জাবুতিকাবা: 15 আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা - পুষ্টি - 2025

জবুটিকাবার স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি প্রচুর: এটি হাঁপানির প্রভাব হ্রাস করে, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ক্যান্সার এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে, হজমে উন্নতি করে, ডিটক্সাইফাইং এবং অন্যান্য যা আমি নীচে ব্যাখ্যা করব।

মাইক্রিয়েরিয়া কুলিফ্লোরা বৈজ্ঞানিক নামযুক্ত জাবুটিকাবা হ'ল মিরতাসি পরিবারের একটি গাছ, এটি মিনাস গেরেইসের স্থানীয় এবং ব্রাজিলের সাও পাওলো রাজ্যের। এর ফলগুলি, যা কাণ্ডের কাছাকাছি হয়ে যায়, কাঁচা খাওয়া যায় বা জেলি, রস বা ওয়াইন তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি বিভিন্ন নামে পরিচিত: গাপাপুর, ইয়াবুটিকাবা, জাবোটিকবা, য্বাপুর, টানুমক্স বা জবুটিকাডা

এর ফলগুলি ট্রাঙ্ক এবং ঘন শাখার কাছাকাছি বৃদ্ধি পায়। এগুলি বেগুনি রঙের হয়ে দাঁড়িয়েছে যা পরিপক্ক হলে কালো হয়ে যায়। রাইন্ডটি সূক্ষ্ম এবং পাতলা হয়, তবে এর সজ্জাটি সাদা রঙের এবং কিছুটা বিটসুইট গন্ধযুক্ত রসালো হয়।

যবুতিকাবা কৌতূহল বেনিফিট

1- হাঁপানির প্রভাব হ্রাস করে

জবুটিকাবার প্রভাবগুলি ব্রোঞ্চিয়াল অঞ্চলে সুপ্ত হয়ে ওঠে। এগুলি খোলার জন্য এবং এগুলি হাঁপানির প্রভাব হ্রাস করে সঠিকভাবে অক্সিজেনযুক্ত হওয়ার অনুমতি দেয়।

এটির দৈনন্দিন ব্যবহার এই রোগের রোগীদের জীবনমানকে উন্নত করতে পারে।

2- প্রদাহ বিরোধী

সূত্র: আলেকজান্দ্রে ক্যাম্পোলিনা ক্যাম্পোলা

এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাবটি উচ্চ অ্যান্থোসায়ানিন সামগ্রীর কারণে is যাবুতিকাবা সমৃদ্ধ একটি ডায়েট প্রদাহের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়ন্ত্রণে রাখে।

এছাড়াও, যদি আমরা এই ডায়েটে অন্যান্য প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ যেমন বেরি যুক্ত করি তবে আমরা দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশও রোধ করতে পারি।

আর কোনও পদক্ষেপ না নিলে এর ফলগুলি টনসিলের প্রদাহের বিরুদ্ধে একটি সুনির্দিষ্ট প্রতিকার হিসাবে কাজ করতে পারে যদি আমরা সেগুলি কাটা হিসাবে ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিই।

3- এইচআইভি প্রতিরোধ করে

সূত্র: ব্রুনো.কার্কলিস

ফলটিতে জ্যাবোটিকিন নামে এক ধরণের অবক্ষয় (পলিফেনলিক যৌগ) পাওয়া গেছে বলে জানা গেছে।

এই উপাদানটি এই জাতীয় স্বাস্থ্য সুবিধার বিকাশ করে যে এইচআইভি সংক্রমণের ঝুঁকি দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।

4- কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে

স্থূল ইঁদুর নিয়ে করা একটি সমীক্ষা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে অ্যান্থোকায়ানিনস এবং পলিফেনল সমৃদ্ধ খাবারগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

এই রাসায়নিকগুলি একদিকে যেমন কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করে এবং অন্যদিকে ভাল কোলেস্টেরল (এইচডিএল) বাড়ায় আমাদের লিপিড বিপাক নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রার কারণ বিভিন্ন হার্ট অ্যাটাক বা এমনকি স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।

