- উদ্বেগ শান্ত করার জন্য 12 টি উদ্ভিদ
- Passionflower
- সান জুয়ান গ্রাস
- সর্বরোগহর গুল্মবিশেষ
- পুদিনা
- ল্যাভেন্ডার
- ক্যামোমিল
- কমলা রঙের পুস্প
- লেবু গুল্ম
- ginseng
- বাতাপিলেবুর গাছ
- সাদা হাথর্ন
- সুগন্ধ পদার্থ
- উদ্বেগ কী?
- উদ্বেগের লক্ষণ ও লক্ষণ
- উদ্বেগ সম্পর্কিত যে ব্যাধি
টেকিং উদ্বেগ জন্য আজ ওষুধ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে গ্রহণ ছাড়াই আচরণ উদ্বেগ করার জন্য সর্বোত্তম পদ্ধতি অন্যতম। প্রকৃতি আমাদের জীবন উন্নতির জন্য আরও সংস্থান সরবরাহ করে এবং আরও উন্নতি করে। এবং মাদার আর্থ আমাদের নিরাময়ের জন্য আমাদের যে অফার করে তা কীভাবে কাজে লাগানো যায় তা জানাই বুদ্ধিমানের কাজ।
প্রাকৃতিক বা বিকল্প ওষুধের বিপরীতে, অ্যালোপ্যাথিক বা অ্যালোপ্যাথিক ওষুধ রয়েছে। বৈজ্ঞানিক ও চিকিত্সা সংক্রান্ত অগ্রগতিগুলি দৈহিক এবং মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই দেখা যায় যা প্যাথোলজির নতুন ভাণ্ডার দ্বারাও আয়ু বাড়িয়ে তুলেছে।
এটি সত্য যে অ্যালোপ্যাথিক medicineষধে এমন অনেক ওষুধ রয়েছে যা আমাদের মাঝে মাঝে লক্ষণগুলি হ্রাস করতে বা কোনও রোগ নিরাময়ের প্রয়োজন হয় help যাইহোক, সমস্ত কিছুর ইতিবাচক দিক এবং তার নেতিবাচক দিক রয়েছে।
যদিও ফার্মাকোলজি উচ্চ শতাংশ ক্ষেত্রে তার ভূমিকা পালন করে, এটি প্রায়শই অনাকাঙ্ক্ষিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে থাকে।
কখনও কখনও অন্যান্য বিকল্পগুলি বিবেচনা করা এবং মুক্ত মন থাকা ভাল। এই বিকল্পগুলি আপনার পক্ষে কাজ করতে পারে বা নাও পারে, তবে আপনার হারাতে হবে না।
সাধারণত স্বাস্থ্য, খাদ্য বা আমরা আমাদের স্বাস্থ্যকরনের জন্য যেমন পণ্য ব্যবহার করি সে ক্ষেত্রে, প্রাকৃতিক কৃত্রিম বা রাসায়নিকের চেয়ে কম ক্ষতি করে।
তদুপরি, দুর্ভাগ্যক্রমে বিশ্বে এমন অনেক লোক রয়েছে যারা কিছু নির্দিষ্ট কারণে যেমন অসহিষ্ণুতা, অ্যালার্জি বা অপ্রতুলতার মতো জৈবিক কর্মহীনতার জন্য কিছু ওষুধ গ্রহণ করতে পারেন না।
উদ্বেগ শান্ত করার জন্য 12 টি উদ্ভিদ
তালিকাটি শুরু করার আগে, আপনার মনে রাখা জরুরী যে প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল তবে এগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার মতো বিরূপ প্রভাবও ফেলতে পারে। অতএব, এই প্রতিকারগুলি ব্যবহার করার সময় অবশ্যই সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত (প্রাকৃতিক বা প্রচলিত যে কোনও প্রতিকারের মতো)।
প্যাশনফ্লাওয়ার সরাসরি সিএনএসে (কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের) কাজ করে এবং পেশীগুলি শিথিল করার সম্পত্তি রাখে। কেন্দ্রীয়ভাবে শিথিলকরণ ছাড়াও, চুক্তির ক্ষেত্রে, টানটানির কারণে পেশী ব্যথা বা দুর্বল ভঙ্গি, মাথা ব্যথা এবং এমনকি মাসিক ব্যথাতেও এর সুবিধা থাকতে পারে।
এটি পানিতে বা রস দিয়ে দ্রবীভূত ফোঁটা ফোঁটাতে নেওয়া যেতে পারে।
মদ এবং পানিতে সংরক্ষিত উদ্ভিদের খাঁটি নির্যাস দিয়ে তৈরি করা টিনকচার ড্রপগুলি। আপনি সাধারণত এগুলি ভেষজবিদ বা পরাশক্তিতে খুঁজে পেতে পারেন।
