- উদ্বেগ কীভাবে অস্পষ্ট দৃষ্টি তৈরি করতে পারে?
- উদ্বেগ থেকে ঝাপসা দৃষ্টিকে কীভাবে চিকিত্সা করা উচিত?
- উদ্বেগ থাকলে আমাদের দেহে কী ঘটে?
- হরমোন নিঃসরণ
- উচ্চ মাত্রার উদ্বেগ
- সাধারণ প্রতিক্রিয়া বনাম প্যাথলজিকাল উদ্বেগ
- তথ্যসূত্র
ঝাপসা দৃষ্টি প্রায়ই যারা ভোগে arise তে পারে থেকে উদ্বেগ। সাধারণত এই লক্ষণটি যন্ত্রণা ও ভয়ের সাথে ব্যাখ্যা করা হয়, এটি জেনে না যে এটি যে উদ্বেগ ভোগ করছে তা প্রকাশ বা এটি কোনও আলাদা রোগ কিনা if
তেমনি, দৃষ্টির অবনতি ক্ষণস্থায়ী পরিস্থিতি কিনা তা জানা না হওয়া এবং উদ্বেগের সাথে একই সাথে অদৃশ্য হয়ে যাবে বা যদি এটি স্থায়ী হয় এবং দর্শনের আগের গুণটি কখনই পুনরুদ্ধার করা যায় না।
এই নিবন্ধে আমি আপনাকে অস্পষ্ট দৃষ্টি এবং উদ্বেগের মধ্যে সম্পর্কটি ব্যাখ্যা করব এবং আমরা এই লক্ষণটি উদ্বেগ প্রকাশের অংশ কিনা তা নিয়ে সন্দেহগুলি ছড়িয়ে দেব।
উদ্বেগ কীভাবে অস্পষ্ট দৃষ্টি তৈরি করতে পারে?
উদ্বেগ আমাদের দেহ এবং আমাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের উপর এমন সরাসরি প্রভাব ফেলে যে এটি বিপুল সংখ্যক শারীরিক লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে যার মধ্যে ঝাপসা দৃষ্টি।
উদ্বেগযুক্ত কত লোক ঝাপসা দৃষ্টিে ভুগছেন সে সম্পর্কে আজ কোনও চূড়ান্ত তথ্য নেই। যাইহোক, এটি এমন একটি লক্ষণ বলে মনে হচ্ছে যা ঘন ঘন এমন লোকদের মধ্যে ঘটে যা উচ্চ মাত্রায় উদ্বেগের সাথে ভোগেন।
অস্পষ্ট দৃষ্টি হ'ল ভিজ্যুয়াল তাত্পর্য হ্রাসের লক্ষণ যা বিভিন্ন রোগ যেমন চোখের আঘাত, ডায়াবেটিস, গ্লুকোমা, ছানি, মায়োপিয়া ইত্যাদি কারণে হতে পারে can
তবে উদ্বেগ, হরমোনীয় পরিবর্তনের মাধ্যমে, রক্তে শর্করার মাত্রা পরিবর্তন, রক্ত সঞ্চালন এবং চোখের টান বৃদ্ধি যা এটির কারণ হয়, এছাড়াও এটি অস্পষ্ট দৃষ্টিগুলির সাধারণ লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।
এইভাবে, উচ্চ স্তরের উদ্বেগযুক্ত লোকেরা তাদের দৃষ্টি নিবদ্ধ করা, দূরত্বের বস্তুগুলিকে কল্পনা করতে বা আগের মতো পরিষ্কারভাবে জিনিস দেখতে আরও বেশি কঠিন হতে পারে।
তেমনি, উদ্বেগ ফোটোফোবিয়ার কারণ হতে পারে, তীব্র আলোর উদ্দীপনার মুখে বিরক্তির অনুভূতি, পাশাপাশি চোখের ব্যথা শরীরের সেই অঞ্চলে চাপ বাড়ার সরাসরি প্রভাবের কারণে।
সুতরাং, অস্পষ্ট দৃষ্টি প্রায়শই উদ্বেগের অন্যতম লক্ষণ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত না হওয়া সত্ত্বেও, উচ্চ স্তরের চাপ এই ধরণের পরিবর্তন ঘটাতে পারে।
উদ্বেগ থেকে ঝাপসা দৃষ্টিকে কীভাবে চিকিত্সা করা উচিত?
প্রথমত, এটি লক্ষ করা উচিত যে উদ্বেগজনিত ঝাপসা দৃষ্টি কেবল ততক্ষণ থাকবে যতক্ষণ আপনি উচ্চ স্তরের চাপ অনুভব করেন। আপনি যখন উদ্বেগের শিকার হতে শুরু করেন তখন আপনার দৃষ্টি পুনরুদ্ধার হবে এবং আপনি অস্পষ্টভাবে দেখা বন্ধ করবেন।
তবে, দ্বিতীয়ত, এটি লক্ষ করা উচিত যে আপনি উদ্বেগের কারণে অস্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গিতে ভুগলে আপনার উদ্বেগের পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ এবং হ্রাস করার ব্যবস্থা না করা অবধি অদৃশ্য হবে না এবং যদি এটি বৃদ্ধি পায়, আপনার দৃষ্টিও আরও খারাপ হবে।
এই ক্ষেত্রে, অস্পষ্ট দৃষ্টি এবং উদ্বেগ একসাথে চলে যায়, এবং অন্যটি ছাড়া অন্যটি চলে না। এটি স্পষ্ট করে তোলে যে এই পরিস্থিতির প্রতিকারের জন্য প্রথম থেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ হ'ল সেই চিকিত্সা চালানো যা আপনাকে উদ্বেগ দূর করতে দেয়।
আপনি যে ধরণের উদ্বেগ ভোগ করছেন তার উপর নির্ভর করে চিকিত্সা খুব বৈচিত্র্যময়, যদিও উদ্বেগজনিত অসুবিধাগুলি সাধারণত ওষুধ এবং সাইকোথেরাপির সংমিশ্রনের মাধ্যমে কার্যকরভাবে সমাধান করা হয়।
তবে এটি স্পষ্ট যে যতক্ষণ আপনি আপনার উদ্বেগের সাথে পুরোপুরি লড়াই করতে পারবেন না, ততক্ষণ ঝাপসা দৃষ্টি বিরক্তিকর লক্ষণ থেকে বেশি হবে যা আপনাকে স্বাভাবিকভাবে বাঁচতে বাধা দেবে। এইভাবে, আপনি কয়েকটি ক্রিয়াও করতে পারেন যা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে আপনাকে আপনার দৃষ্টি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এইগুলো:
- টেলিভিশন, কম্পিউটার, স্মার্টফোন ইত্যাদি দেখতে প্রচুর সময় ব্যয় করবেন না
- চোখের ব্যথা এড়াতে ভাল হাইড্রেশন সম্পাদন করুন।
- বৃত্তাকার নড়াচড়া ব্যবহার করে আপনার আঙুলের সাথে হালকা ম্যাসাজ করার সময় আপনার চোখটি 5 মিনিটের জন্য বন্ধ রাখুন।
- পুনরাবৃত্তির ভিত্তিতে চোখে শীতল জল লাগান।
- আপনার চোখ শুকিয়ে গেলে ময়শ্চারাইজিং আই ড্রপ ব্যবহার করুন।
উদ্বেগ থাকলে আমাদের দেহে কী ঘটে?
উদ্বেগ সর্বদা খুব স্পষ্ট উদ্দেশ্য সহ উপস্থিত হয়: আমাদের দেহ এবং মন উভয়কে সক্রিয় করা যাতে তারা সজাগ থাকে এবং হুমকির প্রতি দ্রুত এবং কার্যকরভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হয়।
উদ্বেগের এই ক্রিয়াটি অভিযোজিত উদ্বেগের জন্য উভয়ই বৈধ, যখন এটি আসল হুমকী উদ্দীপনাটির আগে উপস্থিত হয়, এবং রোগগত উদ্বেগের জন্য, যখন এটি কোনও উদ্দীপনা ছাড়াই প্রদর্শিত হয় যা এর উপস্থাপনাটিকে প্রেরণা দেয়।
হরমোন নিঃসরণ
এইভাবে, উদ্বেগের কোনও অবস্থার আগে, আমাদের দেহটি তার ক্রিয়াকলাপে ধারাবাহিক পরিবর্তন করে। আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলা যায়, আমাদের মন শরীরে অ্যাড্রেনালাইন এবং নোরড্রেনালিনের মতো সংখ্যক হরমোন নিঃসরণের জন্য দায়ী।
এই হরমোনগুলি উত্তেজনাপূর্ণ পদার্থ যা হার্টের হারকে বাড়ায়, শ্বাস প্রশ্বাসের সিস্টেমকে dilates করে এবং আমাদের মস্তিষ্কের তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করে।
এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে কারণ যখন আমরা প্রচুর পরিমাণে এই পদার্থগুলি ছেড়ে দিই, তখন আমাদের দেহ অত্যধিক মাত্রায় পরিণত হয়, সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হতে এবং পর্যাপ্তভাবে সক্রিয় হতে পারে।
যদি আমরা "স্বাভাবিক" উদ্বেগের মুখোমুখি হই তবে শরীরের এই অতিরিক্ত উত্তেজনা কয়েক সেকেন্ড বা কয়েক মিনিট স্থায়ী হবে এবং হুমকিটি অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে অ্যাড্রেনালাইন এবং নোরপাইনাইফ্রিনের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে এবং উদ্বেগ অদৃশ্য হয়ে যাবে।
উচ্চ মাত্রার উদ্বেগ
তবে, যখন আমাদের দেহ এবং মনের মধ্যে দীর্ঘসময় ধরে এই পদার্থগুলির খুব উচ্চ মাত্রা থাকে, আমরা আরও দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, আমাদের মনোযোগ হ্রাস পায়, আমরা ঘুমাতে পারছি না এবং অবশ্যই আমাদের উদ্বেগের অবস্থা বৃদ্ধি পায়।
এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে কারণ আমাদের মন খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য পুরো শরীরকে অতিরিক্ত দেহকে ছাড়িয়ে চলেছে, সুতরাং এটি এড্রেনালাইন এবং নোরড্রেনালিনের এই জাতীয় উচ্চ স্তরের কোনও প্রতিক্রিয়া দেখাতে শুরু করে না।
সাধারণ প্রতিক্রিয়া বনাম প্যাথলজিকাল উদ্বেগ
যদি এটি একটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া হয়ে থাকে তবে আমরা আলোচনা করেছি এমন প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে আমাদের দেহটি যথাযথভাবে সক্রিয় করা হবে, আমাদের শরীরটি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য উত্তেজিত হবে এবং কয়েক মিনিটের পরে সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
তবে, আমরা যদি প্যাথোলজিকাল উদ্বেগ (বা কোনও উদ্বেগজনিত ব্যাধি) দ্বারা ভুগি তবে আমাদের রাষ্ট্র থেকে উদ্ভূত মানসিক এবং শারীরিক উত্তেজনা কেবল অল্প সময়ের জন্য উপস্থিত হবে না।
বিপরীতে, আমাদের অ্যাক্টিভেশন এবং আমাদের উদ্বেগ অনুভূতি স্থায়ী হবে এবং আমরা আমাদের দেহ এবং মন উভয়কেই খুব কম সক্রিয় করে আমরা এটিকে নির্মূল করতে এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে সক্ষম হব না।
সময়ের সাথে এই দীর্ঘায়িত ওভার-অ্যাক্টিভেশন যা উদ্বেগের কারণ হয়ে থাকে, আমাদের দেহকে সঠিকভাবে কাজ করা শুরু করে না, যেহেতু এটি তার চেয়ে বেশি সক্রিয় হয়।
একই সাথে, আমাদের দেহের এই ত্রুটি (বা অত্যধিক ফাংশন) স্বয়ংক্রিয়ভাবে মানসিক এবং শারীরিক উভয় উপসর্গের মধ্যে অনুবাদ করা হয়।
তথ্যসূত্র
- ভাভে, এস এবং নাগপাল, জে (2005)। কলেজ ছাত্রদের মধ্যে উদ্বেগ এবং হতাশার ব্যাধি। উত্তর আমেরিকার পেডিয়াট্রিক ক্লিনিকগুলি, 52, 97-134।
- কাপ্লান এইচ। আই, সাদোক বিজে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ অষ্টম সংস্করণ এডি। লিপ্পিনকোট উইলিয়ামস ও উইলকিন্স-পানামেরিকানা। 1998. পৃষ্ঠা 324 এবং 683।
- কান্ডেল ইআর, শোয়ার্জ জেএইচ এবং জেসেল টিএম নিউরোসায়েন্সের নীতি, 4 র্থ সংস্করণ। ম্যাকগ্রা-হিল ইন্টেরামেরিকানা, 2001, 1395 পৃষ্ঠা।
- বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা. মানসিক এবং আচরণগত রোগের আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিন্যাস। গবেষণা নির্ণয়ের মানদণ্ড। সিআইই 10 অধ্যায় ভি (এফ)। মেডিটর, মাদ্রিদ, 1993।