ব্রেকআপ কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন: 10 টিপস টিপস - জিওগ্রাফিয়া - 2025

একটি ব্রেকআপ জীবনের সাধারণ বিষয়; আমাদের সকলকেই সর্বদা একটিকে পার হতে হয়েছে, হয় এটি একটি বিষাক্ত সম্পর্ক বা কুফরীর কারণে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, লোকেরা কীভাবে এই ধরণের পরিস্থিতি পরিচালনা করতে জানে না, তাই দ্বন্দ্ব দেখা দেয় এবং দুজনের মধ্যে উত্তেজনা ও ভোগান্তি বাড়িয়ে তোলে।

এই নিবন্ধে আমি ব্যাখ্যা করব যে কীভাবে একটি দম্পতি ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে হবে, এটি আনুষ্ঠানিক বা অনানুষ্ঠানিক সম্পর্ক, বিবাহ বা একটি সাধারণ-আইন সম্পর্ক এবং আপনার সন্তান আছে কিনা have শেষ পর্যন্ত ব্যথা একই এবং মনোবিজ্ঞানের সাহায্যে আপনি এই খারাপ মুহুর্তগুলি আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে পারেন।

নতুন প্রযুক্তিগুলি সম্পর্কের অবসান ঘটাতে আরও সহজ করে তুলেছে বলে মনে হয়: ফেসবুক বা হোয়াটসঅ্যাপের মতো সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি থেকে প্রাপ্ত কারণে 28 মিলিয়ন দম্পতি প্রতি বছর বিচ্ছেদ ঘটে বলে অনুমান করা হয়।

সংবেদনশীল বিচ্ছিন্নতার মুখোমুখি হওয়া, এটি ধরে নেওয়া এবং হৃদয়ভাঙ্গা কাটিয়ে উঠা কঠিন, যদিও আপনাকে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না বা খুব বেশি গুরুত্ব দিতে হবে না। বেশিরভাগ ব্রেকআপগুলি একটি শোকের পর্যায়ে চলে যায়, তবে সময়ের সাথে এবং কীভাবে আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করতে হবে তা জেনে আপনি এটিকে কাটিয়ে উঠতে পারবেন।

"দ্য টেলিগ্রাফ" এর সমীক্ষা অনুসারে, আদর্শ সঙ্গী খুঁজে পাওয়ার আগে বা আমরা কার সাথে সবচেয়ে বেশি সময় কাটাব, পুরুষ ও মহিলাদের গড়ে দুটি বিচ্ছেদ বা "হার্ট ব্রেক" হয়।

সাধারণত খারাপ অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, আপনি অভিজ্ঞ ব্যক্তি বা বন্ধুদের কাছ থেকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করেন এবং তারা সাধারণত আপনাকে "সময় সব কিছু নিরাময় করে" বা "বাইরে যান এবং মজা করুন" এর মতো জিনিস বলে থাকেন এবং আসলে তারা প্রায়ই সঠিক থাকে। আমি যে পরামর্শের সাথে একমত নই তা হ'ল "বাইরে গিয়ে অন্য কাউকে খুঁজে বের করা", কারণ এটি নির্ভরতা বা সঠিকভাবে দ্বন্দ্বের সমাধান করতে পারে না to

আমার নির্দেশিকাগুলি আরও নির্ভরযোগ্য করে তোলার জন্য, আমি বৈজ্ঞানিক কৌশলগুলির উপর নিবন্ধটি ভিত্তি করব যা এই পরিস্থিতিগুলি কাটিয়ে উঠতে সবচেয়ে কার্যকর বলে দেখানো হয়েছে। এর আগে, আমি এমন কিছু ধারণাও ব্যাখ্যা করব যা আপনাকে যে পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হবে তা আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করবে।

ব্রেকআপের পরে দুঃখের পর্যায়গুলি

যদি আপনি কোনও সম্পর্ক শেষ করে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত একটি "দ্বন্দ্ব" এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। আপনার প্রাক্তন অংশীদার আপনার জীবনে আর নেই এবং আপনি ক্ষতির প্রক্রিয়াতে যাবেন। এমন লোকেরাও আছেন যারা এই পর্যায়ে যাবেন না, যদিও আমি মনে করি না যে তাদের সাহায্য দরকার।

