9 টি পদক্ষেপে ভালভাবে অ্যালকোহল পান করা কীভাবে বন্ধ করবেন - আর্ট - 2025

এই নিবন্ধে আমি ব্যাখ্যা করব যে কীভাবে ভালর জন্য অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করা যায় এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এতটা নেতিবাচক এই পদার্থ থেকে ডিটক্সাইফাই করা যায়। অ্যালকোহলে একটি খুব উচ্চ আসক্তি উপাদান থাকে, তাই এই পদার্থের একটি আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সাধারণত দুর্দান্ত ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন।

যদি আপনি অ্যালকোহলে আসক্ত হন এবং আপনি হঠাৎ মদ্যপান বন্ধ করেন, তবে আপনার কাছে যা প্রত্যাহার সিনড্রোম হিসাবে পরিচিত have এগুলি সমস্ত শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণ যা আমরা আসক্ত পদার্থ গ্রহণ না করার কারণে ঘটেছিল।

আপনি যদি অ্যালকোহল গ্রহণ বন্ধ করতে চান তবে মূল ধারণাটি হ'ল আপনাকে এটি ক্রমান্বয়ে করতে হবে। আপনি যদি রাতারাতি এটি করার চেষ্টা করেন তবে এটি আরও জটিল হবে, কারণ আপনি প্রত্যাহার সিন্ড্রোমে ভুগবেন এবং কারণ আপনি ইতিমধ্যে এটিতে অভ্যস্ত। অন্যদিকে, আপনি অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে মদ্যপানের ক্রিয়াকলাপটি প্রতিস্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ।

প্রতিটি পদার্থ একটি পৃথক প্রত্যাহার সিন্ড্রোম উত্পাদন করতে পারে। অ্যালকোহলের ক্ষেত্রে, সর্বাধিক ঘন ঘন লক্ষণগুলি হ'ল:

• উদ্বেগ এবং উদ্বেগ।
• হতাশাজনক অবস্থা এবং মেজাজের দুল।
• খিটখিটে ও আবেগপ্রবণতা।
• মাথা ব্যাথা।
• অনিদ্রা.
• বমি বমি ভাব এবং বমি
• ঘাম, শীতল ত্বক এবং কাঁপুনি।
• কার্ডিয়াক ফ্রিকোয়েন্সি অন্তর্ভুক্ত।

সাধারণত, পান করার প্রয়োজনীয়তার সাথে এই লক্ষণগুলির উপস্থিতি হ'ল অনিবার্যভাবে খাওয়ার ক্ষেত্রে একটি পুনরায় প্রসারিত করে, যেহেতু আবার অ্যালকোহল পান করার পরে, এই লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে।

এ কারণেই যদি আপনি অ্যালকোহলের প্রতি আপনার আসক্তি কাটিয়ে উঠতে চান তবে এটি একটি সংগঠিত এবং পরিকল্পিত উপায়ে করা এবং সমস্ত কঠিন মুহুর্তগুলি কাটিয়ে উঠতে প্রয়োজনীয় দক্ষতা বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ।

মদ ছাড়ার জন্য 10 টি পদক্ষেপ

একটি ভাল মনোভাব গড়ে তুলুন

একটি আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হতে প্রথম পদক্ষেপটি একটি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলা… তবে এর অর্থ কী?

ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলার অর্থ একটি প্রবণতা তৈরি করা এবং বজায় রাখা, পরিস্থিতির উদ্ভব হওয়ার একটি উপায় way

কোনও আসক্তিকে কাটিয়ে ওঠা কোনও সহজ জিনিস নয়, এটি এমন কিছু নয় যা অন্যেরা আপনার জন্য করতে পারে, না চমত্কার কৌশল বা ationsষধের মাধ্যমে এটি যাদুকরভাবে করা যায় না।

আপনি যদি অ্যালকোহলের আসক্তি কাটিয়ে উঠতে চান তবে আপনার অবশ্যই আপনার এবং আপনার আসক্তিগুলির মধ্যে একটি যুদ্ধ শুরু করতে হবে এবং তাই প্রথমে আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি এটি জিততে পারবেন।

