তৃষ্ণা: প্রকার, মডেল এবং চিকিত্সা - আর্ট - 2025

ক্ষুধিত একটি মানসিক অভিজ্ঞতা যে একটি দৃঢ় ইচ্ছা বা আবেগ নির্দিষ্ট পদার্থ গ্রাস নির্দিষ্ট আসক্তি আচরণ সম্পাদন করতে হয়। এটি একটি অপ্রতিরোধ্য তাগিদ, একটি আবেশী চিন্তাভাবনা বা প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সন্ধান করে।

ক্র্যাশিং আবার ওষুধটি ব্যবহার করার জন্য অনুপ্রেরণামূলক হিসাবে কাজ করে, কারণ ইতিবাচক প্রভাব প্রত্যাশিত। পদার্থ থেকে বিরত থাকার এপিসোডের পরে এটি আসক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে পুনরায় রোগের প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি মনে হয় যে এটি মৌলিক উপাদান যার দ্বারা আসক্তি চিকিত্সা পরিত্যাগ করা হয়।

দেখে মনে হয় 1948 সালে প্রথম লেখক হলেন উইকিলার। তিনি এটিকে প্রত্যাহারের পর্যায়ে আফিএটস ব্যবহার করার তীব্র তাগিদ হিসাবে বর্ণনা করেছিলেন। যাইহোক, শুরুতে তৃষ্ণার্ততা অ্যালকোহল নির্ভরতার ব্যাখ্যাতে বেশি ব্যবহৃত হত।

1955 সালে, ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন ইঙ্গিত দিয়েছিল যে লালসাগুলি নিম্নলিখিত আচরণগুলি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছিল: পুনরায় বন্ধ হওয়া, মাদকের অপব্যবহার, নিয়ন্ত্রণ হ্রাস এবং অতিরিক্ত দৈনিক খরচ। তৃষ্ণা, এটি প্রস্তাবিত হয়েছিল, মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক প্রয়োজন থেকে উদ্ভূত হয়েছে, পাশাপাশি বিরত থাকা বাধা দেওয়ার প্রয়োজন।

তবে, 1990 এর দশক পর্যন্ত এই ঘটনাটি কঠোরভাবে তদন্ত করা হয়নি। সম্প্রতি, তৃষ্ণার্ত বিশ্লেষণে আগ্রহ বাড়ছে। মনোবিজ্ঞানের বিভিন্ন শাখাগুলি আসক্তিগুলির গবেষণা এবং চিকিত্সার জন্য এটি ব্যাখ্যা এবং বিবেচনায় নেওয়ার চেষ্টা করেছেন have সুতরাং, জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান, আচরণ মনোবিজ্ঞান এবং স্নায়ুবিজ্ঞানের মডেলগুলি রয়েছে যা এর প্রক্রিয়াটি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করে।

তবে, তৃষ্ণার সঠিক ক্রিয়াকলাপটি এখনও স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করা যায়নি, কারণ এটিতে একটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা জড়িত যা ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে থাকে।

কবে এবং কিভাবে তৃষ্ণা প্রদর্শিত হয়?

তৃষ্ণা বিভিন্ন নেশা থেকে প্রদর্শিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ: তামাক, অ্যালকোহল, ক্যাফিন সহ; কোকেন, গাঁজা, একস্টেসির মতো অবৈধ ড্রাগ। জুয়া খেলা, শপিং, খাবার ("খাবারের অভিলাষ") বা যৌনতার মতো নেশাগুলির পাশাপাশি আরও অনেকের মধ্যে।

দেখা গেছে যে ব্যক্তি যখন সেবন সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে থাকে তখন তৃষ্ণার বা কোনও পদার্থ গ্রহণের ইচ্ছা বৃদ্ধি পায়। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহলে আসক্ত ব্যক্তিটিতে, বারে প্রবেশের সময় তীব্রতা দৃ strongly়ভাবে উপস্থিত হতে পারে।

