মানসিক অস্থিরতা: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা - মনোবিজ্ঞান - 2025

মানসিক অস্থিরতা একটি ব্যক্তিত্ব বৈশিষ্ট্য যে যারা একটি ভাবপ্রবণ চরম উদ্বায়ীতা আছে ঘটে। "নিউরোটিকিজম" নামেও পরিচিত, এই বৈশিষ্ট্যটি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণত যারা তাদের ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু দ্বারা খুব ভালভাবে প্রভাবিত হয়, উভয়ই ভাল উপায়ে এবং যখন এটি নেতিবাচক কিছু আসে।

সংবেদনশীল অস্থিরতা হ'ল বিদ্যমান ব্যাক্তিত্বের মডেলগুলির একটি অংশ, যার মধ্যে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় "বিগ ফাইভ" including এটি এমন একটি বৈশিষ্ট্য যা জীবনের সমস্ত ধরণের পরিস্থিতির পূর্বাভাস দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন ব্যক্তিগত সম্পর্কের সমস্যা বা কাজের ক্ষেত্রে অসুবিধা।

সূত্র: pixabay.com

এছাড়াও, এটি আরও অনেক মারাত্মক মানসিক সমস্যার গোড়ায়, যেমন সীমান্তের ব্যক্তিত্বের ব্যাধি বা উদ্বেগ সম্পর্কিত প্রায় সমস্ত সমস্যা। তবে মানসিক অস্থিরতাযুক্ত সমস্ত লোককেই প্যাথলজগুলি বিকাশ করতে হবে না; আসলে, অনেকে পুরোপুরি স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে সক্ষম।

এটি সম্পর্কে অনেক তত্ত্ব থাকা সত্ত্বেও আজও এটি অজানা some এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে এই বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে এখন অবধি যাবতীয় সমস্ত কিছু বলব, আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনাকে বিভিন্ন টিপস দেওয়ার পাশাপাশি যদি আপনি ভাবেন যে আপনি এটি পেতে পারেন।

লক্ষণ

মানসিক অস্থিরতা কী তা বোঝার জন্য সহজ জিনিসটি হল এই বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলি কী তা অধ্যয়ন করা।

তারা অপ্রত্যাশিত উপায়ে প্রতিক্রিয়া ঝোঁক

যখন কোনও ব্যক্তি প্রদত্ত পরিস্থিতিতে প্রত্যাশা করা হতে পারে তার থেকে খুব আলাদা আচরণ করে, এটি সংবেদনশীল অস্থিরতার লক্ষণ হতে পারে।

এর উদাহরণগুলি হ'ল যখন কোনও ব্যক্তি যখন এটি করা অনুচিত হয় তখন হাসে বা যখন এই আচরণটি বোঝায় না মনে হয় তখন চিৎকার করে।

অবশ্যই, অপ্রত্যাশিত উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানানোর দ্বারা সর্বদা বোঝানো হয় না যে স্নায়ুতন্ত্রের আওতায় রয়েছে; তবে এই নিবন্ধে উল্লিখিত অন্যদের পাশাপাশি এই বৈশিষ্ট্যটি যদি উঠে আসে তবে এটি খুব প্রকাশ্য হতে পারে।

হঠাৎ মেজাজ দোল

এক আবেগ থেকে অন্য আবেগের দিকে যাওয়া আমাদের সকলের মধ্যে ঘটে এমন কিছু; কিন্তু নিউরোটিক লোকের ক্ষেত্রে এই পরিবর্তনগুলি প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে উপস্থিত হতে পারে। প্রায়শই কোনও সতর্কতা ছাড়াই মানসিক অস্থিরতায় আক্রান্ত ব্যক্তি দুঃখী বা রাগান্বিত হতে খুশি হতে পারে এবং প্রায়শই কোনও আপাত কারণ ছাড়াই।

সাধারণভাবে, উপরন্তু, সর্বাধিক চিহ্নিত আবেগগুলি নেতিবাচকগুলি; তবে বিপরীতটিও ঘটতে পারে, যে নিউরোটিক এক সেকেন্ডে ভয়ানক বোধ করে এবং পরের হাসতে শুরু করে। এটি এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের অন্যতম স্পষ্ট লক্ষণ।

আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সমস্যা

আমরা যখন ক্রুদ্ধ বা বিপর্যস্ত হই তখন নিজেকে শান্ত করা কঠিন হতে পারে; তবে মানসিক অস্থিরতাযুক্ত ব্যক্তিরা এই অঞ্চলে বিশেষত গুরুতর সমস্যায় ভোগেন।

যখন কোনও বিষয় তাদের বিরক্ত করে, তখন তারা সাধারণত প্রতিরক্ষামূলক হয় এবং আশেপাশের সমস্ত কিছুর প্রতি খুব সংবেদনশীল হয়ে ওঠে যা সম্ভাব্য নেতিবাচক হতে পারে।

এটি অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে প্রায়শই তাদের অংশীদার এবং বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে তাদের ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনেক সমস্যার কারণ হয়ে থাকে। এছাড়াও, এটি উচ্চ পর্যায়ের ভোগান্তি তৈরি করে, যেহেতু কোনও সামান্য অস্বস্তি তাদেরকে অত্যন্ত কঠিন সময় দেয়।

আবেগ এবং চিন্তায় অসঙ্গতি

খুব বিস্তৃত নিউরোটিকিজমযুক্ত লোকেরা কিছু পরিস্থিতিতে অপ্রত্যাশিতভাবে প্রতিক্রিয়া জানানোর পাশাপাশি বিভিন্ন সময়েও ভিন্ন আচরণ করতে থাকে tend

একই উদ্দীপনাটির মুখোমুখি, অনেক সময় তারা দুঃখ বোধ করতে পারে এবং অন্য সময়ে আনন্দিত হতে পারে; বা এমন কিছু সম্পর্কে রাগান্বিত হন যা আগে তাদের বিরক্ত করে না।

চিন্তার ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটতে পারে। সাধারণত, যে ব্যক্তি আবেগগতভাবে অস্থিতিশীল হন তিনি কিছু মুহুর্তে খুব বেশি আত্ম-সম্মান বোধ করবেন এবং খুব শীঘ্রই তার খুব কম low এটি তাদের দিন দিন সমস্ত ধরণের অসুবিধা সৃষ্টি করে।

তারা প্ররোচিত হয়

তাদের আবেগগুলি কতটা পরিবর্তনশীল এবং তাদের নিয়ন্ত্রণ করা কতটা কঠিন, স্নায়ুজনিত লোকেরা তারা কী করছে তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা না করেই কাজ করার ঝোঁক।

যেহেতু তারা প্রায়শই খারাপ লাগে তাই তারা ক্ষতিকারক উপায়ে বা এমনভাবে আচরণ করতে পারে যা তাদের ব্যক্তিগত বা কাজের সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা তৈরি করে।

তারা সহজেই চাপ এবং উদ্বেগিত হয়

স্বল্প সংবেদনশীল স্থিতিশীলতার সাথে মানুষের মধ্যে সর্বাধিক ঘন ঘন মানসিক সমস্যা হ'ল মানসিক চাপ। সাধারণভাবে, এই ব্যক্তিগুলির মাথাটি সর্বদা হতাশ করে এমন পরিমাণে নেতিবাচক চিন্তাভাবনার কারণে এটি ঘটে।

যখন কেউ খুব স্নায়বিক হয়, তখন তারা কোনও ছোট সমস্যাটিকে অসাধ্য এমন কিছু হিসাবে দেখায় বা এটি সমস্ত ধরণের জটিলতা নিয়ে আসে। সুতরাং, এই ব্যক্তিরা প্রায়শই উদ্বেগ বা হতাশার মতো আরও গুরুতর রোগগুলি বিকাশ করে।

তাদের সংবেদনগুলি ধারণ করতে সমস্যা হয়

অবশেষে, নিউরোটিক লোকেরা প্রায়শই তাদের অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং তারা সর্বদা যেভাবে হয় তার অনুসারে অভিনয় করা এড়াতে খুব অসুবিধা হয়।

উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা খুব রাগান্বিত হয় তবে তারা যা ঘটবে তার জন্য তারা দোষী কিনা তা নির্বিশেষে তারা আশেপাশের লোকদের সাথে এর মূল্য দিতে থাকে।

আবার এটি অন্যদের সাথে এবং তাদের নিজের জীবনে উভয়ই তাদের সমস্ত ধরণের সমস্যা পেতে থাকে get অতএব, আপনি যদি মনে করেন যে আপনার খুব উচ্চ অস্থিতিশীলতা রয়েছে বা আপনি এই বৈশিষ্ট্যযুক্ত কাউকে চেনেন, তবে আপনি নিজেই এটিতে কাজ করুন বা সহায়তা চাইতে বাঞ্ছনীয়।

