ভুলে যাওয়া: ধরণ, কারণ এবং কখন সেগুলি বিপজ্জনক - স্নায়ুমনোবিজ্ঞানে - 2025

একজন বিস্মৃত যা পূর্বে মেমরি অস্তিত্ব তথ্য ক্ষতি। উদাহরণস্বরূপ, আমরা সবেমাত্র কারওর সাথে পরিচিত হয়েছিলে তার নাম মনে না রাখা, কীগুলির অবস্থান বা কোনও ফোন নম্বর ভুলে যাওয়া ভুলে যাওয়া ভুলে যাওয়া হিসাবে বিবেচিত হয় যা আমরা সকলেই প্রতিদিনের ভিত্তিতে করতে পারি। (হার্ভার্ড হাটলহ পাবলিকেশনস, ২০১৩)।

ভুলে যাওয়া কোনও বয়সেই ঘটতে পারে, সাধারণত কারণ আমরা যথেষ্ট মনোযোগ না দিই। তবে, বড় হওয়ার সাথে সাথে আমরা এগুলি নিয়ে চিন্তিত হই এবং তাদের অর্থ কী হতে পারে তা অবাক করি।

অতএব, স্বাস্থ্যকর লোকেরা এই ধরণের স্মৃতিশক্তি হারাতে পারে। যাইহোক, কিছু বয়স বাড়ার সাথে আরও স্পষ্ট হয়; যদি না তারা চরম এবং অধ্যবসায়ী হয় তবে এগুলি মেমরির ঘাটতির সূচক হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয় (হার্ভার্ড হ্যাটলহ পাবলিকেশনস, ২০১৩)।

এই ভুলে যাওয়া যখন দৈনিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে উল্লেখযোগ্যভাবে হস্তক্ষেপ করে, তখন তারা হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতার একটি প্রাসঙ্গিক সূচক হতে পারে (ক্যালেরো-গার্সিয়া এট আল।, ২০১৪)।

বর্তমানে, এই ধরণের জ্ঞানীয় ব্যর্থতার কারণগুলি যে কারণগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে সেগুলি সঠিকভাবে জানা যায়নি। তবে, মনে হয় যে বয়স্কতা জ্ঞানীয় ফাংশনগুলির আরও দরিদ্র কর্মক্ষমতা এবং আরও সুনির্দিষ্টভাবে স্মৃতি (ক্যারিগান এবং বার্কাস, 2016) এর সাথে জড়িত।

তদ্ব্যতীত, মূল্যায়ন এবং ডায়াগনস্টিক কৌশলগুলির উন্নতি ডিমেনশিয়া রোগ নির্ণয়ের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি পেয়েছে। এই কারণে মধ্যবয়সী জনগোষ্ঠীর (ক্যারিগান এবং বার্কাস, ২০১ 2016) এই ধরণের রোগবিজ্ঞানের ভোগান্তির বিষয়ে অসংখ্য উদ্বেগ এবং উদ্বেগের উপস্থিতির জন্ম দিয়েছে।

ভুলে যাওয়ার প্রকারগুলি

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল তার একটি স্বাস্থ্য প্রকাশনাতে ছয়টি সাধারণ স্মৃতি সমস্যা বা ভুলে যাওয়ার ধরণের একটি তালিকা নির্দেশ করেছে:

স্থায়ীত্ব - সময়ের সাথে ভুলে যাওয়া

সময় পার হওয়ার সাথে সাথে আমাদের কিছু ঘটনা ভুলে যাওয়ার প্রবণতা স্বাভাবিক। আমরা সবে শিখেছি এমন কিছু তথ্য আমরা ভুলে যেতে পারি; যাইহোক, যখন তথ্য ব্যবহার করা হয়, এটি স্থায়ী হয়। অতএব, আমরা যে স্মৃতিগুলি ঘন ঘন ব্যবহার করি তা ভুলে যাওয়ার পক্ষে আরও প্রতিরোধী হবে (হার্ভার্ড হ্যাটলহ পাবলিকেশনস, ২০১৩)।

যদিও কোনও ভুলে যাওয়া আমাদের চিন্তিত করতে পারে, অসংখ্য পরীক্ষামূলক গবেষণায় দেখা যায় যে যখন তথ্য ব্যবহার করা হয় না তখন এই স্মৃতিগুলি হারা না হওয়া অবধি দুর্বল হয়ে যায়, নতুন এবং আরও দরকারী স্মৃতিগুলিকে পথ দেয় (হার্ভার্ড হাটল পাবলিকেশনস, ২০১৩)।