এলডিএল এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, ডায়েটরি ফাইবারের প্রধান উত্স হওয়ায় আমরা এই সুবিধাটি থেকে সর্বাধিক পেতে চাইলে খোসাটি প্রয়োজনীয়।

5- পুষ্টির উচ্চ উপাদান

সূত্র: ওরোপিয়াম

জবুটিকাবাতে প্রোটিনের শতাংশ খুব বেশি, প্রতি 100 ভোজ্য গ্রামে সর্বমোট 0.08 মিলিগ্রাম with

হাভানার এফআইএম নিউট্রিশন ল্যাবরেটরিজের রিপোর্ট অনুসারে এটি ক্যালসিয়াম (.3.৩ মিলিগ্রাম), আয়রন (০.৪৯ মিলিগ্রাম) এবং ফসফরাস (৯.২ মিলিগ্রাম) বা ভিটামিন সি-এর খনিজগুলিতেও উচ্চ is

অন্যদিকে, এটি জোর দেওয়া উচিত যে এটি কার্বোহাইড্রেটের ন্যূনতম শতাংশ উপস্থাপন করে

6- ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি এখানে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষত, আমরা অ্যান্থোকায়ানিনগুলির মতো ফেনোলিক যৌগগুলিকে উল্লেখ করি, যার বিভিন্ন ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

এছাড়াও, তারা কোষ এবং জিনগত ডিএনএ রূপান্তরগুলির অবনতি রোধ করে ফ্রি র‌্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

7- টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে

ইঁদুর নিয়ে করা একটি সমীক্ষা অনুসারে, জবুটিকাবা ফলের খোসা একটি কার্যকর রক্তে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রক সমাধান।

সুতরাং, এর ব্যবহার টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

8- অন্ত্রের উদ্ভিদের উন্নতি করে এবং হজমে সহায়তা করে

এর উচ্চ ফাইবার সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, আমাদের অন্ত্রের উদ্ভিদগুলি নিয়ন্ত্রিত হবে। এইভাবে, আমরা কোনও জটিলতা ছাড়াই বাথরুমে যেতে পারি।

যদি আমরা এর ফলের অবিচ্ছিন্ন ব্যবহারের জন্য বেছে নিই তবে আমরা ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো রোগ এড়াতে পারি। তদতিরিক্ত, এর বিভিন্ন পুষ্টি আমাদের অন্ত্রগুলি পরিষ্কার এবং ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে।

9- গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা উন্নতি করে

এর বহিরাগত ফলগুলি যে উচ্চ পরিমাণে লোহা উপভোগ করে তা গর্ভবতী মহিলাদের জীবনমান উন্নত করতে সহায়তা করে।

বছরের পর বছর ধরে জাবুতিকাবা গর্ভাবস্থার কারণে "নিম্না" থেকে ভুগছেন এমন মহিলাদেরকে পরিচালিত হয়। রক্তে রক্তাল্পতা রোধ করা ছাড়াও আয়রনের ঘাটতির জন্য এর ফলের প্রশাসন গঠিত

10- বাতের লক্ষণগুলি নমনীয় করে এবং হাড়ের মান উন্নত করে

জাবুতিকাবায় উচ্চ মাত্রায় ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। সন্দেহ নেই, এই খনিজগুলি আমাদের হাড় এবং দাঁতের মান উন্নত করতে সহায়তা করে।

আর কোনও পদক্ষেপ না নিয়েই একটি সমীক্ষা নিশ্চিত করেছে যে এই গাছটি দাঁতের রোগ নিয়ন্ত্রণে অর্থনৈতিক বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এটি অস্টিওপোরোসিসকে অনেকাংশে প্রতিরোধ করে এবং বাতের লক্ষণ হ্রাস করে। জবুটিকাবা বিভিন্ন ধরণের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে পরবর্তীগুলি হ্রাস পেয়েছে।

11- এটি আমাদের চর্মরোগ থেকে সুরক্ষা দেয়

আমাদের ত্বক জবুটিবাবার ফলের গ্রহণের প্রশংসা করবে। এর বিভিন্ন কারণ রয়েছে:

• বি 3 এর মতো ভিটামিন - যাকে বলা হয় নিয়াসিনামাইড - যা কোষের বৃদ্ধিকে আরও উন্নত করতে সহায়তা করে।
• অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য যা ব্রণর মতো সমস্যাগুলি দূর করে ডিটক্সিফায়ার হিসাবে কাজ করে।
• এটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে কোলাজেনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।
• পানিতে এর উচ্চ শতাংশ আমাদের ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে হাইড্রেট করে তোলে।

12- চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

বাজারে লোশন এবং শ্যাম্পু পাওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয় যা "যবুতিকাবা এক্সট্র্যাক্ট সহ" শব্দটি ধারণ করে।

এতে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি চুলের ক্ষতি রোধ করতে এবং এর চটকদার চেহারা দূর করতে সহায়তা করবে।

13- ডিটক্সিফায়ার

উদ্ভিদের ফলটি বিশেষত যকৃতে টক্সিন নির্মূল করার প্রক্রিয়া চালায় যদিও এর একটি সাধারণ স্তরে জৈব প্রভাবও রয়েছে।

14- অ্যান্টি-এজিং

সূত্র: ম্যাটিউস হিডালগো

আপনি পালন করছেন যে আপনার বয়স খুব দ্রুত? আরও নিয়মিত এই গাছের ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটিতে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি বা অন্য কথায় আমাদের দেহের ক্ষতিকারক কোষগুলির সাথে লড়াই করে। এগুলি বয়সের অন্যতম প্রধান কারণ।

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, সর্বাধিক পরিমাণে জানা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির খোসা পাওয়া যায়, তাই যদি আমরা কোষের ক্ষতি রোধ করতে চাই তবে এটি ব্যবহার করা জরুরি।

প্রকৃতপক্ষে, সম্প্রতি প্রকাশিত হয়েছে যে জবুটিকাবা এ ক্ষেত্রে ব্লুবেরির চেয়ে বেশি কার্যকর।

15- আমাদের ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে

আমরা ক্যালরি ছাড়িয়ে যাওয়ার ভয়ে জবুতিকাবা খেতে পারি। প্রতি 100 গ্রাম গ্রাসের জন্য, আমাদের ডায়েটে 50 ক্যালরি যুক্ত হবে।

তদতিরিক্ত, এর ফাইবার সামগ্রী ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে পরিচালনা করে এবং অত্যধিক খাওয়া প্রতিরোধ করে। এইভাবে, এটি আমাদের দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ মনে করে।

মোট দশ সপ্তাহ পশুর মধ্যে বেশ কয়েকটি তদন্ত পরিচালিত হয়েছিল, যাবুতিকাবা ছুলিতে স্থূলত্ববিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে তা যাচাই করা হয়েছে।

কিছু কৌতূহল

• যবুতিকাবার ফল কামুকতার সাথে সম্পর্কিত। এটি এর খ্যাতি, দক্ষিণ আমেরিকাতে "গুয়াপুর চোখ" এই অভিব্যক্তিটি প্রশংসা হিসাবে ব্যবহার করা সাধারণ বিষয়।
• আশ্চর্যের বিষয় হল, গাছটি বেরিগুলির শ্রেণিবিন্যাসের মধ্যে ফ্রেমযুক্ত।
• যাবুতিকাবার ফলগুলি প্রায়শই নরম পানীয় এবং লিকারের পাশাপাশি কেক বা জামের জন্য ব্যবহৃত হয়।
• স্বল্প আয়ু হওয়ায় এটি একটি ব্যয়বহুল পণ্য।
• এই গাছের স্বাস্থ্য উপকারগুলি ব্লুবেরি বা আঙ্গুরের মতো তাদের দুর্দান্ত সাদৃশ্যকে ধন্যবাদ।