কারণসমূহ

কিছু লোককে অন্যদের চেয়ে আবেগগতভাবে অস্থির হতে পরিচালিত করে কী? অন্যান্য ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের ক্ষেত্রে যেমন মনে হয় উত্তরটি সহজ নয়। এই সমস্যার বিকাশকে প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে; এরপরে আমরা কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি দেখতে পাব।

প্রজননশাস্ত্র

মনোবিজ্ঞানটি যখন প্রথম বিজ্ঞান হিসাবে অধ্যয়ন করা হয়, তখন গবেষকরা ব্যক্তিত্বের পার্থক্যের ব্যাখ্যা হিসাবে প্রথম যে বিষয়টি ব্যবহার করার চেষ্টা করেছিলেন তা হ'ল জীববিজ্ঞান।

এই প্রথম মনস্তত্ত্ববিদদের মতে, কোনও ব্যক্তি জন্মগত কারণগুলির উপর নির্ভর করে কম-বেশি স্নায়বিক হবে, যা নিয়ন্ত্রণ করা বা পরিবর্তন করা যায় না।

তবে, পরে এই তত্ত্বগুলি যমজ এবং দত্তক নেওয়া বাচ্চাদের সাথে পড়াশুনার জন্য পরীক্ষার জন্য পরীক্ষা করা হয়েছিল; এবং এটি আবিষ্কার করা হয়েছিল যে জীববিজ্ঞান যখন ব্যক্তিত্বের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তবে কেবল এটিই গণ্য হয় না।

আসলে, এটি অনুমান করা হয় যে জেনেটিক কারণগুলি ব্যক্তির মধ্যে ব্যক্তিত্বের পার্থক্যের প্রায় 50% ব্যাখ্যা করতে সক্ষম। অন্য অর্ধেকের ক্ষেত্রে, তারা যে পরিবেশে উত্থাপিত হয়েছিল বা তাদের সংস্কৃতি নিয়ে আরও বেশি কিছু করার রয়েছে।

পরিবেশ

অন্য যে বিষয়টি প্রায়শই মানুষের মধ্যে উপস্থিত ব্যক্তিত্বের পার্থক্য ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করার জন্য অধ্যয়ন করা হয় তা হ'ল আমাদের প্রত্যেকেই যে পরিবেশে বেড়ে ওঠে।

এটি কয়েক দশক ধরে জানা যায় যে আমাদের বাবা-মা এবং রেফারেন্সের পরিসংখ্যানগুলি শিশু হিসাবে আমাদের প্রভাবিত করেছিল যেহেতু আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে কীভাবে থাকি a

অন্যান্য জিনিসের মধ্যে এটি উপস্থিত হয় যে স্নায়ুবিকতার বিকাশে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে এমন একটি বিকাশকারী কারণ শৈশবকালে অনিরাপদ সংযুক্তির উপস্থিতি।

এর অর্থ হ'ল কোনও শিশু যখন তার পিতামাতার দ্বারা খুব স্নেহ ছাড়াই উপেক্ষা করা হয় বা চিকিত্সা করা হয়, তখন তিনি উচ্চ সংবেদনশীল অস্থিতিশীলতায় পরিণত হয়ে উঠবেন।

অন্যান্য বৈশিষ্ট্য যা এই বৈশিষ্ট্যটির বিকাশের উপর প্রভাব ফেলতে পারে সেগুলি হ'ল শৈশব বা কৈশোরে সমর্থনের অভাব, হুমকি দেওয়া, বা ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপ যেমন সমকামী, অতিরিক্ত ওজন বা সংখ্যালঘুতে অন্তর্ভুক্ত to

মস্তিষ্কের পার্থক্য

অবশেষে, স্নায়ুবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে সর্বশেষ গবেষণাটি প্রমাণ করেছে যে নিউরোটিক মানুষের মস্তিষ্কে শারীরবৃত্তীয় স্তরে পার্থক্য রয়েছে, অন্যদের তুলনায় যাদের এই বৈশিষ্ট্য নেই।

