- লক্ষণ
- উদ্বেগ
- অবসেসিভ চিন্তাভাবনা
- পরিহার
- কারণসমূহ
- চিকিত্সা
- মানসিক রোগ
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
- উপসংহার
- তথ্যসূত্র
Thalassophobia বিতৃষ্ণা এক ধরনের যা বড়ো জলাশয়েই, বিশেষ করে সমুদ্রের অত্যধিক ও পুনঃপৌনিক ভয় আছে। এটি "নির্দিষ্ট ফোবিয়াস" হিসাবে পরিচিত ব্যাধিগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, এটি হ'ল উদ্বেগ এবং অযৌক্তিক চিন্তার কারণ হিসাবে চিহ্নিত একটি নির্দিষ্ট উপাদানের প্রবল ভয়।
থ্যালাসোফোবিয়ার ক্ষেত্রে বিভিন্ন সংস্করণ রয়েছে। এর মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ হ'ল জলের পৃষ্ঠের নিচে লুকিয়ে থাকা কীসের ভয়। সুতরাং, এই ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের একটি অযৌক্তিক সন্ত্রাস থাকে যে একটি সামুদ্রিক বা জলজ প্রাণী তাদের আক্রমণ করার জন্য নীচ থেকে বেরিয়ে আসতে পারে।
আর একটি সংস্করণ হ'ল পানির জলে আটকা পড়ার এক বড় ভয়। যে সমস্ত লোকেরা এর দ্বারা ভোগেন তারা সমুদ্র বা একটি হ্রদের মাঝখানে থাকাটিকে ঘৃণা করেন, যেহেতু তারা মনে করেন যে তারা ডুবে যাচ্ছে বা তারা তীরে ফিরে যেতে পারবে না।
এই ফোবিয়া সর্বাধিক সাধারণ নয় এবং এটি সাধারণত বিশেষ উদ্বেগজনক নয়। তবে, যদি এর লক্ষণগুলি খুব তীব্র হয় বা ব্যক্তিটিকে সাধারণ জীবনযাপন করতে বাধা দেয় তবে এক ধরণের মানসিক চিকিত্সা গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
লক্ষণ
এরপরে আমরা বড় আকারের জলের ফোবিয়ার কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ দেখতে পাব।
উদ্বেগ
থ্যালাসোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি গভীর পানির কাছাকাছি থাকলে, তাদের প্রথম প্রতিক্রিয়া হ'ল উদ্বেগ। এর ফলে বিভিন্ন অপ্রীতিকর সংবেদন দেখা দেয়। আপনি অনুভব করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার বুকের মধ্যে চাপ, শ্বাসকষ্ট বা মাথা ঘোরা অনুভব করা।
উদ্বেগ খুব তীব্র হয়ে উঠলে, ব্যক্তিটি আতঙ্কের আক্রমণে পড়তে পারে। এটি চলাকালীন, আক্রান্ত ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে তারা মরে যাচ্ছে, বা তারা অপরিবর্তনীয়ভাবে নিয়ন্ত্রণ হারাতে চলেছে। উদ্বেগের আক্রমণটির লক্ষণগুলি খুব অপ্রীতিকর, তবে এগুলি সাধারণত বিপজ্জনক নয়।
চরম ক্ষেত্রে থ্যালাসোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি পানির সামনে না গিয়ে উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন। সুতরাং, কেবল সমুদ্রের কথা চিন্তা করে বা একটি চিত্র দেখে উপরে বর্ণিত কয়েকটি লক্ষণ উপস্থিত হবে।
অবসেসিভ চিন্তাভাবনা
জলের দৃষ্টিভঙ্গির মুখোমুখি এই ব্যক্তিটির পুনরাবৃত্তি এবং অযৌক্তিক অবসেসিভ চিন্তাভাবনা শুরু হবে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, তিনি ভাবতে শুরু করবেন যে তাকে আক্রমণ করার জন্য গভীরতা থেকে কিছু বেরিয়ে আসছে। এর আর একটি সংস্করণ হ'ল এটি আশাহীনভাবে ডুবে যাচ্ছে।
ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে ভাল জানেন যে এই চিন্তাগুলি যুক্তিযুক্ত নয়। তবে আপনি এগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারবেন না এবং তারা আপনাকে অনেক উদ্বেগের কারণ করে।
সাধারণভাবে, এই মানসিক সৃষ্টির তীব্রতা বৃদ্ধি পায় যতক্ষণ না ব্যক্তি পানির সংস্পর্শে থাকে।
পরিহার
পানির বিশাল দেহের কাছে যাওয়ার সময় তিনি যে অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি অনুভব করেন তার কারণে, আক্রান্ত ব্যক্তি যতটা সম্ভব তাদের সাথে যোগাযোগ এড়ানোর চেষ্টা করেন। সুতরাং, যখনই সম্ভব হবে, তিনি সমুদ্র বা অন্যান্য অনুরূপ উপাদান যেমন হ্রদ বা জলাধারগুলির কাছে না যাওয়ার চেষ্টা করবেন।
যে অভ্যন্তরীণ শহরে বাস করে এবং উপকূলে ভ্রমণ করতে হবে না এমন ব্যক্তির পক্ষে, এটি সমস্যা নাও হতে পারে। তবে, যদি ব্যক্তির জীবন তাকে সমুদ্রের সংস্পর্শে নিয়ে আসে তবে থ্যালাসোফোবিয়া তাকে তার প্রতিদিনের জীবনে সঠিকভাবে কাজ করতে বাধা দিতে পারে।
কারণসমূহ
সামাজিক স্তরে সমুদ্রের বিপদগুলি সম্পর্কে প্রচুর কল্পকাহিনী ও গল্প রয়েছে। "টাইটানিক", "জাওস" বা "পসেইডন" এর মতো সিনেমাগুলি সমুদ্রকে ভীতিজনক কিছু হিসাবে দেখায়, যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। কিছু বিশেষজ্ঞের মতে, এই মনোভাবগুলি আমাদের অবহেলা না করে আমাদের অবচেতনতায় ডুবে যেতে পারে।
সুতরাং, কিছু লোক মিডিয়ার কাছে এই প্রকাশ থেকে পানির একটি অযৌক্তিক ভয় তৈরি করতে পারে। তবে অনেক মনোবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে প্রায়শই আরও বেশি কারণ রয়েছে।
সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, ফোবিয়াসের উপস্থিতির সর্বাধিক ঘন কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল শৈশবকালে একটি ট্রমাজনিত ইভেন্টের উপস্থিতি। থ্যালাসোফোবিয়ার ক্ষেত্রে এটি ডুবন্ত অভিজ্ঞতার সাথে করতে পারে। যদি কোনও শিশুর সমুদ্রের দিকে মারাত্মক সমস্যা হয় তবে তিনি মাঝে মাঝে এটির একটি চরম ভয় তৈরি করতে পারেন।
অন্যদিকে, উপরে বর্ণিত অযৌক্তিক চিন্তাগুলি উভয়ই একটি লক্ষণ এবং কারণ। ব্যক্তিটি জলের অনুমিত বিপদগুলির কথা চিন্তা করে একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি তৈরি করতে পারে। এ কারণেই অনেক ধরণের থেরাপি এই চিন্তাভাবনাগুলিকে পরিবর্তনের দিকে মনোনিবেশ করে।
চিকিত্সা
অনেক ক্ষেত্রে, থ্যালাসোফোবিয়ার কোনও ধরণের চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। কেবল যখন উদ্বেগ তীব্র হয় এবং ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে তখনই একটি মানসিক হস্তক্ষেপ বিবেচিত হবে।
এই ক্ষেত্রে, দুটি পদ্ধতির একটি সাধারণত ব্যবহৃত হয়: মানসিক রোগ এবং জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি।
মানসিক রোগ
এই চিকিত্সা বিবেচনা করে যে মস্তিষ্কে রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতার কারণে ফোবিয়াস ঘটে। সুতরাং, এই সমস্যাগুলি ওষুধের ব্যবহারের সাথে চিকিত্সা করা হয়। সুতরাং, এটি ভারসাম্যহীন অবস্থায় ফিরে আসার উদ্দেশ্যে to
সাধারণত ওষুধের চিকিত্সা লক্ষণগুলি দূর করতে খুব কার্যকর। তবে একবার ওষুধ বন্ধ হয়ে গেলে সেগুলি আবার উপস্থিত হয়। এই কারণে, এই পদ্ধতির প্রায়শই কিছুটা মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির সাথে একত্রে ব্যবহৃত হয়।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি আজ বিজ্ঞানের দ্বারা সর্বাধিক সমর্থিত। ফোবিয়াস বা হতাশার মতো সমস্যার চিকিত্সা করার জন্য এটি একটি অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি। অতএব, তীব্র থ্যালাসোফোবিয়ার ক্ষেত্রে এটি খুব কার্যকর হতে পারে।
এই থেরাপির ফোকাস দ্বিগুণ। একদিকে, এটি অযৌক্তিক বিষয়গুলির জন্য অবসেসিয়াল চিন্তাভাবনাগুলি বিনিময় করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি সত্যিকার অর্থে কোনও বিপদ নেই বলে নিজেকে নিশ্চিত করে এই ব্যক্তি পানির প্রতি তাদের কিছুটা ভয় হারাতে সহায়তা করে।
অন্যদিকে, যা "প্রগতিশীল এক্সপোজার" হিসাবে পরিচিত তাও করা হয়। গভীর জলের তার ভয়কে কাটিয়ে ওঠার জন্য, চিকিত্সক ব্যক্তিটিকে ক্রমশ এমন পরিস্থিতিতে উদ্ভাসিত করেন যে পরিস্থিতিতে তিনি তাদের সাথে যোগাযোগ করছেন।
সুতরাং, ব্যক্তি তার ভয়কে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং এর আগে তাকে সন্ত্রাসের কারণ হিসাবে মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে।
উপসংহার
থ্যালাসোফোবিয়া বিশেষত গুরুতর সমস্যা হওয়ার দরকার নেই। তবে, যদি আপনি ভাবেন যে আপনার কাছে এটি রয়েছে এবং এটি আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করছে, কোনও মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না। সুসংবাদটি হ'ল, সামান্য কাজ করে ফোবিয়াস প্রায় পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে।
তথ্যসূত্র
- "থ্যালাসোফোবিয়া: সমুদ্রের ভয়" in: মনোবিজ্ঞান গাইড। সাইকোলজি গাইড: guiapsicologia.com থেকে: জুন 20, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- "থ্যালাসোফোবিয়া, জলের জনগণের ভয়" এতে: ফোবিয়াস ১০. পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: ফোবিয়াস 10 থেকে 20 জুন, 2018: ফোবিয়াস 10.com।
- "সমুদ্রের ভয় - থ্যালাসোফোবিয়া" ইন: ভয় ভয় থেকে ভয় পেয়েছে: জুন 20, 2018 ভয় থেকে: ভয়ডট নেট।
- "থ্যালাসোফোবিয়া কী এবং আপনি কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারেন?" ইন: আরও ভাল সহায়তা। উন্নত সহায়তা থেকে: 20 শে জুন, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: আরও ভাল সহায়তা.কম।
- "থ্যালাসোফোবিয়া" ইন: উইকিপিডিয়া। Es.wikedia.org থেকে উইকিপিডিয়া: 20 জুন, 2018-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।