- লক্ষণ
- আত্মমর্যাদাবোধ বেড়েছে
- ঘুমের দরকার কম
- আয়তনের বৃদ্ধি
- রেসিং চিন্তা
- প্রবণতা বিভ্রান্ত হতে
- লক্ষ্যে ফোকাস করা বৃহত্তর ক্রিয়া
- হেডনিজম বৃদ্ধি পেয়েছে
- কারণসমূহ
- চিকিত্সা
- সাইকোট্রপিক ড্রাগ সহ চিকিত্সা
- সাইকোথেরাপি
- জীবনযাত্রার পরিবর্তন
- তথ্যসূত্র
Hypomania একটি মানসিক মানসিক অবস্থা বাই অনুরূপ বর্ণনা করতে ব্যবহৃত শব্দ কিন্তু যাদের উপসর্গ কম উচ্চারিত হয়। এর প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল মেজাজের উচ্চতা, নির্বীজন এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিরক্ত হওয়ার আরও বেশি সুবিধা।
ম্যানিয়া এবং হাইপোম্যানিয়ার মধ্যে প্রধান পার্থক্য হ'ল অভিজ্ঞ লক্ষণগুলির তীব্রতা। ম্যানিয়ার ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তির একটি স্বাভাবিক রুটিন চালাতে গুরুতর সমস্যা হয়। বিপরীতে, হাইপোমেনিয়া বেশ বিরক্তিকর হতে পারে, তবে এটি প্রতিদিনের ভিত্তিতে কার্যক্ষম হওয়া রোধ করে না।
সূত্র: pixabay.com
হাইপোম্যানিয়া বেশিরভাগ মানসিক ব্যাধি থেকে কিছুটা আলাদা যে এর কিছু লক্ষণ ধনাত্মক। সুতরাং, এটি বর্ধিত আত্মবিশ্বাস, বর্ধিত শক্তি এবং স্বাভাবিক উত্পাদনশীলতার চেয়ে বেশি উত্পাদন করতে পারে।
তবে হাইপোমেনিয়ায় আক্রান্তরা কিছু নেতিবাচক পরিণতিও ভোগ করতে পারেন। সর্বাধিক সমস্যা হ'ল তারা ঝুঁকিপূর্ণ আচরণগুলি চালিয়ে যায়, কারণ তারা অজেয় বোধ করে।
সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, তারা অনিরাপদ যৌন অনুশীলন করতে পারে, বাধ্যতামূলকভাবে জুয়া খেলা শুরু করতে পারে, বা চাকরিটি মেনে চলতে অসুবিধা হতে পারে।
লক্ষণ
হাইপোম্যানিয়া এপিসোড আকারে আসে। সময়ের সাথে সাথে, ব্যক্তির এই সমস্যার সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন ধরণের লক্ষণ থাকবে।
সত্যিকারের হাইপোমানিক আক্রমণ হিসাবে বিবেচিত হওয়ার জন্য এটি কমপক্ষে চার দিন স্থায়ী হতে হবে; এবং পরিবর্তিত মেজাজ এই সময়ে সব সময়ে উপস্থিত থাকতে হবে।
অন্যদিকে, হাইপোমেনিয়ার একটি পর্বের সময় কোনও ব্যক্তি যেভাবে কাজ করে সেগুলি সাধারণত যেভাবে আচরণ করে তার থেকে আলাদা হওয়া উচিত। তবে, পরিবর্তনগুলি এতটা গুরুতর হতে পারে না যে এগুলি আপনাকে একটি সাধারণ জীবনযাপন থেকে বাধা দেয়।
এরপরে আমরা দেখব হাইপোম্যানিয়ার একটি পর্বের সময় প্রদর্শিত প্রধান লক্ষণগুলি কী appear এটি সর্বদা উপস্থিত থাকবেন না তা মনে রাখা প্রয়োজন; সাধারণভাবে, উত্থানগুলি ব্যক্তি এবং অনুষ্ঠানের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়।
আত্মমর্যাদাবোধ বেড়েছে
হাইপোমিনিয়ার কোনও পর্বের কোনও ব্যক্তি অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হবার মূল ইঙ্গিতটি হ'ল তাদের আত্মবিশ্বাস প্রশংসনীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। যখন কেউ এই প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তখন তারা নিজেকে অন্যের চেয়ে অদম্য এবং আরও ভাল বলে বিশ্বাস করবেন।
এটি ক্ষতিগ্রস্থদের ঝুঁকিপূর্ণ আচরণগুলি চালিত করতে এবং যাদের সাথে তারা যোগাযোগ করে তাদের বিরক্ত করতে পারে কারণ তারা প্রচুর অহঙ্কার প্রদর্শন করে।
যাইহোক, যে ব্যক্তি পূর্বে পৃথকভাবে জানেন না তিনি খেয়াল করবেন না যে তার আচরণটি ম্যানিয়ার ক্ষেত্রে অসদৃশ, বিশেষত অস্বাভাবিক ছিল was