দুটি সবচেয়ে মজাদার পার্থক্য হ'ল প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স (আবেগ নিয়ন্ত্রণের দায়িত্বে) বাকি মস্তিষ্কের সাথে সংযোগের সংখ্যার এবং সেরোটোনিনের নিম্ন স্তরের সংযোগ are এটি একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং উপস্থিত থাকাকালীন সুস্থতার অনুভূতি সৃষ্টি করে।

চিকিত্সা

নিউরোটিকিজমের মতো মৌলিক হিসাবে ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করা খুব কঠিন difficult তবে এর কিছু অপ্রীতিকর পরিণতি পরিচালনা করা এবং যারা এটি ভোগ করেন তাদের প্রতিদিনের জীবনে এটি যে পরিমাণ সমস্যার সৃষ্টি করে তা হ্রাস করা সম্ভব।

সংবেদনশীল অস্থিতিশীলতা হ্রাস করতে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন অনেকগুলি পন্থা রয়েছে; তবে দীর্ঘ কয়েক বছরে কয়েক জনকেই সত্যিকারের কার্যকর দেখানো হয়েছে। এই বিভাগে আমরা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণগুলি দেখতে পাব।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

স্নায়ুতন্ত্রবাদের সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য আজ সবচেয়ে ব্যবহৃত পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে জ্ঞানীয় (চিন্তাধারা) এবং আচরণগত (আচরণ সম্পর্কিত) থেরাপির মিশ্রণ।

মানসিক অস্থিরতার সবচেয়ে মারাত্মক লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এই মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতির মাঝারি এবং দীর্ঘ মেয়াদে খুব কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।

সাধারণভাবে, স্নায়ুতন্ত্রের চিকিত্সার জন্য, এই থেরাপি থেকে প্রায়শই দ্বৈত পদ্ধতির ব্যবহার করা হয়। একদিকে, এটি জ্ঞানীয় পুনর্গঠন অর্জন করার চেষ্টা করে: অর্থাত্ ব্যক্তির চিন্তাভাবনাকে পুরোপুরি পরিবর্তন করা, এমনভাবে যাতে পৃথিবীর ব্যাখ্যা করার উপায়টি তাদের আবেগগুলিতে এত বড় পরিবর্তন ঘটায় না।

একই সাথে, এটি ব্যক্তিটিকে সক্রিয়ভাবে তাদের ভয়ের মুখোমুখি হতে এবং এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করতে চায় যা তাদের নিজের মধ্যে আরও বেশি আস্থা অর্জন করে।

একসাথে মিশ্রিত, এই দুটি পদ্ধতির স্নায়ুজনিত মানুষের মধ্যে খুব ভাল কাজ করার প্রবণতা রয়েছে, যারা তাদের আবেগ এবং প্রতিক্রিয়াগুলি আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে শেখেন।

গ্রহণ এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি

অতি সাম্প্রতিক থেরাপির মধ্যে একটি তবে এটি মানসিক অস্থিরতাযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে সেরা ফলাফল অর্জন করে এটি হ'ল আইসিটি থেরাপি। জ্ঞানীয় বর্তমান এবং ধ্যানের মিশ্রণ থেকে উদ্ভূত, এর মধ্যে রয়েছে ব্যক্তিটিকে তাদের নিয়ন্ত্রণ ও নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই তাদের আবেগ এবং চিন্তাভাবনা গ্রহণ করতে শেখানো।

গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থেরাপি এমন ক্ষেত্রে কার্যকর কার্যকর হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে যেখানে কোনও ব্যক্তির বিশেষত উদ্বিগ্ন মন থাকে এবং তাই তাদের চিন্তাভাবনাগুলি পরিবর্তন করার সময় অনেক সমস্যায় ভোগেন। তদাতিরিক্ত, এটি ক্রিয়াতে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা একটি থেরাপিও, যা এটি তাদের জীবনকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

চিকিত্সা

অবশেষে, স্নায়ুবাদ বিশেষত মারাত্মক সমস্যার কারণ হয়ে থাকে সেখানে মানসিক চিকিত্সা সহজতর এবং কার্যকর করার জন্য নির্দিষ্ট কিছু মনস্তাত্ত্বিক ওষুধের ব্যবহার যুক্ত করা বাঞ্ছনীয় হতে পারে।