সন্দেহ নেই, এই পর্যায়গুলি জানলে আপনি যে প্রক্রিয়াটি যাচ্ছেন তা বুঝতে এবং আপনাকে এমন কিছু জটিল পরিস্থিতি এড়াতে সহায়তা করবে যা আরও বেশি বেদনা ঘটাতে পারে।

1- অস্বীকৃতি

এই পর্যায়ে, আপনি এই সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে তা মেনে নিতে অস্বীকার করবেন, ব্রেকআপ হয়েছে বলে বিশ্বাস করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে, আপনি দুঃখ বোধ করবেন এবং সম্ভবত কেঁদে উঠবেন, যেটি স্বাভাবিক হওয়ার পরে আপনাকে দমন করা উচিত নয়।

2- রাগ

আপনি যদি এই ধাপটি অতিক্রম করেন তবে আপনি অনুভব করবেন যে কেউ আপনার সাথে অন্যায় আচরণ করেছে বা আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে। যদি সে আপনাকে ছেড়ে চলে যায় এমন অন্য ব্যক্তিটি হয়ে থাকে, আপনি অবাক হয়ে যাবেন যে তিনি কীভাবে এটি করতে পারেন এবং আপনি অবাক হয়ে যাবেন যে এটি আপনাকে যেভাবে প্রভাবিত করছে তেমনভাবে তাকে প্রভাবিত করে না। আমাদের সকলের একইভাবে বিরতির মুখোমুখি হতে হবে না, যেহেতু প্রত্যেকের নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে।

এই পর্যায়ে সাধারণত একটি গভীর দু: খ থাকে এবং আগ্রাসন এবং উদ্বেগ হতে পারে।

3- আলোচনা

এই পর্যায়ে, লোকেরা সাধারণত প্রাক্তন অংশীদার ফিরে আসার জন্য সমাধান এবং চুক্তি সন্ধান করে। আপনি প্ররোচিতভাবে কাজ করতে পারেন, পাঠ্য পাঠাচ্ছেন, কল করছেন বা আপনার প্রাক্তনকে ফিরে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

তবে আপনি যেমন জানেন যে আলোচনা খুব কমই শেষ হয়। প্রতিটি বিরতিতে কিছুটা সময় নেয় যেখানে আপনাকে ধরে নিতে হবে যে একজন বা উভয়ই সম্পর্কটি শেষ করতে চেয়েছিল।

একটি স্বাস্থ্যকর আলোচনার অবসান হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বন্ধু হিসাবে থাকার মাধ্যমে এবং সেই বিশ্বাসটি না হারিয়ে যে আপনি একবার বজায় রেখেছিলেন। তবে এটি সর্বদা সহজ নয়, যেহেতু আপনার উভয়ের জন্যই এটি বেদনাদায়ক হতে পারে, কারণ আপনি এখনও সেই ব্যক্তির পক্ষে অনুভব করেন এবং ব্রেকআপ অনুমান করেন না।

এজন্য আমি কমপক্ষে বন্ধু হিসাবে সময় দেওয়ার পরামর্শ দিই। যদি এটি কার্যকর না হয় তবে চিরকাল নিজেকে দূরে রাখাই ভাল।

4- হতাশা এবং হতাশা

এই পর্যায়ে আপনি বুঝতে শুরু করবেন যে সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে এবং আপনি ফিরে আসবেন না। এটি যখন অনিচ্ছার এবং হতাশার অনুভূতি সহ গভীর দুঃখ এবং সম্ভাব্য হতাশা শুরু হয়।

খুব কম খাওয়া বা অল্প পরিমাণে ঘুমানো এবং বাইরে যেতে না চাওয়ার মতো লক্ষণগুলি স্বাভাবিক। তবে চিন্তা করবেন না, এই পর্বটি অতিক্রান্ত হবে, তবে এটি কীভাবে তা পরিচালনা করে তা নির্ভর করে quickly

এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে ভালবাসার জন্য একটি হতাশা কাটিয়ে উঠতে 10 টিপস দিই।

