ম্যাঙ্গোস্টিন: স্বাস্থ্যের জন্য বৈশিষ্ট্য - পুষ্টি - 2025

বৈশিষ্ট্য এবং mangosteen সুবিধাগুলো স্বাস্থ্যের জন্য একাধিক আছেন: এটি একটি শক্তিশালী বিরোধী প্রদাহজনক, antiallergic, চামড়া অবস্থার উন্নতি করে, ইমিউন সিস্টেম প্রতিরোধ ডায়রিয়া রক্ষা করে, চিনি নিয়ন্ত্রণ করে, ওজন হারান সাহায্য করে কলেস্টেরল এবং অন্যদের হ্রাস যা আমি নীচে আপনাকে ব্যাখ্যা করব।

গার্সিনিয়া ম্যাঙ্গোস্টানা বৈজ্ঞানিকভাবে নামযুক্ত ম্যাঙ্গোসটিন হ'ল একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় চিরসবুজ গাছ যা স্থানীয়ভাবে সুন্দা দ্বীপপুঞ্জ এবং ইন্দোনেশিয়ার মলুচাসে জন্মগ্রহণ করে। এটি মূলত দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া, দক্ষিণ-পশ্চিম ভারত এবং অন্যান্য গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে যেমন পুয়ের্তো রিকো এবং ফ্লোরিডায় জন্মে। গাছটি 6 থেকে 25 মিটার লম্বা হয় এবং এর ফলগুলি মিষ্টি, মশলাদার এবং সরস, তরল-ভরা ভাসিকুল সহ।

ডঃ জে ফ্রেডেরিক টেম্পলম্যান নিজেই, আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডার জন্য বোর্ড সার্টিফাইড প্রাইমারি কেয়ার প্রফেশনাল বলেছেন যে "ম্যাঙ্গোসটিন মানব দেহের সমস্ত সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির জন্য শক্তিশালী সমর্থন সরবরাহ করে। আমি নিশ্চিত যে এই ফলটি নিঃসন্দেহে চিরকালের জন্য অন্যতম সেরা পুষ্টিকর পরিপূরক হবে ””

অন্যদিকে, স্যাম ওয়াল্টারস, একজন চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ, যিনি তাঁর জীবনবৃত্তান্তে নাসার মতো জায়গাগুলিতে অভিজ্ঞতা দেখান, ব্যাখ্যা করেছেন যে "ম্যাঙ্গোসটিন স্বাস্থ্যের জন্য এবং আমাদের দেহের সমস্ত অঙ্গগুলির জন্য প্রচুর উপকার সরবরাহ করে।"

ম্যাঙ্গোস্টিনের সংজ্ঞা এবং সংমিশ্রণ

সংজ্ঞা

আমরা এশিয়া, বিশেষত ইন্দোনেশিয়ার গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে সাধারণত বহুবর্ষজীবী গাছের উল্লেখ করার জন্য ম্যানগোস্টিন বা গার্সিনিয়া ম্যাঙ্গোসটিনের কথা বলি। এই গাছটি উচ্চতা 7 থেকে 25 মিটার পর্যন্ত পরিমাপ করতে পারে। এটি একটি ডিম্বাকৃতির উপবৃত্তাকার আকৃতিযুক্ত, ঘন সবুজ বর্ণের সাথে আবৃত।

এখন, এর ফল বেগুনি, লাল হয়ে যায় যখন এটি একটি পীচের মতো ডিম্বাকৃতি আকারের সাথে পরিপক্ক হয়।

এর অভ্যন্তরে "মাংস" হিসাবে পরিচিত, এটির টক এবং মিষ্টি এবং একটি সাদা রঙের মধ্যে স্বাদ রয়েছে যা কখনও কখনও রসুনের লবঙ্গগুলির স্মরণ করিয়ে দিতে পারে।

গঠন

ম্যাঙ্গোসটিনের রচনাটি বিশেষত এর উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি - যার মধ্যে আমরা প্রতি 100 গ্রামে 12% - এবং xanthones খুঁজে পাই for

এটিতে অন্যান্য ধরণের পুষ্টি যেমন বিপাক পরিমাণে ভিটামিন বি, হাইড্রোক্সিসিট্রিক এসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং খনিজ যেমন তামা, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ বা পটাসিয়াম পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে।

ম্যাঙ্গোস্টিনের উপকার এবং বৈশিষ্ট্য

1- শক্তিশালী প্রদাহ বিরোধী

এর প্রদাহজনক এজেন্টগুলির বিরুদ্ধে এর ব্যবহার ইতিহাসের সর্বত্র প্রসারিত হয়েছে এবং এটির উচ্চ স্তরের Xanthones এর জন্য ধন্যবাদ।

স্প্যানিশ অ্যাসোসিয়েশন অফ ন্যাচারোপ্যাথিক ফিজিশিয়ান্সের সভাপতি এবং ভ্যালেন্সিয়া ইউনিভার্সিটির ন্যাচারোপ্যাথিক মেডিসিনের মাস্টার ডিরেক্টর, আকুপাংচার এবং হোমিওপ্যাথির পরিচালক ডক্টর রাগেল টরেস কলাদোর মতো বিশেষজ্ঞরা অন্যান্য ধরণের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিগুলির বিরুদ্ধে ম্যাঙ্গোসটিনকে রক্ষা করেছেন:

"আইবুপ্রোফেনের মতো রাসায়নিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিগুলি তাদের সমস্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে প্রশ্ন করা হচ্ছে।"

অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেশন অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করে, যখন গতিশীলতা হ্রাসকারী লোকদের সহায়তা করে।

2- শক্তিশালী antiallergic

একটি বৈজ্ঞানিক সমীক্ষা অনুসারে, ম্যাঙ্গোসটিন গ্রহণ অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে। যেমন এর প্রদাহ বিরোধী কার্যকারিতা রয়েছে, এখানে হিস্টামিন এবং প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের বাধা রয়েছে যা ভোগা অ্যালার্জিগুলিকে বেশি না পৌঁছায়।

কারণ হ'ল আলফা-ম্যাঙ্গোসটিন এবং গামা-ম্যাঙ্গোসটিন নামে কিছু নির্দিষ্ট উপাদান পাওয়া যায় যা হিস্টামিনের মুক্তি এবং প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন ই 2 এর সংশ্লেষণকে বাধা দেয় (যা প্রদাহের লড়াইয়ের জন্য লড়াই করে)।

3- ত্বকের মান উন্নত করে

যখন আমাদের পুনঃজীবিত করার বিষয়টি আসে তখন এর সম্ভাব্যতাগুলির সাথে এটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে করা হয়। এটি Xanthomas - বিশেষত alphaxanthones - এর সংমিশ্রণের পরিমাণের কারণে এটি।

এর প্রভাবগুলির মধ্যে ত্বকের আরও ভাল চেহারা, প্রদাহ এবং একজিমা হ্রাস করা বা বিভিন্ন অ্যালার্জি এবং সংক্রমণের লক্ষণগুলি হ্রাস করা অন্তর্ভুক্ত।

তদ্ব্যতীত, আমরা এখানে উল্লেখ করতে পারি যে ত্বকের ক্যান্সারের সাথে লড়াই করার ক্ষেত্রে ম্যাঙ্গোস্টিন কার্যকর হয়, ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির বিরুদ্ধে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির লড়াইয়ের জন্য ধন্যবাদ।

4- আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রক্ষা করে

ম্যানগোসটিন খনিজ, ভিটামিন বা জ্যানথোনসের উচ্চ সামগ্রীর কারণে আমাদের দেহকে বিভিন্ন সংক্রমণ এবং ইমিউনোলজিক সমস্যার বিরুদ্ধে শক্তিশালী করে তোলে।

5- ডায়রিয়া এবং আমাশয় প্রতিরোধ করে এবং উন্নত করে

এর শেলের পুষ্টিগুণকে ধন্যবাদ, আমরা এই ধরণের রোগের উন্নতি করতে এবং মোকাবেলা করতে পারি।

ডায়রিয়ার ক্ষেত্রে, ছালটির একটি ডিককোশন পাওয়াটাই আদর্শ। অন্যদিকে, খোসা শুকনো গুঁড়া আকারে পেটেরোগ নিরাময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

6- ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে

ম্যাঙ্গোসটিনে আমাদের দেহের জন্য বিভিন্ন ধরণের উপকারী পুষ্টি থাকে এবং কম ক্যালোরি উপাদান থাকে যা সঠিক ডায়েট এবং শারীরিক অনুশীলনের সাথে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আরও কিছুক্ষেত্রে না গিয়ে, এই ধরণের ফলটি আমাদের প্রতি 100 গ্রামে মোট 63 ক্যালোরি সরবরাহ করে, এটি ভুলে যাবেন না যে এটি কোনও ধরণের স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা কোলেস্টেরলের সাথে নয়।

ফাইবার হিসাবে, এটি লক্ষ করা উচিত যে ম্যাঙ্গোসটিনের প্রতি 100 গ্রামের জন্য, 13% ফাইবার।

7- চিনি নিয়ন্ত্রণ করুন

এর নিয়ন্ত্রক ক্রিয়াকলাপটি আমাদের রক্তে শর্করার এবং গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।

8- মাসিক ব্যথার বিরুদ্ধে রক্ষক

এই সম্পত্তিতে, ফল নিজেই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে না, তবে গাছের গোড়া নিজেই হয়ে যায়, যেহেতু এই গাছের মূলটি মহিলার struতুস্রাবকে নিয়ন্ত্রিত করে, ফলে অপ্রয়োজনীয় ব্যথা এবং অন্যান্য ধরণের অনিয়ম এড়ানো যায়।

9- কার্ডিওপ্রোটেক্টিভ সম্পত্তি

স্ট্রোকস বা মায়োকার্ডিয়াল ইনফারাকশনস ম্যাঙ্গোসটিন খাওয়ার সাথে আরও সহনীয় ভয় হবে।

এই ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং তামা হৃদয় বা সেরিব্রোভাসকুলার রোগের সাথে লড়াই করার জন্য আদর্শ করে তোলে।

একদল বিজ্ঞানী আবিষ্কার করেছেন যে ফলস্বরূপ, এই ধরণের ফল গ্রহণ আমাদের প্রতিরক্ষা এবং লিপিড পারক্সিডেশনের বিরুদ্ধে সক্রিয় করে।

10- কোলেস্টেরল কম থাকে

ম্যাঙ্গোসটিন তাদের রচনায় থাকা হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিডের কারণে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পাবে। এগুলি উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রার উপস্থিতি রোধ করে, বিশেষত উন্নত বয়সীদের মধ্যে।