তৃষ্ণা একটি মৌলিক পর্যায়ে যা আসক্তিদের তাদের আসক্তি কাটিয়ে উঠতে অবশ্যই মেনে নিতে হবে এবং তাদের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। অতএব, আসক্তিগুলি পরিত্যাগের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা চিকিত্সাগুলি তাত্পর্যকে বিবেচনা করতে শুরু করেছে।

সুতরাং, গ্রাহকের প্রয়োজনীয়তা সনাক্ত করা, বিশ্লেষণ করা, মুখোমুখি হওয়া এবং নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই দিকগুলি পরিচালনা করে, তৃষ্ণা লোপ পাবে, নিশ্চিত হয়ে যায় যে ব্যক্তিটি পুনরায় সংক্রামিত না হয়।

কিছু লেখক অনুপ্রেরণা থেকে পৃথক করে, ইঙ্গিত দেয় যে প্রথমটি ড্রাগগুলি (বা আসক্তিমূলক আচরণ) দ্বারা উত্পাদিত মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার কাছে পৌঁছানোর আকাঙ্ক্ষাকে অন্তর্ভুক্ত করে। অনুপ্রেরণা পদার্থ অনুসন্ধান বা গ্রহণের আচরণকে বোঝায়। সুতরাং, প্ররোচনার লক্ষ্যটি হবে তৃষ্ণার রাষ্ট্রকে হ্রাস করা।

তৃষ্ণার ধরণ

কিছু লেখক চারটি বিভিন্ন ধরণের তৃষ্ণার অস্তিত্বের বিষয়টি নিশ্চিত করেছেন:

প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির প্রতিক্রিয়া

এই ধরণের লোভ হ'ল যাঁরা খুব ঘন ঘন ওষুধ ব্যবহার করেন তাদের ক্ষেত্রে কী ঘটে। এই ক্ষেত্রে পদার্থগুলি তাদের আগের মতো ততটা তৃপ্তি দেয় না, তবে তারা এটি গ্রহণ করা বন্ধ করলে তারা একটি দুর্দান্ত অস্বস্তি বোধ করে।

অতএব, আকুলতা আবার ভাল লাগার এবং প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার প্রয়োজন হিসাবে উপস্থিত হয় appears উদাহরণস্বরূপ, এই ধরণের তৃষ্ণার কারণ হ'ল কোনও ব্যক্তি তামাকের অভিজ্ঞতায় আসক্ত হন যখন তারা উদ্বেগ হ্রাস করতে ধূমপান করেন।

আনন্দের অভাব সাড়া

এই ধরণের তৃষ্ণা রোগীদের সাথে মিলে যায় যারা দ্রুত এবং তীব্রভাবে তাদের মেজাজ উন্নতি করতে চান। এটি স্ব-ওষুধ খাওয়ার একটি উপায় হিসাবে হবে যখন তারা দুঃখ বোধ করে, বিরক্ত হয় বা নির্দিষ্ট পরিস্থিতির মুখোমুখি না হয়।

আসক্তি সম্পর্কিত ইঙ্গিতগুলির শর্তাধীন প্রতিক্রিয়া

আসক্ত ব্যক্তিরা ব্যবহার বা আসক্তিপূর্ণ আচরণের দ্বারা উত্পাদিত পুরষ্কার বা পুনর্বহালকরণের সাথে পূর্বে নিরপেক্ষ উদ্দীপনাটিকে লিঙ্ক করতে শিখেছে। এইভাবে, এই পৃথক উদ্দীপনা স্বয়ংক্রিয়ভাবে তৃষ্ণার কারণ হতে পারে।

এখানে আমরা মদ্যপানে আসক্ত ব্যক্তির উপরে উল্লিখিত উদাহরণটি রাখতে পারি, যে সেবন ত্যাগ করার চেষ্টা করে। কেবল বাইরে থেকে বারটির দিকে তাকানোই সেই ব্যক্তিকে ভিতরে প্রবেশ করতে এবং মদ খাওয়াতে চাইবে। এর কারণ তারা একটি বারের পরিবেশকে অ্যালকোহল গ্রহণের সাথে সংযুক্ত করেছে।

