- অভ্যাস, খাবার এবং বাহ্যিক কারণগুলি যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে
- পরিশোধিত পণ্য
- জোর
- আসীন জীবনধারা
- অ্যালকোহল সেবন
- তামাক ব্যবহার
- রাসায়নিক সংযোজন
- ভিটামিন ডি এর ঘাটতি
- ঘুমের অভাব
- ওষুধগুলো
- অটোইম্মিউন রোগ
- তথ্যসূত্র
অনাক্রম্যতা ব্যবস্থার ক্ষতি করতে পারে এমন কয়েকটি জিনিসে হ'ল দুর্বল ডায়েট, সামান্য ব্যায়াম, তামাক, একটি બેઠার জীবনযাপন এবং স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক অন্যান্য অভ্যাস।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (ইমিউন বা ইমিউন) মানব দেহে জটিল কোষ, অঙ্গ এবং টিস্যুগুলির সমন্বয়ে গঠিত যা আমাদের রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য জটিলভাবে কাজ করে।
ভাইরাসগুলিতে আক্রমণকারী প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কোষ।
এটি জীবাণু, জীবাণু বা বাহ্যিক এজেন্টদের আক্রমণ বিরুদ্ধে দেহের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যা স্বাস্থ্যের পক্ষে সম্ভাব্য বিপজ্জনক হতে পারে।
এই নেটওয়ার্কের যে কোনও ত্রুটি তার প্রতিরক্ষা কার্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এটিই রোগের কারণ। এই দুর্বল ক্রিয়াকলাপের বেশিরভাগ কারণগুলি নিজের মধ্যে এবং যেভাবে আমরা আমাদের দেহের সাথে "দুর্ব্যবহার" করি তার থেকেই উদ্ভব হয়।
অভ্যাস, খাবার এবং বাহ্যিক কারণগুলি যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে
পরিশোধিত পণ্য
আখ যে প্রক্রিয়াটি পুরোপুরি সাদা গুঁড়োতে পরিণত করে বা অন্যান্য খাবার যেমন চাল, গমের আটা বা কর্ন পরিমার্জন করে, তার ফলে তাদের থাকা ফাইবারের একটি বড় অংশ হারাতে পারে এবং তাই তাদের পুষ্টির বৈশিষ্ট্য।
এর অর্থ হ'ল আমরা খাচ্ছি, কিন্তু আমরা আসলে খাচ্ছি না। দীর্ঘমেয়াদে, এই জাতীয় খাবার গ্রহণ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, যা আমাদের দীর্ঘস্থায়ী এবং স্ব-প্রতিরোধক রোগের জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।
বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণের পরে শরীর ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করতে অনেক বেশি সময় নেয়।
জোর
বড় শহরগুলির বাসিন্দাদের আধুনিক মন্দকে জোর দিন। স্ট্রেস সুখী সম্পর্কে কথা বলা হয়, কিন্তু বাস্তবে এটি আজকের বেশিরভাগ রোগের উত্স এবং মূল অপরাধী।
আমরা আজকের পৃথিবীতে যে গতিতে বাঁচতে বাধ্য হই তা মাঝে মাঝে সবাই ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে না; এটি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের দিকে নিয়ে যায় (দীর্ঘ সময়ের জন্য) এবং আমরা দিনের পর দিন মুখোমুখি হওয়ার জন্য স্থায়ী ভার্চিয়োর প্রয়োজনের পর্যায়ে পৌঁছতে পারি।
এটি কর্টিসলের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে - অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির দ্বারা উত্পাদিত একটি হরমোন যার কাজ অন্যান্যদের মধ্যে ইমিউন সিস্টেমকে দমন করা অবিকল - এবং আমাদের হৃদরোগ বা ডায়াবেটিসের মতো রোগীদের আরও প্রবণ করে তোলে।
আসীন জীবনধারা
নিয়মিত এবং অবিরাম শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব শরীরের জন্য প্রতিটি উপায়ে ক্ষতিকারক। একটি উপবিষ্ট জীবনধারা আক্ষরিক ঘুম প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেম রাখে।
খেলাধুলা বা কোনও ধরণের শারীরিক অনুশীলন করা ভাইরাল বা ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এটি সক্রিয় করে এবং অস্টিওপরোসিস, বাত বা হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
অনুশীলনের সাথে মানসিক চাপ কমে যায় এবং অ্যান্টিবডিগুলি এবং শ্বেত রক্ত কোষের উত্পাদন বৃদ্ধি পায়। অন্যদিকে, শারীরিক তাপমাত্রার উচ্চতা ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধির সম্ভাবনা হ্রাস করে।
শারীরিক চেহারা উন্নত করতে সাহায্য করার বাইরে, অনুশীলন একেবারে গুরুত্বপূর্ণ।
অ্যালকোহল সেবন
প্রতিদিন এক গ্লাস ওয়াইন খাওয়ার ফলে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের যে পরিমাণ উপকার হয় তা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত, তবে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণের অতিরিক্ত পরিমাণে এর পরিমিত ব্যবহারের সমস্ত সুবিধা দূরে ফেলতে পারে।
এছাড়াও, সমস্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ওয়াইনের সুবিধা নেই। অনেকের কাছে খুব উচ্চ ডিগ্রী অ্যালকোহল থাকে যা শরীরের দ্বারা বিপাক হতে পারে না, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাটির ক্ষমতাকে হতাশ করে।
তদতিরিক্ত, অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন সাদা রক্ত কোষের উত্পাদন হ্রাস করে, হজমে ক্রিয়াকলাপকে কমিয়ে দেয় এবং লিভারের কাজকে ওভারলোড করে, ভিটামিনগুলি সংরক্ষণের ক্ষমতা হ্রাস করে।
তামাক ব্যবহার
যদি কিছু অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের নিয়ন্ত্রিত ব্যবহার গ্রহণ করা যায় তবে তামাকের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধতার অনুমতি নেই।
সাধারণ সিগারেটে স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক 250 টিরও বেশি উপাদান রয়েছে যার মধ্যে কয়েকটি সরাসরি বিষাক্ত হিসাবে বিবেচিত হয় যেমন অ্যামোনিয়া, আর্সেনিক, নিকোটিন এবং টলিউইন।
মানবদেহটি দুর্দান্ত, তবে "বাক্সের বাইরে" এটি সিগারেটের মতো শক্তিশালী এবং ধ্বংসাত্মক রাসায়নিক প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য প্রস্তুত হয়নি।
আস্তে আস্তে, এই মারাত্মক শক্তি মানব দেহের প্রতিটি সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থাও এর ব্যতিক্রম নয়।
রাসায়নিক সংযোজন
যে রঙটি আরও রঙিন এবং টেকসই হয় সেই খাবার তৈরির সন্ধানে, খাদ্য শিল্প এমন খাবার তৈরি করছে যা আসল খাবারের চেয়ে প্লাস্টিকের মতো দেখায়।
কৃত্রিম রঙ এবং স্বাদগুলি সমস্ত প্যাকেজড, ডিহাইড্রেটেড এবং ক্যানড খাবারের পাশাপাশি কোমল পানীয়, পাতলা পাউডার এবং প্যাকেজযুক্ত জুসে থাকে ju
এর নির্বিচারে সেবন অবশেষে হাঁপানি, অ্যালার্জি, মনোযোগ ঘাটতি এমনকি ক্যান্সারের মতো রোগের দিকে পরিচালিত করে।
ভিটামিন ডি এর ঘাটতি
ভিটামিন ডি অনেকগুলি প্রক্রিয়াতে একটি অগ্রণী ভূমিকা পালন করে যা বহু বাহ্যিক এজেন্টের বিষাক্ততা হ্রাস করে। মানবদেহে এই ভিটামিনের অভাবজনিত মাত্রা সাধারণ সর্দি থেকে শুরু করে নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার পর্যন্ত বিভিন্ন অসুস্থতার কারণ হতে পারে এমন অনেক বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে।
আজকের মানুষের ভিটামিন ডি এর ঘাটতি হতে পারে, এতে থাকা খাবারগুলির কম পরিমাণে খাবার (ফল, শাকসব্জি এবং তাজা মাছ) ছাড়াও, সূর্যের এক্সপোজার হ্রাস হওয়া, ব্যাস্ত জীবন যাপনের দীর্ঘমেয়াদী শ্রমিকদের অবশ্যই এমন ঘন্টার মধ্যে থাকতে হবে যেহেতু এটি জানা যায় যে এই ভিটামিনের মূল উত্স নিয়ন্ত্রিত এবং সূর্যের মাঝারি সংযোজনে রয়েছে।
ঘুমের অভাব
দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি সম্পূর্ণ এবং বিশ্রামহীন ঘুমের অভাব পুরো জীবের সঠিক ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।
যদিও ইমিউন সিস্টেমের সঠিক ক্রিয়াকলাপে ভাল ঘুমের সঠিক ঘটনাটি জানা যায়নি, তার প্রমাণ রয়েছে যে গড়ে গড়ে 6 ঘন্টা কম ঘুমের সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
এছাড়াও, ঘুমের অভাব স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বাড়ায় এবং মেলাটোনিনের নিঃসরণ হ্রাস করে, যা শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা বাড়াতে সহায়তা করে।
ওষুধগুলো
অতিরিক্ত ওষুধ বা নির্দিষ্ট ওষুধের দীর্ঘায়িত ব্যবহারের ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে, যেহেতু তারা যে রোগগুলির জন্য নির্ধারিত হয়েছিল তাদের লক্ষণগুলি উন্নত করার ঝোঁক, তবে তারা নীরবে অন্যান্য অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে, প্রদাহ, সংক্রমণ এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণ করে।
অটোইম্মিউন রোগ
এটি একমাত্র কারণ যা সিস্টেমকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, যা মানুষের দ্বারা নিয়ন্ত্রণযোগ্য নয় বা তাদের অভ্যাসের কারণে ঘটে না। যদিও ইমিউন সিস্টেমটি রোগের সাথে লড়াই করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে এটি কখনও কখনও ব্যর্থ হয় এবং বিপরীতে পরিণত হতে পারে, অর্থাৎ, এমন কোনও রোগের উত্পাদক যা স্পষ্টতই যুদ্ধ করতে পারে না।
সিস্টেমটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে এবং অন্যদের থেকে তার নিজস্ব কোষকে আলাদা করতে সক্ষম নয়, সুতরাং এটি বিতর্কিত হয়ে লড়াই করে, সমস্ত কোষকে সমানভাবে প্রভাবিত করে।
এটি অটোইমিউনিটি হিসাবে পরিচিত এবং একাধিক রোগের জন্ম দেয় যা নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা খুব কঠিন।
তথ্যসূত্র
- 10 প্রতিরোধক ব্যবস্থাগুলি ক্ষতিগ্রস্থ করে। ওয়েব-salud.blogspot.com.ar থেকে উদ্ধার করা।
- অনাক্রম্যতা এবং অনুশীলন। ক্লিনিক্যাডাম ডট কম থেকে উদ্ধার করা।
- কীভাবে প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট করে এবং দুর্বল করে? Mejorconsalud.com থেকে উদ্ধার করা।
- ইমিউন সিস্টেম। Español.arosis.org থেকে উদ্ধার করা হয়েছে।
- অটোইম্মিউন রোগ. মেডলাইনপ্লাস.gov থেকে উদ্ধার করা।
- সিগারেটে কী আছে? ক্লিনিক্যালাস্কোন্ডেস.সিএল থেকে উদ্ধার করা।
- মেলাটোনিন কী: এটি কীসের জন্য এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি কী? ইনানাটিয়া ডটকম থেকে উদ্ধার করা হয়েছে।