ইঁদুর ফোবিয়া: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা - অর্থনীতিÍএ - 2025

ইঁদুর বিতৃষ্ণা বা musophobia অত্যধিক ভয়, বিরাগ এবং ইঁদুর বা মাউস প্রত্যাখ্যান করা হয়। এই ফোবিয়ার লোকেরা তাদের আসল বা কল্পিত উপস্থিতিতে সন্ত্রাস এবং বিদ্রোহের অভিজ্ঞতা অর্জন করে। তদতিরিক্ত, তাদের ভয় এই প্রাণীগুলির দ্বারা উত্থাপিত প্রকৃত বিপদের বিষয়ে সম্মানহীন এবং অযৌক্তিক।

ইঁদুরগুলির মারাত্মক ফোবিয়াসহ কেউ নির্দিষ্ট পরিবেশ এড়াতে পারে এবং এমনকি তারা যে কাজগুলি করত তা করা বন্ধ করে দিতে পারে। এইভাবে, তার ফোবিয়া তার কাজকে দিন দিন প্রভাবিত করে কাজ, সামাজিক এবং ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে সমস্যার জন্ম দেয় to

ইঁদুরের ফোবিয়াকে মুসোফোবিয়া বা সিরিফোবিয়াও বলা যেতে পারে (ফরাসি "স্যুরিস" থেকে, "মাউস" হিসাবে অনুবাদ করা হয়), সেই ক্ষেত্রে যে ক্ষেত্রে ইঁদুরের সামনে তীব্র ভয় দেখা দেয়। অন্যদিকে, ভয় যদি ইঁদুর এবং ইঁদুরের নির্বিচারে হয় তবে "মুরিডোফোবিয়া" বা "মুরোফোবিয়া" ব্যবহার করা হয়। এই শব্দটি সাবফ্যামিলি "মুরিনা" থেকে উদ্ভূত হয়েছে, যা প্রায় 519 প্রজাতির রডকে ঘিরে রয়েছে।

প্রাদুর্ভাব

ইঁদুর ফোবিয়ার সঠিক বিস্তার সম্পর্কে খুব কম তথ্য আছে।

যা জানা যায় তা হ'ল সাধারণত প্রাণী ফোবিয়াস শুরু হওয়ার বয়স সাধারণত 7 থেকে 9 বছরের মধ্যে হয়, যদিও কিছু লেখক ভয় এবং ফোবিয়ার শুরুতে পার্থক্য তৈরি করে। সাধারণত, ভয় এবং ফোবিয়ার উপস্থিতির মধ্যে প্রায় 9 বছর কেটে যায়।

স্টিনসন এট আল এর মতে। (২০০)), পশুর ফোবিয়ার বিশ্বব্যাপী বিস্তার ৪. was% ছিল% এছাড়াও, এটি মহিলাদের মধ্যে প্রায়শই ঘন ঘন মনে হয়, যা পশুর কাছে 75 থেকে 90% ফোবিকের মধ্যে রয়েছে।

কারণসমূহ

ফোবিয়াস শিখেছে, যদিও এর উত্সটি মানুষের ফাইলেজেনেটিক বিবর্তনের মূল ভয়তে পাওয়া গেছে বলে মনে হয়।

এমন উদ্দীপনা রয়েছে যা অন্যদের চেয়ে ইঁদুরের মতো ফোবিয়াকে আরও সহজে উস্কে দেয়। এটি জৈবিক প্রস্তুতির তত্ত্ব দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে, যা যুক্তি দেখায় যে এটি উদ্দীপনাগুলির ভয় বাড়ার সম্ভাবনা বেশি যা ফিলোজেনেটিকভাবে প্রজাতির বেঁচে থাকার জন্য হুমকির প্রতিনিধিত্ব করে। হয় আক্রমণ দ্বারা বা রোগের সংক্রামনের ফলে ফোবিজ ভয় এবং বিদ্বেষ উভয়েরই সৃষ্টি করে।

সামাজিক সাংস্কৃতিক পরিবর্তনশীল

এতে ইঁদুরের ক্ষেত্রে দুর্দান্ত ওজনযুক্ত আর্থসংস্কৃতিক পরিবর্তনগুলি যুক্ত করা হয়। এর কারণ ইঁদুর প্রায়শই খাদ্য দূষণ এবং রোগ সংক্রমণ সম্পর্কে যৌক্তিক উদ্বেগ জাগ্রত করে। সুতরাং এটি স্বাভাবিক যে ব্যবহারিকভাবে সমস্ত সময়ে, স্থান এবং সংস্কৃতিগুলিতে সেগুলির একটি সাধারণ প্রত্যাখ্যান থাকে।