হেডোনিক বাসনাগুলির প্রতিক্রিয়া

আপনি যখন কোনও ইতিবাচক অনুভূতি বাড়াতে চান তখন এটাই আপনার অভিজ্ঞতার অভিজ্ঞতা experience এটি ঘটেছিল কারণ লোকেরা শিখেছে যে নির্দিষ্ট আচরণগুলি ওষুধের সাথে এটির সাথে থাকলে তারা প্রচুর তৃপ্তি দেয়।

উদাহরণস্বরূপ, এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এটি ঘটতে পারে যারা ড্রাগ এবং যৌন মিলনের ফলে ইতিবাচক প্রভাব পেয়েছে। তারপরে, এটি ঘটতে পারে যে যখন তারা কোনও যৌন সম্পর্ক করতে চলেছে তখন তারা সেই মুহূর্তে আবার পদার্থটি গ্রহণ করার জন্য অনুভব করে।

অন্যদিকে, এমন লেখক রয়েছেন যারা নেশাযুক্ত পদার্থ থেকে বিরত থাকার সময় অনুসারে অন্যান্য ধরণের অভ্যাসকে পৃথক করে:

শক্তিশালী ব্যবহার

আকাঙ্ক্ষা ড্রাগ ব্যবহারের পর্যায়ে উত্থাপিত হবে এবং এটি পরিত্যাগ করার পরে অদৃশ্য হয়ে যাবে।

Interoceptive

এটি সেই তৃষ্ণা যা খাওয়া বা আসক্তি আচরণ বন্ধ করার এক মাস পরে প্রদর্শিত হয় এবং শারীরিক লক্ষণ বা চিন্তাভাবনার কারণে প্রদর্শিত হয়।

গুপ্ত

ইচ্ছা বা আকাঙ্ক্ষা পদার্থ ত্যাগ করার প্রায় দুই মাস পরে আবার উপস্থিত হয়। এটি অস্বস্তি এবং একটি আত্মবিশ্বাস বা আত্ম-বিভ্রান্তির দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যে ড্রাগটি আর পছন্দ করে না।

অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক সংকেতগুলিতে শর্তযুক্ত

এটি খরচ বন্ধ করার পরে দুই বছর পর্যন্ত বজায় রাখা হয়। আকাঙ্ক্ষা অভ্যন্তরীণ উদ্দীপনা যেমন চিন্তাভাবনা বা অনুভূতি এবং বাহ্যিক উদ্দীপনা যেমন ভিজ্যুয়াল, ঘ্রাণকারী বা ড্রাগের স্মৃতি উদ্রেককারী পরিবেশের শ্রুতি সংকেত দ্বারা উদ্দীপ্ত হবে।

কারণগুলি: ব্যাখ্যামূলক মডেল

বিভিন্ন লেখক বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে লালসার ঘটনাকে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করেছেন। বর্তমানে বিভিন্ন মডেলের দিকগুলি প্রায়শই একত্রিত হয়ে আরও সঠিক ব্যাখ্যা অর্জন করা হয়।

মূলত তিনটি মডেল হ'ল কন্ডিশনিং-ভিত্তিক মডেল, কগনিটিভ মডেল এবং নিউরোঅ্যাডাপটিভ মডেল।

কন্ডিশনার উপর ভিত্তি করে মডেল

কন্ডিশনার তাত্ত্বিক মডেলগুলি আচরণগত মনোবিজ্ঞান থেকে শাস্ত্রীয় এবং অপারেটর কন্ডিশনার দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়। সাধারণ ভাষায়, এটি ব্যাখ্যা করে যে ব্যক্তি সেবনকে পুরষ্কার হিসাবে সংযুক্ত করে এবং সে বিরত থাকার কারণে শাস্তি হিসাবে এড়ায়।

তদ্ব্যতীত, এই মডেলটি আরও ব্যাখ্যা করে যে ড্রাগের সাথে যুক্ত সংকেতগুলি বারবার পদার্থের ব্যবহারের সাথে যুক্ত রয়েছে। সুতরাং, তারা শর্তযুক্ত উদ্দীপনা হয়ে যায়, যার অর্থ এই সংকেতগুলি নিজেরাই পদার্থ গ্রহণের আকাঙ্ক্ষাকে উত্সাহিত করে (তৃষ্ণা)।