আমাদের স্মৃতিতে বিভিন্ন তথ্য বা স্মৃতি সঞ্চয় করার সর্বোত্তম কৌশল অনুশীলন। এটি হ'ল আমরা এই জাতীয় তথ্যের বিষয়ে যত বেশি কথা বলব বা ভাবব, ততই আমরা এটিকে ব্যবহার করব এবং অতএব এটি বিস্মৃত হওয়া তত বেশি প্রতিরোধী হবে। আমরা যখন নির্দিষ্ট তথ্য মুখস্থ করার চেষ্টা করি তখন এটি বিভিন্ন পরীক্ষায় পুনরায় করা খুব কার্যকর (এআরআরপি, 2016)।

মনোযোগের অভাবে ভুলে যাওয়া

আমাদের প্রতিদিন যে স্মৃতিশক্তি ব্যর্থ হয় সেগুলি হ'ল অযত্নের ফসল। উদাহরণস্বরূপ, অনেকবার আমরা স্মরণ করতে সক্ষম হই না যে আমরা আমাদের স্মার্টফোনটি দ্বিতীয়বার কোথায় রেখেছিলাম এবং আমরা মনে করি আমরা এটি হারিয়ে ফেলেছি, তবে এটি কারণ কারণ প্রথমে আমরা এটি কোথায় রেখেছি সেদিকে মনোযোগ দেয়নি (হার্ভার্ড হাটলহ পাবলিকেশনস, 2013)।

যখন আমরা অন্য কোনও কিছুর কথা ভাবছি বা একই সাথে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ করছি তখন সম্ভবত সম্ভবত আমরা সমস্ত তথ্য দক্ষতার সাথে এনকোড না করেছি বা অন্যদিকে, আমরা যে পরিকল্পনা করেছি তার কিছু করা আমাদের মনে নেই: অ্যাপয়েন্টমেন্ট এ যেতে বা একটি ট্রিটমেন্ট নিতে (হার্ভার্ড হাটল পাবলিকেশনস), 2013)।

আমরা যদি বিশেষ মুহুর্তে আমরা কী করছি বা ভাবছি সেদিকে আমাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, এটি আমাদের এই ব্যর্থতার অনেকগুলি সমাধান করতে সহায়তা করবে। তদ্ব্যতীত, আমরা যখন যা করছি আমরা ভুলে যাচ্ছি তখন মানসিকভাবে আমাদের পদক্ষেপগুলি পুনরুদ্ধার করা (এআরআরপি, 2016) খুব কার্যকর।

বাধা ভুলে গেছি

অবশ্যই আপনাকে অনেকবার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়েছে এবং আপনি অনুভব করেছেন যে আপনি এটি জানেন তবে আপনি কোনও উত্তর খুঁজে পেতে সক্ষম নন, এটি "আপনার জিভের ডগা" রয়েছে on (হার্ভার্ড হাটলহ পাবলিকেশনস, ২০১৩)।

এটি মেমরি ব্লক করার উদাহরণগুলির মধ্যে একটি, যখন আমরা কোনও কিছু মনে রাখতে চাই এবং আমরা অস্থায়ীভাবে এটি অ্যাক্সেস করতে পারিনি। বিভিন্ন ক্ষেত্রে, বিভিন্ন স্মৃতি বা অনুরূপ স্মৃতি তথ্য পুনরুদ্ধারে হস্তক্ষেপ করছে (হার্ভার্ড হ্যাটলহ পাবলিকেশনস, ২০১৩) এর কারণে এই অক্ষমতা।

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায় যে বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই ব্লকগুলি আরও ঘন ঘন হয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা কোনও নাম মনে করতে সক্ষম না হয়ে থাকি এবং আমরা সঠিক নামটির আগে তাদের কয়েকটি বলে থাকি (হার্ভার্ড হাটলহ পাবলিকেশনস, ২০১৩)।

এত কিছুর পরেও, আমাদের বেশিরভাগ সময় কয়েক মিনিটের চেয়ে বেশি সময় ধরে অবরুদ্ধ মেমরিটি পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হয় (হার্ভার্ড হ্যাটলহ পাবলিকেশনস, ২০১৩)।

মানসিকভাবে পর্যালোচনা করা বা বিভিন্ন উপাদান বা তথ্যাদি আলোচনা করার আগে আমাদের যা বোঝাতে হবে তা লেখার জন্য এটি প্রায়শই সহায়ক। এছাড়াও, অবরুদ্ধ করার এক মুহুর্তে, আমরা যে তথ্যটি পুনরুদ্ধার করতে চাই তার প্রাসঙ্গিক বিবরণ মনে রাখতে আমাদের সহায়তা করতে পারে (এআরআরপি, 2016)।

ভুল গুণাবলী দ্বারা ভুলে গেছেন

অনেক সময় আমরা কোনও ঘটনা নির্ভুলতার সাথে স্মরণ করি তবে আমরা এটির সময়, স্থান এবং এর সাথে জড়িত লোকদের সম্পর্কে ভুল বিবরণ নির্ধারণ করি। উদাহরণস্বরূপ: আমরা একটি নির্দিষ্ট নিউজ আইটেম মনে করি তবে আমরা এটি পড়েছি বা তা বলা হয়েছে তা আমাদের মনে নেই।

অন্য সময়ে, আমরা বিশ্বাস করি যে বাস্তবে আমরা যখন এটি অন্য সময়ে পড়েছি বা শুনেছি তখন আমাদের একটি আসল চিন্তাধারা থাকে তবে আমরা কীভাবে এটি অর্জন করেছি তা ভুলে যাই (হার্ভার্ড হাটলহ পাবলিকেশনস, ২০১৩)

এই ধরণের ইভেন্টগুলিকে ভ্রান্ত বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং অন্যান্য স্মৃতি ব্যর্থতার মতোই বর্ধমান বয়সের সাথে তাদের আরও ঘন ঘন হয়ে আসা সাধারণ ((হার্ভার্ড হাটল পাবলিকেশনস, ২০১৩)।

বয়স, কাজের চাপ, স্ট্রেস এবং অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে সত্যের বিশদ অর্জন করা কঠিন করে তোলে, যেহেতু মনোযোগ বা ঘনত্বের অসুবিধা হতে পারে এবং এমনকি দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে তথ্য প্রক্রিয়া করাও সম্ভব (হার্ভার্ড হ্যাটলহ প্রকাশনা, 2013)।

অন্যদিকে, এটি খুব স্বাভাবিক যে সর্বাধিক দূরবর্তী বা প্রাচীনতম স্মৃতি ভুল বৈশিষ্ট্যের প্রতি সংবেদনশীল।

ভুল বৈশিষ্ট্যগুলি এড়ানোর জন্য, স্মৃতিটিকে সঠিকভাবে সক্রিয় করতে ইভেন্টের কীগুলি এবং বিবরণগুলির মানসিক অঙ্কন তৈরি করা কার্যকর হতে পারে। এছাড়াও, স্থান, মুহুর্ত, মানুষ, ইভেন্টের কারণ এবং কথোপকথনের বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করা আমাদের স্মৃতিগুলি দক্ষতা ও নির্ভুলভাবে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে (এআরপি, ২০১,)।

প্রস্তাবের কারণে ভুলে যাওয়া

একটি ইভেন্টের আগে আমরা যে তথ্যগুলি শিখি তা ঘটনাক্রমে কোনও ঘটনা বা ঘটনার স্মৃতিতে সংহত করা যেতে পারে, যদিও বলা হয়েছে অভিজ্ঞতায় আমরা যে বিবরণ যুক্ত করছি তা অন্তর্ভুক্ত নয় (হার্ভার্ড হ্যাটলহ পাবলিকেশনস, ২০১৩)।

পরামর্শ আমাদের স্মৃতিচারণকে ভাবতে প্ররোচিত করতে পারে যে কোনও বাস্তব সত্য।

পক্ষপাতিত্ব দ্বারা ভুলে গেছেন

এমনকি সবচেয়ে সঠিক স্মৃতি বাস্তবের 100% প্রতিবিম্ব নয়। আমরা আমাদের স্মৃতিতে যে সমস্ত তথ্য সঞ্চয় করি তা আমাদের পূর্বধারণা, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, বিশ্বাস, জ্ঞান এমনকি আমাদের মনের অবস্থার মাধ্যমে ফিল্টার করা হবে (হার্ভার্ড হ্যাটলহ পাবলিকেশনস, ২০১৩)।

এই সমস্ত পরিস্থিতি এমন পক্ষপাতদুষ্ট হবে যা আমরা স্মৃতিগুলিকে এনকড করছি বা পুনরুদ্ধার করছি al

অধ্যবসায় ভুলে গেছি

কিছু স্মৃতি রয়েছে যা ভুলে যাওয়ার পক্ষে খুব প্রতিরোধী, বিশেষত ট্রমাজনিত ঘটনা, নেতিবাচক অনুভূতি বা ভয় সম্পর্কিত those এই স্মৃতিগুলি বাস্তবতা প্রতিফলিত করতে পারে বা একটি নেতিবাচক বিকৃতি হতে পারে (হার্ভার্ড হ্যাটলহ পাবলিকেশনস, 2013)।

বিশেষত, হতাশা বা ট্রমাজনিত উত্তেজনাজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পুনরাবৃত্তি হতে পারে এবং খুব বিরক্তিকর নেতিবাচক স্মৃতি থাকতে পারে (হার্ভার্ড হ্যাচল পাবলিকেশনস, ২০১৩)।

ভুলে যাওয়ার কারণ

মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের, বিশেষত তাদের ষাটের দশকের অর্ধেকেরও বেশি লোক তাদের স্মৃতি সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করে (হার্ভার্ড হ্যাটলহ পাবলিকেশনস, ২০১৫)।

যাইহোক, অনেকগুলি সামান্য বিস্মৃততা রয়েছে যা বিভিন্ন অবস্থার পণ্য এবং কোনও ধরণের রোগের ক্লিনিকাল লক্ষণ নয়। এই ভুলে যাওয়াটি বরং বয়সের কারণে স্ট্রাকচারাল বা কার্যকরী পরিবর্তনের পণ্য (হার্ভার্ড হ্যাটলহ পাবলিকেশনস, 2015)।

আমাদের বয়স হিসাবে, আমরা বিভিন্ন পরিবর্তন অনুভব করতে পারি যা কিছু জ্ঞানীয় ক্রিয়ায় ব্যর্থতা বা ঘাটতি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তথ্য প্রক্রিয়া করতে বা মেমরি থেকে প্রতিক্রিয়া পুনরুদ্ধার করতে এটি আরও সময় নিতে পারে।

প্রসেসিং গতির এই হ্রাস মেমরির সমস্যার জন্য প্রায়শই ভুল হতে পারে; তবে, আমরা যদি নিজেদেরকে পর্যাপ্ত সময় দিই তবে তথ্যটি দক্ষতার সাথে পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে (স্মিথ এট আল।, ২০১))।

সাধারণভাবে, বয়সের সাথে সম্পর্কিত মেমরির ক্ষতি সম্পর্কিত (স্মিথ এট আল, ২০১ 2016) সম্পর্কিত:

• হিপ্পোক্যাম্পল ভলিউম হ্রাস।
• হরমোনজনিত কারণগুলি হ্রাস
• বিভিন্ন মস্তিষ্কের অঞ্চলে রক্তের অনুভূতি হ্রাস।

এই শর্তাদি সত্ত্বেও, বর্ধমান বয়স মানে সর্বদা স্বল্প স্তরেও মেমরি হ্রাসের অস্তিত্ব বোঝায় না।

আমাদের মস্তিষ্ক যে কোনও বয়সে নতুন নিউরন তৈরি করতে সক্ষম। যদিও এটি সত্য যে নিউরোজেনেসিসটি মূলত বিকাশের পর্যায়ে ঘটে থাকে, অসংখ্য গবেষণায় এটি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বর্ণনা করা হয়েছে।

জীবনযাপন, স্বাস্থ্য অভ্যাস, শারীরিক অনুশীলন, রুটিন এবং প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ প্রাপ্তবয়স্ক নিউরোজেনসিস নিয়ন্ত্রণে এবং আমাদের সমস্ত জ্ঞানীয় কার্যের সর্বোত্তম রক্ষণাবেক্ষণে (স্মিথ এট আল।) 2016)।

বিস্মৃত হওয়া কখন রোগগত হয়?

অল্প বয়স্কদের ক্ষেত্রে, যখন ভুলে যাওয়া হঠাৎ করে দেখা যায়, পুনরাবৃত্তি করে এবং এটি বিশ্বব্যাপী, যেগুলি তারা অনেকগুলি ডোমেন বা একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়ের ব্যবধানকে প্রভাবিত করে, তখন অবশ্যই আমাদের অবশ্যই এই সত্যটি একটি গোলার্ধ সমঝোতার সম্ভাব্য অস্তিত্বের আগে একটি অ্যালার্ম চিহ্ন হিসাবে বিবেচনা করা উচিত বা মস্তিষ্কের ক্ষতি

এছাড়াও, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে আমাদের অবশ্যই নিম্নলিখিত কয়েকটি লক্ষণ বিবেচনা করতে হবে যা সম্ভাব্য জ্ঞানীয় দুর্বলতার সূচক হতে পারে (স্মিথ এট আল।, ২০১)):

• সাধারণ কাজ সম্পাদনে (পোশাক পরা, বাসন ধোয়া, মুদিগুলির জন্য অর্থ প্রদান করা) এবং প্রতিদিন বা খুব ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন যে কাজগুলি করা হয়েছে তা কীভাবে ভুলে যাবেন তা উল্লেখযোগ্য অসুবিধা।
• পরিস্থিতি মনে রাখতে বা বর্ণনা করতে অসুবিধা বা অক্ষমতা যেখানে কিছু তথ্য ভুলে যাওয়া কোনও ক্রিয়াকলাপের কার্যকারিতাটিতে হস্তক্ষেপ করে।
• নিজেকে হারিয়ে যাওয়া বা পরিচিত জায়গাগুলিতে দিশাহীন; দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করতে অসুবিধা / অক্ষমতা।
• সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা।

উপসংহার

বর্তমানে, মেমরির সমস্যা সম্পর্কিত চিকিত্সার পরামর্শের সংখ্যা যথেষ্ট বেড়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তারা দৈনিক ভুলে যাওয়া বা সাধারণ স্মৃতি ব্যর্থতা সম্পর্কে।

আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এই ব্যর্থতাগুলি বিভিন্ন অবস্থার কারণে যেমন অসাবধানতা বা কাজের ওভারলোডের কারণে হয় এবং সে কারণেই তারা "প্রতিকারযোগ্য"।

যখন আমরা লক্ষ্য করি যে আমাদের কিছু জিনিস মনে রাখতে সমস্যা হয় তখন আমাদের অবশ্যই তাদের ফ্রিকোয়েন্সি এবং ভুলে যাওয়ার ভলিউম উভয়ের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। যদিও আমাদের সকলকে সতর্ক করতে হবে, এটি বিরল যে প্রতিদিনের ভুলে যাওয়া কোনও একধরণের রোগ বা স্মৃতিভ্রংশের বিকাশের সূচক।

তথ্যসূত্র

1. এআরপি (2016)। সাধারণ স্মৃতি হারিয়ে যাওয়ার 6 প্রকার। এআরপি থেকে প্রাপ্ত: aarp.org
2. এপিএস (2012)। আমরা যখন বিরক্তিকর থেকে মারাত্মক পর্যন্ত সম্ভাব্য মেমরির ব্যাপ্তিতে ব্যর্থতাগুলি মনে করতে ভুলে যাই। মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞানের অ্যাসোসিয়েশন থেকে প্রাপ্ত: মনোবিজ্ঞান.অর্গ
3. ক্যালেরো-গার্সিয়া, এম।, নাভারো-গনজালেজ, ই।, গেমেজ-সেবল্লোস, এল।, ল্যাপেজ পেরেজ-দাজ, এ।, টরেস-কার্বোনেল, আই, এবং ক্যালেরো-গার্সিয়া, এম। (২০০৮)। ভুলে যাওয়া এবং স্মৃতি: বার্ধক্যের উদ্দেশ্যমূলক এবং বিষয়গত স্মৃতির মধ্যে সম্পর্ক। রেভ এসপ জেরিয়েটর জেরন্টল, 43 (5), 299-307।
4. ক্যারিগান, এন।, এবং বারকাস, ই। (2016)। দৈনন্দিন জীবনে জ্ঞানীয় ব্যর্থতার একটি নিয়মিত পর্যালোচনা: স্বাস্থ্যকর জনপ্রিয়তা। স্নায়ুবিজ্ঞান এবং জৈব আচরণমূলক পর্যালোচনা, 63, 29-42।
5. হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল। (2013)। ভুলে যাওয়া 7 ধরণের সাধারণ স্মৃতি সমস্যা। হার্ভার্ডের হেলথ পাবলিকেশনস থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: health.harvard.edu
6. হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল। (2015)। স্মৃতিশক্তির উন্নতি: বয়সের সাথে সম্পর্কিত স্মৃতিশক্তি হ্রাস বোঝা। হার্ভার্ডের হেলথ পাবলিকেশনস থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: health.harvard.edu
7. স্মিথ, এম।, রবিনসন, এল।, এবং সেগাল, আর। (2016)। বয়স সম্পর্কিত স্মৃতিশক্তি হ্রাস। হেল্পগাইড থেকে প্রাপ্ত: helpguide.org