5- গ্রহণযোগ্যতা

এই পর্যায়ে আপনি স্বীকার করেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে শেষ করেছেন, আপনি আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করছেন এবং আপনার এত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা নেই। আপনার সঙ্গীর ভাল স্মৃতি থাকলেও তারা আপনাকে আগের মতো দুর্দশাগ্রস্থ করে না এবং আপনি আপনার অতীতের সম্পর্কটি সম্পর্কে স্বাভাবিকভাবে কথা বলতে শুরু করেন।

একটি প্রেম ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে পদক্ষেপ

1- পরিস্থিতি গ্রহণ করুন

কিছু পরিস্থিতিতে একটি পুনর্মিলন সম্ভব হবে এবং অন্যদের মধ্যে এটির সম্পর্কে অত্যন্ত দৃ recommended়ভাবে প্রস্তাব দেওয়া হয় যে সম্পর্কটি অবশ্যই শেষ হওয়া উচিত।

ব্রেকআপের সাথে মোকাবিলা করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিজের পরিস্থিতি মেনে নিতে হবে এবং নিজেকে বলা উচিত নয় যে এটি একটি খারাপ গর্ত এবং একটি অস্থায়ী বিচ্ছেদ। ব্রেকআপ ভাল হয়েছে তা নয়, তবে এটি আসল।

আপনি খারাপ মেজাজে থাকলেও বা খুব দু: খিত হয়েও নিজেকে প্রকাশ করা এবং নিজেকে এবং অন্যের সাথে কথা বলা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

এই পরিস্থিতিটি মোকাবেলার একটি ভাল উপায় হ'ল আপনি কী ভাবছেন এবং অনুভব করছেন তার একটি জার্নাল রাখা । আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লেখার ফলে আপনার মস্তিষ্কের তথ্য প্রক্রিয়াকরণ সহজ হয়। যেহেতু আপনি পরিস্থিতিটি পুরোপুরি বুঝতে পারেন না, এটি আপনাকে এটি বুঝতে সাহায্য করবে এবং যা ঘটছে তা জানার জন্য যেহেতু সবকিছুই হতবাক হয়ে গেছে।

এই দিকটিতে, আপনাকে "সাদা ভালুক" নামক প্রভাবটি বিবেচনা করতে হবে। এটি যখন আপনি একটি সাদা ভালুক সম্পর্কে না ভাবার চেষ্টা করেন তখন আপনি আসলে এটি সম্পর্কে আরও চিন্তাভাবনা শুরু করেন।

আপনি যদি আপনার প্রাক্তন অংশীদার সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে একই কথা সত্য। অভিভূত হবেন না বা সেই চিন্তাধারা বা স্মৃতি মুছে ফেলার চেষ্টা করবেন না, কেবল এটি গ্রহণ করুন এবং বুঝতে পারেন যে এটি একটি সাধারণ পর্যায় এবং সময়ক্রমে এটি পাস হবে।

2- রাগ এড়ানো

আপনি যেমন শোকের মুহুর্তে পড়তে সক্ষম হয়ে গেছেন, আলাদা হওয়ার পরে সাধারণ কিছু হল ক্রোধ, যা কেবলমাত্র আপনার খারাপ পরিণতি এনে দেবে।

আপনি যখন এটি অনুভব করেন তখন এটি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন এবং কোনও ক্রিয়া সহ এটিকে প্রদর্শন করা এড়ানো উচিত। এটি করার জন্য, আপনি ব্যায়াম করতে পারেন, ধ্যান করতে পারেন বা শিথিলকরণের অনুশীলন করতে পারেন।

এটিকে স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য, আপনি আপনার চিন্তাভাবনাগুলিতে মনোযোগ দিন এবং সেগুলি কেটে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনাকে অবশ্যই সেই নেতিবাচক চিন্তাগুলি কালো মেঘ হিসাবে দেখতে পাবে, যা কখনও কখনও আপনার দিনগুলিকে বন্যা করে তুলবে, তবে আপনি অবশ্যই তাদের কেটে যেতে দিন।

3- যোগাযোগ করা হবে না

যতটা সম্ভব উদ্দীপনা বা পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে আপনার প্রাক্তন অংশীদার সম্পর্কে মনে করিয়ে দেয়। আপনার সঙ্গী আপনার মস্তিষ্কে ড্রাগের মতো আচরণ করেছিলেন; যখন আপনি তার সাথে ছিলেন, আপনার নিউরনস ডুপামিনকে মুক্তি দিয়েছে, এটি মঙ্গল এর স্নায়বিক ট্রান্সমিটার।