এই সাধারণ বিশ্বাসগুলি বিভিন্ন প্রকারে নতুন প্রজন্মের কাছে প্রেরণ করা হয়। এমনকি বই, সিনেমা এবং কার্টুনে (ক্যারিকেচারগুলি) অন্য ব্যক্তিরা ইঁদুর দ্বারা ভয় পান বা বিরক্ত হন।

এই অবস্থা উভয় লিঙ্গের মধ্যে থাকা সত্ত্বেও তারা প্রধানত মহিলা women সম্ভবত এই কারণে, আরও অনেকের সাথে একসাথে মহিলাদের পক্ষে এই ফোবিয়ার প্রবণতা পুরুষদের তুলনায় আরও বেশি করে করা সহজ করে তোলে। যেহেতু তারা বিভিন্ন উপায়ে শিখেছে, যে কোনও মহিলা "ইঁদুরের চেহারা দেখে" ভীত হওয়া উচিত, এবং তার মুখোমুখি হওয়া উচিত নয়।

প্রথম অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা

ইঁদুরের ফোবিয়া প্রাণীটির অপ্রত্যাশিত উপস্থিতিতে প্রথম চমকপ্রদ প্রতিক্রিয়ার (বা "ভয়") কারণে ঘটতে পারে। এই অভিজ্ঞতাটি যদি প্রত্যক্ষ বা অপ্রত্যক্ষভাবে নেতিবাচক বা অপ্রীতিকর দিকগুলির সাথে যুক্ত হয়, তবে সম্ভবত ভয়টি প্রতিষ্ঠিত হয় এবং অল্প অল্প করে এটি ফোবিয়ায় পরিণত হয়।

সুতরাং, "ধ্রুপদী কন্ডিশনিং" নামে পরিচিত একটি ঘটনা ঘটে যার মধ্যে ব্যক্তি ইঁদুর এবং একই সময়ে অভিজ্ঞ একটি নেতিবাচক ঘটনার মধ্যে সংযোগ স্থাপনের মাধ্যমে ইঁদুর সম্পর্কে ভয় অনুভব করে (প্রাণীটিকে তার খাবার খাওয়ার সন্ধান করে, এর মধ্যেই বিছানা বা আঘাত বা ভীতি প্রদর্শন)।

আচরণবাদের জনক জন ওয়াটসনের বিখ্যাত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষায় এটি প্রমাণিত হয়েছিল। তিনি জানতে চেয়েছিলেন যে ভীতি জন্মগত বা শিখেছে কিনা, এবং এটি যাচাই করতে তিনি আট মাস বয়সী একটি শিশু "ছোট্ট অ্যালবার্ট" নামে পরিচিত নির্বাচন করেছেন।

ভয়ের কোনও প্রতিক্রিয়া না দেখিয়ে তিনি তাঁর সামনে একটি ইঁদুর উপস্থাপন করলেন। তারপরে তারা ইঁদুরটির উপস্থাপনাটি একটি খুব জোরে শব্দের সাথে মিলিত করেছিল যা আলবার্টকে ভয় পেয়েছিল। কয়েকটি পুনরাবৃত্তির পরে, শিশুটি ইঁদুরটি দেখে কেবল আতঙ্কিত।

পর্যবেক্ষণ

অন্যদিকে, ইঁদুরের ভয়টি পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে শেখা যায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাবা-মা ইঁদুরের উপস্থিতিতে আতঙ্কিত হওয়া বা এটি কোনও সিনেমায় দেখছেন।

এই ফোবিয়া অর্জনের আরেকটি উপায় হ'ল হুমকীপূর্ণ তথ্য, যেমন উপাখ্যান, গল্প বা ইঁদুরের ঝুঁকি সম্পর্কে বাবা-মায়ের কাছ থেকে সতর্কবার্তা সংক্রমণের মাধ্যমে।

যেমন আমরা দেখতে পাচ্ছি, ফোবিয়ার কারণগুলি খুব বিস্তৃত, বৈচিত্র্যময় এবং জটিল। তারা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে এবং অন্যান্য পরিবর্তনশীলগুলির সাথে যুক্ত হয় যেমন ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব, স্বভাব, স্ট্রেসের সংবেদনশীলতা, ঘৃণার প্রতি সংবেদনশীলতা, সামাজিক সমর্থন, প্রত্যাশা ইত্যাদি are

