- নিউরোজেনসিসের বৈশিষ্ট্য
- স্টেম বা স্টেম সেল
- নিউরাল পূর্বসূরি কোষ
- প্রাপ্তবয়স্ক মস্তিষ্কে নিউরোজেনসিস নিয়ন্ত্রণ
- অভ্যন্তরীণ কারণ
- জেনেটিক এবং আণবিক
- বৃদ্ধি সূচক
- নিউরোট্রান্সমিটার
- হরমোনস
- বয়স
- -বাইরের
- পরিবেশগত
- নিউরোজেনেসিস কীভাবে বাড়ানো যায়?
- অনুশীলন
- সমৃদ্ধ পরিবেশ
- দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন
- ভালো করে খাও
- তথ্যসূত্র
নিউরোজেনেসিস স্টেম সেল এবং জনক কোষ থেকে নতুন নিউরোন জন্ম হয়। স্নায়ুতন্ত্র গঠিত হলে এটি ভ্রূণের বিকাশের সময় ঘটে। সাম্প্রতিক প্রমাণগুলি প্রমাণ করেছে যে প্রাপ্ত বয়স্ক প্রাইমেট এবং মানবগুলিতে নিউরোজেনসিস অব্যাহত রয়েছে।
নিউরন হ'ল স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকরী উপাদান এবং তথ্যের প্রসেসিং ও সংক্রমণের জন্য দায়ী। দীর্ঘদিন যা ভাবা হয়েছিল তার বিপরীতে, প্রাপ্তবয়স্ক স্নায়ুতন্ত্র নতুন নিউরন তৈরি করতে পারে, এটির পুনরুত্থানের একটি নির্দিষ্ট ক্ষমতা রয়েছে, যাতে নিউরনের নতুন উত্পাদন কেবল ভ্রূণ এবং নবজাতক জীবনে সীমাবদ্ধ থাকে না।
সমস্ত স্তন্যপায়ী প্রাণীর কোষগুলি রয়েছে যা অনেকগুলি অঙ্গগুলিতে এবং কিছু ক্ষেত্রে বিশেষত রক্ত, ত্বক এবং অন্ত্রের মধ্যে প্রতিলিপি তৈরি করে, স্টেম সেলগুলি সারা জীবন জুড়ে থাকে, দ্রুত কোষ প্রতিস্থাপনে অবদান রাখে।
উদাহরণস্বরূপ, অন্ত্র প্রতিটি 10.7 বছর পরে সম্পূর্ণরূপে তার কোষগুলিকে পুনরায় জেনারেট করে। স্নায়ুতন্ত্রের পুনর্জন্ম বিশেষত মস্তিষ্ক অনেক বেশি সীমিত তবে এর অর্থ এই নয় যে এর অস্তিত্ব নেই।
নিউরোজেনসিসের বৈশিষ্ট্য
স্নায়ুর
পোকামাকড়, মাছ এবং উভচর প্রাণীরা সারাজীবন স্নায়বিক কোষগুলির প্রতিরূপ তৈরি করতে পারে। স্ব-মেরামত এবং অবিচ্ছিন্ন বৃদ্ধির এই নিয়মের ব্যতিক্রমকে স্তন্যপায়ী মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের কর্ড বলে মনে করা হয়েছিল।
আজ আমরা জানি যে দীর্ঘ-স্বীকৃত এই সীমাবদ্ধতা পুরোপুরি সত্য নয়, যেহেতু মস্তিষ্কের আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা অঞ্চল রয়েছে যা সারা জীবন নতুন নিউরন তৈরি করতে পারে।
সুতরাং, প্রাপ্তবয়স্ক মস্তিষ্কে সারা জীবন এমন নিউরাল স্টেম সেল রয়েছে যা বিকাশমান মস্তিষ্কের মতোই নতুন নিউরন, অ্যাস্ট্রোসাইট এবং অলিগোডেনড্রোসাইটগুলি পুনর্নবীকরণ এবং জন্ম দিতে পারে।
প্রাপ্তবয়স্ক স্তন্যপায়ী মস্তিষ্কের এই অঞ্চলগুলিতে (ডেন্টেট গাইরাস এবং সাবভেন্ট্রিকুলার অঞ্চল) মাইটোটিক ক্রিয়াকলাপ সহ কোষগুলি রয়েছে, যা দুটি গ্রুপে শ্রেণিবদ্ধ করা যেতে পারে:
স্টেম বা স্টেম সেল
তারা হ'ল অনির্দিষ্টকালের জন্য বিভাজন করতে এবং বিভিন্ন ধরণের বিশেষায়িত কোষগুলিতে পার্থক্য করতে, ২৮ দিনেরও বেশি সময়কালের একটি কোষ সহ capable
নিউরাল পূর্বসূরি কোষ
একটি 12 ঘন্টা সেল চক্র সহ, তারা স্ব-পুনর্নবীকরণ এবং প্রসারণের জন্য আরও সীমাবদ্ধ ক্ষমতা সহ এবং কয়েক ধরণের নিউরনের মধ্যে পার্থক্য করার সম্ভাবনা সহ স্নায়বিক কোষ।
নিউরোনাল প্রেজেনিটর এবং গ্লিয়াল প্রজেনিটারগুলি যথাক্রমে কেবলমাত্র নিউরন বা গ্লিয়ায় পার্থক্য করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ কোষগুলি হবে। একটি নির্দিষ্ট নিউরনের ধরণে নির্ধারিত নিউরাল প্রেজেনিটরগুলি আহত কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের চিকিত্সার জন্য আদর্শ প্রতিস্থাপনের সরঞ্জাম হতে পারে।
প্রাপ্তবয়স্ক মস্তিষ্কে নিউরোজেনসিস নিয়ন্ত্রণ
প্রাপ্তবয়স্ক মস্তিষ্কের নিউরোজেনসিস বিভিন্ন প্রক্রিয়া দ্বারা ইতিবাচক বা নেতিবাচকভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়। এছাড়াও, অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক কারণগুলি রয়েছে যা এই জাতীয় নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়।
অভ্যন্তরীণ কারণগুলির মধ্যে জিন, অণু, বৃদ্ধির কারণ, হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটারের প্রকাশ অন্তর্ভুক্ত থাকে; নিউরোজেনসিসে জড়িত বয়স আরও একটি অভ্যন্তরীণ কারণ। বাহ্যিক কারণগুলির মধ্যে পরিবেশগত এবং ফার্মাকোলজিকাল উদ্দীপনা অন্তর্ভুক্ত।
অভ্যন্তরীণ কারণ
জেনেটিক এবং আণবিক
নিউরোজেনসিস এবং ভ্রূণীয় মরফোজেনেসিসকে উত্সাহিত করে এমন জিনগত কারণগুলির মধ্যে জিনের প্রকাশের কথা উল্লেখ করা যেতে পারে। এই জিনগুলি প্রাপ্তবয়স্ক মস্তিষ্কের নিউরোজেনিক অঞ্চলে কোষের বিস্তার এবং পার্থক্য নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়।
এর মধ্যে কিছু জিন সেই অঞ্চলে উদ্দীপনা বা আঘাতের প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রাপ্তবয়স্ক মস্তিষ্কের জীবাণু অঞ্চলে বিভিন্ন ডিগ্রীতে প্রকাশিত হয়।
বৃদ্ধি সূচক
কোষের ভাগ্য নিয়ন্ত্রণের সাথে জড়িত ব্রেন ডেরাইভড নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (বিডিএনএফ) এর মতো বিভিন্ন বৃদ্ধির কারণগুলির প্রকাশটি মস্তিষ্কে এবং প্রাপ্তবয়স্ক মস্তিষ্কে উভয়ই নিউরোনাল বা গ্লিয়াল জনসংখ্যার আকার নির্ধারণ করতে পারে।
এই উপাদানগুলি বিভিন্ন নিউরোডিজেনারেটিভ মডেলগুলিতে যেমন আলঝাইমার ডিজিজ বা পার্কিনসন ডিজিজের ক্ষেত্রে অত্যধিক প্রভাবিত হয়, যেখানে তারা নিউরোনাল ক্ষতির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক কারণ হিসাবে বা আহত কোষগুলিকে প্রতিস্থাপনকারী নতুন কোষগুলির প্রজন্ম ও বিভেদকালে ইন্ডাকটিভ কারণ হিসাবে অংশগ্রহণ করে।
এই প্রসঙ্গে, মস্তিষ্ক থেকে উদ্ভূত নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (বিডিএনএফ) এর ইনট্রাসেরিব্রোভেন্ট্রিকুলার প্রশাসনের ঘ্রাণ বাল্ব এবং হিপোক্যাম্পাসে নিউরোজেনসিস বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে।
সুতরাং, আমরা উপসংহারে পৌঁছে যেতে পারি যে এই বৃদ্ধির কারণগুলি প্রাপ্তবয়স্ক মস্তিষ্কে নিউরোজেনসিসকে উদ্দীপিত করে।
নিউরোট্রান্সমিটার
এটি বর্তমানে পরিচিত যে বিভিন্ন নিউরোট্রান্সমিটারগুলি প্রাপ্তবয়স্ক মস্তিষ্কে নিউরোজেনসিস নিয়ন্ত্রণ করে এমন উপাদান হিসাবে অংশ নেয়। সর্বাধিক অধ্যয়নের মধ্যে রয়েছে গ্লুটামেট, সেরোটোনিন (5-এইচটি), নোরপাইনাইফ্রাইন এবং ডোপামিন।
গ্লুটামেট মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ নিউরোট্রান্সমিটার হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি প্রাপ্তবয়স্ক প্রাণীদের হিপ্পোক্যাম্পাসে নিউরোজেনসিস নিয়ন্ত্রণ করতে পরিচিত।
নিউরোজেনসিসে 5-এইচটির অংশগ্রহণ বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, যাতে এর সংশ্লেষণের প্রতিরোধের ফলে হিপোক্যাম্পাসে এবং ইঁদুরগুলির সাবভেন্ট্রিকুলার জোন (জেডএসভি) উভয়ই প্রসারণের হার হ্রাস দেখতে পেয়েছি।
প্রাপ্তবয়স্ক মস্তিষ্কে নিউরোজেনসিসে জড়িত নোরডেনেরজিক সিস্টেম। নোরপাইনফ্রাইন নিঃসরণ বাধা দিয়ে, হিপোকোক্যাম্পাসে কোষের বিস্তার হ্রাস পেয়েছে।
শেষ অবধি, ডোপামাইন হ'ল সাবউেন্ট্রিকুলার জোন এবং প্রাপ্তবয়স্ক মস্তিষ্কের হিপ্পোক্যাম্পাস উভয় ক্ষেত্রে নিউরোজেনসিস নিয়ন্ত্রণের সাথে জড়িত আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ নিউরোট্রান্সমিটার। পরীক্ষামূলকভাবে দেখা গেছে যে ডোপামিনের হ্রাস নতুন নিউরনের উত্পাদন হ্রাস করে, উভয়ই সাবভেন্ট্রিকুলার অঞ্চলে এবং হিপ্পোক্যাম্পাসের ডেন্টেট গিরাসে।
হরমোনস
কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে ডিম্বাশয়ের স্টেরয়েডগুলি, পাশাপাশি এন্ডোজেনাস এস্ট্রোজেনগুলি কোষের প্রসারণে একটি উত্তেজক প্রভাব ফেলে। তবে অ্যাড্রিনাল স্টেরয়েড যেমন কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি হিপ্পোক্যাম্পাসের ডেন্টেট গাইরাসের মতো অঞ্চলে কোষের বিস্তারকে দমন করে।
ইঁদুরগুলির উপর একটি সমীক্ষা দেখায় যে নিউরোজেনসিসের হার গর্ভাবস্থায় 65% বৃদ্ধি পায় এবং প্রসবের ঠিক আগে পৌঁছায়, যা প্রোল্যাকটিন স্তরের সাথে মিলে যায়।
বয়স
বয়স মস্তিষ্কে নিউরোজেনসিস নিয়ন্ত্রণের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অভ্যন্তরীণ কারণ হিসাবে পরিচিত।
বিকাশকারী মস্তিষ্কে নিউরোজেনসিস খুব বেশি, তবে আমরা বয়স এবং বয়সে পৌঁছে যাওয়ার সাথে সাথে এটি একেবারে হ্রাস পায়, যদিও পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যায় না।
-বাইরের
পরিবেশগত
নিউরোজেনসিস কোনও স্থির জৈবিক প্রক্রিয়া নয়, কারণ এর হার পরিবর্তনশীল এবং পরিবেশের উপর নির্ভর করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, সমৃদ্ধ পরিবেশ, শক্তির সীমাবদ্ধতা এবং নিউরোনাল ক্রিয়াকলাপের মড্যুলেশন অন্যান্য কারণগুলির মধ্যেও নিউরোজেনসিসের ইতিবাচক নিয়ামক হিসাবে কাজ করতে পরিচিত।
সমৃদ্ধ পরিবেশে বসবাসকারী প্রাণীগুলি ডেন্টেট গাইরাসে নিউরোজেনসিসের বৃদ্ধি দেখায়। যাইহোক, যে সমস্ত প্রাণী স্ট্রেসের পরিস্থিতিতে বা খারাপ সমৃদ্ধ পরিবেশে বাস করে, এই অঞ্চলে নিউরোজেনসিস হ্রাস পায় বা সম্পূর্ণভাবে বাধা পায়।
তদ্ব্যতীত, হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-অ্যাড্রিনাল অক্ষের পরিবর্তনগুলি, বিকাশের সময় ধ্রুবক স্ট্রেস পরিস্থিতিতে উত্সাহিত করে, ডেন্টেট গাইরাসগুলিতে নতুন কোষগুলির উত্পাদন হ্রাস করে। সুতরাং, এটি জানা যায় যে গ্লুকোকোর্টিকয়েডগুলির প্রভাবের কারণে ডেন্টেট জিরসে কোষের বিস্তার হ্রাস পায়, যা স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রকাশিত হয়।
সুতরাং, এটি পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে যে স্বেচ্ছাসেবী ব্যায়াম এবং পরিবেশগত সমৃদ্ধি কীভাবে মরিস জলের গোলকধাঁধায় (হিপ্পোক্যাম্পাল নির্ভর শিখতে এবং স্মৃতিশক্তি পরীক্ষা করার একটি কাজ) যুবা ও বৃদ্ধ মাউসের কর্মক্ষমতা উন্নত করে।
এটি আরও দেখা গেছে যে নিউরোজেনসিসটি প্রাণীজগতের সামাজিক অবস্থান দ্বারা সংশ্লেষিত হতে পারে এবং উপরে বর্ণিত মস্তিষ্ক থেকে প্রাপ্ত নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টরের মতো অণু দ্বারা মধ্যস্থতা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
শেষ অবধি, অভিজ্ঞতার সাথে উন্নত জ্ঞান সম্পর্কিত যা সম্ভবত হিপোক্যাম্পাসের নিউরাল নেটওয়ার্ককে উদ্দীপিত করে এটি করে।
আসলে, হিপোকাম্পাল নির্ভর শিখা নিউরোজেনসিস (অধ্যয়ন) এর অন্যতম প্রধান নিয়ামক। হিপ্পোক্যাম্পাস নতুন স্মৃতি, ঘোষণামূলক মেমরি এবং এপিসোডিক এবং স্থানিক স্মৃতি গঠনের জন্য দায়ী। সুতরাং, মস্তিষ্কের এই অঞ্চলে নতুন নিউরনের বিস্তার খুব গুরুত্বপূর্ণ।
নিউরোজেনেসিস কীভাবে বাড়ানো যায়?
নিউরোজেনেসিস কী এবং কী কারণে এটি নিয়ন্ত্রিত হয় তা ব্যাখ্যা করে আপনি ভাবতে পারেন যে বার্ধক্যজনিত নিউরোগেনেসিসের বৈশিষ্ট্য হ্রাস রোধ এবং নতুন নিউরন তৈরিতে উত্সাহিত করার জন্য কিছু করা যেতে পারে কিনা। উত্তরটি হ্যাঁ কারণ এটি আপনার ভাগ্যবান দিন। এটি সম্পন্ন করার জন্য এখানে কিছু টিপস।
অনুশীলন
সাধারণত বার্ধক্যজনিত নিউরোজেনসিস হ্রাস শারীরিক অনুশীলন দ্বারা প্রতিরোধ বা বিপরীত হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, বয়স্ক প্রাপ্ত বয়স্করা যারা সারা জীবন ব্যায়াম করেন তাদের অস্থায়ী ব্যক্তিদের তুলনায় মস্তিষ্কের টিস্যু কম হয়।
অন্যদিকে, শারীরিকভাবে সুস্থ বয়স্ক ব্যক্তিরা তাদের બેઠাবল সহকর্মীদের (অধ্যয়ন) চেয়ে জ্ঞানীয় পরীক্ষায় আরও ভাল সম্পাদন করে।
সমৃদ্ধ পরিবেশ
অ্যাডাল্ট নিউরোজেনেসিস গতিশীলভাবে অনেক শারীরবৃত্তীয় উদ্দীপনা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।
পড়া, নতুন দক্ষতা শেখা, নতুন লোকের সাথে সাক্ষাত করা, গেম এবং কাজগুলির জন্য যা চিন্তাভাবনা, শখ থাকা, ভ্রমণ বা অভিজ্ঞতা যেমন বাচ্চা হওয়া, অন্য অনেকের মধ্যে, এমন ক্রিয়াকলাপ যা ফলস্বরূপ মস্তিষ্কের প্লাস্টিক এবং নতুন উত্পাদনের সাথে আমাদের জ্ঞানের জন্য একটি চ্যালেঞ্জকে প্রতিনিধিত্ব করে নিউরনের
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন
চাপ হ'ল পরিবেশের একটি তীব্র এবং অভিযোজিত প্রতিক্রিয়া যা আমাদের অনেক সময় সমস্যা সমাধানে এবং সম্ভাব্য বিপদ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
যাইহোক, আমাদের কাজ এবং উদ্বেগ পূর্ণ জীবনযাপন আমাদের একটি ধ্রুবক এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে ভুগিয়ে তোলে, যা অভিযোজিত হওয়া থেকে দূরে আমাদের গুরুতর শারীরিক এবং মানসিক সমস্যার কারণ হতে পারে।
এই দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস এবং এর ফলে ক্রটিসোলের মতো অ্যাড্রিনাল হরমোনগুলির উচ্চতর স্তরের স্নায়ুজনিত মৃত্যু এবং নিউরোজেনসিস (অধ্যয়ন) দমন করার কারণ হিসাবে দেখানো হয়েছে।
সুতরাং, যোগব্যায়াম, শিথিলকরণ, ভাল বিশ্রাম, এবং ঘুমের স্বাস্থ্যবিধির মতো বিকল্পগুলির সাথে স্ট্রেস এড়ানো দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ দ্বারা সৃষ্ট এই ভয়াবহ নিউরোনাল মৃত্যু এড়াতে পারে।
ভালো করে খাও
খাবারও কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। ক্যালোরির সীমাবদ্ধতা, মাঝে মাঝে উপবাস এবং পলিফেনল এবং পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রায় উপলব্ধি, মেজাজ, বার্ধক্য এবং আলঝাইমার রোগকে উপকার করতে দেখা গেছে।
হিপোক্যাম্পাসে কাঠামোগত এবং কার্যকরী প্লাস্টিকের উন্নতির দিকে বিশেষ মনোযোগ সহ, নিউরোট্রফিক কারণগুলি, সিনাপটিক ফাংশন এবং প্রাপ্তবয়স্ক নিউরোজেনেসিস (স্টাডি) এর অভিব্যক্তি বৃদ্ধি করা।
এর অর্থ এই নয় যে আপনি খাবেন না বা আপনি ডায়েট করেন না, তবে যতক্ষণ না আপনি প্রস্রাব করা বা প্রক্রিয়াজাত খাবার খাবেন না খাওয়া ভাল নয়। স্বাস্থ্যকর এবং পরিমিত পরিবেশন করুন।
পলিফেনলগুলি আঙ্গুরের বীজ, আপেল, কোকো, এপ্রিকট জাতীয় জাতীয় ফল, চেরি, ব্লুবেরি, ডালিম ইত্যাদি খাবারে এবং রেড ওয়াইন জাতীয় পানীয়গুলিতে পাওয়া যায়। এগুলি বাদাম, দারচিনি, গ্রিন টি এবং চকোলেট (ডার্ক চকোলেট দুধ চকোলেট নয়) উপস্থিত রয়েছে।
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ফ্যাটি ফিশ (নীল ফিশ), ফিশ অয়েল এবং শেলফিশে পাশাপাশি বীজ তেল এবং সবুজ শাকসব্জিতে উপস্থিত থাকে।
তথ্যসূত্র
- গেজ, এফএইচ (2002)। অ্যাডাল্ট ব্রেইনে নিউরোজেনেসিস। নিউরোসায়েন্সের জার্নাল, 22 (3), 612-613।
- আরিয়াস-ক্যারিয়েন, ও।, অলিভারেস-বাউয়েলোস, টি। ও ড্রাগার-কলিন, আর। (2007)। প্রাপ্তবয়স্ক মস্তিষ্কে নিউরোজেনসিস। নিউরোলজির জার্নাল, 44 (9), 541-550।
- ঝাও, সি।, ডেঙ্গ, ডাব্লু। ও গেজ, এফএইচ (২০০৮)। অ্যাডাল্ট নিউরোজেনেসিসের প্রক্রিয়া এবং কার্যকরী প্রভাব সেল, 132 (4), 645-660।
- মিং, জিএল এবং গান, এইচ। (2011)। স্তন্যপায়ী মস্তিষ্কে প্রাপ্তবয়স্ক নিউরোজেনেসিস: উল্লেখযোগ্য উত্তর এবং উল্লেখযোগ্য প্রশ্ন। নিউরন, 70 (4), 687-702।
- মারফি, টি।, পেরেরা ডায়াস, জি ও থুরেট, এস (২০১৪)। প্রাণী ও মানব অধ্যয়নগুলিতে মস্তিষ্কের প্লাস্টিকের উপর ডায়েটের প্রভাব: মাইন্ড গ্যাপ। নিউরাল প্লাস্টিকি, 2014, 1-3-2।