আপনাকে একই কাজ করতে হবে যখন কোনও মাদকাসক্ত তার নেশা কাটিয়ে উঠতে চায়; ড্রাগ ব্যবহার বন্ধ করুন। আপনার ক্ষেত্রে এটি আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করা, দেখা বা সম্পর্কিত করা বন্ধ করা। যদি সম্পর্কটি শেষ হয়ে যায় তবে এটি অতীতের থেকে এবং সময় এবং প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করা অবিরত নয়।

তিনি কী করছেন, ফটো দেখতে বা তাকে কল করতে ফেসবুকে যাওয়ার লোভ স্বাভাবিক normal তবে এটি কেবল এটিকে পরাস্ত করতে, আরও ব্যথা তৈরি করতে এবং আপনার পুনরুদ্ধারকে আরও দীর্ঘায়িত করবে।

এটি ভুলে যাওয়া নয়, সর্বোপরি, তিনিই আপনার জীবনের অংশ ভাগ করেছেন। উদ্দেশ্য একটি নতুন জীবন তৈরি করা এবং পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠা। আপনি ফটো ভাগ করতে বা দেখার জন্য যে জায়গাগুলি ব্যবহার করেছেন তা এড়াতে প্রথমে এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ হবে। সময় মত এটি বেদনাদায়ক হবে না।

অন্যান্য কাজ আপনি করতে পারেন:

• আপনি যখন দেখেন যে আপনি "প্রলোভনে পড়তে চলেছেন" (ফটো দেখুন, ফেসবুকে যান, কল করুন), তখনই অন্য কিছু করতে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি তার ফেসবুকে প্রবেশ করতে চলেছেন তবে কম্পিউটার বন্ধ করুন এবং স্পোর্টস খেলতে বেরোন।
• ফটো বা জামাকাপড়ের মতো জিনিস থেকে মুক্তি পাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া হবে। আমার মতে এটি করা ভাল।

4- আপনার নতুন জীবন তৈরি করুন

আপনি আপনার প্রাক্তন অংশীদারের সাথে কতটা ভাগ করেছেন তার উপর নির্ভর করে আপনাকে আপনার জীবনে আরও বেশি অভ্যাস বা কম পরিবর্তন করতে হবে।

বিরতির সমাধানের জন্য এটি আপনার নতুন জীবনকে অল্প অল্প করেই শুরু করা দরকার। আপনি নতুন ব্যক্তিগত সম্পর্ক গড়ে তোলা, নতুন ক্রিয়াকলাপ এবং কিছু নেতিবাচক অভ্যাস পরিবর্তন করে এটি করবেন।

"আপনার নতুন জীবন তৈরি করুন" সামাজিক এবং ব্যক্তিগত উত্স তৈরির উপর ভিত্তি করে তৈরি হবে:

• বন্ধুবান্ধব ও পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন চাই। ব্রেকআপ নিয়ে কথা বলা উপকারী।
• নতুন বন্ধু বানাও. সম্ভবত আপনি আপনার প্রাক্তন অংশীদার সাথে বন্ধুত্ব ভাগ করে নিয়েছেন এবং অন্তত ব্রেকআপের শুরুতে এটি ভাল হতে পারে যা আপনি দেখেন নি। কর্মশালা, কোর্স, খেলাধুলার জন্য সাইন আপ করুন…
• নতুন অভ্যাস গ্রহণ করুন: দৌড়ানো, জিমে আপনার ফর্মটি উন্নত করা, নাচ, রান্না করা, লেখা…
• নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং উত্তেজিত হন।
• আপনার ব্যক্তিগত সম্পদগুলিতে কাজ করুন: ব্যক্তিগত সম্পদ যেমন স্বাধীনতা বা আপনার আত্ম-সম্মান বাড়াতে।

5- স্বাধীন হতে শিখুন

স্বাধীন হওয়া লক্ষ্য অর্জন এবং বেঁচে থাকার জন্য কেবল নিজের প্রয়োজনের মনোভাবের সাথে শেখা হয়, কাউকে জিনিস অর্জন করতে এবং জীবন উপভোগ করতে সক্ষম হওয়ার প্রয়োজন হয় না।