সেন্ট জনস ওয়ার্ট, যাকে সেন্ট জনস ওয়ার্ট নামেও পরিচিত, এর হাইপোসিসিন নামে একটি যৌগ রয়েছে, যা ডোপামিনের প্রতিরোধকারী এজেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং এর উত্পাদন হ্রাস করে। অতএব, এটি নির্দেশিত এবং তীব্র এবং নিয়ন্ত্রণহীন উদ্বেগ এবং স্নায়বিক অবস্থার সাথে ভোগা লোকদের পক্ষে ভাল কাজ করে।
এই উদ্ভিদটি ম্যাসেজ ক্রিমের সাথে প্রয়োজনীয় তেল মিশ্রণ করে ম্যাসেজগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
অ্যারোমাথেরাপির মাধ্যমে এর উপকারী প্রভাবও রয়েছে। এটি একটি আধানের মাধ্যমেও খাওয়া যেতে পারে।
উদ্বেগকে শান্ত করার জন্য এটি অন্যতম পরিচিত উদ্ভিদ। এটি শিথিল এবং শান্ত প্রভাব আছে। এর বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে আমরা দেখতে পাই যে ভ্যালিরিয়ান শান্ত হয়, শিথিল হয়, ঘুমোতে সহায়তা করে এবং মাসিক ব্যথা হ্রাস করে।
এটি একটি আধান হিসাবে এমনকি ট্যাবলেটগুলিতে নেওয়া যেতে পারে।
তুলসী সাধারণত রান্নায় ব্যবহৃত হয় এবং অনেক লোকই এই ভেষজটির শান্ত ও স্বাচ্ছন্দ্যের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে অবগত নয়। এটির শিথিল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যেহেতু এটি স্নায়ুতন্ত্রের উপর কাজ করে। উপরন্তু, এটি একটি সঠিক হজম সম্পাদন করতে সহায়তা করে।
আপনি এটি সিজনিং ডিশ, বা একটি আধান হিসাবে নিতে পারেন।
ল্যাভেন্ডার প্রাচীন কাল থেকেই একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় bষধি হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
এটি আপনাকে ঘুমোতে সহায়তা করতে পারে, কারণ এটি অনিদ্রার বিরুদ্ধে কাজ করে, এটি উদ্বেগ এবং রক্তচাপকে হ্রাস করে।
এটি একটি আধান হিসাবে নেওয়া যেতে পারে বা অ্যারোমাথেরাপির মাধ্যমে ব্যবহার করা যেতে পারে।
অ্যারোমাথেরাপির সাহায্যে এটি ব্যবহার করতে, আপনি স্নানের জেলটি পেতে পারেন যা ল্যাভেন্ডারের সমন্বয়ে গঠিত এবং গরম জল দিয়ে একটি শিথিল স্নান করতে পারেন। অথবা আপনি যখন প্রয়োজন তখন গন্ধ পেতে ল্যাভেন্ডারযুক্ত একটি ছোট বস্তাও তৈরি করতে পারেন।
ক্যামোমাইল একটি সুপরিচিত উদ্ভিদ, এটি পেশী এবং স্নায়বিক স্তরে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ঘটে কারণ এটি দেহে বিশেষত দুটি পদার্থ জোগাতে পরিচালিত করে: গ্লাইসিন এবং হিপ্পুরেট।
এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং শেডেটিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং হজম স্তরে কার্যকর।
এছাড়াও, এটি পেশী স্তরে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত বৈশিষ্ট্য হিসাবে, এটি menতুস্রাবের বাধা জন্য প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এর বৈশিষ্ট্যগুলি উপভোগ করতে, কেবল এটি একটি আধান হিসাবে গ্রহণ করুন।
কমলা ব্লোসমটি তেতো কমলা ব্লসম থেকে পাওয়া যায়, এর গন্ধ ভাল আবহাওয়ার রাতের খুব বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
এটিতে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা উদ্বেগ এবং অনিদ্রায় সাহায্য করে। তদতিরিক্ত, এই উদ্ভিদ থেকে "পেটিট দানা" নামে একটি উপাদান বের করা হয়, এতে শোষক বৈশিষ্ট্য পাশাপাশি হজম এবং স্নায়বিক উত্তেজনা থেকে মুক্তিও পাওয়া যায়।
