- কীভাবে আমরা ব্যাটোফোবিয়া সনাক্ত করতে পারি?
- বাটোফোবিয়ার ভয় কেমন?
- একত্রিত নয়
- যৌক্তিক নয়
- নিয়ন্ত্রণযোগ্য নয়
- সমর্থনের অযোগ্য
- লক্ষণ
- কারণসমূহ
- চিকিৎসা
- সরাসরি প্রদর্শনী
- পদ্ধতিগত সংবেদনশীলতার অভাবের
- শিথিলকরণ কৌশল
- জ্ঞানীয় থেরাপি
- তথ্যসূত্র
Batofobia অতল চরম এবং অযৌক্তিক ভয়, একটি উদ্বেগ ব্যাধি যা ব্যক্তি যখন phobic উদ্দীপক উন্মুক্ত যারা আতঙ্ক এবং সন্ত্রাসের কিছু অনুভূতি অভিজ্ঞতা হয়েছে গঠনকারী হয়। এটি ফোবিয়ার একটি নির্দিষ্ট ধরণের, তাই এটি ক্লাস্ট্রোফোবিয়া, রক্ত ফোবিয়া বা মাকড়সার ফোবিয়ার মতো বৈশিষ্ট্যগুলি ভাগ করে।
ব্যাটোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি যখন নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন যেখানে তিনি নীচের অংশের শেষ অংশটি দেখতে পাচ্ছেন না (উদাহরণস্বরূপ, একটি অন্ধকার টানেল বা খুব উঁচু কূপ), তখন তিনি খুব উচ্চ বেদনা ও উদ্বেগ অনুভব করবেন।
ব্যাটোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি যে পরিস্থিতিটি শেষ দেখতে পাচ্ছেন না তার উপরে ভয় পান, তাই তারা যে ব্যয় করতে পারে তা চূড়ান্ত অপ্রীতিকর উদ্বেগ থেকে ভোগ করতে না পারার জন্য তারা এই ব্যয়বহুল সমস্ত জায়গাতেই এড়াতে চেষ্টা করবে।
ব্যক্তি যখন এই পরিস্থিতিতে প্রকাশিত হয়, তারা শারীরিক, জ্ঞানীয় এবং আচরণগত প্রতিক্রিয়া উভয়ই ভোগ করবে এবং তাদের সকলের সাথে উচ্চ অস্বস্তি হওয়ার চেয়ে আরও বেশি কিছু হবে।
কীভাবে আমরা ব্যাটোফোবিয়া সনাক্ত করতে পারি?
প্রথমত, এটি মনে রাখতে হবে যে খুব গভীর স্থানগুলির দিকে ভয়, ভয় বা মেরামত সম্পূর্ণ স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং সর্বদা ফোবিক ব্যাধি হতে হবে না।
যে পরিস্থিতিগুলির মধ্যে এমন উপাদান রয়েছে যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না (যেমন খুব গভীর স্থান), আমাদের উদ্বেগের প্রতিক্রিয়াগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সক্রিয় করতে পারে। আরও মনোযোগী হওয়ার জন্য এবং নিয়ন্ত্রিত নয় এমন সম্ভাব্য বিপদগুলির জন্য নজর রাখতে সক্ষম হওয়ার জন্য দেহটি আরও সুস্পষ্টভাবে সক্রিয় করা হবে।
যতক্ষণ না এই উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া অতিরঞ্জিতভাবে উচ্চতর না হয় এবং অভিজ্ঞ ভয়টি নিয়ন্ত্রণ করা যায় ততক্ষণ আমরা ব্যাটোফোবিয়ার কথা বলছি না এবং আমরা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়াটির কথা উল্লেখ করছি।
অতএব, ব্যাটোফোবিয়া সঠিকভাবে সনাক্ত করতে মূল দিকটি অবশ্যই বিবেচনায় আনতে হবে যা অভিজ্ঞতা বা ভয় রয়েছে তার মধ্যে রয়েছে।
বাটোফোবিয়ার ভয় কেমন?
ব্যাটোফোবিয়ার অভিজ্ঞতা সম্পন্ন লোকদের মধ্যে যে ভয় ও ভয় রয়েছে তার অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই উদ্বেগজনিত ব্যাধি উপস্থিতির বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য কেবল কোনও ভয়ের অভিজ্ঞতা বৈধ নয়।
প্রথমত, এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে ব্যাটোফোবিয়ার কথা বলতে গেলে, ভয়ের অভিজ্ঞতাটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সাথে গভীরভাবে করা উচিত। ভয় যদি এমন কোনও জায়গায় স্পষ্টভাবে উপস্থিত না হয় যেখানে গভীরতার বোধকে স্পষ্টভাবে বর্ণিত উপায়ে ব্যাখ্যা করা হয়, তবে আমরা ব্যাটোফোবিয়ার কথা বলতে পারি না।
তদ্ব্যতীত, ব্যাটোফোবিয়ার সাথে গভীরতার ভয়কে সম্পর্কিত করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, এই ভয়টির আরও একটি বৈশিষ্ট্য থাকতে হবে।
একত্রিত নয়
ব্যাটোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা যে ভীতিটি অনুভব করা হয়েছে তা সম্পূর্ণরূপে অসম্পূর্ণ।
গভীরতা সঞ্চারিত পরিস্থিতি বা স্থানটি কোনও ব্যক্তির পক্ষে কোনও প্রকৃত বিপদের প্রতিনিধিত্ব করে না, তবে তিনি এটিকে অত্যন্ত বিরক্তিকর, বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকারক হিসাবে ব্যাখ্যা করেন এবং অতিরঞ্জিত উচ্চ উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া দিয়ে সাড়া দেন।
যৌক্তিক নয়
যে ভয়টি ঘটেছিল তা সম্পূর্ণ যুক্তিযুক্ত, যেহেতু ব্যক্তি কোনও উদ্বেগকে বোঝায় না এমন একটি নিরপেক্ষ পরিস্থিতিতে উচ্চ উদ্বেগ নিয়ে প্রতিক্রিয়া দেখায়। তদ্ব্যতীত, ভয়ের অভিজ্ঞতার অযৌক্তিকতা কেবল অন্যের দ্বারা পর্যবেক্ষণযোগ্য বা সনাক্তকরণযোগ্য নয়, তবে ব্যক্তি নিজেও এটিকে ব্যাখ্যা করার পক্ষে সক্ষম।
ব্যাটোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি একমত হন যে তাদের ফোবিয়া সম্পূর্ণ অযৌক্তিক এবং তারা কেন এ থেকে ভুগছেন বা গভীর জায়গাগুলির কোন উপাদানগুলি তাদের এত ভয় দেখা দিয়েছে তা তারা যুক্তিসঙ্গত করতে সক্ষম হয় না।
নিয়ন্ত্রণযোগ্য নয়
পূর্ববর্তী দুটি পয়েন্টে অনিয়ন্ত্রিততার একটি সুস্পষ্ট উপাদান অবশ্যই যুক্ত করতে হবে।
ব্যাটোফোবিয়াযুক্ত ব্যক্তিটি তাদের উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম এবং যখন এটি উপস্থিত হয়, তারা তাদের আবেগ এবং তাদের চিন্তাভাবনা এবং আচরণ উভয়কে পুরোপুরি গ্রহণ করে।
সমর্থনের অযোগ্য
ব্যাটোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি এমন পরিস্থিতি সহ্য করতে অক্ষম হন যেখানে গভীরতার স্পষ্ট বোধ প্রকাশ পায়।
যখন কোনও ব্যক্তি টানেল বা গভীর কূপের মতো জায়গাগুলিতে থাকে তখন সে তার অস্বস্তি এবং উচ্চ উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া এড়াতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পালানোর চেষ্টা করবে।
লক্ষণ
ব্যাটোফোবিয়া আক্রান্ত ব্যক্তির মধ্যে গভীরতা যে ভয় সৃষ্টি করে তা একটি উচ্চ উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া তৈরি করে।
ব্যাটোফোবিয়ায় উদ্বেগের তুলনামূলক শারীরিক লক্ষণগুলির স্পষ্ট প্রভাব লক্ষ করা যায়, যদিও জ্ঞানীয় এবং আচরণগত উপাদানগুলি উপস্থিত থাকে এবং এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে।
ব্যাটোফোবিয়ার প্রধান লক্ষণগুলি হ'ল:
- বর্ধিত হৃদস্পন্দন
- শ্বাস প্রশ্বাস বৃদ্ধি
- ঘামে অতিরঞ্জিত বৃদ্ধি।
- উচ্চ্ রক্তচাপ.
- পেশী শক্ত হয়।
- বমি বমি ভাব এবং বমি
- পেট ব্যথা.
- চিল অনুভূতি
- শ্বাসরোধের অনুভূতি
- সর্বনাশা চিন্তাভাবনা।
- খারাপ কিছু ঘটতে চলেছে এমন ধারণা।
- নিয়ন্ত্রণের অভাব বোধ করা।
- পালাতে হবে।
- পরিহার আচরণ
- পালানোর আচরণ
সাধারণভাবে, সবচেয়ে তীব্র এবং দু: খজনক হ'ল শারীরিক লক্ষণগুলি, যখন কোনও ব্যক্তি কোনও গভীর জায়গার সংস্পর্শে আসে তখন স্বয়ংক্রিয়ভাবে উপস্থিত হতে পারে।
তেমনি, কিছু ক্ষেত্রে উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া কেবল গভীর জায়গাগুলির কল্পনা করেই প্রদর্শিত হতে পারে, এই বাস্তব পরিস্থিতির কোনওটির সংস্পর্শে আসার দরকার না পড়ে।
কারণসমূহ
ফোবিয়াসের উত্স সন্ধান করা সাধারণত একটি জটিল কাজ, তাই আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন থেকেই কোনও উপাদান বা কিছু অভিজ্ঞতা সন্ধান করার চেষ্টা করেন যা আপনাকে ব্যাটোফোবিয়া রয়েছে কেন তা ব্যাখ্যা করতে দেয় তবে আপনি সম্ভবত সফল হতে পারবেন না।
প্রকৃতপক্ষে, এটি বিবেচিত হয় যে ব্যাটোফোবিয়ার কোনও একক উত্স নেই এবং সর্বাধিক প্রচলিত বিষয় হ'ল এটি হ'ল বিপর্যয়ের জন্ম দেয় এমন কয়েকটি কারণের সংমিশ্রণ। কিছু ক্ষেত্রে শৈশবকালে গভীর এবং আঘাতজনিত পরিস্থিতির সংস্পর্শ এবং যৌবনের সময় ব্যাটোফোবিয়ার বিকাশের মধ্যে একটি সম্পর্ক লক্ষ্য করা যায়।
তেমনি কিছু ক্ষেত্রে ভয়ঙ্কর কাহিনী বা গভীর জায়গাগুলি সম্পর্কে ভিজ্যুয়ালাইজেশনও ব্যাটোফোবিয়ার বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে।
তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এ জাতীয় প্রত্যক্ষ সম্পর্ক পরিলক্ষিত হয় না, এজন্য জেনেটিক উপাদানগুলির অংশগ্রহণকেও সমর্থন করা হয়। আসলে, গভীর জায়গাগুলির আগে সতর্ক বা শ্রদ্ধাশীল হওয়া একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।
চিকিৎসা
ব্যাটোফোবিয়ার প্রধান চিকিত্সা এই ধরণের ব্যাধিগুলির মধ্যে বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীর মাধ্যমে সাইকোথেরাপি নিয়ে গঠিত। সাইকোথেরাপিকে ফোবিয়াদের হস্তক্ষেপের জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা হিসাবে দেখানো হয়েছে এবং খুব ভাল ফলাফল অর্জন করেছে।
ব্যাটোফোবিয়ার বিপরীত করার সবচেয়ে কার্যকর মানসিক হস্তক্ষেপ হ'ল জ্ঞানীয় আচরণগত চিকিত্সা। অন্য থেরাপিগুলিও ইতিবাচক দিক আনতে পারে, যখন এই ব্যাধিটি হস্তক্ষেপের কথা আসে তখন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যিনি এই ধরণের চিকিত্সা চালান।
ফোবিয়ার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত চিকিত্সা সাধারণত নিম্নলিখিত উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
সরাসরি প্রদর্শনী
ব্যাটোফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে এটি একটি মৌলিক পদক্ষেপ এবং রোগীকে তাদের ফোবিক স্টিমুলিগুলিতে অর্থাৎ গভীর জায়গাগুলিতে প্রকাশ করা নিয়ে গঠিত।
এটি প্রদর্শিত হয়েছে যে আশঙ্কাজনক উদ্দীপনা এড়ানো প্রধান কারণ যা উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া বজায় রাখে, তাই নিজেকে পরিচালিত এবং নিয়ন্ত্রিত উপায়ে প্রকাশ করা আপনাকে ধীরে ধীরে আতঙ্কের অভিজ্ঞতা হ্রাস করতে এবং ভয়কে কাটিয়ে উঠতে দেয়।
পদ্ধতিগত সংবেদনশীলতার অভাবের
সেই রোগীদের মধ্যে যাদের এক্সপোজারটি সম্পন্ন করা যায় না কারণ অভিজ্ঞদের ভয় খুব তীব্র হয়, নিয়মিত পদ্ধতিতে সংবেদনশীলতা সম্পন্ন হয়, এটি এমন একটি পদ্ধতির যা ধীরে ধীরে রোগীকে তাদের ফোবিক উদ্দীপনার কাছে প্রকাশ করে দেয়।
শিথিলকরণ কৌশল
এগুলি সাধারণত রোগীর উদ্বেগ কমাতে এবং প্রশান্তির একটি অবস্থা সরবরাহ করার জন্য এক্সপোজারের আগে পরিচালিত হয় যা ফোবিক উদ্দীপনাটির পদ্ধতির সহজতর করে।
জ্ঞানীয় থেরাপি
আশঙ্কাজনক উদ্দীপনা সম্পর্কে দৃ strong় নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাস রয়েছে এমন ক্ষেত্রে, জ্ঞানীয় থেরাপি এগুলিকে সংশোধন করতে এবং নিশ্চিত করা হয় যে তারা কোনও ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ না করে।
তথ্যসূত্র
- আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (1994)। মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যানীয় ম্যানুয়াল, চতুর্থ সংস্করণ। ওয়াশিংটন: এপিএ।
- অ্যান্টনি, এমএম, ক্র্যাস, এমজি এবং বার্লো, ডিএইচ (1995)। আপনার নির্দিষ্ট ফোবিয়ার উপর দক্ষতা। আলবানি, নিউ ইয়র্ক: গ্রেউইন্ড পাবলিকেশনস।
- বারলো, ডিএইচ (1988)। উদ্বেগ এবং এর ব্যাধি: উদ্বেগ এবং আতঙ্কের প্রকৃতি এবং চিকিত্সা। নিউ ইয়র্ক, গিলফোর্ড
- ওয়ারেন, আর। এবং জাগুরিডস, জিডি (1991)। উদ্বেগজনিত ব্যাধি: একটি যুক্তিযুক্ত ইমো - টিভ দৃষ্টিকোণ। নিউ ইয়র্ক: পেরগামন প্রেস।
- ওলপে, জে। (1958)। পারস্পরিক বাধা দ্বারা সাইকোথেরাপি। স্ট্যানফোর্ড: স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটি প্রেস।