এই ক্ষেত্রে দুটি ধরণের ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে। একদিকে রয়েছে বেঞ্জোডিয়াজেপাইনস। এগুলি ড্রাগগুলি যা নিউরোটিজমের সবচেয়ে মারাত্মক লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করে এবং তাই তার মেজাজে আকস্মিক পরিবর্তনগুলি না ঘটতে ব্যক্তিকে সহায়তা করে।

আরেকটি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় বিকল্প হ'ল সিলেকটিভ সেরোটোনিন রি-আপটেক ইনহিবিটর। এই বড়িগুলি মস্তিস্কে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে, যা ব্যক্তি শান্ত, আরও আত্মবিশ্বাসী এবং তাদের আবেগের কম পরিবর্তনের সাথে অনুভূত করে।

এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, একা, সাইকোঅ্যাকটিভ ড্রাগগুলি মানসিক অস্থিরতা শেষ করতে পারে না। বিপরীতে, তাদের অন্যান্য ধরণের থেরাপিউটিক পদ্ধতির সহজ সমর্থন হিসাবে বোঝা উচিত।

কোনও আবেগগতভাবে অস্থির ব্যক্তিকে কীভাবে সহায়তা করবেন?

যিনি খুব স্নায়বিক তিনি কাউকে সাহায্য করা খুব কঠিন হতে পারে। সাধারণত যখন আমরা কোনও প্রিয় ব্যক্তি এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যটি খুব উচ্চ স্তরে দেখায় তখন আমরা অনেক কিছুই করতে পারি না। তবুও, আমরা নিতে পারি এমন কিছু ব্যবস্থা রয়েছে যা এই সমস্যার সবচেয়ে খারাপ পরিণতি দূর করতে সহায়তা করতে পারে।

প্রথম কাজটি আমরা করতে পারি তা হ'ল নিউরোটিক ব্যক্তিকে আমাদের নিঃশর্ত সমর্থন। সাধারণত, যখন কেউ বোধগম্য এবং ভালবাসা বোধ করে, তখন তাদের আবেগ শান্ত হয় এবং কম চরম হয়। এই ব্যক্তিদের পুনরুদ্ধারে এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে।

সংবেদনশীল অস্থিতিশীলতার সাথে কাউকে সহায়তা করার সময় আমরা নিতে পারি এমন অন্য পদক্ষেপটি তাদের সাথে ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করা। প্রায়শই যখন তারা খুব চরম অনুভূতি অনুভব করে তখন এই লোকেরা বিশ্বাস করতে পারে যে সবকিছু ভুল হয়ে যাচ্ছে। যা ঘটছে তা খুব খারাপ নয় তা তাদের আশ্বাস তাদের আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

শেষ অবধি, যদি আপনি মনে করেন যে অন্য ব্যক্তির সমস্যাটি খুব গুরুতর, তবে আপনি পরামর্শ দিতে পারেন যে তারা পেশাদার সহায়তা চান। একজন মনোবিজ্ঞানী একজন নিউরোটিক ব্যক্তিকে তার আবেগকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আরও কার্যকরীভাবে আচরণ করতে সহায়তা করতে পারেন।

তথ্যসূত্র

1. "7 টি লক্ষণ কারও পক্ষে মানসিকভাবে অস্থির হয়ে উঠতে পারে" ইন: স্ফুর্তি। 26 অক্টোবর, 2018 টি স্বেচ্ছাসেবক থেকে প্রাপ্ত: বেলস্টল ডট কম।
2. "মানসিক অস্থিরতা" এতে: মেডিগু। মেডিগু: মেডিগু ডট কম থেকে: 26 অক্টোবর 2018-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
3. "স্নায়ুবিকতা কী?" ইন: মানসিক সহায়তা। মানসিক সহায়তা: মানসিকথনা.কম থেকে 26 অক্টোবর, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
4. "পাঁচটি লক্ষণ আপনি পাঁচটি বড় ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য অনুসারে নিউরোটিক - এবং কেন এটি প্রয়োজনীয়ভাবে কোনও খারাপ জিনিস নয়" ইন: স্ফুর্তি। 26 অক্টোবর, 2018 টি স্বেচ্ছাসেবক থেকে প্রাপ্ত: বেলস্টল ডট কম।
5. "আপনার নিউরোটিক বন্ধুকে সাহায্য করার জন্য বলার জন্য 5 টি জিনিস": স্বাস্থ্য লাইন। স্বাস্থ্য লাইন: হেলথলাইন.কম থেকে 26 অক্টোবর, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।