এটি একটি আধান হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে, বা অ্যারোমাথেরাপি বা ম্যাসেজের জন্য কমলা ব্লসমের একটি প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা যেতে পারে।
লেমনগ্রাস শান্ত স্নায়ু, উদ্বেগ এবং চাপকে সহায়তা করে। এছাড়াও, এটি অনিদ্রার প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। লেবু ভার্বেনার অন্যান্য চিকিত্সাগত গুণগুলি হজম পদ্ধতির সাথে সম্পর্কিত, কারণ এটি গ্যাসকে নির্মূল করে এবং কোলিক থেকে মুক্তি দেয়।
আপনি এই উদ্ভিদটি দিয়ে আপনার খাবারগুলি সিজন করতে পারেন এবং এটি একটি আধান হিসাবেও নিতে পারেন।
চাইনিজ মেডিসিন অনুসারে, জিনসেং আমাদের দেহে ইয়েং এবং ইয়াং ভারসাম্য করতে সহায়তা করে। যারা স্ট্রেস বা উদ্বেগে ভুগছেন তাদের উপর এর শান্ত প্রভাব রয়েছে।
আপনি এক গ্লাস জল, রস বা চায়ে কয়েক ফোঁটা জিনসেং টিংচার মিশ্রিত করতে পারেন।
লিন্ডেন সম্ভবত তার শিথিলযোগ্য বৈশিষ্ট্যের জন্য সর্বাধিক পরিচিত herষধি। এটি আমাদের আরও শান্ত হতে সাহায্য করতে পারে এমনকি ঘুমের পক্ষেও কাজ করতে পারে, কারণ এটি অনিদ্রা প্রতিরোধ করে।
এটি একটি আধান হিসাবে নেওয়া যেতে পারে।
হথর্নের উদ্বেগের জন্য অনেক উপকারী গুণ রয়েছে। এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলিকে উন্নত ও প্রতিরোধ করে, সঞ্চালন উন্নত করে, রক্তচাপ হ্রাস করে এবং সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের উপর শিথিল প্রভাব ফেলে।
মেলিসা খুব পরাগায় সমৃদ্ধ, এবং শিথিল বৈশিষ্ট্য যা উদ্বেগ, স্ট্রেস বা অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সহায়তা করতে পারে।
এটি যে অন্যান্য বৈশিষ্ট্য উপস্থাপন করে তা পেশীর স্তরের দেহের সাথে সম্পর্কিত, কারণ এটিতে অ্যান্টিস্পাসোডিক প্রভাব রয়েছে।
এটি একটি আধান হিসাবে নেওয়া যেতে পারে।
উদ্বেগ কী?
উদ্বেগ কী এবং কী বোঝায় তা কীভাবে কোনও নিবিড় উপায়ে বর্ণনা করতে হয় তা আপনি জানেন না, যদিও এই লাইনগুলি পড়া বেশিরভাগ লোকই জানেন যে এটি শরীরে কী অনুভূত হয় এবং এটি মোটেও আনন্দদায়ক নয়।
দুশ্চিন্তা কোনও কারণে উদ্বেগ বোধ করার বাইরে চলে যায়, যেহেতু উভয় সংবেদনের তীব্রতা পৃথক, প্রথম স্থানে ছিল আরও তীব্র সংবেদন।
সাধারণত যখন আমরা আমাদের ব্যক্তিগত মোকাবিলার সংস্থানগুলিকে ক্লান্ত করে তোলে এমন একটি স্ট্রেসাল পরিস্থিতি অনুভব করি তখন আমরা উদ্বেগ অনুভব করি। এটি প্রাকৃতিক এবং জৈবিক কিছু যেহেতু এটি আমাদেরকে সজাগ করে তোলে, কিন্তু যখন পরিস্থিতি শেষ হয়, তেমনি চাপও হয়।
উদ্বেগ, যদি এটি একটি নির্দিষ্ট সময়ে উপস্থিত হয় তবে এতে কোনও দোষ নেই। উদ্বেগজনক বা বিরক্তিকর কী তা যখন উদ্বেগ অনুভূতি অদৃশ্য না হয় এমনকি যদি এটি উদ্দীপনা সৃষ্টি করে বা এটি সৃষ্ট পরিস্থিতিটি অদৃশ্য হয়ে যায়।
অর্থাত্ উদ্বেগকে অকারণে ভোগার সময় চিকিত্সা করা উচিত।
যে ব্যক্তি খারাপের উদ্বেগে ভুগছেন তার স্বাভাবিকভাবেই জীবনযাপন করতে অসুবিধা হয়, যেহেতু এটি সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে তা এতটা অপ্রীতিকর যে এটি যে কোনও ক্রিয়াকলাপটি পঙ্গু করে দিতে পারে।
উদ্বেগের লক্ষণ ও লক্ষণ
উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি স্পষ্ট বা সনাক্ত করা সহজ নয়, কারণ এটি প্রায়শই সময়ের সাথে সাথে বিকাশ লাভ করে।
উদ্বেগের লক্ষণ ও লক্ষণগুলিও রয়েছে যা অন্যান্য ধরণের প্যাথলজিসহ ভাগ করা হয় যা তাদের সনাক্তকরণকে শক্ত করে তোলে।
উদাহরণস্বরূপ, উদ্বেগে ভুগছেন এমন ব্যক্তি হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার মতোই বুকে শক্ত দৃ feel়তা অনুভব করতে পারে।
আমরা কখনও কখনও চরম পরিস্থিতির মধ্যে যে উদ্বেগ অনুভব করি তা একটি নির্দিষ্ট এবং সীমাবদ্ধ সময়সীমার হতে থাকে, এবং নিজেই চাপের সাথে সংযুক্ত থাকে। তবে যারা এই ব্যাধিজনিত সমস্যায় ভুগছেন তাদের দ্বারা যে ধরণের উদ্বেগের মুখোমুখি হওয়া হয়েছে তা ছাড়াও এটি চাপজনক পরিস্থিতির সাথে নাও আসতে পারে, এটি আরও বারবার এবং ধ্রুবক।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি জানেন যে প্রতিটি ব্যক্তি, তার নিজস্ব ইতিহাস এবং ব্যক্তিত্ব রয়েছে, সম্পর্কিত ব্যাধিগুলি একই ব্যাধিযুক্ত অন্য ব্যক্তির চেয়ে পৃথক হতে পারে। তবে উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি নিম্নলিখিত:
- শারীরিক স্তর: আতঙ্কের আক্রমণ, ত্বকের এরিথেমা, ফ্লাশিং, ঠান্ডা অনুভূতি, ধড়ফড়ানি, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, বুকের টান, দ্রুত শ্বাস, হাইপারভেন্টিলেশন, পেশীর টান, ঘাম হওয়া।
- মানসিক স্তর: অতিরঞ্জিত বা অতিরিক্ত ভয়, বিপর্যয়কর, নেতিবাচক, আবেশী এবং / বা বিজ্ঞপ্তিযুক্ত চিন্তাভাবনা।
- আচরণের স্তর: উদ্বেগের কারণ হতে পারে এমন পরিস্থিতি এড়ানো।
সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া প্রয়োজন যিনি এই উদ্দেশ্যে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত, তাই যদি আপনি মনে করেন যে আপনি যদি আপনার পরিবারের চিকিত্সকের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট তৈরি করেন বা মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান তবে এটি সহায়ক হবে।
উদ্বেগ সম্পর্কিত যে ব্যাধি
- সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি: এই ধরণের ব্যাধিটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত যে ব্যক্তি বেশিরভাগ সময় সজাগ অবস্থায় থাকে, যেহেতু তারা খুব ঘন ঘন এবং দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে উদ্বেগ এবং উদ্বেগ অনুভব করে।
- ফোবিয়াস: ফোবিক বা ভীত উদ্দীপনার মুখোমুখি হলে ব্যক্তি মানসিক চাপ ও উদ্বেগের শিকার হয়, এজন্য তারা উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি উপস্থাপন করবে।
- প্যানিক ডিসঅর্ডার: এটি এমন একটি ব্যাধি, যাতে আক্রান্ত বিষয়গুলি বার বার বাহ্যিক উদ্দীপনার উপস্থিতি ছাড়াই আকস্মিক এবং তীব্র আক্রমণের শিকার হয় যা তাদের ট্রিগার করতে পারে।
- ট্রমাজনিত পরবর্তী স্ট্রেস ডিসঅর্ডার: এই ব্যাধিটি তখন উপস্থিত হয় যখন ব্যক্তি কোনও ঘটনা অনুভব করে যা আঘাতজনিত কারণে ঘটে। উদ্বেগও এই ধরণের ব্যাধির।
- অবসেসিভ বাধ্যতামূলক ব্যাধি: এটি হস্তক্ষেপ, পুনরাবৃত্তি এবং ধ্রুবক চিন্তা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা উদ্বেগের মতো অপ্রীতিকর সংবেদন সৃষ্টি করে, যার জন্য ব্যক্তি এই সংবেদনগুলি হ্রাস করার লক্ষ্যে ব্যক্তি আচার বা আচরণ করে।