বিভিন্ন শিক্ষণ প্রক্রিয়া রয়েছে যার দ্বারা একটি প্রদত্ত উদ্দীপনা শর্তযুক্ত হতে পারে। পদার্থ বা আসক্তিপূর্ণ আচরণের জন্য একটি নিরপেক্ষ উদ্দীপনা বা খাওয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট শক্তিবৃদ্ধি বা পুরষ্কারের সংঘবদ্ধতা দ্বারা যা ড্রাগ গ্রহণের ক্রিয়াকে পুনরাবৃত্তি করে।

তৃষ্ণার্ত কন্ডিশনার মডেলগুলির মধ্যে প্রত্যাহার সিন্ড্রোম এড়ানোর উপর ভিত্তি করে তৈরি মডেল।

যখন লোকেরা প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি অনুভব করে, তখন তাদের নেতিবাচক অনুভূতি হয় যে তারা ড্রাগ ব্যবহারের ফলে লাঘব করতে পারে। পরিহারের সাথে জড়িত এই অস্বস্তিটি সেই পরিবেশের সাথে সংযুক্ত হয়ে শেষ হয় যেখানে ব্যক্তিটি এর মধ্যে কষ্ট ভোগ করার সময় থাকে।

এই কারণে, অস্বস্তি এবং আবার ব্যবহারের আকাঙ্ক্ষা এবং সেই ব্যক্তি যে পরিবেশে সেগুলির মধ্যে একটি সংযোগ তৈরি হয়। তারপরে, ভবিষ্যতে, আসক্তি যখন নিজেকে আবার সেই পরিবেশে আবিষ্কার করবে, তখন সম্ভাব্য প্রত্যাহার সিন্ড্রোম হ্রাস করার লক্ষ্য নিয়ে সে আবার তৃষ্ণার অভিজ্ঞতা করবে।

অন্যান্য লেখক সেবন সম্পর্কিত ধনাত্মক প্রভাবগুলির অনুসন্ধানের ভিত্তিতে মডেলগুলি তৈরি করেছেন। এই মডেলটি রক্ষা করে যে ওষুধ ব্যবহারের সময় অভিজ্ঞ ইতিবাচক লক্ষণগুলি ব্যবহার করা চালিয়ে যাওয়ার জন্য এটি একটি পুরষ্কার হয়ে যায়।

ড্রাগটি গ্রহণ করার পরে পুরষ্কারটি আসবে এই প্রত্যাশাটি হ'ল তৃষ্ণাকে সক্রিয় করে তুলবে, পাশাপাশি পদার্থটি সন্ধান করার উদ্দেশ্যে একটি আবেগময় রাষ্ট্র।

জ্ঞানীয় মডেল

জ্ঞানীয় মডেলগুলি কন্ডিশনার মডেলগুলির চেয়ে পৃথক যে তারা একটি জটিল রাষ্ট্রকে তুচ্ছ মনে করে যা উচ্চতর মানসিক ক্রিয়াকলাপ থেকে আসে। এগুলি সাধারণ কন্ডিশনার বাইরে।

সুতরাং, এটি ড্রাগের স্মৃতি, ড্রাগ ব্যবহারের ইতিবাচক প্রত্যাশা, ঘনত্বের সমস্যা, নির্দিষ্ট উদ্দীপনার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা মনোযোগ, মাদকের ব্যবহার সম্পর্কে সিদ্ধান্ত গ্রহণ, বা নিজের শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়ার ব্যাখ্যার মতো বিভিন্ন ধারণা ধারণ করে।

এই পদ্ধতির মধ্যে আবার ব্যবহারের আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে লড়াই করার নিজস্ব ক্ষমতাতে ব্যক্তির বিশ্বাস জড়িত।

নিউরোএডেটিভ মডেল

এই মডেল মস্তিষ্কের নিউরোআনাটমি এবং নিউরোকেমিস্ট্রি মাধ্যমে তৃষ্ণার ঘটনাটি ব্যাখ্যা করার প্রস্তাব দেয়। তার মূল গবেষণাটি প্রাণীজ মডেল এবং নিউরোমাইজিং কৌশলগুলিতে চালিত হয়।

সুতরাং, তিনি যুক্তি দেখান যে লালসা কিছু মস্তিষ্কের অঞ্চল এবং নির্দিষ্ট নিউরোট্রান্সমিটারের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

এই মডেলগুলি নির্দিষ্ট স্নায়ুতন্ত্রের সাথে তৃষ্ণার বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সম্পর্কিত করার চেষ্টা করে, উদাহরণস্বরূপ, অনেকগুলি ওষুধই মস্তিষ্কের পুরষ্কার কেন্দ্র হিসাবে বিবেচিত যাবতীয় নিউক্লিয়াসকে সক্রিয় করে তোলে।

এই কাঠামোটি অ্যামিগডালার সাথে সংযুক্ত, লিম্বিক সিস্টেমের একটি মূল ক্ষেত্র। এটি আবেগ, স্ট্রেস রেগুলেশন এবং শর্তযুক্ত শিক্ষাকে প্রভাবিত করে। তদতিরিক্ত, অভিযুক্তদের নিউক্লিয়াস সামনের কর্টেক্সের নির্দিষ্ট কিছু অঞ্চলের সাথে সংযোগ স্থাপন করে।

আমাদের মস্তিষ্কের এই অংশে ভিজ্যুয়াল, শ্রুতি ও ঘ্রাণঘটিত উদ্দীপনার মতো আমাদের জ্ঞান থেকে যে তথ্য আসে তা একীভূত হয়।

বিশেষত, ডোরসোলট্রাল প্রিফ্রন্টাল জোনে ড্রাগ ব্যবহারের পুরষ্কারের স্মৃতি, পাশাপাশি তৃষ্ণার্ত রয়েছে। এইভাবে পদার্থের ব্যবহারের সাথে যুক্ত যুক্ত পরিস্থিতি আরও মনোযোগ সহকারে স্মরণ করা যেতে পারে, যেহেতু ডোরসোলট্রাল প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স এই পরিস্থিতিগুলি থেকে উদ্ভূত সংবেদনশীল তথ্য দ্বারা পুনরায় সক্রিয় করা হবে।

অন্যদিকে, ডারসোলট্রাল প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের ক্রিয়াকলাপটি অরবিটফ্রন্টাল কর্টেক্স নামে আরও একটি অঞ্চল দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এই ক্ষেত্রটির জন্য ধন্যবাদ, ড্রাগ গ্রহণের ঝুঁকি এবং সুবিধাগুলি যুক্তিযুক্ত ও মূল্যায়ন করা সম্ভব। সুতরাং, যদি অরবিটফ্রন্টাল কর্টেক্স আহত হয় বা পরিবর্তিত হয়, এটি ব্যক্তিকে আবেগপূর্ণভাবে আচরণ করতে বাধ্য করবে।

অভিলাষের চিকিত্সা

বর্ণিত মডেলগুলি এবং তৃষ্ণার বিষয়ে চালিত গবেষণাগুলি মূলত আসক্তি দূরীকরণের জন্য উন্নততর চিকিত্সার উন্নয়নের দিকে মনোনিবেশ করে। বিশেষত, পুনরুদ্ধারের সময় পুনরায় সংক্রমণ রোধ করতে।

থেরাপি

জ্ঞানীয় আচরণমূলক চিকিত্সা রোগীদের তৃষ্ণা এবং এটির কারণগুলি পরিচালনা করার জন্য জ্ঞানীয় কৌশলগুলি সজ্জিত করে। এটি হ'ল, তারা ব্যক্তিকে আবার ব্যবহারের আকাঙ্ক্ষার প্রতিরোধ করতে শক্তিশালী করে।

উদাহরণস্বরূপ, থেরাপিতে, স্বাস্থ্যকর উপায়ে উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য ক্ষতিকারক পদার্থবিজ্ঞানগুলি চিকিত্সা করা হয়, বিক্ষিপ্ত কৌশল, স্ব-নির্দেশাবলী, কল্পনা কৌশল, টাস্ক প্রোগ্রামিং এবং পদ্ধতিগুলি বিকাশ করা হয়।

তৃষ্ণা নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হ'ল চিন্তাধারা থামানো পদ্ধতি। এটি রোগীর পক্ষে চিন্তাভাবনার শৃঙ্খলা প্রতিরোধ করার জন্য কাজ করে যা তীব্র বিরূপ নেতিবাচক আবেগ তৈরি করে।

এটি করার জন্য, ব্যক্তিকে তাদের যে চিন্তাভাবনা দূর করতে চায় তার সাথে সম্পর্কিত তাদের চিন্তাগুলিকে মৌখিক করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ: "আমি ওষুধ সেবন না করলে আমার খারাপ লাগবে।" রোগী এই শব্দগুচ্ছটি বলার সময়, থেরাপিস্টের "থামুন!" এর মতো শব্দটি বলে বাধা দেওয়া উচিত! বা "থামুন!"

চিকিত্সকের সাহায্য ছাড়াই রোগী স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটি না করা পর্যন্ত এই অনুশীলনটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি হবে। তদ্ব্যতীত, একটি বেমানান বা বিভ্রান্তিকর সাথে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করা হয়।

ওষুধের

অন্যদিকে, ড্রাগগুলি পাওয়া গেছে যা লোভ কমিয়ে দিতে পারে। অ্যালকোহল নির্ভরতার জন্য সর্বাধিক প্রস্তাবিত। তবে, এই পদ্ধতিটি খুব কমই ব্যবহৃত হয় কারণ এর কার্যকারিতা পুরোপুরি প্রদর্শিত হয়নি। জ্ঞানের মতো অন্যান্য থেরাপির সাথে একত্রিত হলে এটি আরও ভাল বলে মনে হয়।

সর্বাধিক ব্যবহৃত অ্যান্টিগ্রাভিং ড্রাগগুলির মধ্যে কয়েকটি হ'ল: ডিসলফেরিয়াম, অ্যাকাম্প্রোসেট এবং নাল্ট্রেক্সোন। দ্বিতীয়টি ওষুধের শক্তিশালী প্রভাবগুলিকে অবরুদ্ধ করে।

তথ্যসূত্র

1. কাস্টিলো, দ্বিতীয়, এবং বিলবাও, এনসি (২০০৮)। তৃষ্ণা: ধারণা, পরিমাপ এবং থেরাপি। নরতে দে সালুদ মেন্টাল, 7 (32), 1।
2. চেসা ভেলা, ডি।, এলাসাস আবাদাস, এম।, ফার্নান্দেজ ভিদাল, ই।, ইজকিয়ারডো মুনুয়েরা, ই।, এবং সিতাজাস কারওয়াচো, এম। (2004)। তৃষ্ণা, বিরত থাকার একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। স্প্যানিশ অ্যাসোসিয়েশন অব নিউরোপসাইকিয়াট্রির জার্নাল, (89), 93-112।
3. গঞ্জালেজ সালাজার, আইডি (২০০৯)। তৃষ্ণা পরিচালনার জন্য জ্ঞানীয়-আচরণগত কৌশল। রেভিস্তা ডি টক্সিকোম্যানাস, 57, 12-7।
4. সানচেজ রোমেরো, সি। (2013)। সুবিধাবঞ্চিত প্রেক্ষাপটে ডায়ডটিক কৌশলগুলির প্রয়োগ। মাদ্রিদ: ইউএনএডি।
5. সানচেজ-হার্ভেস, ই।, বউ, এনএম, গুরিয়া, আরডিও, গ্রেডোলি, ভিটি, এবং গ্যালেস, ইএম (2001)। তৃষ্ণা এবং মাদকাসক্তি। আসক্তিজনিত ব্যাধি, 3 (4), 237-243।
6. টিফানি, এস। (1999)। তৃষ্ণার জ্ঞানীয় ধারণা। অ্যালকোহল গবেষণা এবং স্বাস্থ্য, 23 (3), 215-224।