আপনি যদি মদ খাওয়া বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে এটি করার ব্যাপারে আপনি নিশ্চিত নন তবে যদি আপনি কোনও প্রচেষ্টা বা ত্যাগ স্বীকার করতে ইচ্ছুক না হন বা আপনি যদি উদ্বুদ্ধ না হন তবে এটি আপনার কোনও উপকারে আসবে না

অতএব, শুরু করার আগে, আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি নিজেকে নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি করতে পারেন, নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে এবং আপনার মনে একটি চূড়ান্ত লক্ষ্য তৈরি করতে পারেন:

আপনাকে অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়ার জন্য পরিচালিত সমস্ত কারণগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন, এই পদার্থে আসক্ত হওয়া সমস্ত অসুবিধাগুলি আপনার জন্য রয়েছে (স্বাস্থ্য সমস্যা, আর্থিক সমস্যা, অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে সমস্যা ইত্যাদি))

আপনি যে পথে বাধার মুখোমুখি হতে পারেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন (ইচ্ছা বা পান করার প্রয়োজন, অ্যালকোহল না পান থেকে অস্বস্তি, তৃপ্তি হ্রাস ইত্যাদি))

আপনার ব্যক্তিত্বের সেই দিকগুলি লিখুন যা আপনি ভাবেন যে পরিবর্তনের পক্ষে হতে পারে: ইচ্ছাশক্তি, কাটিয়ে উঠার ক্ষমতা, ত্যাগ ইত্যাদি etc.

স্ব-শব্দের একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে ভঙ্গুর মুহুর্তগুলিতে সহায়তা করতে পারে: "আমি অ্যালকোহলের চেয়ে শক্তিশালী, আমি এটি করতে পারি, আমি আমার জীবন বদলে দেব"

ধারণাটি এই যে তিনটি তালিকার মধ্যে আপনি কনফিগার করেছেন যে আপনি পরিবর্তনের সময় কেমন থাকবেন, আপনার শক্তিগুলি কী কী আপনাকে মদ ছাড়তে দেবে, আপনার পয়েন্টগুলি কী হবে এবং সর্বদা আপনাকে অনুসরণ করবে এমন অনুপ্রেরণা কী হবে।

খরচ কমিয়ে দিন

একবার আপনার অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় মনোভাব তৈরি হয়ে গেলে, পরবর্তী পদক্ষেপটি আপনার গ্রহণযোগ্যতা হ্রাস করা উচিত।

এই ক্ষেত্রে, খরচ হ্রাস করার অর্থ আসল উপায়ে পান বন্ধ করা নয়, তবে এর অর্থ কম এবং কম প্রায়ই পান করার চেষ্টা করা উচিত।

লক্ষ্যটি হ'ল আপনার মাতাল হওয়াটি ব্যবহারিকভাবে অদৃশ্য হয়ে যাওয়া, আপনার অভ্যস্ততার চেয়ে দিনে কয়েকবার পান করা, তবে আপনার মস্তিষ্কে অ্যালকোহল সরবরাহ অব্যাহত রাখা।

এইভাবে আপনি প্রত্যাহার সিন্ড্রোম এড়াতে পারবেন, যেহেতু আপনার মস্তিষ্ক অ্যালকোহল পেতে থাকবে তবে আপনি কম পান করতে অভ্যস্ত হবেন।

উদাহরণস্বরূপ, শুরুতে আপনি অ্যালকোহল সেবনকে দিনে 2 বা 3 বার সীমাবদ্ধ করতে পারেন, খাওয়ার পরিমাণ এবং ধরণের পরিমাণ পর্যবেক্ষণ করতে পারেন (যদি আপনি কম অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করেন তবে ভাল) যাতে আপনি প্রতিবার পান করার সময় নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

এই মুহুর্তে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যখন পান করেন আপনি খুব বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করেন না, যেহেতু যদি আপনি এটি করেন তবে আপনি নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারেন এবং সেবন হ্রাস করতে পারবেন না। যখন আপনি এটি করবেন, মনে করুন যে কেবলমাত্র কিছুটা পান করা ভাল এবং জেনে রাখুন যে আপনি কিছুক্ষণ পান করতে সক্ষম হবেন।

