সংবেদনশীল পরিপক্কতা কী এবং এটি কীভাবে বিকাশ লাভ করে? - অর্থনীতিÍএ - 2025

মানসিক পরিপক্বতা মানসিক বুদ্ধি, সামাজিক দক্ষতা, Empathy, দায়িত্ব এবং জীবনের অভিজ্ঞতা সঙ্গে একজন ব্যক্তির চারিত্রিক হয়। সাধারণত বলা হয় যে একজন ব্যক্তি যখন স্বাধীন হয় তখন পরিপক্ক হয়, নিজের জন্য কীভাবে ভাবতে জানে এবং তার অভিজ্ঞতাও রয়েছে।

সংবেদনশীল অপরিপক্কতার একজন ব্যক্তি হ'ল এমন ব্যক্তি হবেন যে কম সংবেদনশীল বুদ্ধি, কিছু সামাজিক দক্ষতা, দায়িত্বজ্ঞানহীন এবং অল্প কিছু জীবনের অভিজ্ঞতা রয়েছে। এটি আবেগগতভাবে নির্ভর কেউ।

যদিও বাচ্চাদের কম ক্ষমতা এবং সংবেদনশীল পরিপক্কতার জন্য কম প্রয়োজন দেখা যায়, একবার তারা পরিণত বয়সে পৌঁছে যায়, এই গুণটি বছরের পর বছর ধরে কেবল অর্জিত হয় না।

সংবেদনশীল পরিপক্কতা ব্যক্তির দ্বারা তাদের কার্যকারিতা, অভিজ্ঞতা, তাদের দেখার পদ্ধতি এবং বিশ্বব্যাপী ব্যাখ্যা করার এবং তাদের আবেগীয় ক্ষমতা এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি বৃদ্ধিতে উত্সর্গীকৃত প্রচেষ্টার মাধ্যমে বিকশিত হয়।

সংবেদনশীল পরিপক্কতা সম্পন্ন ব্যক্তি কীসের মতো?

একজন আবেগগতভাবে পরিপক্ক ব্যক্তি হবেন তিনিই তাঁর চিন্তাভাবনা ও আচরণে এমন এক মনোভাবের বিকাশ ঘটিয়েছেন যা তাকে "শিশুত্ব" কাটিয়ে উঠেছে এবং সেগুলি নিজের এবং পরিবেশ উভয় ক্ষেত্রেই প্রয়োগ করে।

এই বাস্তবতা আমাদের বলে যে সংবেদনশীল পরিপক্কতা জন্মগত কিছু নয়, অর্থাত্ কেউ পরিপক্ক হয়ে জন্মগ্রহণ করে না, সুতরাং পরিপক্কতা এমন কিছু নয় যা অর্জন বা অর্জন হয় না, বরং এমন কিছু যা বিকাশ লাভ করে বা বিকাশ লাভ করে না।

এটি দেখায় যে সংবেদনশীল পরিপক্কতার বিকাশে অনেকগুলি কারণ রয়েছে। মূলটি হ'ল নিঃসন্দেহে ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব, অর্থাৎ ব্যক্তিটি যেভাবে কাজ করে এবং বিশ্বের সাথে সম্পর্কিত হয়।

মানসিক পরিপক্বতার বিকাশের প্রথম প্রয়োজনীয়তাটি সম্পর্কে নিজের সম্পর্কে উচ্চ জ্ঞান থাকা, নিজের স্বকীয়তা জানা এবং সেইসাথে চিন্তাভাবনার উপায় এবং আমাদের যে প্রতিক্রিয়া ও আচরণের উপায়গুলি সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে।

সংবেদনশীল পরিপক্কতার বিকাশের দ্বিতীয় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি তার পরিবেশের সাথে ব্যক্তির যে সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে তা পাওয়া যায়।

একজন ব্যক্তি নিজেকে অনেক কিছু জানতে পারে, সে কীভাবে চিন্তা করে, কীভাবে কাজ করে এবং তার কী সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া রয়েছে তা জানতে পারে, তবে অন্যের সাথে তার সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং তার মধ্যে পরিবেশ তৈরি করার বিভিন্ন উপাদানগুলির সাথে এটি প্রয়োগ না করতে পারলে এই ব্যক্তিগত বিকাশ কোনও কাজে আসবে না। যে unpraps।

আবেগগতভাবে পরিপক্ক মানুষের বৈশিষ্ট্য

সংবেদনশীল পরিপক্ক ব্যক্তির নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি থাকে:

• এই ব্যক্তির একটি বিকাশযুক্ত পরিচয় রয়েছে, তিনি কে এবং তিনি নিজের, তার মূল্যবোধ, বিশ্বাস ও দৃষ্টিভঙ্গির প্রতি সত্য হতে চেষ্টা করেন এবং সেই অনুযায়ী আচরণ করেন।
• আপনি যুক্তি এবং আবেগের মধ্যে পার্থক্য করতে পারেন এবং আপনি যখন চান তখন আপনার আবেগগুলির দ্বারা আধিপত্য বজায় রেখে অপারেশনের যুক্তিসঙ্গত পদ্ধতি বেছে নিতে সক্ষম হন।
• তার জীবনে বাস্তবসম্মত লক্ষ্য এবং লক্ষ্য রয়েছে, পরিকল্পনা এবং কাঠামোগত ও সুশৃঙ্খল উপায়ে এই লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করে।
• তারা স্বতন্ত্র এবং দৃser় মানুষ, তারা তাদের ত্রুটিগুলি এবং ভুলগুলি, পাশাপাশি তাদের ক্ষমতা এবং দক্ষতাগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম।
• তাদের পিয়ার-টু-পিয়ার সম্পর্ক স্থাপনের প্রবণতা রয়েছে, তাদের ব্যক্তিগত সম্পর্কগুলি সীমিত করে এমন বিভাগগুলি তৈরি করার প্রয়োজন ছাড়াই।
• জিনিসগুলি তাদের উপর যে প্রভাব ফেলে তা তারা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়। তাদের আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়াগুলি সরাসরি বাহ্যিক উদ্দীপনার সাপেক্ষে নয়, তবে অভ্যন্তরীণ প্রসারণের সাথে তারা সেগুলি সম্পাদন করে।

আপনার মানসিক পরিপক্বতা কিভাবে বিকাশ করবেন?

নিজের দিকে মনোযোগ দিন

সংবেদনশীল পরিপক্কতা বিকাশের প্রথম পদক্ষেপটি নিজের সম্পর্কে সচেতনতা এবং জ্ঞান অর্জন করা।

মানুষের অটোপাইলটে বেঁচে থাকার প্রবণতা রয়েছে। আমাদের থাকার ও কার্যকরী করার একটি উপায় আছে তবে আমরা এটিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে যাচাই করি এবং এটি কেমন তা ভাবতে না থামিয়ে এটি অনুশীলন করে।

এইভাবে কাজ করা সবচেয়ে সহজ এবং সহজ, যেহেতু নিজের সম্পর্কে জ্ঞান অর্জন করা আমাদের সাধারণত কোনও সরাসরি সুবিধা দেয় না। যাইহোক, কাজ করার এই পদ্ধতিটি আমাদের আবেগগতভাবে বৃদ্ধিতে বাধা দেয়।

সাধারণত আমরা কীভাবে রয়েছি, কীভাবে আমরা চিন্তা করি, আমরা কীভাবে আচরণ করি, কেন আমরা সেভাবে করি, কী দক্ষতা আছে এবং আমাদের কী ত্রুটি রয়েছে তা প্রায়শই মনোযোগ দেওয়া এবং বিশ্লেষণ করা, যেহেতু এতে আমাদের নিজের সম্পর্কে এমন বিষয়গুলি অনুসন্ধান করা জড়িত যেগুলি আমরা পরিবর্তন করতে পছন্দ করতে পারি।

তবে, আপনি যদি আবেগিক পরিপক্কতায় পৌঁছতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই এই অনুশীলনটি করা উচিত, আপনি কেমন আছেন তা ভালভাবে জেনে নিতে হবে এবং বিরক্তি ছাড়াই আপনাকে নিজের সম্পর্কে পছন্দ করা বৈশিষ্ট্যগুলি গ্রহণ করতে হবে এবং সেগুলি পরিবর্তনের জন্য আপনাকে অবশ্যই কাজ করতে হবে।

আপনার অনুভূতিগুলি কাজ করতে শিখুন

সংবেদনশীল পরিপক্কতা পৌঁছানোর আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক অনুভূতিগুলি কাজ করা শিখতে। সমস্ত মানুষের অনুভূতি থাকে, অনেকগুলি এবং বৈচিত্র্যময়, তবে প্রায়ই আমরা তাদের প্রতি বেশি মনোযোগ দেওয়া পছন্দ করি না কারণ তারা বিরক্তিকর বা খুব তীব্র হতে পারে।

তবে, আমরা যদি সারা জীবন আমাদের যে অনুভূতিগুলি বর্ণনা করতে শিখি না, আমরা একটি ব্যাকপ্যাক তৈরি করব যা আমরা আমাদের পিছনে বহন করব এবং এটি ক্রমশ ভারী হয়ে উঠবে।

অতএব, এটি সুবিধাজনক যে আপনি যখন কিছু অনুভূতি অনুভব করেন, তখন তাদের তলিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিন, তাদের গভীরতার সাথে জানার জন্য নিজেকে সময় দিন এবং সেগুলি আপনার নিজের মধ্যে বিস্তৃত করতে এবং খাপ খাইয়ে নিতে প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করুন।

আপনার সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া বিশ্লেষণ করুন

আমাদের সারা জীবন মানুষের অবিচ্ছিন্ন এবং অনিবার্য মানসিক প্রতিক্রিয়া থাকে। যখন কিছু ঘটে তখন আমাদের দেহটি একটি সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া নিয়ে প্রতিক্রিয়া জানায়, যা এড়ানো যায় না এবং করা উচিত নয়।

এখন, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা আমাদের সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলি মডিউল করতে শিখি যাতে তারা যথাসম্ভব যথাযথ হয়। এটি করার জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনার যে সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়ার প্রতি মনোযোগ দিন এবং সেগুলি সত্যই পর্যাপ্ত হচ্ছে কিনা তা বিশ্লেষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার আচরণগত প্রতিক্রিয়া বিশ্লেষণ করুন

কোনও আবেগের পরে যে পদক্ষেপটি আসে তা হ'ল একটি আচরণ, বা কমপক্ষে আমাদের দেহটি যখনই এটি আবেগের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায় তবে তা আমাদের কাছে জিজ্ঞাসা করে। তবে, যদি আমরা একটি সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়ার পরে সর্বদা আবেগ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত কোনও আচরণ চালায় তবে আমাদের সংবেদনশীল বৃদ্ধি আপোস হবে।

আমাদের চিন্তাভাবনা এবং যুক্তি করার ক্ষমতা রয়েছে, আমাদের পরিবেশে সঠিক ক্রিয়াকলাপ এবং অভিযোজনের জন্য একটি মৌলিক সত্য। যাইহোক, যখন কোনও আবেগ উপস্থিত হয়, আমাদের প্রাথমিক প্রবৃত্তি আমাদের সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াটি মনোযোগ দিতে এবং যুক্তির উপস্থিতি দূর করতে অনুরোধ করে।

সুতরাং, আপনি কোনও আবেগের কারণ হয়ে থাকে এমন কোনও পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া দেখানোর সময় আপনি কী আচরণ করবেন তা বিশ্লেষণ করুন।

উদ্দেশ্যটি হ'ল সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়ার মুখোমুখি হওয়ার সময় আপনি নিজের আচরণকে কম আবেগপূর্ণভাবে বেছে নিতে সক্ষম হওয়ার জন্য যুক্তি প্রবর্তন করতে সক্ষম হন।

কারণ উপস্থিতি প্রশিক্ষণ

সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য সর্বদা যুক্তিযুক্ত উপস্থিতি অতীব গুরুত্বপূর্ণ। তবে আমরা ইতিমধ্যে জানি যে আবেগগতভাবে তীব্র মুহুর্তগুলিতে কারণের উপস্থিতি প্রায়শই কঠিন এবং গেমটি জয়ের জন্য আবেগের মুখের সবকিছু থাকে।

সুতরাং সংবেদনশীল পরিপক্কতায় পৌঁছতে আমাদের সেই সবচেয়ে সংবেদনশীল মুহুর্তগুলিতে এমনকি যুক্তিটি ব্যবহার করতে শিখতে হবে।

যদি আমরা এটি করতে পারি, আমাদের আমাদের আবেগজনিত প্রতিক্রিয়ার পরিবর্তে আমাদের আচরণের মতো, আমাদের চিন্তাভাবনার সাথে এবং আমাদের মূল্যবোধগুলি ও নীতিগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ উপযুক্ত আচরণ অর্জনের বৃহত্তর বিকল্পগুলি পাব।

এটি অর্জনের জন্য, গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রতিটি সময় আপনার আবেগগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সঠিকভাবে সনাক্ত করতে শিখুন এবং অভিনয়ের আগে নিজেকে কিছুটা সময় দিন।

আপনার এই সময়টি কাজে লাগাতে হবে যাতে আপনার চিন্তা কার্যকর হয় এবং আপনার সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া এবং আপনার পরবর্তী আচরণকে সংশোধন করতে পারে।

empathize

সংবেদনশীল পরিপক্কতা নিজের মধ্যেই থেকে যায় না, তবে অন্য ব্যক্তির সাথে এবং পরিবেশের সাথে যে সম্পর্ক রয়েছে সেটিকে অবশ্যই প্রসারিত করতে হবে। এই অর্থে, প্রথম অনুশীলন যা ঘন ঘন সম্পাদন করতে হবে তা হ'ল সহানুভূতি প্রয়োগ করা।

সংবেদনশীল পরিপক্কতায় পৌঁছতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই অন্যের সাথে সমবেদনা জানাতে হবে, তারা কীভাবে অনুভব করবে তা জানতে হবে, তাদের বাস্তবতাটি জানতে হবে এবং এই সমস্ত তথ্য অনুসারে কাজ করতে সক্ষম হতে হবে।

এটি করার জন্য, আপনি ক্রমাগত মানসিক অনুশীলনটি অনুশীলন করা জরুরী যে "আমি যদি তাদের জুতোতে থাকি তবে কেমন লাগত?"

আপনি যদি নিজেকে এই প্রশ্নটি নিয়মিত জিজ্ঞাসা করেন এবং কল্পনা করার চেষ্টা করেন যে আপনি যদি অন্য ব্যক্তির জুতা থেকে থাকেন তবে আপনি কেমন অনুভব করবেন, আপনি দেখতে পাবেন যে সহানুভূতি তাত্ক্ষণিকভাবে উপস্থিত হবে।

সহানুভূতি হ'ল অন্যের সাথে যথাযথভাবে সম্পর্ক স্থাপন এবং আবেগগতভাবে পরিপক্ক আচরণগুলি বিকাশ করার জন্য শেখার একটি প্রাথমিক দক্ষতা।

বিস্তৃত দর্শন অর্জন করুন

সহানুভূতির ধারণার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত জিনিসগুলির বিস্তৃত দর্শন অর্জন করার ক্ষমতা প্রদর্শিত হয়। লোকগুলির মধ্যে একটি উপায়ে জিনিসগুলি পর্যবেক্ষণ করার এবং সেই চিন্তাকে নিখুঁত বৈধতা দেওয়ার প্রবণতা রয়েছে।

তবে, কাজের এই পদ্ধতিটি প্রায়শই ত্রুটির দিকে পরিচালিত করে, কারণ এটি আমাদেরকে কেবল আইসবার্গের ডগা দেখতে দেয়। যাতে এটি না ঘটে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বিষয়গুলি সম্পর্কে বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি বিবেচনা করার মানসিক অনুশীলন চালিয়ে যান এবং সেগুলির প্রতিটির মূল্যবান হন।

এটি করার মাধ্যমে, আপনার দৃষ্টি প্রশস্ত হবে এবং বিশ্লেষণের আরও বেশি ক্ষমতা থাকবে।

আপনার প্রয়োজনীয়তা যথাযথভাবে বিশ্লেষণ করুন

প্রায়শই, আমরা আমাদের আমাদের তাত্ক্ষণিক প্রয়োজনের দ্বারা পরিচালিত হতে পারি এবং আমাদের আরও দীর্ঘমেয়াদী বিবেচনায় নেওয়া কঠিন। তবে ব্যক্তিগত প্রয়োজনের পর্যাপ্ত বিশ্লেষণ করতে সক্ষম হওয়া নিজের জন্য উপকারী উপায়ে কাজ করতে সক্ষম হওয়ার অন্যতম চাবিকাঠি।

মানসিক পরিপক্বতার বিকাশের জন্য বিশ্বকে দৃষ্টিভঙ্গি থেকে নয়, কেন্দ্রীভূত দৃষ্টিকোণ থেকে নয় জীবনকে বিশ্লেষণ করতে শেখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ importance

আপনি যদি নিজেকে, আপনার জীবন, আপনার পরিবেশ এবং আপনার প্রয়োজনকে একটি বিস্তৃত দৃষ্টিকোণ থেকে বিশ্লেষণ করতে পরিচালনা করেন তবে আপনার ক্রিয়াগুলি সঠিকভাবে চয়ন করতে এবং আপনার জীবনযাপনের পদ্ধতি, মূল্যবোধ এবং নৈতিক নীতিমালা অনুসারে বাঁচতে আপনার আরও সংস্থান থাকবে।

আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি কী, একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনি কী জিনিসগুলি প্রস্তাব করেন এবং কীভাবে আপনার আচরণের অংশ হতে চান তা বিবেচনা করুন।

দৃser়তা বিকাশ

দৃser় যোগাযোগের স্টাইলটি সর্বাধিক সংবেদনশীল এবং এটি আপনার জীবনের সেরা ফলাফল এবং মঙ্গল দেবে। এটি এমনভাবে কথোপকথনের উপর ভিত্তি করে যাতে আপনি আপনার অধিকারকে সম্মান করেন তবে অন্য ব্যক্তিরও সম্মান করেন।

আপনার আত্মসম্মান বিকাশ করুন এবং নিজেকে গ্রহণ করুন

আত্ম-সম্মান সম্ভবত এমন জিনিস যা আপনার জীবনের সবচেয়ে সুখ এনে দেবে। ইতিবাচক আত্মসম্মান না থাকলে আপনি অন্যের সাথে সম্পর্ক রাখতে পারবেন না বা আপনার নিজের জন্য নির্ধারিত লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারবেন না।

তথ্যসূত্র

1. ফিয়ারো, এ। (1996)। ব্যক্তিত্বের মনোবিজ্ঞানের ম্যানুয়াল। বার্সেলোনা: পেইডস, সিএইচ। 4 র্থ।
2. কানফার, এফএইচ এবং গোল্ডস্টেইন, এপি (1993)। সাইকোথেরাপির পরিবর্তনে কীভাবে সহায়তা করা যায়। বিলবাও: ডেসক্লি ডি ব্রুউয়ার।
3. ওগডেন, জে। (2007) স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানের প্রয়োজনীয় পাঠ্য। বার্কশায়ার, যুক্তরাজ্য: ওপেন ইউনিভার্সিটি প্রেস।
4. সেলিগম্যান, এমইপি (1995)। আমি লম্বা হতে পারি না, তবে আমি আরও ভাল হতে পারে। বার্সেলোনা: গ্রিজালবো।
5. শরিফ, এম।: "উপলব্ধিতে কিছু সামাজিক কারণগুলির একটি গবেষণা", আর্চ। সাইকোল।, 1935, নং 187।