এটি এমন একটি প্রতিযোগিতা যা আপনাকে পেশাদার লক্ষ্য অর্জনে, আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে এবং আরও ভাল ব্যক্তিগত সম্পর্ক স্থাপনে সহায়তা করবে। অতএব, স্বতন্ত্র হওয়া নিঃসঙ্গ হওয়া বা নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা নয়, বরং নিজেকেই সুখী করার জন্য নির্ভর করে।

আপনি রাতারাতি স্বাধীন হতে শিখেন না। সবকিছুর মতোই ধাপে ধাপে যেতে হবে। সহজ কাজগুলি শুরু করে আরও কঠিন ক্রিয়াকলাপে চালিয়ে একটি তালিকা তৈরি করুন। উদাহরণ স্বরূপ:

- একা খাওয়া।

একা সুপার মার্কেটে যান।

একা স্ব-প্রতিরক্ষা ক্লাসে সাইন আপ করুন।

- একক ট্রিপ নিন।

- একা একা কফি খেতে যান।

… ইত্যাদি

এবং অবশেষে, আমি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি বিবেচনা করি: আপনার সুখ আপনার উপর নির্ভর করে তা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। এর অর্থ হ'ল আপনি যখন খুশী হন না কেবল তখন কেউ যখন বলে যে আপনি সুদর্শন বা আপনার খারাপ লাগেনা কারণ কেউ আপনাকে কিছু অপ্রীতিকর কিছু বলে। এখন থেকে, আপনার মঙ্গল আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকবে, আবেগগতভাবে নির্ভর হওয়া ভুলে যাবেন না।

এর অর্থ এই নয় যে আপনি একাকী হন বা প্রতিশ্রুতিতে ভীত হন। আপনি একা থাকা সত্ত্বেও এটি নিজের সাথে আরামদায়ক এবং খুশি বোধ করতে সক্ষম হবেন about

এটির পরিপূরক হিসাবে আমি "নিজেকে কীভাবে ভালবাসব" এই নিবন্ধটি সুপারিশ করছি।

Your- আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি চিনুন এবং পরিবর্তন করুন

আপনি যেভাবে ব্রেকআপ এবং আপনার পরিস্থিতির ব্যাখ্যা করবেন তা আপনার পুনরুদ্ধারের গতিতে অবদান রাখবে। যে ব্যক্তি বিরতির পরে বিশ্বাস করে যে সে এখন আরও মুক্ত, তার বেশি ফ্রি সময় আছে বা পরিপক্ক হয়েছে সে নেতিবাচক চিন্তাভাবীর চেয়ে আরও দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবে।

এগুলি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং মেজাজ পরিবর্তন করতে আপনাকে এখানে এবং এখন আপনার উপলব্ধি এবং চিন্তাভাবনা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, বিরতির আগে আপনি ভাবতে পারেন:

- এটির জন্য আপনি আর কোনও অংশীদার খুঁজে পাচ্ছেন না এবং এটি আপনার পক্ষে খারাপ হবে (নেতিবাচক চিন্তাভাবনা)।

এটি শেখার একটি সুযোগ এবং পরবর্তী সম্পর্কটি আরও ভাল হবে।

যৌক্তিকভাবে, দ্বিতীয় ব্যাখ্যা আপনাকে পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে আরও অনেক বেশি সহায়তা করবে। অতএব, আপনার চিন্তাভাবনা পর্যবেক্ষণ এবং এমন কিছু প্রশ্ন করার কাজ করুন যেমন: "আমাকে ভালবাসে এমন কাউকেই আমি খুঁজে পাচ্ছি না", "আমি মূল্যবান নই", "আমি আমার সারা জীবন একা থাকব।" এটি কেবল আপনাকে আপনার ব্যথা বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

7-পুনর্নির্মাণ কৌশল

ব্রেকআপে সাধারণ কিছু হ'ল এটির জন্য আপনি নিজেকে দোষী বা দায়বদ্ধ মনে করেন।

এই কৌশলটি আপনার পরিস্থিতি যা যা ব্রেকআপের (কেবলমাত্র সাম্প্রতিক জিনিস নয়) তদন্ত করে এবং দম্পতির প্রতিটি সদস্যকে যুক্তিযুক্তভাবে দায়িত্ব অর্পণ করার উপর ভিত্তি করে is