ইঁদুর ফোবিয়ার লক্ষণ

ফোবিক ব্যক্তির যে পরিমাণ ভয় রয়েছে তা নির্ভর করে লক্ষণগুলি পৃথক হতে পারে। ইঁদুর ফোবিয়ার লক্ষণগুলির সবচেয়ে বৈশিষ্ট্যযুক্ত সেটটি হ'ল:

ভয়

ইঁদুরের আসল বা কল্পিত উপস্থিতি সম্পর্কে দৃ fear় ভয় বা উদ্বেগ। ভয় একটি ঘৃণা বা ঘৃণা একটি অনুভূতি সঙ্গে হয়, যদিও ভয় প্রধানত বলে মনে হয়।

ভয়

ইঁদুর, তার স্পর্শকাতর বৈশিষ্ট্য এবং এর শারীরিক উপস্থিতি দ্বারা নির্গত শব্দগুলিতে তীব্র ভয়, প্রত্যাখ্যান এবং ঘৃণা।

শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া

একটি ইঁদুরের উপস্থিতিতে সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র ফোবিকগুলিতে সক্রিয় হয়, যার ফলে তীব্র হার্টের হার, রক্তচাপ বৃদ্ধি, কম্পন, দ্রুত এবং অগভীর শ্বাস, ঘাম ইত্যাদি হয়, এটি প্যারাসিপ্যাথেটিক অ্যাক্টিভেশন সহ রয়েছে, যা ত্বকের তাপমাত্রা হ্রাস, শুকনো মুখ, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বিপর্যয়ের মতো ঘৃণ্যের বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলির কারণ হয়ে থাকে।

আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, এই প্রতিক্রিয়াগুলি ইঁদুরের কল্পনা করার আগে, বা কোনও ভিডিও বা কোনও চিত্র যেখানে প্রদর্শিত হয় তার দৃশ্যধারণের আগে কিছুটা হালকা হলেও প্রদর্শিত হয়।

জ্ঞানীয় প্রতিক্রিয়া

জ্ঞানীয় প্রতিক্রিয়াগুলি প্রায়শই নেতিবাচক আগাম চিন্তাগুলি। এগুলি সাধারণত খুব দ্রুত হয় এবং ব্যক্তি তাদের সম্পর্কে খুব কমই জানেন। সাধারণত, ফোবিকরা অনিয়ন্ত্রিতভাবে আশঙ্কার পরিস্থিতি যেমন ইঁদুরের নড়াচড়া বা পদ্ধতির কল্পনা করে, এটি তাদের দেহের উপরে উঠে যায়, তাদের কামড়ায় ইত্যাদি কল্পনা করে imagine

এটা সম্ভব যে জ্ঞানীয় স্তরে ব্যক্তি তার অতিরঞ্জিত ভয় সম্পর্কিত সম্পর্কিত পরিস্থিতি বা ভয় দেখায় যেমন নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে নিজেকে বোকা বানানো, নিজেকে আহত করা, হার্ট অ্যাটাক হওয়া, অজ্ঞান হওয়া বা আতঙ্কিত আক্রমণ হওয়া ইত্যাদি।

একই সময়ে, অন্যান্য চিন্তাভাবনা উপস্থিত হয়, যেমন কল্পিত ফোবিক পরিস্থিতি সংঘটিত হওয়ার হাত থেকে বাঁচার উপায় খুঁজছেন বা প্রতিরোধ করুন। এটি আচরণগত প্রতিক্রিয়ার ফলাফল।

আচরণগত প্রতিক্রিয়া

এগুলি সুরক্ষা অনুসন্ধান বা প্রতিরক্ষামূলক আচরণ যা অভিযুক্ত হুমকি প্রতিরোধ বা হ্রাস এবং উদ্বেগ হ্রাস করার উদ্দেশ্যে তৈরি।

কিছু উদাহরণ হ'ল পালিয়ে যাওয়া, দ্রুত পালাতে দরজার কাছে যাওয়া, নর্দমা বা পোষা প্রাণীর দোকানগুলির কাছে যাওয়া এড়াতে, অতীতে যে ইঁদুর দেখেছিল তার জায়গায় যতটা সম্ভব সময় ব্যয় করা উচিত, পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের ময়লা ফেলে দিতে বলুন। যাতে পাত্রে ইত্যাদি না যায় ইত্যাদি approach

