কীভাবে একটি বেIDমানি কাটবে: 9 টি প্রয়োজনীয় টিপস - জিওগ্রাফিয়া - 2025

এই নিবন্ধে আমি আপনাকে দেখাব যে কীভাবে বিবাহ বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার স্বামী / স্ত্রীর একজন পুরুষ বা মহিলা কাফেরতা কাটিয়ে উঠতে হয় । এই টিপসের সাহায্যে আপনি সুস্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কটি চালিয়ে যেতে পারেন বা এই দম্পতিটির অবসান করতে পারেন এবং ভবিষ্যতে অন্য ব্যক্তির সাথে একটি স্বাস্থ্যকর বন্ধন তৈরি করতে সক্ষম হন।

বেidমানী অর্থ বিভিন্ন দম্পতির কাছে খুব আলাদা কিছু বোঝাতে পারে। যদিও অনেকে বিবেচনা করতে পারে যে অন্য ব্যক্তির সাথে যৌন মিলনই কেবল সম্ভাব্য কুফর, তবে অন্যরাও ভাবেন যে, শারীরিক সংস্পর্শ ব্যতীত কোনও স্নেহপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখা, উদাহরণস্বরূপ, ইন্টারনেটের মাধ্যমে, এটিও কুফরতার এক প্রকার।

যাই হোক না কেন, একটি কাফেরীর সন্ধান করা তার স্বামী, স্ত্রী, বিবাহিত বা ঘরোয়া অংশীদারিত্বের ক্ষেত্রেই হোক, মোকাবেলা করা কঠিন is তবে এর অর্থ এই নয় যে সম্পর্কটি শেষ হওয়া উচিত।

সানডিয়া (২০১২) সংস্থার তথ্য অনুসারে, স্পেনে প্রতি দু'জনের মধ্যে একজন পুরুষ কোনও না কোনও সময়ে বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন, পুরুষ বা মহিলা।

লাতিন আমেরিকার বিষয়ে, জিএফকে সংস্থা প্রতিটি দেশ থেকে ৪,৮০০ জন ব্যক্তির সাথে একটি সমীক্ষা চালিয়েছে এবং নিম্নলিখিত ফলাফল পেয়েছে: কলম্বিয়া (২৯%), ইকুয়েডর (২ ​​27%), ব্রাজিল (২ 26%), কোস্টারিকা (২২%), মেক্সিকো এবং ভেনিজুয়েলা (21%), পানামা (19%)।

একটি বে infমানি কাটিয়ে উঠতে ব্যবহারিক টিপস

1-রাগ এবং বেদনা যেতে দিন

একটি বেidমানি আবিষ্কার একটি খুব শক্তিশালী মানসিক আঘাত। স্বাভাবিকভাবেই, আপনি প্রচন্ড দুঃখ এবং বেদনা অনুভব করবেন এবং সেই সময়গুলি আপনি পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে সক্ষম হবেন না।

আপনার সম্ভবত মিশ্র অনুভূতি রয়েছে: একদিকে আপনি আপনার সঙ্গীকে ভালবাসেন এবং সম্পর্কের অবসানের সম্ভাবনা আপনাকে অভিভূত করে এবং অন্যদিকে ক্রোধ এবং হতাশা প্রচন্ড এবং আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না যে এটি কোনওভাবেই শেষ হতে পারে। ।

অতএব, আপনার প্রথমে যা করা উচিত তা হ'ল নিজের জন্য কিছু সময় নেওয়া এবং কাফেরতা আবিষ্কার করার পরে প্রথম মুহূর্তগুলিকে কোনও ধরণের সিদ্ধান্ত না নিয়েই চলতে দিন।

আপনার "উষ্ণ" কিছু সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়, এটি হ'ল যখন আপনার মন এই দৃ strong় আবেগগুলির দ্বারা প্রাধান্য পায়। যখন কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহ কেটে গেছে তখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী কোন পথ অনুসরণ করতে চান তা নিয়ে ভাবতে শুরু করতে পারেন।

2-আপনার অনুভূতিগুলি কী তা স্বীকৃতি দিন

ব্যথা আরও একবার অতিক্রম হয়ে গেলে, আপনি কী অনুভব করছেন এবং কীভাবে আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার ভাবনা শুরু করা উচিত।

কিছু লোক কুফর করার পরে এতটাই অপমানিত বোধ করে যে তাদের আত্ম-সম্মান হঠাৎ করে নেমে আসে এবং তারা মনে করে যে তারা মূল্যহীন।

অন্যের প্রতিশোধ বা অপরাধবোধ আছে। এটা বিবেচনা করা জরুরী যে আপনি সম্ভবত এমন কিছু করেন নি যা বিশ্বাসহীনতার দিকে পরিচালিত করেছিল, যে বিশ্বাসঘাতক সে সিদ্ধান্তকে তাই করে তোলে তাই অপরাধবোধকে সত্যই ঘটানো উচিত নয়।

প্রতিশোধ আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে না। এগুলি সম্পর্কে প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার অনুভূতিগুলি এই পরিস্থিতিটি সম্পর্কে কী তা চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ, আপনার সঙ্গীর সাথে শান্ত আলাপচারিতায় উপযুক্ত হলে এগুলি উত্থাপন করুন এবং এগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন, যদি আপনার প্রয়োজন হয় তবে পেশাদার সহায়তার সাথে।

3- আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন

পরবর্তী পদক্ষেপটি হবে অন্য ব্যক্তির সাথে দীর্ঘ আলাপচারিতা করা, নিন্দা না করে কী ঘটেছিল তা বিশ্লেষণ করা এবং সর্বদা পারস্পরিক শ্রদ্ধার সাথে with

অবশ্যই তিনি বা সে এই মুহূর্তে কীভাবে ঘটছে, কী অনুভূত হয়েছে বা অনুভব করেছে তার একটি ব্যাখ্যা দিতে পারে এবং সম্ভবত আপনি এই পরিস্থিতিটি আপনার জন্য কতটা বেদনাদায়ক তা প্রকাশ করতে পারেন।

এবং তারপরে, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে হবে আপনি এই দম্পতির সাথে চালিয়ে যেতে চান কিনা। কারণ একটি কাফেরতার মুখোমুখি হওয়ার অর্থ এই নয় যে দম্পতিটি চালিয়ে যাওয়া উচিত বা শেষ হওয়া উচিত।

আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে থাকার সিদ্ধান্ত নেন, তবে অনেক দীর্ঘ পথ যেতে হবে, এতে দম্পতির প্রতিশ্রুতি পুনর্নবীকরণ হবে এবং অল্প অল্প সময়ের মধ্যেই একটি স্বাস্থ্যকর বন্ধনের জন্য প্রয়োজনীয় পুনরুদ্ধার পুনরুদ্ধার হবে।

তবে যদি তারা পৃথক হওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, তবে এমন ক্ষত থাকবে যেগুলি কাফেরতা এবং ব্রেকআপকে কাটিয়ে উঠতে, আবার ভালবাসতে এবং আবার বিশ্বাস করতে হবে, সেই বিখ্যাত ধারণাটি নিষিদ্ধ করে যে "সবাই সমান"।

এই সিদ্ধান্তটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং অবশ্যই একসাথে নেওয়া উচিত, যেখানে সত্যই আলাপের পরে আপনারা দুজনকেই এই বেদনাদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করার আবেগকে দূরে রাখার চেষ্টা করা উচিত।

4-আপনার দায়িত্ব অনুমান

আপনার দায়িত্ব অনুমান করুন এবং আপনি যে পথটি অনুসরণ করতে চান সে সম্পর্কে সাবধানতার সাথে চিন্তা করুন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে ফিরে পেতে চান তবে এটি একটি দীর্ঘ এবং কঠিন প্রক্রিয়া হবে তবে আপনি যদি সত্যই আপনার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ দায়বদ্ধতার সাথে পরিস্থিতির মুখোমুখি হন তবে সম্পর্কটি পুনর্গঠন করা যেতে পারে।

এবং যদি সম্পর্কটি শেষ হয়ে যায়, তবে ঘটেছে এবং এর পরিণতিগুলির জন্য আপনার অবশ্যই দায়বদ্ধতা নিতে হবে, যাতে আপনার জীবন আবেগগতভাবে স্বাস্থ্যকর পথে চালিয়ে যেতে পারে।

অন্যদিকে, যদি অন্য ব্যক্তিটি আপনার প্রতি অবিশ্বস্ত হয়ে থাকে তবে আপনার এটির জন্য একটি নির্দিষ্ট দায়িত্ব থাকতে পারে। এটা সম্ভব যে যোগাযোগের অভাব ছিল, একসাথে ভাগ করে নেওয়ার সামান্য সময় ছিল, কিছু সম্পর্কের সমস্যা ছিল, খুব রুটিন লাইফস্টাইল ছিল, সংক্ষেপে, বেশ কয়েকটি কারণ একটি কুফরকে সমর্থন করতে পারে তবে আপনার নিজেকে দোষী মনে করা উচিত নয়।

দায়িত্ব নেওয়ার এবং নিজেকে দোষী মনে করার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে। দায়িত্ব নেওয়ার অর্থ হল যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি একটি ভুল করেছেন এবং এটি সম্পর্কে কিছু করেছেন, যখন দোষী বোধ করার অর্থ হ'ল সেই ভুল করার জন্য আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে অবমূল্যায়ন বোধ করেন।

5-সমর্থন সন্ধান করুন

অনেকে যা ঘটেছিল তা তাদের পরিবার ও বন্ধুবান্ধবকে জানানোর আকাঙ্ক্ষা অনুভব করে এবং সাধারণভাবে এটি খুব ভাল ধারণা, কারণ ভাগ করে নেওয়া ব্যথা কম হয়।

এমনকি সম্ভবত এই প্রিয়জনদের মধ্যে কিছু একই পরিস্থিতি পেরিয়ে গেছে এবং তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আপনাকে বলার দ্বারা আপনাকে কিছুটা সহায়তা দিতে পারে।

তবে সাবধান হন, কারণ এটিও ঘটতে পারে যে পরিবারের কোনও সদস্য বা বন্ধু, সর্বোত্তম উদ্দেশ্য নিয়ে আপনাকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করে যাতে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়ার বা শেষ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

এটি এমন কিছু যা আপনার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়। আপনার যদি উদ্দেশ্যমূলক পরামর্শের প্রয়োজন হয় তবে একজন পেশাদার থেরাপিস্ট, পরিবারের সদস্য বা একটি ভাল বন্ধুর সাথে পরামর্শ করা ভাল।

কেউ যেন আপনার সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত না করে। আপনার অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং কুসংস্কারকে দূরে রাখতে আপনার সময় দিন। দম্পতি অবিরত থাকুক বা না থাকুক কেবলমাত্র আপনার এবং অন্য ব্যক্তির উপর নির্ভর করে।

সংক্ষেপে, পরিবার এবং বন্ধুদের সমর্থন সর্বদা ভাল তবে তারা আপনাকে এই পথটি বেছে নিতে সহায়তা করতে পারে না যে দম্পতি একটি কাফের হওয়ার পরে অনুসরণ করবে।

6-কি হয়েছে, অতীতে হতে দিন

এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ, যা সর্বদা মাথায় রাখা উচিত। অতীতটি কেবল এটিই, এমন কিছু ঘটেছিল যা পরিবর্তিত হতে পারে না।

যখন কোনও যুক্তি দেখা দেয়, তখন অন্য ব্যক্তিকে যা ঘটেছিল তার জন্য তিরস্কার করার সাথে সাথে কাফেরতার বিষয়টিকে সামনে আনার মাধ্যমে কিছুই লাভ হয় না।

আপনি এই পৃষ্ঠাটি ঘুরিয়ে দেওয়ার এবং জীবনকে একসাথে চালিয়ে যেতে (বা পৃথকভাবে) এগিয়ে যেতে হবে, সামনে তাকিয়ে এবং অতীতের এই বেদনাদায়ক পরিস্থিতিটি বর্তমানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত না করার চেষ্টা করছে।

ব্যথা এবং ক্রোধ এমনকি যাদুকরীভাবে অদৃশ্য হবে না, তবে সময় এই ক্ষতগুলি নিরাময় করতে সহায়তা করবে, যদি আপনি ক্রমাগত "ক্ষতস্থানে নিজের আঙুলটি চাপান না"।

অন্য কথায়, অতীত দ্বারা শোক করা হবে না। আপনি কি জানেন যে ব্যথা এবং কষ্টের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে? বে Painমানতা ক্ষেত্রে ব্যথা একটি প্রাকৃতিক অনুভূতি এবং সময় এবং ইতিবাচক মনোভাবের সাথে হ্রাস পাবে।

পরিবর্তে, দুর্ভোগ isচ্ছিক। আপনি অতীতকে পিছনে রাখার চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনার জীবনের একটি নতুন অধ্যায় শুরু করতে পারেন, বা আপনি যে অপ্রীতিকর পরিস্থিতির মুখোমুখি হচ্ছেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা এবং চিত্রগুলি দিয়ে নিজেকে পরাজিত করতে পারেন।

7-যিনি আপনাকে প্রতারণা করেছেন তাকে ক্ষমা করুন এবং নিজেকে ক্ষমা করুন

কাফেরতা কাটিয়ে উঠতে আপনাকে যে আরও গুরুত্বপূর্ণ চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হতে হবে এটি of