এটি সমস্ত দায়বদ্ধতা থেকে নিজেকে মুক্ত করার বিষয়ে নয়, প্রতিটি সদস্যকে তাদের প্রাপ্য দায়িত্ব প্রদান এবং এটি সমস্ত দায়িত্ব অর্পণ না করার বিষয়ে।

-কেন অনুষ্ঠানের ফলে ব্রেকআপ হয়েছিল? দায়িত্বটির কিছু অংশ আপনার প্রাক্তনকে দায়ী করা যায়?

আপনি প্রতিফলিত করতে পারেন এবং, যদি এটি সাহায্য করে তবে নতুন "পুনরায় বিতরণ" লিখতে পারেন।

উদাহরণ স্বরূপ:

• তিনি তার প্রতিশ্রুতি পালন করেন নি।
• তিনি আর বিবেচ্য এবং নির্দয় ছিলেন না।

8- আপনার আত্মমর্যাদা উন্নতি করুন

আত্মমর্যাদার সুবিধাগুলি অসংখ্য; এটি সুখ, স্থিতিস্থাপকতা, প্রেরণা, স্বাস্থ্য এবং উত্পাদনশীলতার সাথে সম্পর্কিত।

আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর মূল চাবিকাঠি হ'ল আপনি নিজের জীবনকে ব্যাখ্যা করার পদ্ধতি পরিবর্তন করা, আপনি ইভেন্টগুলির দ্বারা তৈরি নেতিবাচক ব্যাখ্যা বিশ্লেষণ করা এবং আপনার আত্মবিশ্বাসের বিকাশের জন্য নতুন চিন্তা ও লক্ষ্য তৈরি করা।

আমি এই নিবন্ধটি এটির উন্নতি করতে শুরু করার পরামর্শ দিচ্ছি।

9- রোল মডেলগুলি সন্ধান করুন

একজন রোল মডেল এমন কেউ যিনি ইতিমধ্যে সম্পাদন করেছেন বা আমরা করতে চাই এমন ক্রিয়া করে।

বিজ্ঞান দেখিয়েছে যে রোল মডেলগুলি কীভাবে কোনও সমস্যা সমাধান করতে এবং আমাদেরকে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার কাছে এমন কোনও শক্তিশালী পুরুষ বা মহিলার উদাহরণ রয়েছে যিনি খুব অসুবিধা ছাড়াই ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে চলেছেন? তাকে সন্ধান করুন এবং তাঁর কাছ থেকে শিখুন। এই অনুপ্রেরণামূলক গল্পগুলি আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

10- ধৈর্য ধরুন

আপনি সম্ভবত দু: খিত, মরিয়া এবং কী করবেন জানেন না। প্রথম সপ্তাহ বা এমনকি মাসগুলি স্বাভাবিক হবে। আসলে, অদ্ভুত জিনিসটি হ'ল একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্রেকআপের পরে আপনি সম্পূর্ণ খুশি হন এবং এটি আপনাকে প্রভাবিত করে না।

সুতরাং মনে রাখবেন যে পুনরুদ্ধার করা একটি সময়সাপেক্ষ প্রক্রিয়া, যদিও উপরে বর্ণিত কিছু টিপস প্রয়োগ করে আপনি "এটিকে কিছুটা ধাক্কা দিতে পারেন"।

উপসংহার

সম্পর্কের মধ্যে কোনও ভাল-মন্দ, অপরাধী এবং নির্দোষ হয় না, কেবল ভাল এবং খারাপ সম্পর্ক থাকে।

বিচ্ছেদ কাটিয়ে ওঠা একটি কঠিন এবং অপ্রীতিকর প্রক্রিয়া, যদিও সময়ের সাথে আপনি পুনরুদ্ধার করবেন এবং পরবর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি আরও ভাল করতে শিখবেন। নির্দিষ্ট কৌশল, অভ্যাস এবং নির্দিষ্ট আচরণ এড়ানো আপনার পক্ষে সহজ হবে।

এখানে নিবন্ধটির একটি ভিডিও সংক্ষেপ: