটি ধারা রয়েছে।

সর্বাধিক ঘন ঘন:

• নিজেকে অনিয়ন্ত্রিত, অকার্যকর, শক্তিহীন এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে অক্ষম হিসাবে নিজেকে কল করুন
• বিশ্বাস করুন যে মূল্যবান জীবনযাপন করার জন্য আপনার কোনও অংশীদার বা ব্যক্তির প্রয়োজন
• বিশ্বাস করুন যে আপনি কোনও সম্পর্ক ছাড়াই করতে পারবেন না
• বিশ্বাস করুন যে সম্পর্কটি শেষ করলে তা জীবনে আরও খারাপ হবে

একটি বিশ্বাস আছে যে এটি সচেতন বা অচেতন হতে পারে এবং এটি খারাপ সিদ্ধান্ত এবং সম্ভবত জীবনে বড় ভুলের দিকে পরিচালিত করে। এটি হ'ল:

"মূল্যবান কেউ হওয়ার জন্য আমার সঙ্গীর সাথে থাকা দরকার।"

তাহলে কি হয়? ঠিক আছে, আপনি দ্রুত এবং চিন্তাভাবনা ছাড়াই বেছে নিতে পারেন।

আপনি ভাগ্যবান এবং মূল্যবান কেউ আপনার জীবনে পড়ে যেতে পারে, যদিও আপনি নির্বাচিত নন, সম্ভবত আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয় বা যে কোনও কিছু অবদান রাখেনি এমন ব্যক্তি আপনার জীবনে নেমে আসবে।

এই সীমাবদ্ধ বিশ্বাসগুলি এই ধারণাটি জোরদার করে যে আপনাকে গাইড করতে এবং জীবনে সুখী হতে আপনার অন্যের প্রতি ঝুঁকতে হবে।

2-আপনার মঙ্গল জন্য আদর্শ পরিস্থিতি সন্ধান করুন

আমার মতে, আদর্শ পরিস্থিতিটি আপনার নিজের জন্য স্বাধীন এবং খুশি হওয়ার জন্য।

একবার আপনি এটি পেয়ে গেলে, আপনি একটি উপযুক্ত অংশীদার চয়ন করতে পারেন যিনি সত্যিই আপনার জীবনে ইতিবাচক জিনিস আনেন। আসুন আমরা বলি যে এই দম্পতি তারা আপনাকে এনে দিয়ে আপনার জীবনযাত্রার মান বাড়িয়ে তুলবে।

এবং এর সাহায্যে আপনি আরও একটি তুলনা করতে পারেন:

আমার যা আছে এবং আমি কীভাবে তা নিয়ে আমি আমার শহরে সুখী হতে পারি।

তবে, আমি যে লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করেছি সেগুলি অর্জন করা, যেমন একটি ভাল কাজ পাওয়া, ভ্রমণ করা বা নিজেকে উন্নত করা আমার জীবনযাত্রার মান বাড়িয়ে তুলবে।

যে ব্যক্তি ভাল চাকরি করেছে সেখানে কি তারা খুব কম বেতনযুক্ত চাকরী নেবে যেখানে তাদের শোষণ করা হচ্ছে? অবশ্যই না.

কারও উপর নির্ভর না করে যদি আপনি নিজের দ্বারা তৈরি ভাল জীবন হয় তবে আপনি সেরা সম্পর্ক বেছে নিতে পারেন।

3-সঠিক মানুষের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করুন

বিষাক্ত মানুষের সাথে সম্পর্ক এড়িয়ে চলুন এবং এমন লোকদের সাথে সম্পর্ক তৈরি করুন:

• শ্রদ্ধা করি তোমাকে
• তারা আপনাকে মূল্য দেয়
• আপনার সাথে ভাল ব্যবহার করুন
• আপনার জীবনে ইতিবাচক কিছু আনুন

যদি আপনার সঙ্গী, পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর সাথে সম্পর্ক আপনাকে কেবল ব্যথিত করে, আপনি এটি শেষ করে দেওয়া উচিত।

4-এমন একটি জীবন গড়ে তুলুন যার মূল্য রয়েছে

এটি অনিশ্চিত যে মূল্যবান জীবনযাপন করার জন্য আপনার পাশে একজন ব্যক্তি থাকতে হবে। আপনার জীবন নির্ভর করে আপনি যা করেন তার উপর নির্ভর করে কারও সাথে থাকার বা না থাকার উপর নির্ভর করে না।

আপনার জীবনের সমস্যাগুলি যেমন আপনার পরিবারের সাথে ভাল চাকরি না করা বা ভাল সম্পর্ক না থাকা কারও সাথে থাকার মাধ্যমে সংশোধন করা হয় না, আপনাকে সেগুলি নিজেই ঠিক করতে হবে।

একটি মূল্যবান জীবন গড়ে তুলুন যা কেবল নিজের উপর নির্ভর করে, এমন কোনও সম্পর্ক নয় যা কোনও সম্পর্ক শেষ হলে ভেঙে পড়তে পারে।

আপনি যে জীবন গড়ে তুলবেন সেই জীবনে যত বেশি সংস্থান রয়েছে, ততই এইটির বিচ্ছিন্ন হওয়া আরও কঠিন হবে। একটি দুর্গের কল্পনা করুন: এটির যত বেশি ব্লক রয়েছে এবং সেগুলি যত বড় হবে তার পতন তত বেশি কষ্টসাধ্য হবে।

মূল্যবান জীবনের জন্য সম্পদের উদাহরণ:

• আপনার নিজস্ব বন্ধু আছে
• স্বাস্থ্যকর পারিবারিক সম্পর্ক রয়েছে
• একটি ভাল কাজ আছে
• আর্থিকভাবে স্বাধীন হতে হবে
• আপনার নিজস্ব শখ আছে।

5-আপনার আত্মসম্মান তৈরি করুন

এখন থেকে, আপনার মান অন্যের দ্বারা নয় বরং আপনাকে দেওয়া হবে। আপনি যদি একা থাকেন তবে আপনি নিজেকে মূল্য দিতে হবে এবং যদি আপনি কারও সাথে থাকেন।

এবং আপনার জীবনের সমস্ত কিছুর সাথে একই; আপনার যদি চাকরি না হয় তবে আপনি নিজের মূল্যবান হবেন, যদি আপনি খুব কিছু না পান…

আপনার আত্মসম্মান তৈরি করতে, আমি আপনাকে এই নিবন্ধটি পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি।

কিছু প্রাথমিক টিপস হ'ল:

• অনুমোদন চাইতে এড়িয়ে চলুন
• আপনার "নেতিবাচক সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা" সম্পর্কে সচেতন হন
• আপনাকে ভয় দেখায় এমন জিনিসগুলি করুন
• খেলাধুলা করা
• সমাজতান্ত্রিক করা

6-affected প্রয়োজন মুখোমুখি

উঠে দাঁড়ানোর অর্থ একটি মনোভাবের সমস্যা। আপনি যে ব্যক্তির উপর নির্ভরশীল তার কাছাকাছি যাওয়ার প্রয়োজন বোধ করলে, প্রলোভনে না পড়ার লড়াই করুন fight

আমি আপনাকে এখনই এটি করার পরামর্শ দিই।

আমি বোঝাতে চাইছি, "আমি পরের মাসে এটি করব" বা "যখন আমার ভাল লাগবে" তখন পড়ে যাবেন না। এখন নির্ভরতা কাটা; আসলে, আমি এই ধরণের পরিবর্তনে অনেক কিছু বিশ্বাস করি।

মানুষ যখন দ্বারপ্রান্তে থাকে তখনই আসল এবং শক্তিশালী পরিবর্তন ঘটে।

এগুলি এতটাই পড়েছে যে তারা আর পড়তে পারে না এবং এটিই তখন তারা প্রতিক্রিয়া জানায়।

আমি সচেতন যে আপনি যদি নির্ভরশীল হন তবে আপনি শক্তিহীন বোধ করতে পারেন, যদিও আমি আগে উল্লেখ করেছি এমন সীমাবদ্ধ বিশ্বাসগুলি মনে রাখবেন, কারণ এটি এখন পরিবর্তনের মূল বিষয়।

ভেবে দেখুন তোঃ আসলে আপনি কি নিজের জন্য জিনিস অর্জন জন্য, আপনাকে মান আছে ক্ষমতা আছে এবং আপনি নিজের জন্য সুখী হতে পারে।

বিশ্বাস করা শুরু করুন যে আপনার যদি নিজের থেকে এগিয়ে যাওয়ার শক্তি থাকে।

7-প্রয়োজনীয়তা মানবেন না

যদি আপনি আবার নির্ভরশীল হয়ে উঠতে প্ররোচিত হন, উদাহরণস্বরূপ কল গ্রহণ বা অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক শুরু করার মাধ্যমে, আপনি স্নেহযুক্ত প্রয়োজন মেনে চলবেন।

এখানকার লোকেরা প্রায়শই বলে "এটি আমি সহায়তা করতে পারি না"। তবে, তারা পারে। যা ঘটে তা হ'ল এটি এড়াতে চেয়ে কম চেষ্টা করা দরকার।

আপনি যদি নির্ভরতা কাটিয়ে উঠতে চান তবে আপনাকে সেই প্রচেষ্টা অনুভব করতে রাজি থাকতে হবে। অতএব, "আমি যথেষ্ট চেষ্টা করেছিলাম না" বা "আমি এড়াতে চাইনি" বলা আরও বেশি সঠিক।

আরও কি, আমি আপনাকে দেখাতে যাচ্ছি যদি আপনি এটি এড়াতে পারেন:

যদি কোনও ঘনিষ্ঠ ব্যক্তির জীবন নির্ভরশীল আচরণের মধ্যে পড়ে আপনার উপর নির্ভর করে? আপনি তাদের কি করবেন?

অবশ্যই না. আপনি অবশ্যই অসম্মান স্বীকার করা, অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক স্থাপন করা বা এমন সম্পর্ক পুনঃপ্রতিষ্ঠার মতো বিষয়গুলি এড়িয়ে যাবেন যা আপনাকে আঘাত করেছে।

মূল লক্ষ্যটি হ'ল আপনার মানসিক সুস্থতা এবং সুখ ধ্রুবক।

অর্থাত্ যদি সম্পর্কটি ভেঙে যায়, অতিরিক্ত হতাশ হবেন না, হতাশ হবেন না, উদ্বেগ বোধ করবেন বা আপনার জীবন বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ুন।

এইভাবে, আপনি যদি কোনও সম্পর্ক ভাঙেন তবে নতুন সঙ্গীর সন্ধান করে তিনি এটি ঠিক করার চেষ্টা করবেন না।

বিপরীতে, আপনি নিজেরাই তৈরি করেছেন এমন জীবন দিয়ে চালিয়ে যাবেন।

8-সংবেদনশীল নির্ভরতার লক্ষণগুলি জানুন

আমি ইতিমধ্যে আপনাকে বলেছি যে আপনার প্রয়োজনের সাথে লড়াই করতে হবে এবং এর জন্য আপনাকে স্নেহের প্রয়োজনীয়তার নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি জানতে হবে।

আপনি যদি নির্ভরশীল হন তবে এর মধ্যে কয়েকটি সংকেত এবং আচরণ আপনার মতো শোনাবে:

• প্রত্যাখ্যান উচ্চ সংবেদনশীলতা
• ব্রেকআপ বা সম্পর্কের সমস্যার পরে অতিরঞ্জিত প্রতিক্রিয়া
• আপনাকে কারও সাথে একসাথে করতে হবে
• অংশীদারদের সাথে সম্পর্ক স্থাপনের প্রবণতা যারা অসুস্থ-প্রভাবিত হয় এবং একমত না হওয়ার লক্ষ্য নিয়ে একমত হয় না
• অন্যকে খুশি করা দরকার
• আপনি যে অংশীদারিটি অন্যায় করেছেন তার পুনঃসংশোধনের জন্য আপনি ক্ষমা চেয়েছেন (আপনাকে অবমাননা, অবিশ্বস্ত হওয়া…)
• স্ব-সম্মান কম
• অংশীদারের সাথে ক্রমাগত মনোযোগ দিন এমনকি সে যদি সে আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে
• অপরটি কিছু আকর্ষণ না করলেও অবিচ্ছিন্ন সম্পর্ক রাখুন

9-নিজের জন্য রিজার্ভ সময়

নির্ভরশীল মানুষের একটি বৈশিষ্ট্য হ'ল তাদের পক্ষে একা থাকা কঠিন।

তবে এটি আজকের রুটি এবং আগামীকাল ক্ষুধার্ত, কারণ অনিবার্যভাবে আপনি আপনার জীবনের নির্দিষ্ট সময়ে একা থাকবেন।

এছাড়াও, কারও সাথে অবিচ্ছিন্ন থাকা একটি জীবনের ফিউশন। আপনার নিজের জীবন নেই।

আপনার জীবন তৈরি এবং এই প্রয়োজনটি কাটিয়ে উঠতে নিজের জন্য সময় নির্ধারণ করুন: ক্রিয়াকলাপ করুন, পড়া করুন, পড়াশোনা করুন, বেড়াতে যান…

যে কোনও কিছু যা আপনার জীবন তৈরি করছে এবং এটি আপনাকে কারও কারও প্রয়োজন ছাড়াই স্বাধীন করে তোলে।

10-ব্যক্তিগত সম্পর্ক সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি পরিবর্তন করুন

প্রায় অসচেতনভাবেই, অনেক লোক লোককে সম্পদ এবং সুখের অবদানকারী হিসাবে দেখেন।

আপনি যদি আপনার সঙ্গী, পরিবার এবং বন্ধুকে আপনার সুখের পরিপূরক হিসাবে দেখা শুরু করেন তবে কী হবে?

এটি হ'ল আপনি খুশি, আপনার অন্য ব্যক্তিটি থাকুক বা না থাকুক এবং অন্য ব্যক্তি হওয়ায় আপনার সুখের আরও একটি পরিপূরক।

তদুপরি, আপনি তাঁর জীবনের পরিপূরক এমন কেউ হিসাবে নয় যেন আপনি তাঁর পুরো জীবন।

আমি বিশ্বাস করি যে এই পদ্ধতি আপনাকে অনেক সহায়তা করবে এবং অনেক আচরণ এবং সিদ্ধান্ত পরিবর্তন করতে পারে।

11-একা ভ্রমণ

আমি ব্যক্তিগতভাবে আপনাকে একা ভ্রমণ করার পরামর্শ দিচ্ছি। আপনাকে এটি সর্বদা করতে হবে না, তবে এটি এটি আপনাকে কিছু সময় করার জন্য ভাল করবে।

আপনি যখন ভ্রমণ করেন তখন আপনার নিজের থেকেই সমস্যাগুলি সমাধান করতে হবে, অন্য ব্যক্তির সাথে দেখা করতে হবে, সঙ্গী হতে হবে, অংশীদার, পরিবার বা বন্ধুদের সহায়তা ছাড়াই। শেষ পর্যন্ত এটি আপনাকে স্বাধীন হতে সহায়তা করে।

এটি সম্পর্কে চিন্তা করা আপনাকে ভয় দেখাতে পারে, যদিও আপনি সময়মতো এটি পেয়ে যাবেন। প্রথম ট্রিপ থেকে আপনি আপনার নেতৃত্বের দক্ষতা বিকাশ করবেন এবং যখন আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে ভ্রমণ করবেন তখন আপনার অনেক বেশি উদ্যোগ হবে।

সামাজিকীকরণের গুরুত্ব

সামাজিকতা আপনার নির্ভরতা প্রয়োজনীয়তার উপর একটি বড় প্রভাব ফেলেছে।

বিশেষত, যৌন ভূমিকার সামাজিকীকরণ:

• পুরুষেরা অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি প্রকাশ করা থেকে নিরুৎসাহিত হন
• মহিলাদের তাদের প্রয়োজন প্রকাশ করতে উত্সাহিত করা হয়।

লিটন এবং রোমে (1991) দ্বারা অনুসন্ধানে দেখা গেছে যে ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের মধ্যে নির্ভরশীল আচরণ বেশি উত্সাহিত করা হয়, সংস্কৃতি, উপ-সংস্কৃতি, নৃগোষ্ঠী এবং সামাজিক শ্রেণিতে এই ধরণটি সামঞ্জস্যপূর্ণ।

এই ভূমিকাটি কেবল পিতামাতার সমন্বয়েই নয়, শিক্ষক, সহপাঠী এবং রোল মডেলগুলি (টিভি, সিনেমা, ক্রীড়া থেকে) অংশ নেয়।

অন্যদিকে, পর্যবেক্ষণমূলক শিক্ষা এই ধরণের আচরণের বিকাশে একটি মৌলিক ভূমিকা পালন করে।

যাইহোক, যদিও পুরুষরা তাদের আবেগের প্রয়োজন প্রকাশ করতে নিরুৎসাহিত হন তবে তারা দূরে যান না।

বরং এগুলি পরোক্ষভাবে প্রকাশ করা যায় বা একেবারেই প্রকাশ করা যায় না।

আবেগগতভাবে নির্ভর সম্পর্কের লক্ষণ এবং বৈশিষ্ট্য

সংবেদনশীল নির্ভরতার উপর ভিত্তি করে যে কোনও সম্পর্কের দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করার এবং দম্পতির প্রতিটি সদস্যকে সীমাবদ্ধ করার উচ্চ সম্ভাবনা থাকে।

উদাহরণস্বরূপ, কোনও বসের সাথে আপনার যে সম্পর্ক ছিল তা সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনার কাজের প্রয়োজন এবং আপনার বস আপনাকে বহিষ্কার করতে পারে, তাই আপনি নির্ভরশীল সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন।

যেহেতু আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি একটি উচ্চ মাত্রার ঝুঁকির সাথে সম্পর্কে রয়েছেন, তাই আপনি সম্পর্কের আচরণটি পরিবর্তন করতে চান। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি নিজেকে নিজের বসের অধীনস্থ হিসাবে উপলব্ধি করেন তবে আপনি বিরল সমালোচনা বা যা সত্যই মনে করেন তা প্রকাশ করবেন।

আপনি যে কোনও বিষয় যা অত্যন্ত সমালোচনামূলক বা নেতিবাচক তা বলার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হবেন, এটি হ'ল আপনি বরখাস্ত হবেন এমন সম্ভাবনা হ্রাস করতে আপনি আপনার বসকে ভাল রাখতে চান।

অংশীদার বা অন্যান্য ঘনিষ্ঠ ব্যক্তির সাথে নির্ভরশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে অন্য ব্যক্তির বেঁচে থাকার দরকার হয়, তাই সেই সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য সম্ভব সমস্ত কিছু করা হয়।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার ভূমিকা অন্য ব্যক্তিকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করা নয়। এটি কেবলমাত্র সে করতে পারে। সর্বাধিক, আপনি সম্পর্কের ইতিবাচক গুণাবলী সরবরাহ করতে পারেন যেমন আনুগত্য, শ্রবণ, সমর্থন…

অ্যান্ডালুশিয়ান ইনস্টিটিউট অফ সেক্সোলজি অ্যান্ড পিসকোলজির বর্তমান উপ-পরিচালক অরুণ মনসুখানি ব্যাখ্যা করেছেন যে কিছু লক্ষণ যা দেখায় যে একজন আবেগগতভাবে নির্ভরশীল তা হ'ল:

• বিবাদমান আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের একটি অবিচ্ছিন্ন প্যাটার্ন থাকা, তার বিভিন্ন রূপে জমা দেওয়া, আধিপত্য বা পরিহারের অবস্থান (বাস্তব বা সংবেদনশীল) গ্রহণ করা। উদাহরণস্বরূপ: সাধারণ দম্পতিরা যারা খারাপভাবে চলে যায় বা তারা খুব জড়িত এবং অন্যটি কিছুই না, ইত্যাদি এটি বিবেচনা করা যেতে পারে যে যদি কোনও ব্যক্তির এই ধরণের কমপক্ষে 3 বিবাদমূলক সম্পর্ক হয় তবে একটি প্যাটার্ন রয়েছে।
• বাস্তব বা সংবেদনশীল দূরত্ব-বিচ্ছিন্নতার মাধ্যমে অর্থপূর্ণ আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক ত্যাগ করুন। প্রতিদিন আরও অনেক লোক রয়েছে যারা একাধিক বিরোধী সম্পর্কের পরেও অংশীদার না থাকার সিদ্ধান্ত নেন।
• অন্যের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার চাহিদা পূরণ হচ্ছে না এমন অনুভূতি। এই সম্পর্কগুলি আপনাকে পুরষ্কার দেয় না এমন অনুভূতি।

উপসংহার

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল আপনি নিজের জীবন তৈরি করুন: আপনি নিজের লক্ষ্য এবং নিজের জন্য সুখ অর্জন করতে সক্ষম।

এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার সীমিত বিশ্বাসগুলি এড়াতে হবে এবং আপনার সম্ভাবনাগুলিতে বিশ্বাস রাখতে হবে। প্রয়োজনের আচরণে পড়তে এড়িয়ে চলুন আপনাকে এটিকে চেষ্টা করে করতে হবে।