ইঁদুর ফোবিয়া কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

সাধারণ পরিস্থিতিতে, এটি অবাক করার মতো বিষয় নয় যে বেশিরভাগ লোক ইঁদুরকে অপ্রীতিকর মনে করে। তবে ফোবিয়া হ'ল স্বাভাবিকের চেয়ে আরও তীব্র এবং অতিরঞ্জিত ভয় প্রতিক্রিয়া।

এটি নির্ণয়ের জন্য, নির্দিষ্ট ফোবিয়ার জন্য ডিএসএম-ভি মাপদণ্ড সাধারণত ব্যবহৃত হয়। এগুলি ইঁদুরের ক্ষেত্রে অভিযোজিত নীচে বর্ণিত:

উঃ- কোনও নির্দিষ্ট বস্তু বা পরিস্থিতি সম্পর্কে তীব্র ভয় বা উদ্বেগ (এই ক্ষেত্রে, ইঁদুর)। বাচ্চাদের মধ্যে এটি কান্নাকাটি, তন্ত্র, পক্ষাঘাত বা কারও কাছে ধরে থাকার মাধ্যমে দেখা যায়।

বি- এই প্রাণীগুলি সর্বদা বা প্রায় সবসময় তত্ক্ষণাত ভয় বা উদ্বেগ সৃষ্টি করে।

সি- ফোবিক অবজেক্টটি এড়ানো বা তীব্র উদ্বেগ বা ভয় সহকারে এর মুখোমুখি হওয়ার জন্য একটি সক্রিয় প্রতিরোধ রয়েছে।

ডি- ভয় বা উদ্বেগ ইঁদুর দ্বারা উত্থিত প্রকৃত বিপদের, পাশাপাশি তাদের আর্থসংস্কৃতিক প্রসঙ্গের তুলনাহীন। বেশিরভাগ সংস্কৃতিতে ইঁদুরের উপর ঝাঁকুনি থাকে, তাই উদ্বেগকে রোগতাত্ত্বিক হিসাবে বিবেচনা করার জন্য (স্বাভাবিক নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার তুলনায়) খুব বেশি হতে হবে।

- এই ভয়, উদ্বেগ বা এড়ানো অবিরত থাকে এবং এর সময়কাল ছয় মাস বা তার বেশি হওয়া উচিত।

ই- ভয়, উদ্বেগ বা পরিহারের কারণে চিকিত্সাগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ অস্বস্তি বা সামাজিক, কাজ বা ব্যক্তির কার্যকারিতার অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রে অবনতি ঘটে।

এফ- এই পরিবর্তনটি অন্য কোনও মানসিক ব্যাধি, যেমন অ্যাগ্রোফোবিয়ার কারণে, অবসেসিভ বাধ্যতামূলক ব্যাধি, পরবর্তী আঘাতজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, সামাজিক উদ্বেগের কারণে আরও ভালভাবে ব্যাখ্যা করা যায় না…

ফোবিয়ার সাধারণীকরণ

সাধারণত সমস্ত ফোবিয়াস "জেনারালাইজেশন" নামে একটি ঘটনা অনুভব করে। এর অর্থ হ'ল সন্ত্রাস এবং উদ্বেগের প্রতিক্রিয়াগুলি ফোবিকের অনুরূপ উদ্দীপনার আগেও উপস্থিত হতে শুরু করে। এইভাবে, আশঙ্কা এমন পরিস্থিতি এবং উদ্দীপনায় ছড়িয়ে পড়ছে যা আগে তাদের তৈরি করে না।

উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি তার কাছাকাছি ইঁদুর রাখার জন্য একচেটিয়াভাবে ভয় পেতে পারে। পরবর্তীতে, আপনি কেবল কোনও ফটো দেখছেন বা আপনার উপস্থিতিটি কল্পনা করছেন বলে আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন। এটি এমনকি প্রায়শই দেখা যায় যে সময়ের পরে অন্যান্য অনুরূপ ইঁদুরগুলির আগে লক্ষণগুলি দেখা দেয়।

বিখ্যাত ছোট্ট অ্যালবার্ট পরীক্ষায় সাধারণীকরণের ঘটনাটিও লক্ষ্য করা যায়। একবার যখন তিনি ইঁদুরগুলির ভয় পেয়েছিলেন, তখন তিনি খরগোশ, একটি কুকুর এবং একটি পশুর কোট উপস্থাপন করার সময় একই ভয় আচরণগুলি দেখাতে শুরু করেছিলেন।

আমাদের শেখার প্রক্রিয়া আমাদের ভীত ব্যক্তির সাথে অনুরূপ উপাদানগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে দেয় যাতে তাদের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং আমাদের সততা এবং টিকে থাকতে পারে। যদিও এই ক্ষেত্রে, এটি অভিযোজিত নয় এবং ক্রমশ ইঁদুরের ভয়কে বাড়িয়ে তোলে।

এটি আরও জানা যায় যে, ইঁদুর যে জায়গাগুলি হতে পারে সেগুলি এড়িয়ে চলুন, সেগুলি থেকে পালাতে পারবেন, বা যেখানে প্রদর্শিত ভিডিও বা ফটোগুলি দেখবেন না; তাদের এমন আচরণ বলে মনে করা হয় যা ভয়কে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং ফোবিয়ার সাধারণীকরণ প্রক্রিয়া বাড়ায়। পরে ব্যাখ্যা করা হবে, ইঁদুর ফোবিয়ার চিকিত্সার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এক্সপোজারের মাধ্যমে।

চিকিৎসা

অন্যান্য ফোবিয়াদের মতো নয় যেমন ক্লাস্ট্রোফোবিয়া বা রক্ত ​​বা ক্ষতের ফোবিয়া, ইঁদুর ফোবিয়ার চিকিত্সা সাধারণত চাওয়া হয় না। কারণ হ'ল এই ফোবিয়া সাধারণত একটি সাধারণ জীবন রোধ করে না, বিশেষত যদি ফোবিকগুলি এমন জায়গায় যায় যেখানে তারা ইঁদুরের সাথে খুব কমই মিলিত হয়।

লোকেরা চিকিত্সা নেওয়া আরও সাধারণ, যারা এই পরিবেশে কিছুটা ঘন ঘন প্রদর্শিত হতে পারে এমন পরিবেশে থাকতে বাধ্য হন "বাধ্য"। উদাহরণস্বরূপ, গরম শহরগুলিতে বা যেখানে আবর্জনা বা খাবার রয়েছে places

অন্যদিকে, ব্যক্তি যদি ইঁদুরের সংস্পর্শে অনেক সময় ব্যয় করে, যেমন পোষা প্রাণীর দোকানে কাজ করে, সর্বাধিক সাধারণ বিষয় হ'ল তারা ফোবিয়া বিকাশ করে না বা যদি প্রাথমিক ভয় থাকে তবে তা দমন করা হয়।

তবে ফোবিয়াদের চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ যদি তা না হয় তবে তারা আরও ব্যাপক বা শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারে।

এক্সপোজার থেরাপি

ইঁদুরের ফোবিয়াকে কাটিয়ে উঠার সর্বোত্তম উপায় হ'ল প্রধানত লাইভ expos যদিও এটি ভার্চুয়াল বাস্তবতার সাথে বা এর সংমিশ্রণের সাথে এক্সপোজারটিও কল্পনা করা যায়।

প্রথমত, ফোবিক ব্যক্তিকে অবশ্যই মনোবিজ্ঞানীর সহায়তায় আঁকতে হবে, একটি তালিকা যাতে অন্তত সবচেয়ে বড় থেকে ভয় পেতে পারে এমন সমস্ত ফোবিক পরিস্থিতি ভয় পায়।

এই শ্রেণিবদ্ধ তালিকা অবশ্যই ব্যক্তিগতকৃত এবং যথাসম্ভব বিস্তারিত হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, এটি প্রতিটি ব্যক্তির যে নির্দিষ্ট ভয় রয়েছে তার উপর নির্ভর করে "ইঁদুর সম্পর্কে একটি ভিডিও দেখা" থেকে শুরু করে "আমার খাবারের প্যান্ট্রিতে একটি ইঁদুর সন্ধান করা" অবধি হতে পারে।

এই পরিস্থিতিগুলি যা একবার ভয় তৈরি করে তা চিহ্নিত করা গেলে তারা নিজেদেরকে উস্কে দেওয়ার চেষ্টা করবে তবে নিরাপদ প্রেক্ষাপটে কম তীব্রতার সাথে এবং রোগীর যতটা সম্ভব স্বাচ্ছন্দ্য হবে।

উদ্দেশ্য হ'ল শর্তযুক্ত উদ্বেগের প্রতিক্রিয়াগুলির বিলুপ্তি ঘটানো, যখন ফোবিক উদ্দীপনা (ইঁদুর) প্রতিরোধ বা অপ্রীতিকর পরিণতি ছাড়াই বারবার উপস্থাপন করা হয়।

সুতরাং, ব্যক্তিটি প্রথমে আরাধ্য শিশুর মাউসের চিত্রগুলি দেখতে, ইঁদুরকে খুব বিশদভাবে এবং দূর থেকে দেখা যায়, তারপরে খাঁচার অভ্যন্তরে একটি ইঁদুর দেখা ইত্যাদি দেখে প্রথমে স্বস্তি প্রকাশ করতে পারে can

গোপন হ'ল ভয় কিছুটা অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত অসুবিধাটি একটু বাড়িয়ে নেওয়া। হবিটুইশন নামে পরিচিত একটি ঘটনা, যা ফোবিক উদ্দীপনাটির সাথে নিজেকে প্রকাশ করে "অভ্যস্ত" হয়ে থাকে, এই উদ্দীপনাগুলির আগে শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে।

শিথিলকরণ কৌশল

এক্সপোজারটি সাধারণত শিথিলকরণ কৌশলগুলির সাথে পরিপূরক হতে পারে বিশেষত খুব উচ্চ স্তরের উদ্বেগযুক্ত লোকদের মধ্যে।

যে ক্ষেত্রে ফোবিকগুলি লাইভ এক্সপোজারে অনিচ্ছুক সেখানে এক্সপোজারটি কল্পনাতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা কিছুটা কম কার্যকর, বা ভার্চুয়াল বাস্তবতার মাধ্যমে।

প্রথমে, একটি শিথিলকরণ অধিবেশন শেষে, রোগীকে সম্পূর্ণ স্পষ্টতার সাথে এবং মনোবিজ্ঞানী তাকে যে ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি সম্পর্কে বলতে যাচ্ছেন তার ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিগুলির সাথে বিস্তারিতভাবে কল্পনা করার চেষ্টা করতে হবে। লাইভ প্রদর্শনীর মতো, এটি একটি শ্রেণিবিন্যাস হিসাবেও করা হয়।

ভার্চুয়াল বাস্তবতা হিসাবে, এটি অপেক্ষাকৃত সাম্প্রতিক পদ্ধতি যা ফোবিয়াদের জন্য খুব ভালভাবে কাজ করছে। প্রোগ্রামটি ইঁদুর ফোবিয়াদের জন্য অনুকূলিতকরণ করা যায় এবং বেশিরভাগ রোগীদের জন্য এটি অন্যান্য ধরণের এক্সপোজারের চেয়ে আকর্ষণীয়।

তথ্যসূত্র

1. আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ)। (2013)। মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যান ম্যানুয়াল, পঞ্চম সংস্করণ (ডিএসএম-ভ))
2. বাদোস, এ। (2005)। নির্দিষ্ট ফোবিয়াস। বার্সেলোনা। বার্সেলোনা বিশ্ববিদ্যালয়। 16 নভেম্বর, 2016-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
3. অ্যালকোহল এবং সম্পর্কিত অবস্থার উপর এপিডেমিওলজিক জরিপ। মনস্তাত্ত্বিক medicineষধ, 37 (07), 1047-1059।
4. ইঁদুরের ভয়। (SF)। উইকিপিডিয়া থেকে 16 নভেম্বর, 2016-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
5. Musophobia। (SF)। Fobias.net থেকে 16 নভেম্বর, 2016-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
6. স্টিনসন, এফএস, ডসন, ডিএ, চৌ, এসপি, স্মিথ, এস, গোল্ডস্টেইন, আরবি, রুয়ান, ডব্লিউজে, এবং গ্রান্ট, বিএফ (2007)। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ডিএসএম-চতুর্থ নির্দিষ্ট ফোবিয়ার মহামারী: জাতীয় থেকে প্রাপ্ত ফলাফল
7. মুরিফোবিয়া কী? (SF)। কমন ফোবিয়াস থেকে 16 নভেম্বর, 2016-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
8. আপনি ইঁদুর সম্পর্কে আপনার ভয় বন্ধ করতে পারেন। (SF)। জাস্ট বি ওয়েল থেকে 16 নভেম্বর, 2016-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।