অন্যদিকে, সময় পার হওয়ার সাথে সাথে আপনি শল্য শোধ না হওয়া পর্যন্ত এই পরিমাণগুলি হ্রাস করতে পারবেন। আপনি যদি ধীরে ধীরে এটি করেন তবে এটি এত জটিল হবে না এবং আপনি প্রত্যাহার সিনড্রোমে ভোগেন না। উদাহরণ:

• সপ্তাহ 1-4: দিনে 2-3 বার খরচ হ্রাস।
• 5-10 সপ্তাহ: দিনে 1 বার খরচ কমিয়ে দিন।
• 10-10 সপ্তাহ: প্রতি দুই দিনে 1 বার খরচ কমিয়ে দিন।
• 13 তম: ব্যবহার বন্ধ করুন।

অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য অ্যালকোহল প্রতিস্থাপন করুন

আপনি যত বেশি কাজ করেন, অ্যালকোহল কম পান করতে হবে, তাই আপনার সেবন কমাতে সহায়তা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনি পান করেন না এমন সমস্ত মুহুর্তে ব্যস্ত রাখা।

আপনার আগ্রহের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি অনুসন্ধান করুন, এটির এর বৈশিষ্ট্যগুলি খুব বেশি গুরুত্ব দেয় না, যেহেতু বেশিরভাগই অ্যালকোহলের সাথে বেমানান।

তবে উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বিকেলে বারে যেতে অভ্যস্ত হন তবে বিকল্প ক্রিয়াকলাপটি সন্ধান করুন।

পার্কে হাঁটতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিন, আপনার বন্ধুদের সাথে সকার গেমস খেলুন, লাইব্রেরিতে যান যদি আপনি কিছুক্ষণের জন্য সাঁতার কাটাতে পৌরসভার সুইমিং পুলটিতে পড়তে বা যোগ দিতে চান তবে ভাল বই পেতে যান।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আপনি আপনার পেশা বাড়াবেন এবং কিছু মুহুর্তগুলি প্রতিস্থাপন করুন যা আপনি অন্যান্য জিনিসের জন্য পান করেছিলেন, যেহেতু আপনি এটি না করেন তবে আপনি আপনার খরচ হ্রাস করতে আরও অনেক ক্ষতিগ্রস্থ হবেন।

উদ্দীপনা দূর করুন

আপনি অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য অ্যালকোহল প্রতিস্থাপন করছেন একই সময়ে, আপনাকে সেই পানীয়গুলি পান করাতে পারে সেই উদ্দীপনাগুলি দূরীকরণের জন্য আপনাকে কাজ করতে হবে।

যদি উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখনই নিজের ঘরের নীচে বারে প্রবেশ করেন তখন আপনি নিজের টেবিলে কয়েকটি পানীয় পান, সেখানে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। যদি আপনি যখন কোনও বন্ধুর সাথে দেখা করেন তবে কয়েকটি বিয়ার পান করেন, তার সাথে দেখা করা বন্ধ করুন, আপনি যদি রাতে বাইরে যান তবে সাধারণত প্রয়োজনের চেয়ে বেশি পান করা শেষ করেন, ঘরে থাকার চেষ্টা করুন…

আদর্শভাবে, আপনার সেই সমস্ত উদ্দীপনাগুলির একটি তালিকা তৈরি করা উচিত যা আপনি মনে করেন যে আপনার ব্যবহারকে সর্বাধিক প্রভাবিত করে এবং কী ধরনের পরিহার করবেন তা স্থির করুন।

উদাহরণ স্বরূপ:

• উদ্দীপনা 1: আমার বাড়ির নীচে বার -> নির্মূল: আমি আর যাব না এবং আমি অন্য জায়গায় যাব
• উদ্দীপনা 2: আমার বন্ধুর সাথে সাক্ষাত করুন -> নির্মূল: আমি কেবল প্রতি দুই সপ্তাহে একবার দেখা করব।
• উদ্দীপনা 3: রাতে বাইরে যাওয়া -> নির্মূল: আমি মাসে মাত্র একবার বাইরে যাব।

সমর্থন সন্ধান করুন

আপনি যদি এটি একা করেন তবে আপনার সমর্থন করার জন্য এবং পথ চলতে আপনাকে সাথে রাখার জন্য যদি আপনার কাছে কেউ থাকে তবে তার চেয়ে অনেক বেশি খরচ হবে।

কখনও কখনও আমরা ভাবতে পারি যে আমাদের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা চাইতে আমাদের দুর্বল বা অক্ষম বলে মনে হয়, তবে এটি এমন নয়। অন্যের সাহায্য পাওয়া সবচেয়ে যুক্তিযুক্ত এবং সবচেয়ে সুবিধাজনক।

মানুষের জীবনযাত্রা ব্যতীত মানুষের জীবন ব্যাখ্যা করা যায় না, সুতরাং জটিল পরিস্থিতিগুলি কাটিয়ে উঠতে এটি ব্যতিক্রম হওয়া উচিত নয়।

সেই সমস্ত বিশ্বস্ত ব্যক্তি, বন্ধু, বাবা-মা, ভাই-বোন, বাচ্চাদের ইত্যাদি চয়ন করুন এবং তাদের আপনার সমস্যাটি বলুন, আপনি কেন পরিস্থিতিটি পরিবর্তন করতে চান এবং আপনি কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে চান।

যদি তারা জড়িত হয় এবং আপনাকে সহায়তা করে তবে আপনার একটি দুর্দান্ত সুবিধা হবে।

একটি তারিখ চিহ্নিত করুন

যখন আপনার গ্রাহ্যতা ইতিমধ্যে হ্রাস পেয়েছে এবং আপনি সেই পরিস্থিতিতে কমবেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন, তখন এক বা একাধিক তারিখ চিহ্নিত করার সময় এসেছে।

এটি সম্পূর্ণরূপে মদ্যপান বন্ধ করবে এমন দিনটি কী কী হবে বা আপনার কোন দিনগুলি মিলনের লক্ষ্য থাকবে তা নির্ধারণের সাথে এটি গঠিত consists

এটি করা অত্যন্ত জরুরী যাতে প্রক্রিয়াটি কাঠামো অর্জন করে এবং আপনি উদ্দেশ্যহীনভাবে পান করা বন্ধ না করেন।

সুতরাং, সেই সমস্ত লোকদের সাথে বসুন যারা আপনাকে মদ্যপান বন্ধ করতে সহায়তা করছেন এবং এক সাথে তারিখে সম্মত হন। আসুন একটি উদাহরণ দেখুন:

• সপ্তাহ 1: আমি দিনে 3 বার পান করব।
• সপ্তাহ 3: আমি দিনে মাত্র দু'বার পান করব এবং কোনও সময় মাতাল হবে না।
• 5 তম সপ্তাহে: আমি কেবল একবার মাত্র পান করব এবং কোনও সময় মাতাল হব না।
• সপ্তাহ 7: আমি সপ্তাহে মাত্র 3 বার পান করব এবং কখনই আমি মাতাল হব না।
• দশম সপ্তাহ: আমি পুরোপুরি পান করা বন্ধ করব।

খাওয়া মাত্র পান করুন

খরচ কমাতে, খুব কার্যকর কৌশল হ'ল আপনি যখন খাবার খান তখনই পান করা।

আপনি যখন খাবেন তখন কম বেশি নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে পানীয় পান করা আপনাকে নিশ্চিত করে যে আপনি এটি মাতাল অবস্থায় পৌঁছাতে পারবেন না।

সুতরাং, যখনই আপনি পারেন, পান করার চেষ্টা করুন যখন আপনি অন্য সময়ে পরিবর্তে খাবেন বা খাবেন

আপনার অনুপ্রেরণায় কাজ করুন

কখনও কখনও অনুপ্রেরণা সহজ হয় যেহেতু আপনি যদি আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ করে চলেছেন তবে আপনি আপনার অভিনয় দিয়ে সন্তুষ্ট হবেন এবং এটি আপনার প্রেরণাকে বাড়িয়ে তুলবে। তবে এমন সময় রয়েছে যখন অনুপ্রেরণা আরও জটিল হতে পারে।

যদি একদিন আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ না করেন তবে আপনি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি পান করেন বা আপনি যে "পরিকল্পনা" নির্ধারণ করেছেন তা অনুসরণ করতে সক্ষম না হতাশ হবেন না।

সেই সময়, আপনি ভাবেন না যে সমস্ত কাজ ফেলে দেওয়া হয়েছে, তবে এটি এমন একটি মিসটপ যা আবার হবে না।

আপনি শুরুতে যে মনোভাবটি তৈরি করেছিলেন সেই দৃ with়তার সাথে দৃ.় থাকুন, সেই অনুপ্রেরণা দিয়ে যা আপনাকে বিভিন্ন উদ্দেশ্য পূরণ করতে, উঠতে এবং চালিয়ে যেতে পরিচালিত করে।

আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন

পথে সব কিছু সহজ বা ফুল এবং রঙের মতো হবে না, এমন সমালোচনামূলক মুহুর্ত এবং পরিস্থিতি আসবে যাতে আপনার একটি খারাপ সময় কাটবে।

এ কারণেই আপনি যখন নিজেকে ছাড়িয়ে যান এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পান তখন আপনাকে অবশ্যই নিজের অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে।

এই মুহুর্তগুলিতে আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি পান না করে ধরে রাখতে পারবেন না, শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন, যেখানে আপনি একা রয়েছেন সেখানে গিয়ে গভীর শ্বাস নিন, নিজেকে অনুপ্রাণিত করার জন্য নিজের শব্দ-শব্দের তালিকাটি বের করুন এবং আপনাকে সহায়তা করার জন্য আপনার সমর্থনগুলির মধ্যে একটিকে কল করুন।

আপনি যদি এটি করেন তবে আপনি সেই পরিস্থিতিতে আপনার ধারণাগুলি পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন এবং বুঝতে পারবেন যে এই অস্বস্তিটি কেবল কিছু সময়ের জন্য স্থায়ী হবে, তাই আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার লক্ষ্যগুলি অবিরত করার জন্য মুহূর্তটি ধরে রাখার চেষ্টা করা।

অনুশীলন কর

শেষ অবধি, একবার আপনি পূর্ববর্তী সমস্ত বিষয়গুলি সন্তুষ্ট হয়ে গেলে, আসক্তিকে কাটিয়ে ওঠার সর্বোত্তম উপায় হ'ল মদ্যপানের সাথে বেমানান এমন ক্রিয়াকলাপগুলি চালানো এবং এর মধ্যে, আমি যেগুলির মধ্যে সবচেয়ে বেশি পরামর্শ দিচ্ছি তা অনুশীলন করা।

এইভাবে, আপনি কেবল বিচ্ছিন্নভাবে পান করার অভ্যাসটি পরিবর্তন করবেন না, তবে স্বাস্থ্যের পক্ষে আরও উপযুক্ত লাইফস্টাইল অভ্যাসগুলির জন্য আপনি বিশ্বব্যাপী আপনার অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অভ্যাসও পরিবর্তন করবেন।

আপনি যদি নিয়মিত ব্যায়াম, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা আপনার পছন্দ মতো কোনও খেলাধুলা পরিচালনা করেন তবে অ্যালকোহল আপনার জীবনে আর স্থান পাবে না।

এখানে আপনি অনুশীলনের আরও উপকারগুলি পড়তে পারেন।

আপনাকে বোঝাতে পরিসংখ্যান

WHO অনুযায়ী:

• অ্যালকোহলের ক্ষতিকারক ব্যবহার 200 এরও বেশি রোগ এবং ব্যাধি সৃষ্টি করে।
• প্রতিবন্ধীতা-সামঞ্জস্যিত আয়ু (ডাল) হিসাবে গণনা করা বিশ্বব্যাপী অসুস্থতা এবং জখমের 5.1% অ্যালকোহল সেবনের জন্য দায়ী করা যেতে পারে।
• অ্যালকোহলের ক্ষতিকারক ব্যবহারের কারণে প্রতি বছর বিশ্বব্যাপী ৩.৩ মিলিয়ন মৃত্যুর ঘটনা ঘটে।
• 20-39 বয়সের মধ্যে, 25% মৃত্যুর কারণ অ্যালকোহল সেবনের কারণে ঘটে।

ড্রাগফ্রিওয়ার্ল্ড.আর্গ.এ অনুযায়ী:

• অ্যালকোহল অন্য সমস্ত ওষুধের সংমিশ্রণের চেয়ে বেশি কিশোরকে হত্যা করে। এটি 15-24 বছর বয়সীদের মধ্যে মৃত্যুর তিনটি প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি: দুর্ঘটনা, হত্যাকাণ্ড এবং আত্মহত্যা।
• অল্প বয়স্ক যুবক যারা অ্যালকোহল পান করেন তাদের অবৈধ ওষুধ ব্যবহারের সম্ভাবনা 7.5 গুণ বেশি এবং কোকেন ব্যবহারের 50 গুণ বেশি সম্ভাবনা থাকে।
• ইউরোপীয় ইউনিয়নে বসবাসরত প্রায় ৫০০ মিলিয়ন মানুষের মধ্যে প্রায় ২৩ মিলিয়ন মদ্যপায়ী।
• ইউরোপীয় ইউনিয়নে, অ্যালকোহল বার্ষিক অসুস্থতা এবং অকাল মৃত্যুর দশটি ক্ষেত্রে একটিতে অবদান রাখে।
• অ্যালকোহলের প্রভাবের সময় প্রায় 40% সহিংস অপরাধ ঘটে of

আসক্তি কী?

আসক্তি মস্তিষ্কের একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ হিসাবে বিবেচিত হয় যেখানে পদার্থের অপব্যবহারের মাধ্যমে মস্তিষ্ক পুরষ্কারের জন্য একটি প্যাথলজিকাল এবং পুনরাবৃত্তি অনুসন্ধান করে।

অন্য কথায়: একটি আসক্তি তখন ঘটে যখন আমরা আমাদের মস্তিষ্কে কোনও পদার্থ গ্রহণ করার অভ্যাস করি যাতে এটি স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে।

এর অর্থ হল যে আমাদের মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা নিশ্চিত করার জন্য আমাদের বাধ্যতামূলকভাবে সেই পদার্থটি গ্রহণ করা উচিত।

স্পষ্টতই, আমাদের যখন মস্তিষ্কে আসক্ত হয় তখন আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের বাধ্য করে যে এই বাধ্যতামূলক সেবন শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্তরে একাধিক নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

এবং তা হ'ল আমাদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে অপব্যবহারের কোনও পদার্থ থেকে রেহাই পাওয়া যায় না, তাই আমরা যদি সেগুলির একটিতে আসক্ত হয়ে পড়ি তবে আমরা খুব বেশি মূল্য দিতে পারি।

অ্যালকোহল কোনও ব্যতিক্রম নয় এবং অ্যালকোহলে আসক্ত হওয়া একটি বিশাল অসুবিধা হতে পারে।

এটি নিউমোনিয়া, উচ্চ রক্তচাপ, অ্যাড্রিনাল ঘাটতি, হাইপোগ্লাইসেমিয়া, সিরোসিস, অ্যালকোহলিক হেপাটাইটিস ইত্যাদির মতো একাধিক শারীরিক প্যাথোলজির কারণ হতে পারে।

এটি ওয়ার্নিকের সিনড্রোম, ডেলিরিয়াম ট্রেনস, অ্যালকোহলিক ডিমেনশিয়া, বিভ্রান্তি বা যৌন কর্মহীনতার মতো মনস্তাত্ত্বিক রোগগুলির জন্যও ঝুঁকির কারণ হতে পারে।

এছাড়াও, এটির কারণগুলি থেকে পৃথক করে অ্যালকোহল আসক্তি অস্বস্তির উচ্চ সংবেদন সৃষ্টি করে, একাধিক ব্যক্তিগত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং আমাদের সন্তোষজনক জীবনযাপন থেকে বিরত রাখতে পারে।

তথ্যসূত্র

1. গার্ডিয়া, জে ড। জিমনেজ-আরারিও, এমএ, পাসকুল, পি।, ফ্ল্যারেজ, জি।, কনটেল, এম (২০১২)। বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সোসিড্রোগালকোহল ভিত্তিক ALCOHOLISM ক্লিনিকাল গাইডলাইনস।
2. নরেম্বুয়েন্তা, পি।, (2011)। ঝুঁকিপূর্ণ অ্যালকোহল গ্রহণ হ্রাস করার জন্য সংক্ষিপ্ত হস্তক্ষেপ।