- ইতিহাস
- প্রথম উল্লেখ
- শৃঙ্খলা বিকাশ
- অনুশীলনের মানীকরণ
- প্রযুক্তি
- ঘোড়ার পছন্দ
- ঘোড়াটি কীভাবে ব্যবহার করা যায় তা পছন্দ
- পজিশন পছন্দ
- অবস্থান সংশোধন
- উপকারিতা
- হিপোথেরাপির মাধ্যমে নির্দিষ্ট পরিবর্তনগুলি অর্জন
- পেশী স্বন সাধারণকরণ
- আন্দোলনের পার্থক্য
- উন্নত মোটর নিয়ন্ত্রণ এবং শরীরের উপলব্ধি
- উন্নত ভারসাম্য এবং সমন্বয়
- সহানুভূতি এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া উন্নত
- এটি কি জন্য উপযুক্ত?
- তথ্যসূত্র
অশ্বতুল্য থেরাপি বা hippotherapy যেমন ঘোড়া ব্যবহার করে একটি পেশাগত, শারীরিক এবং বক্তৃতা থেরাপি প্রধান হাতিয়ার। চিকিত্সার প্রাথমিক ধারণাটি হ'ল এই প্রাণীর চলাচল খুব সম্পূর্ণ মোটর এবং সংবেদক উদ্দীপনা হিসাবে কাজ করতে পারে যা কিছু নির্দিষ্ট ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
ইকুইন থেরাপির ব্যবহারের মাধ্যমে প্রাপ্ত উন্নতিগুলি মূলত স্নায়বিক এবং সংবেদনশীল। অতএব, এই শৃঙ্খলা নির্দিষ্ট শারীরিক এবং বৌদ্ধিক অক্ষমতা এবং কিছু মানসিক অসুস্থতার জন্য বিশেষত নির্দেশিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, এটি পক্ষাঘাতগ্রস্ত বা অটিস্টিক ব্যক্তিদের সহায়তা করার ক্ষেত্রে বেশ কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
সূত্র: pixabay.com
যদিও প্রথম নজরে এটি একটি অযৌক্তিক শৃঙ্খলা বলে মনে হয়, এর কার্যকারিতা বহুবার অধ্যয়ন দ্বারা বারবার প্রমাণিত হয়েছে। আজ, এটি প্রচুর দেশে প্রয়োগ করা হয়; এবং এটি ক্রমবর্ধমান আন্তর্জাতিক বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায়ের মধ্যে স্বীকৃতি অর্জন করছে।
এই নিবন্ধে আপনি শিখবেন ইকুইন থেরাপির সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি কী কী কী সমস্যা বা ব্যাধিগুলির জন্য দরকারী, এবং কীভাবে এটি সাধারণত প্রয়োগ করা হয়। এই শৃঙ্খলাটি কীভাবে বিকশিত হয়েছে তা বোঝার জন্য আপনি এর ইতিহাস সম্পর্কে কিছুটা শিখবেন।
ইতিহাস
এই বিভাগে আপনি আবিষ্কার করবেন যে কীভাবে ঘোড়ায় চড়ার থেরাপিউটিক ব্যবহার সময়ের সাথে সাথে বিকশিত হয়েছে।
প্রথম উল্লেখ
স্পষ্টতই, নিরাময়কারী উপাদান হিসাবে ঘোড়াগুলির ব্যবহার প্রাচীন কাল থেকেই আমাদের সংস্কৃতিতে বিদ্যমান। খ্রিস্টপূর্ব ৫ ম শতাব্দীতে গ্রীক চিকিত্সক হিপোক্রেটিস ইতিমধ্যে শারীরিক ও মানসিক অসুস্থতার সাথে কিছু লোকের চলাচল করতে পারে এমন নিরাময় শক্তির কথা বলছিলেন।
রোমান সাম্রাজ্যের পতনের পরে, চিকিত্সা পর্যায়ে এই প্রাণীগুলির ব্যবহার অকার্যকর হয়ে পড়ে; তবে ষোড়শ শতাব্দীতে ধারণাটির কিছু আদিম সংস্করণ প্রকাশিত হয়।
1569 সালে, ইতালি থেকে আসা মুরকুরিয়ালিস তাঁর "দ্য আর্ট অফ জিমন্যাস্টিকস" বইটিতে ঘোড়ার পিঠে চড়ার থেরাপিউটিক মূল্য উল্লেখ করেছিলেন, যদিও তিনি এই বিষয়টিতে খুব গভীরভাবে খোঁজেননি।
পরবর্তীতে, আঠার শতাব্দীতে ফ্রান্সে, টিসোট নামে একজন ডাক্তার আবারও নিরাময়ের সরঞ্জাম হিসাবে ঘোড়ায় চড়ার ব্যবহারের কথা উল্লেখ করেছিলেন। এই লেখক এই কৌশলটির প্রভাবগুলি আরও অধ্যয়ন করেছিলেন, যা বর্ণনা করে যে কোনটি সবচেয়ে কার্যকর ধরণের আন্দোলন ছিল, পাশাপাশি কোনটি নির্দিষ্ট ঝুঁকি উপস্থাপন করেছিল।
তবে, বিশ শতকের আগ পর্যন্ত এই শৃঙ্খলাটিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া শুরু হয়েছিল; অলিম্পিক পদকপ্রাপ্ত লিজ হার্টেলের সাথে তিনি এমনটি করেছিলেন, যিনি ১৯৫২ সালে ঘোড়ায় চড়তে রৌপ্য অর্জন করেছিলেন এবং বিশ্বকে জানানোর জন্য কীভাবে ঘোড়ায় চড়ে তাকে পোলিও থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করেছিল তার নতুন কীর্তি ব্যবহার করেছিলেন।
শৃঙ্খলা বিকাশ
জার্মানি, সুইজারল্যান্ড এবং অস্ট্রিয়ায় traditionalতিহ্যবাহী ফিজিওথেরাপির সহায়তার উপায় হিসাবে এটি ব্যবহার করা শুরু হওয়ার পরে 1960-এর দশকে ইকুইন থেরাপিটি বিকশিত হয়েছিল।
চিকিত্সা একটি ফিজিওথেরাপিস্ট, একটি ঘোড়া হ্যান্ডলার, এবং বিশেষত এই কাজের জন্য প্রশিক্ষিত একটি ঘোড়ার সহযোগিতায় পরিচালিত হয়েছিল।
1960 সালে, প্রতিবন্ধী (সিএআরডি) জন্য কমিউনিটি রাইডিং অ্যাসোসিয়েশন গঠনের মাধ্যমে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডায় হিপোথেরাপি চালু হয়েছিল। পরে, 1969 সালে, উত্তর আমেরিকান রাইডিং অ্যাসোসিয়েশন ফর ডিজেবল (নারা) তৈরি করা হয়েছিল।
শেষ অবধি, মিশিগানে ১৯69৯ সালে প্রতিবন্ধীদের জন্য চের্প সেন্টার ফর থেরাপিউটিক মাউন্টিং প্রতিষ্ঠার মাধ্যমে উত্তর আমেরিকা মহাদেশে এই শৃঙ্খলার প্রবর্তন সম্পন্ন হয়েছিল।
বর্তমানে এটি এখনও উন্মুক্ত, বিশেষত প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য ইক্যুইন থেরাপির অনুশীলনকারী যুক্তরাষ্ট্রে প্রাচীনতম কেন্দ্র।
অনুশীলনের মানীকরণ
প্রাথমিকভাবে, ঘোড়াগুলি দ্বারা চালিত আন্দোলনগুলি ফিজিওথেরাপিস্ট এবং প্রশিক্ষক যৌথভাবে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। যাইহোক, ১৯৮০ এর দশকে কানাডিয়ান এবং আমেরিকান থেরাপিস্টদের এই দলটি এই শৃঙ্খলা সম্পর্কে আরও জানতে এবং একটি প্রমিত পদ্ধতি তৈরির জন্য জার্মানি ভ্রমণ করেছিল।
শৃঙ্খলার বিকাশ এখনও সম্পূর্ণ হতে এক দশক সময় নেয়; ১৯৯২ সাল নাগাদ আমেরিকাতে আমেরিকান হিপোথেরাপি অ্যাসোসিয়েশন (এএএচএ) প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, যা এই থেরাপির অনুশীলনকে নিয়ন্ত্রিত করে এবং এর গবেষণায় এগিয়ে চলেছে।
সেই থেকে, এএএচএ বিশ্বজুড়ে অনুসরণ করা ইকুইন থেরাপির অনুশীলনের জন্য স্ট্যান্ডার্ড স্থাপন করেছে। তদতিরিক্ত, এটি এমন শিক্ষামূলক পাঠ্যক্রমও প্রতিষ্ঠা করেছে যা এই অনুশাসনটি অনুশীলনে পুরোপুরি দক্ষ হওয়ার আগে নতুন হাইপোথেরাপিস্টদের অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে।
প্রযুক্তি
হিপোথেরাপির অনুশীলনটি সঠিকভাবে চালিত করার জন্য, চারটি সমান গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়টি পরিচালনা করা প্রয়োজন। যদি তাদের মধ্যে একটি সঠিকভাবে সঞ্চালিত না হয় তবে প্রাপ্ত ফলাফল পছন্দ মতো হবে না।
এই পর্যায়গুলি নিম্নরূপ: ঘোড়াটি বেছে নেওয়া, এটির ব্যবহারের উপায় চয়ন করা, চিকিত্সা সংক্রান্ত অবস্থানগুলি বেছে নেওয়া এবং সেগুলি সংশোধন করা।
এরপরে আমরা দেখতে পাব যে এগুলির প্রত্যেকের কী কী রয়েছে এবং থেরাপির মাধ্যমে লক্ষ্য অর্জন করার উদ্দেশ্যে স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অর্জন করার ক্ষেত্রে তারা কীভাবে সহায়তা করে।
ঘোড়ার পছন্দ
যেহেতু ইক্যুইন থেরাপির প্রভাব চিকিত্সা করার উপযোগী নিরাময় করার সরঞ্জাম হিসাবে ঘোড়ার সম্ভাবনা কাজে লাগানোর ক্ষমতার উপর নির্ভর করে, তাই প্রক্রিয়াটিতে হস্তক্ষেপকারী সমস্ত দিকগুলি যত্ন সহকারে তার জন্য পরীক্ষা করা প্রয়োজন।
অতএব, আপনি কেবল রোগীকে চেনেন এবং তাদের প্রয়োজনের ভিত্তিতে একটি অ্যাকশন প্ল্যান বিকাশ করা প্রয়োজন তা নয়; আপনাকে এমন প্রাণীটিও বেছে নিতে হবে যা আপনার উদ্দেশ্যকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করে। একজন প্রশিক্ষক দ্বারা সহায়তা করা, আপনাকে এটির প্রত্যাশিত কার্য সম্পাদন করতে সক্ষম একটি ঘোড়া বেছে নিতে হবে এবং এর প্রশিক্ষণ তদারকি বা তদারকি করতে হবে।
এই পছন্দটি রোগীর চিকিত্সার পরিকল্পনার মাধ্যমে নির্ধারিত হবে। প্রাণী নির্বাচন করার সময় কিছু বৈশিষ্ট্য যা বিবেচনায় রাখতে হবে তা হ'ল এর দৈর্ঘ্য এবং দৈর্ঘ্য, তার পিছনের প্রস্থ, এটি যেভাবে চলবে এবং শারীরিক প্রশিক্ষণের স্তর এটি।
ঘোড়াটি কীভাবে ব্যবহার করা যায় তা পছন্দ
ঘোড়ার ছন্দবদ্ধ এবং নিয়মিত চলাচল রোগীদের উপর থেরাপিউটিক প্রভাব তৈরির ভিত্তি। ইকুইন থেরাপি সেশনের সময়, পূর্ববর্তী নির্বাচিত ঘোড়া ক্লায়েন্টটিকে তার পিঠে এমনভাবে বহন করে যে এটি চলার সময় এটি তার মেরুদণ্ডের কর্ডের গতিবেগকে প্রভাবিত করে।
থেরাপির লক্ষ্যগুলি কী তার উপর নির্ভর করে ঘোড়া সঞ্চালন করতে পারে এমন বিভিন্ন ধরণের আন্দোলন রয়েছে। কোনটি বাহিত হয় তা চারটি বিষয় দ্বারা নির্ধারিত হবে: পদক্ষেপের গতি, অঞ্চল, পদক্ষেপের প্রবণতা এবং প্রাণীটি যেদিকে চলে সেদিকে।
চলাচলের গতিটি একটি অধিবেশন চলাকালীন থেরাপিস্টের মাধ্যমে সংশোধন করা যায়। এটি মূলত ঘোড়ার গতির পরিসরকে প্রভাবিত করে এবং অতএব রোগীর মধ্যে সংক্রামিত প্রেরণার ধরন।
প্রাণী যে পৃষ্ঠের উপরে প্রাণীটি সরে যায় সেগুলিও অধিবেশনটির ফলাফলগুলিকে প্রভাবিত করে। তল যত কঠিন, রোগীর উপর চলাচলের প্রভাব তত বেশি। সুতরাং, অঞ্চলটি পরিবর্তন করে থেরাপির তীব্রতা পরিবর্তন করা সম্ভব to
ভূখণ্ডের Theাল রোগী যে পরিমাণ উদ্দীপনা জোগায় তা প্রভাবিত করতে সক্ষম। ঘোড়া একই উতরাই, চড়াই উতরাই বা স্তরের স্থলটিতে সরে যায় না। এটি অপরিহার্য যে থেরাপিস্ট ভূখণ্ডে অনিয়মের রোগীর উন্নতির উপর প্রভাব জানেন knows
অবশেষে, পদক্ষেপের দিকটি রোগীর দ্বারা প্রাপ্ত উদ্দীপনাগুলিকেও প্রভাবিত করবে। একটি সরল রেখাটি প্রতিসম এবং নিয়মিত গতিবিধিতে কাজ করবে, যখন মোচড়ের মাধ্যমে থেরাপির তীব্রতা বৃদ্ধি পায়। প্রতিটি ক্লায়েন্টকে সর্বোত্তমভাবে সহায়তা করে এমন উপাদানগুলির কনফিগারেশন চয়ন করা থেরাপিস্টের কাজ।
পজিশন পছন্দ
একবার ঘোড়াটি বেছে নেওয়া হয়েছে এবং যেভাবে এটি চলবে, তার পরের পদক্ষেপটি রোগীকে কোন অবস্থানে পশুর উপরে বসানো হবে তা নির্বাচন করা উচিত। ঘোড়ার পিঠ এক ধরণের ভারসাম্য বোর্ড হিসাবে ব্যবহৃত হয়; এবং ক্লায়েন্টের লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে, তাকে এটি কোনও না কোনও উপায়ে আটকে থাকতে হবে।
অ্যাকুইন থেরাপিতে অনেকগুলি পজিশন ব্যবহার করা যেতে পারে। তাদের মধ্যে কিছু মৃদু, ক্রমাগত উদ্দীপনা সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে; অন্যরা, বিপরীতে, রোগীকে তাদের মোটর বা এমনকি জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করার জন্য চ্যালেঞ্জ জানানো।
অবস্থান সংশোধন
অবশেষে, ইকুইন থেরাপির প্রতিটি অধিবেশন থেকে সর্বাধিক উপকার পাওয়ার জন্য, চিকিত্সককে ক্লায়েন্ট যে অবস্থানগুলি গ্রহণ করেন সেগুলিতে ত্রুটিগুলি সনাক্ত করতে এবং কোনওভাবে সেগুলি সংশোধন করতে সক্ষম হতে হবে। যদি এটি না করা হয়, অনুশীলনটি এর অনেক সুবিধা হারাতে পারে বা এমনকি ব্যক্তির ক্ষতি করতে পারে।
রোগীর অবস্থান সংশোধন করার জন্য মূলত তিনটি উপায় রয়েছে: মৌখিক নির্দেশাবলীর মাধ্যমে, পজিশন এইডগুলি (এমন উপাদানগুলি যা রোগীকে তার শরীরকে নির্দিষ্ট উপায়ে ধরে রাখতে বাধ্য করে) ব্যবহার করে, বা কেবল ঘোড়ার উপরে এমনভাবে অবস্থান করার পদ্ধতি পরিবর্তন করে। হ্যান্ডবুক।
উপকারিতা
ইক্যুইন থেরাপি বিভিন্ন সমস্যার জন্য একটি হোস্টের চিকিত্সার জন্য উপকারী প্রমাণিত হয়েছে। একটি ঘোড়ার চলাচলকে প্রধান সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করে রোগীদের জীবনের শরীরের নিয়ন্ত্রণ, তাদের ভাষা, তাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা বা ভারসাম্যের মতো দিকগুলির উন্নতি করা সম্ভব।
হিপোথেরাপির ভিত্তি হ'ল মানব শ্রোণী এবং ঘোড়ার মধ্যে যে মিল রয়েছে তা। এই সাদৃশ্যটির কারণে, রোগীর সংবেদনশীল ইনপুট সরবরাহের জন্য প্রাণীর গতিবিধি ব্যবহার করা সম্ভব, যেমন শারীরিক এবং জ্ঞানীয় উত্তেজনা সরবরাহ করে।
সমন্বয়, পেশী স্বন, প্যাশাল ভারসাম্য, নমনীয়তা, প্রতিরোধ ক্ষমতা, শক্তি, অস্বাভাবিক চলাচলের ধরণগুলির সংশোধন বা রোগীদের যেভাবে সরানো হয়েছে সেগুলি যেমন বিভিন্ন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে এর মতো দিকগুলিতে ইক্যুইন থেরাপির অনুকূল প্রভাবগুলি।
সাধারণত, হিপোথেরাপির সুবিধাগুলি চারটি গ্রুপে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়: মূল সংযোগ, সংবেদনশীল সংযোগ, যোগাযোগ এবং নিউরাল সংযোগ তৈরি করা।
যাইহোক, অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিও এই কৌশলটি দিয়ে উন্নতি করতে পারে যেমন জ্ঞানীয়, সামাজিক, শেখা বা অভিযোজিত আচরণের বিকাশ।
হিপোথেরাপির মাধ্যমে নির্দিষ্ট পরিবর্তনগুলি অর্জন
পেশী স্বন সাধারণকরণ
ঘোড়ার পিঠে তালের ছড়াছড়ি এবং তার দেহের উত্তাপ রোগীর পেশির স্বরকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে যখন তার হাইপারটোনিয়া, হাইপোথোনিয়া বা স্পাস্টিটির মতো সমস্যা থাকে।
আন্দোলনের পার্থক্য
ঘোড়ার ত্রিমাত্রিক চলাচল এবং মানুষের চলাচলের সাথে এর ধাপগুলির মিলটি মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলি সক্রিয়করণকে উত্সাহ দেয় যা ব্যক্তিটিকে সঠিকভাবে চলতে সহায়তা করে।
উন্নত মোটর নিয়ন্ত্রণ এবং শরীরের উপলব্ধি
পর্যাপ্ত পরিমাণে চলাচল নিয়ন্ত্রণ করতে সংবেদক ইনপুটগুলির সঠিক ব্যাখ্যা করা দরকার। ঘোড়া এবং তার চলাচল স্পর্শকাতর, প্রোপ্রিওসেপটিভ, ভেসিটিবুলার, ভিজ্যুয়াল, শ্রুতি ও সংবেদনশীল উদ্দীপনা দেয়। এটি রোগীদের তাদের নিজের শরীর এবং সংবেদন সম্পর্কে আরও সচেতন হতে সহায়তা করে।
উন্নত ভারসাম্য এবং সমন্বয়
হিপোথেরাপিতে ব্যবহৃত কিছু ভঙ্গি রোগীদের এবং তাদের ভারসাম্য বোধকে চ্যালেঞ্জ করে। এগুলি ব্যবহার করে এই অঞ্চলে দুর্দান্ত উন্নতি সাধিত হতে পারে, যা বিশেষত সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে বা সঠিকভাবে চলতে সমস্যাযুক্ত লোকদের সহায়তা করতে পারে।
সহানুভূতি এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া উন্নত
পশুর সহায়তায় প্রাপ্ত চিকিত্সাগুলির মতো, অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সংবেদনশীল সংবেদনশীল রোগীদের ক্ষেত্রে ঘোড়ার ব্যবহার খুব উপকারী হতে পারে।
এই অর্থে, উদাহরণস্বরূপ, অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা হিপোথেরাপির বাইরে থেকে খুব দৃfor়তরিত হন।
এটি কি জন্য উপযুক্ত?
ইকুইন থেরাপি সমস্ত ধরণের পরিস্থিতি, রোগ এবং ব্যাধিগুলির চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে খুব সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছে। এর কিছু উপকারগুলি শারীরিক সমস্যার জন্য বিশেষত কার্যকর, যখন অন্যরা অসুবিধাগুলি মূলত মানসিকভাবে হয় তখন আরও বেশি সহায়তা করে।
শারীরিক স্তরে, অক্সাইন থেরাপি স্ট্রোক বা স্ট্রোকের ক্ষেত্রে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য, সেরিব্রাল প্যালসির জীবনযাত্রার উন্নতি করতে বা সমস্ত ধরণের বিভিন্ন ব্যাধির মধ্যে থাকা দৃ movements় নড়াচড়া, স্প্যামস বা খিঁচুনির মতো লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
এর মনস্তাত্ত্বিক সুবিধাগুলি সম্পর্কে, এগুলি হিপোথেরাপি যেমন অটিজম বা এস্পেরজার সিন্ড্রোমের মতো অবস্থার জন্যও খুব দরকারী, তবে শেখার অসুবিধা, জ্ঞানীয় বিকাশে বিলম্ব এবং এমনকি ডিপ্রেশন বা অসুস্থতার মতো ব্যাধিগুলির মতো সমস্যার জন্যও দুশ্চিন্তা।
তথ্যসূত্র
- "হিপোথেরাপি এবং এএএচএ ইনক এর ইতিহাস" এ: এএএচএ ইনক। এএএচএ ইনক: আমেরিকানহিপথোথেরাপিঅ্যাসোসিয়েশন.অর্গ থেকে 05 নভেম্বর 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- হিপোথেরাপি কী? হিপোথেরাপির সংকেত এবং কার্যকারিতা ”এতে: বায়োটেকনোলজির তথ্য সম্পর্কিত জাতীয় কেন্দ্র। ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজির তথ্য থেকে: নভেম্বর 05, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: ncbi.nlm.nih.gov।
- "হিপোথেরাপি কী?" ইন: পিতামাতারা। পিতা-মাতার কাছ থেকে: নভেম্বর 05, 2018-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: পিতামাতা ডটকম।
- "হিপোথেরাপি কৌশল" এতে: হিপোথেরাপিতে শিক্ষা। হিপোথেরাপিতে শিক্ষা থেকে: নভেম্বর 05, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: educationinhippotherap.com।
- উইকিপিডিয়া: "ইক্যুইইন - সহায়ক থেরাপি"। En.wikedia.org থেকে: নভেম্বর 05, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।