আপনারা উভয়ই সম্পর্কটি অবিরত রাখার সিদ্ধান্ত নেন বা এটি শেষ হয়ে গেলে, ক্ষমা করা অত্যাবশ্যক যাতে আপনি আপনার মধ্যে যে কুফর সৃষ্টি করে তার প্রতি যে নেতিবাচক অনুভূতি জাগ্রত হয় না সেজন্য আপনার জীবন চালিয়ে যেতে পারেন।

এবং ক্ষমা অবশ্যই দ্বিগুণ হতে হবে: আপনাকে অবশ্যই ক্ষমা করতে হবে যে আপনার প্রতি অবিশ্বস্ত ছিল এবং নিজের দ্বারা করা ভুলগুলির জন্য নিজেকেও ক্ষমা করবে।

এবং অবশ্যই, যদি আপনি প্রতারিত হন তবে আপনাকে ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে হবে এবং এর পরিণতি ধরে নিতে হবে। হতে পারে সম্পর্কটি চিরতরে নষ্ট হয়ে গেছে বা ব্যথা এবং বিরক্তি এই সম্পর্কটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য উন্নতি হতে বাধা দেবে যদি আপনি একসাথে চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে তবে যেভাবেই হোক, আপনাকে এটি মোকাবেলা করতে হবে এবং ক্ষমা আপনাকে সহায়তা করবে।

যে কোনও পরিস্থিতিতে ক্ষমা মুক্তি দিচ্ছে। এটি সম্ভবত কিছুটা সময় নেবে, তবে আপনি যদি এটির উপর কাজ করেন, অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার অনুভূতির কথা বলছেন, প্রিয়জনদের কাছ থেকে সহায়তা বা থেরাপির মাধ্যমে সময়ের সাথে সাথে আপনি নিজেকে ক্ষমা করতে এবং ক্ষমা করতে সক্ষম হবেন, এবং বে infমানির জন্য ব্যথা বা বিরক্তি প্রকাশ করবেন বা ভোগ করেছেন তারা চিরতরে চলে যাবে।

8-আপনার দ্বন্দ্ব প্রক্রিয়া

একটি বে infমানি আবিষ্কার একটি দুর্দান্ত হতাশার কারণ: এই মুহুর্তে, দম্পতির মধ্যে আস্থা ভেঙে গেছে, ব্যথা প্রচুর এবং এই আঘাত থেকে আবেগগতভাবে পুনরুদ্ধার করার জন্য দ্বন্দ্বের বিস্তারের প্রক্রিয়াটিকে একটি নির্দিষ্ট সময় দিতে হবে।

শুরুতে উপস্থিত ক্রোধ ও ক্রোধের অনুভূতিগুলি স্বীকার করে এবং চ্যানেল করে, অন্য ব্যক্তির সাথে এই অনুভূতিগুলি সম্পর্কে তাদের জানাতে এবং সময়কে অনুমতি দেওয়ার সাথে সাথে যোগাযোগ করার মাধ্যমে হারানো আস্থার উপর দুঃখ তৈরি করা হয়।

অপরাধবোধ ও অসন্তুষ্টি একদিকে রাখা, দায়বদ্ধতার সাথে মিলিত হওয়া এবং এই দম্পতির ভবিষ্যতের একসাথে সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।

যদি তারা পৃথক হওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় তবে হারিয়ে যাওয়া মায়া এবং সাধারণ প্রকল্পগুলির জন্য একটি শোকের সময়কাল থাকবে। এবং যদি তারা একসাথে থাকার সিদ্ধান্ত নেয়, তবে একটি শোকের প্রক্রিয়াও আসবে যার পরে উভয়েরই পারস্পরিক বিশ্বাসের ভিত্তিতে একটি সুস্থ সম্পর্ক পুনর্গঠনের জন্য মহান প্রতিশ্রুতি নিয়ে কাজ করতে হবে।

9-আত্মবিশ্বাস ফিরে

নিঃসন্দেহে একটি কাফেরতাকে কাটিয়ে উঠার দীর্ঘ রাস্তায় এটি আর একটি দুর্দান্ত চ্যালেঞ্জ হবে।

দম্পতি যদি সম্পর্কটি চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে উভয় পক্ষেরই আস্থা থাকতে হবে, যাতে এই বন্ধনটি স্বাস্থ্যকরভাবে বিকাশ লাভ করে।

বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করার জন্য, পূর্ববর্তী পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা প্রয়োজন: অতীতে যা ঘটেছিল তা ত্যাগ করুন, সম্পর্কটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য ক্ষমা করুন এবং নতুন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন।

আস্থা না থাকলে একসাথে থাকা অযথা হবে, কারণ হিংসা, নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন এমনকি অন্য ব্যক্তির গোপনীয়তার প্রতি শ্রদ্ধার অভাব শীঘ্রই উপস্থিত হবে।

বিশ্বাসঘাতকতার পরে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করা কঠিন, তবে এটি অসম্ভব নয় এবং যদি উভয়ই বিবেচনা করে যে সম্পর্কটি পুনরুদ্ধারযোগ্য, তবে এটি নিয়ে কাজ করা প্রয়োজন।

10-দম্পতিদের থেরাপি গ্রহণ

অবিশ্বস্ততার অভিজ্ঞতার সাথে এই দিকটিতে বিশেষজ্ঞের দ্বারা পরিচালিত দম্পতিরা থেরাপি এই অধ্যায়টি শেষ করতে এবং এই পরিস্থিতিটি অবশ্যই কাটিয়ে উঠতে একটি দুর্দান্ত সমর্থন হতে পারে।

থেরাপি দৃষ্টিভঙ্গিতে বেidমানি স্থাপনে সহায়ক হতে পারে, সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে পারে যা এই ঘটতে ভূমিকা রেখেছে, এটি ভবিষ্যতে কীভাবে সম্পর্ককে আরও দৃ strengthen় করতে এবং বিবাহবিচ্ছেদ এড়াতে হবে সে বিষয়ে পরামর্শ প্রদান করতে পারে, যদি আপনি উভয়ই এক সাথে চলতে সম্মত হন। অবশ্যই.

থেরাপিস্ট সম্ভবত উভয়কেই এই পরিস্থিতি সম্পর্কে তাদের অনুভূতিগুলি প্রকাশ করতে এবং ভবিষ্যতের চাহিদা এবং লক্ষ্য নির্ধারণে আপনাকে সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়া বেছে নেওয়ার জন্য বেছে নেবে কিনা বলে জিজ্ঞাসা করবে।

যদি আপনি একসাথে চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে বিবাহ পরামর্শদাতা আপনাকে সম্পর্কের প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতিবদ্ধতার স্তরটি আবিষ্কার করতে, বিশ্বাস এবং এই বেদনাদায়ক ক্ষতের নিরাময় প্রক্রিয়াটি পুনরায় পেতে সহায়তা করতে পারেন।

আপনার দু'জনের সম্পর্ক এবং শক্তি দুর্বলতাগুলি কী তা প্রতিষ্ঠিত করতে হবে তাও আপনি মূল্যায়ন করতে পারেন। যদি স্বাস্থ্যকর প্যাটার্নগুলি থাকে যেমন যেমন কোডনির্ভরতা, সংবেদনশীল আপত্তি বা বার বার কাফের, থেরাপিস্ট তাদের আবিষ্কার করে এবং তাদের জিজ্ঞাসাবাদ করবে।

যদি দম্পতি আলাদা হওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় তবে থেরাপি এখনও তাদের উভয়কেই সহায়তা করতে পারে। যার সাথে প্রতারণা করা হয়েছিল সে কেবল চক্রান্তের কারণে নয়, তার সঙ্গীর ক্ষতি হওয়ায় তাদের ক্রোধ ও বেদনা চ্যানেল করার জন্য থেরাপির উপর নির্ভর করতে পারে।

যে কুফর করেছে সে অপরাধী বা দুঃখিত হতে পারে। যদি এই সম্পর্কের সাথে অসন্তুষ্টির অনুভূতিগুলি কাফেরের পক্ষে সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী হয়, তবে চিকিত্সক ব্যক্তিকে পরের বারটিকে আরও ভালভাবে প্রকাশ হতে বাধা দিতে পারে এবং লক্ষ্য করে যে এই কাফেরতাকে আবার না ঘটে তার লক্ষ্য নিয়ে তার অনুভূতিগুলি আরও ভালভাবে প্রকাশ করতে এবং যোগাযোগ করতে সহায়তা করতে পারে।

সংক্ষেপে বলা যায়, একটি বেidমানী কাটানো সর্বদা সম্ভব, তবে সময় এবং অনেক কাজ এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা লাগে, বিশেষত যদি দম্পতি সবকিছু সত্ত্বেও চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় ides

টিপসের ভিডিও সংক্ষিপ্তসারটি এখানে: