আমি আমার কাজটিকে ঘৃণা করি: এটি ঠিক করার জন্য 7 টি ব্যবহারিক পরামর্শ - কাজ - 2025

আপনি যদি প্রায়শই "আমি আমার কাজকে ঘৃণা করি" বলে মনে করেন তবে এটির প্রতিকারের জন্য আপনি কিছু করা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার কাজটি প্রতিদিন 8 ঘন্টা হয় তবে আপনি আপনার দিনের 1/3 অংশটি এতে উত্সর্গ করছেন। এমন কিছুতে আপনার জীবন ব্যয় করা উচিত নয় যা আপনাকে তিক্ত করে তুলেছে।

এমন কি যা আপনাকে আপনার কাজকে ঘৃণা করে? এটি নিজের মধ্যে আপনার অবস্থান হতে পারে, আপনার কাজগুলি, আপনার সহকর্মীরা, আপনার বেতনের স্তর, আপনার কাজের সময়, আপনার বস… আপনার কাজের পরিবেশ পছন্দ না করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে; তবে আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে সেই অনুভূতি সহ্য করতে হবে না।

বেশিরভাগ পেশাদাররা আমাদের কাজে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে বিনিয়োগ করে, তাই এই মুহুর্তগুলিকে আনন্দদায়ক হতে, যতদূর সম্ভব উত্সাহিত করা কেবল পেশাদার হিসাবে আপনার জন্য পরিবর্তনকেই বোঝায় না, বরং পুরোটির জন্য আপনার দিন দিন একজন ব্যক্তি হিসাবে

আপনি যদি আপনার কাজটিকে ঘৃণা করেন তবে 7 টি ব্যবহারিক পরামর্শ

1. আপনি কাজের সময় উপভোগ করেন এমন একটি তালিকা তৈরি করুন

কাজের প্রসঙ্গটি অনেকগুলি বিভিন্ন কারণ নিয়ে গঠিত। যদিও আপনার কাজের একটি সাধারণ মূল্যায়নে আপনি এটি ঘৃণা করতে পারেন বলে মনে হতে পারে, এই সমস্ত কারণগুলির মধ্যে অবশ্যই এমন কিছু হতে পারে যা আপনার পছন্দ নয় এবং আপনি এমনকি উপভোগও করেন।

তাদের প্রতিফলিত হওয়ার এবং তাদের একটি তালিকায় রাখার সত্যতা আপনাকে ইতিবাচক বিষয়গুলি সম্পর্কে আরও সচেতন করে তুলবে এবং আপনার প্রতিদিনের কাজে আপনি সেগুলি আরও উপস্থিত রাখবেন; আপনি যে বিষয়গুলি অপছন্দ করেন বা বিরক্ত করেন তা কেবল মনে মনে না দেখে

আপনার কাজে ইতিবাচক হতে পারে এমন কারণগুলি:

- আপনার অবস্থান চালিয়ে যাওয়ার জন্য বেছে নেওয়া হয়েছে ব্যক্তিগত কৃতিত্ব।

- সহকর্মীরা যাদের সাথে আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখেন।

- যে বেতন দিয়ে আপনি আপনার ব্যয় এবং আপনি যে সময়ে সময়ে লাভ করেন সেগুলি বেনিফিট করে।

- ব্যক্তিগত তৃপ্তি যা অর্পিত দায়িত্ব পালনের ফলে প্রাপ্ত হয়।

- আপনার নিজের পেশা অনুসরণ করুন, কর্ম সম্পাদন করুন যার জন্য আপনি পেশাদার এবং একাডেমিক প্রশিক্ষণ পেয়েছেন।

২. আপনার সহকর্মী এবং অন্যান্য পেশাদারদের সাথে ভাল সম্পর্ক স্থাপন করুন

কর্মক্ষেত্রে এবং এর বাইরে উভয় ক্ষেত্রেই সামাজিক সম্পর্কগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ, যদি আপনি নিজের কাজটিকে ঘৃণা করেন।

একদিকে, আপনার সহকর্মীরা আপনার বর্তমান ব্যক্তিগত পরিস্থিতিতে আপনাকে সমর্থন করতে পারে এবং আপনি তাদের সাথে অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতিগুলি ভাগ করতে পারেন।

অন্যদিকে, কাজের বাইরে আপনি যে সামাজিক সম্পর্কগুলি স্থাপন করেন তা আপনাকে আপনার নিজের প্রতিষ্ঠানের পরিবেশের জন্য একটি বাহ্যিক দৃষ্টিভঙ্গি দেবে যা আপনাকে আরও বিশ্বব্যাপী দর্শন দেবে এবং আপনাকে ছাপগুলি তুলনা করতে অনুমতি দেবে।

এছাড়াও, পেশাদার পরিচিতিগুলি আজ আপনার কাছে থাকা সেরা কভার লেটারগুলির মধ্যে একটি। যদি আপনার কাছের কোনও সহকর্মী বা অন্য কোনও ব্যক্তি, যার সাথে আপনার বন্ধুত্ব বা একটি ভাল পেশাদার সম্পর্ক রয়েছে, আপনার প্রত্যাশা সম্পর্কিত কোনও প্রকল্প জানেন বা উপস্থাপন করেন, তারা আপনাকে স্মরণ করবে এবং নতুন চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করার জন্য আপনাকে আদর্শ প্রার্থী হিসাবে উল্লেখ করবে।

এই কারণগুলির জন্য, উভয়ই পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি ইতিমধ্যে আপনার কাজের পরিবেশের মধ্যে প্রতিষ্ঠিত ভাল সম্পর্ক বজায় রেখেছেন এবং পেশাদার যোগাযোগের আপনার নেটওয়ার্ককে প্রসারিত করেছেন।

৩. নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন

আপনার কাজের প্রতি ঘৃণার অনুভূতি থেকে উদ্ভূত রুটিন এবং একঘেয়েমিটির মধ্যে না পড়ার জন্য এবং এই বিদ্বেষকে আরও দৃforce়তর করার জন্য আপনাকে আপনার অনুপ্রেরণাকে স্বাভাবিকভাবে উত্থাপিত হওয়ার চেয়ে আরও প্রায়শই চ্যালেঞ্জ অনুভব করতে এবং উত্সাহিত করতে হবে।

আপনার কাজের মধ্যে আপনার অবশ্যই বিকাশ হওয়া কিছু কাজ বা কাজগুলি পছন্দ করতে পারেন না। এই ক্ষেত্রে, আপনার যন্ত্রণা সত্ত্বেও একজন সত্যিকারের পেশাদারের মতো এটি করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন।

আপনি কেন নিজের কাজকে ঘৃণা করছেন তার কারণগুলি বাদ দিন এবং দেখান যে আপনি একজন পেশাদার হিসাবে মূল্যবান এবং আপনি আপনার কাজের গুণমান বা আপনার প্রচেষ্টাটি হ্রাস করছেন না।

প্রতিটি ব্যক্তিগত কাজ যা আপনি নিজের ব্যক্তিগত চ্যালেঞ্জ হিসাবে গ্রহণ করেছেন তা আপনাকে আপনার কাজের ঘৃণা কমিয়ে দেবে না, তবে এটি আপনাকে দেখায় এবং সচেতন করে তুলবে যে আপনি একজন পেশাদার এবং এতে আপনার গর্বিত হওয়া উচিত।

৪. আপনার বসের সাথে কথা বলুন

আপনি যদি নিজের কাজটিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না তবে আপনি যে বিষয়গুলি অপছন্দ করেন সেগুলির কয়েকটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনি যেটি সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেন তা উত্সাহিত করতে পারেন (যা আপনি প্রথম টিপের তালিকায় সংগ্রহ করেছেন)।

আপনার যে ধরণের চাকরি রয়েছে এবং তার উপর আপনার দায়িত্বের স্তর এবং স্বায়ত্তশাসনের উপর নির্ভর করে আপনি নিজের পরিবর্তন করতে পারেন এবং অন্যান্য ক্ষেত্রে আপনাকে আপনার বস বা প্রত্যক্ষ উচ্চতর সাথে একত্রে মূল্যায়ন করতে হবে।

"লোকেরা খারাপ সংস্থাগুলি থেকে পালাচ্ছে না, খারাপ লোকদের কাছ থেকে পালিয়ে যাচ্ছে।" যে কোনও বসের সর্বাধিক আকাঙ্ক্ষা হওয়া উচিত সেই লোকদের সন্তুষ্টি যা তাঁর সাথে বা তার প্রতিষ্ঠানের পক্ষে সহযোগিতা করে।

এই ব্যক্তিরা যত তত সন্তুষ্ট হন, তাদের কাজের পারফরম্যান্সের স্তর তত বেশি এবং ফলস্বরূপ, সামগ্রিকভাবে সংস্থাটি আরও ভাল ফলাফল অর্জন করবে।

আপনি যদি নিজের বসের সাথে কর্মক্ষেত্রে আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলতে প্রস্তুত হন, ক্ষেত্রেটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে উপস্থাপন করেন এবং উন্নতির জন্য কর্মের পরিকল্পনা এবং অগ্রগতির জন্য পরিকল্পনা সরবরাহ করেন তবে আপনার ম্যানেজারকে আপনাকে সহযোগিতা এবং সমর্থন করার জন্য খুশি হওয়া উচিত। আপনি উভয়ই সুবিধা পাবেন!

৫. আপনার ফ্রি সময় উপভোগ করুন, কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন

আপনি যখন নিজের কাজকে ঘৃণা করেন, আপনার অবস্থানের সময়টি চিরকাল স্থায়ী হয় এবং আপনার মাথা নেতিবাচক এবং ক্লান্তিকর চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিতে স্যাচুরেটর হয়ে যায়, তাই না?

আপনার পরিস্থিতির নেতিবাচক প্রভাবগুলি আপনার মধ্যে জমা হতে দেবেন না, যাতে আপনার কাজের প্রতি আপনার ঘৃণার অনুভূতি আরও শক্তিশালী না হয়। এই দুষ্টচক্রটি এড়ানোর জন্য, সংযোগ বিচ্ছিন্ন, বিশ্রামের জন্য আপনার অবসর সময়টি কাজে লাগান এবং আপনার পছন্দ অনুসারে অন্যান্য বিষয়গুলি সম্পর্কে আরও ভাবেন।

আপনার কর্ম দিবসের সময় আপনার কাজের উপর 100% ফোকাস করুন তবে তার বিনিময়ে নিজেকে আপনার বিশ্রামের সময় সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার অনুমতি দিন। এইভাবে আপনি আপনার কাজের ক্ষেত্রে যে নতুন পরিস্থিতি খুঁজে পান তাতে কম অসুবিধার মুখোমুখি হবেন, এভাবে প্রথম পরিবর্তনে নেতিবাচক অনুভূতিগুলি এড়ানো হবে।

আপনার ফ্রি সময়ে আপনি যে ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন তার কয়েকটি উদাহরণ এবং এটি আপনাকে আপনার কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে তুলবে, এরকম হতে পারে:

- টেনশন মুক্ত করতে খেলাধুলা করুন।

- আপনার অজানা গন্তব্যে ভ্রমণ বা এটি ইতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ করে।

- এমন সংগীতের একটি নির্বাচন করুন যা আপনাকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে সহায়তা করে।

- আপনার শখ বা শখের জন্য সময় ব্যয় করুন।

- আরও গভীরতার পারিবারিক সম্পর্কের সাথে বেঁচে থাকুন, বিশেষত আপনার বাচ্চাদের সাথে যদি তা রাখেন have

A. একটি আরও ভাল প্রকল্প সন্ধান করুন

যদি, আপনার কাজের প্রতি আপনার ঘৃণার অনুভূতি হ্রাস করার চেষ্টা করা সত্ত্বেও, এই অনুভূতিটি ক্রমাগত বৃদ্ধি পেতে থাকে এবং আপনি যে সফল পেশাদার হয়ে উঠতে পারেন তা আপনাকে বের করে আনতে দেয় না, সম্ভবত সময় এসেছে আরও ভাল প্রকল্পের সন্ধান এবং নতুন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়ার এটি সম্পূর্ণ আপনার পছন্দ অনুসারে।

একটি নতুন প্রকল্পের সন্ধানের জন্য আপনাকে যে পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে হবে সেগুলি হ'ল:

- আপনার কাজের সন্ধানের সরঞ্জামগুলি আপডেট করুন : আপনার পেশাগত বিভিন্ন চ্যানেল বা আপনি যে পেশাগত সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে উপস্থিত আছেন সেখানে আপনার জীবনবৃত্তান্ত, আপনার কভার লেটার, আপনার প্রোফাইলগুলি আপডেট করুন… আপনার পেশাগত কেরিয়ারের প্রমাণ দিন এবং সেগুলি কী নতুন পেশাদার চ্যালেঞ্জের জন্য আপনার যে প্রত্যাশা রয়েছে

- নিজেকে অন্য পেশাদারদের থেকে আলাদা করুন: বিশ্লেষণ করুন এবং আপনার শক্তি বৃদ্ধি করুন, যা আপনাকে আরও প্রতিযোগিতামূলক করে তোলে এবং পেশাদার হিসাবে আপনি কেন ডিফারেনশিয়াল পয়েন্টের জন্য প্রাপ্য কারণগুলি হাইলাইট করুন।

- ইতিবাচক থাকুন: স্লেট পরিষ্কার করা প্রত্যাশার চেয়ে বেশি কঠিন হতে পারে। এটি থেকে দূরে থাকবেন না। আপনার কৌশল পর্যায়ক্রমে মূল্যায়ন করুন এবং যখন প্রয়োজন হয় তা পুনর্নির্দেশ করুন।

- আপনার বর্তমান কাজের প্রতি বিদ্বেষের অনুভূতিটিকে নতুন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়ার আপনার ইচ্ছাকে সংক্রামিত হতে দিবেন না: অনেক মুহুর্তে, আপনার বর্তমান পরিস্থিতির প্রতি আপনার অপছন্দের অনুভূতি এমন মাত্রায় পৌঁছে যেতে পারে যে আপনার কাছে মনে হতে পারে যে আপনি কাজের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুকে ঘৃণা করছেন, এটা যাই হোক না কেন. এই সময়ে, আপনার প্রতিটি পরিস্থিতির প্রতি আপনার অনুভূতিগুলি আলাদা করা উচিত এবং নেতিবাচক অনুভূতিগুলি নতুন লক্ষ্য অর্জনের আপনার আকাঙ্ক্ষাকে আড়াল বা হ্রাস করতে না দেয়।

- অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, সেগুলি রেকর্ড করুন এবং পর্যায়ক্রমে সেগুলি পর্যালোচনা করুন: আপনার পছন্দসই একটি নতুন প্রকল্প সন্ধানের জন্য আপনি দিনে কতটা সময় উত্সর্গ করতে চলেছেন, কত পৃষ্ঠার চাকরির অফার আপনি পর্যালোচনা করতে যাচ্ছেন, আপনার পরিচিতি সম্পর্কে আপনি কত যোগাযোগের অবহিত করছেন এবং লিখুন আপনি কী কী উপায়ে তাদের কাছে তথ্য পেতে চলেছেন, আপনি কতটি সাক্ষাত্কার বা মিটিং অর্জনের প্রস্তাব দিচ্ছেন…

ডেটা অবশ্যই বাস্তবসম্মত এবং আপনার নিজের উদ্দেশ্যগুলি কঠোরভাবে পূরণ করতে হবে। যদি আপনি সনাক্ত করেন যে আপনি সেগুলি মেনে চলতে পারবেন না, তবে আপনি সবচেয়ে উপযুক্ত কৌশল খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত এগুলি সামঞ্জস্য করুন।

7. পেশাদার ক্যারিয়ার গাইডেন্সের জন্য অনুরোধ করুন

কখনও কখনও যখন আপনি আপনার কাজকে ঘৃণা করেন এবং নতুন পেশাদার চ্যালেঞ্জটি চালানোর জন্য পর্যাপ্ত সময় বা অন্যান্য সংস্থান না থাকে, আপনি অস্বস্তির অন্তহীন লুপটিতে যেতে পারেন।

এই ক্ষেত্রে, এটি আপনার চাকরিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করার আপনার অনুভূতি হ্রাস করে না, এবং আপনি অন্য কোনও সন্ধান করতে পারবেন না এবং এই সবগুলি আপনার বর্তমান পরিস্থিতিতে অস্বস্তিকর হওয়ার অনুভূতিটিকে পুনরায় শক্তিশালী করে।

আজকের কাজের বাজারে ক্রমবর্ধমান এই লুপটি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য যদি আপনার সমর্থন প্রয়োজন হয় তবে আপনি পেশাদার কর্মজীবনের দিকনির্দেশনার জন্য অনুরোধ করতে পারেন।

আজ মানবসম্পদ পরামর্শ এবং অন্যান্য সংস্থাগুলিতে বা কর্মসংস্থান প্রচারে নিবেদিত সংস্থাগুলিতে উভয় ধরণের পরিষেবা রয়েছে। আপনার সাথে ব্যক্তিগতকৃত উপায়ে আপনাকে সহায়তা করতে এবং নতুন কাজের জন্য অনুসন্ধানে আপনাকে সহায়তা করার জন্য পরামর্শ এবং স্বতন্ত্র চিকিত্সার প্রস্তাব দেয়।

এই ধরণের সংস্থাগুলি প্রতিনিয়ত শ্রমবাজারের সাথে লেনদেন করে, তারা এতে কাজ করে, এর পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করে এবং সংস্থাগুলি তাদের উপর যে দাবী রাখে তা পূরণ করে। এই কারণগুলির জন্য, তারা আপনার পেশাদার প্রত্যাশা এবং লক্ষ্যগুলি কী তার উপর নির্ভর করে অনুসরণের সেরা কৌশলগুলি সম্পর্কে সচেতন।

পেশাদার ক্যারিয়ারের গাইডেন্স আপনাকে কীভাবে সহায়তা করতে পারে?

- আপনার কাজের অনুপ্রেরণাগুলি বিশ্লেষণ করুন।

- নিজের শক্তি, উন্নতির ক্ষেত্রগুলি, সম্ভাব্য সীমাবদ্ধতা এবং ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলি সংজ্ঞায়িত করতে অনুশীলনের মাধ্যমে নিজেকে জানুন।

- আপনার নিজস্ব এবং কাজের লক্ষ্য স্থাপন করুন।

- আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি চিহ্নিত করুন, বিকাশ করুন এবং নিখুঁত করুন।

কীভাবে আপনার পেশাদার জীবনকে সর্বোত্তম উপায়ে ডাইরেক্ট করতে হবে সে সম্পর্কে আপনার সমস্ত সন্দেহের সমাধান করুন।

- একটি নতুন পেশাদার প্রকল্পের পথে আপনাকে সংবেদীভাবে সমর্থন এবং সহায়তা করুন।

- আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি বাহ্যিক দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করুন, যেহেতু আমরা সর্বদা উদ্দেশ্যমূলক উপায়ে আমাদের পরিস্থিতিটিকে স্ব-মূল্যায়ন করতে পারি না।

শেষ সিদ্ধান্তে

শেষ পর্যন্ত, আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজের কাজটিকে ঘৃণা করেন তবে আপনাকে দীর্ঘকালীন সময়ে এটি সহ্য করতে হবে না। আপনি যদি কিছু পছন্দ না করেন তবে এটি পরিবর্তন করুন! এটি করার বিভিন্ন সুযোগ এবং এটি করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

ইতিবাচক বিষয়গুলিতে আপনার পর্যবেক্ষণকে কেন্দ্রীভূত করা, আপনার সহকর্মীদের সাথে ভাল আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক স্থাপন করা, পেশাদার পরিচিতিগুলির আপনার নেটওয়ার্ককে প্রসারিত করা, ব্যক্তিগত চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়া, আপনার বসের সাথে কথা বলা এবং ফ্রি সময় এবং পরিবারের উপভোগ করা, প্রতি ঘৃণার মাত্রা হ্রাস করার জন্য ক্রিয়াকলাপগুলির প্রস্তাবিত আপনার কাজ.

যদি, আপনার প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, আপনি নিজের কাজটিকে ঘৃণা করতে থাকেন এবং অন্য অবস্থানে বা অন্য কোনও সংস্থায় সহযোগিতা শুরু করে আপনি এটি পুরোপুরি পরিবর্তন করতে চান, আপনি নতুন প্রকল্পগুলি সন্ধান করতে পারেন যা আপনাকে অনুপ্রেরণামূলক বলে মনে হয় এবং আপনি যে পছন্দ করেন।

অবশেষে, আপনি যদি নতুন চ্যালেঞ্জগুলির সন্ধানে অতিরিক্ত সমর্থন চান এবং ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞ পেশাদারদের হাতে সেরা সম্ভাব্য কৌশল অনুসরণ করেন, তবে ক্যারিয়ারের দিকনির্দেশনার জন্য অনুরোধ করতে দ্বিধা করবেন না।