ঘুমের দরকার কম
সাধারণত, একজন ব্যক্তির পুরো বিশ্রাম পেতে 7 থেকে 9 ঘন্টা ঘুমানো দরকার between তবে হাইপোমেনিয়ার একটি পর্ব চলাকালীন, আক্রান্তরা মনে করেন যে তাদের শক্তি পুনরায় চার্জ করতে কেবল তাদের প্রায় 3 থেকে 4 ঘন্টা ঘুমাতে হবে।
এই ধরণের ঘুমের ধরণটি কতক্ষণ বজায় রাখা যায় তা খুব বেশি জানা যায় না, যেহেতু হাইপোম্যানিক এপিসোডগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয় না। তবে কিছু বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে এত কম সময় ঘুমানো স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে।
আয়তনের বৃদ্ধি
হাইপোম্যানিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বর্ধিত শক্তির একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল তাদের কথা বলার প্রয়োজনও বৃদ্ধি পায়। অতএব, তিনি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি আলোচনার প্রবণতা পোষণ করবেন।
কিছু ক্ষেত্রে, যোগাযোগের এই বর্ধিত প্রয়োজনের ফলস্বরূপ অন্যান্য লোকের উপর যে কোনও মূল্যে কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার জন্য অযৌক্তিক চাপ তৈরি হবে। যারা এই ব্যাধি দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তির কাছাকাছি থাকে তাদের জন্য এই বৈশিষ্ট্যটি সবচেয়ে অস্বস্তিকর হতে থাকে।
রেসিং চিন্তা
বর্ধিত শক্তি কখনও কখনও ব্যক্তিদের বিষয়গত অভিজ্ঞতায় অনুবাদ করে যে তাদের মন স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত দৌড় করছে।
এর ফলে চিন্তাভাবনা, মাথার মধ্য দিয়ে যায় এমন সমস্ত কিছু প্রকাশ করতে অক্ষমতা বা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের গতির কারণে কেউ কেউ অভিভূত হতে পারে।
এই লক্ষণটি বর্ধিত আলাপচারিতার সাথেও সম্পর্কিত হতে থাকে। হাইপোমেনিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি মনে করেন যে তাদের মাথার মধ্য দিয়ে যা যা হয় তা প্রকাশ করার জন্য তাদের আরও বেশি করে দ্রুত কথা বলতে হবে।
প্রবণতা বিভ্রান্ত হতে
এই ব্যাধি দ্বারা আক্রান্তদের একক কাজে মনোনিবেশ করা এবং এতে মনোনিবেশ করা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি অসুবিধা হয়। সাধারণত, যখন কারও হাইপোম্যানিয়া হয়, তখন কোনও উদ্দীপনা তাদের মনোযোগ পরিবর্তন করার জন্য যথেষ্ট হবে।
হাইপোম্যানিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এটি প্রায়শই বেশ খানিকটা সমস্যা সৃষ্টি করে। তবে তাদের যথাযথ রুটিন চালানো থেকে বিরত রাখতে তাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে হওয়া উচিত নয়, যেহেতু এই ক্ষেত্রে আমরা সম্পূর্ণ ম্যানিয়া সম্পর্কে কথা বলব।
লক্ষ্যে ফোকাস করা বৃহত্তর ক্রিয়া
হাইপোমেনিয়ার কয়েকটি সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল এই ব্যাধিজনিত লোকেরা তাদের লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলিতে আরও ভাল ফোকাস করে। এই কারণে, এই সময়ের মধ্যে এটি সম্ভব যে তারা প্রস্তাবিত তারা অর্জনের পথে তারা উল্লেখযোগ্যভাবে অগ্রসর হবে।
তবুও, নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের অত্যধিক আবেগ হাইপোম্যানিক পর্বের মাঝখানে থাকা ব্যক্তিদের জন্য প্রচুর মানসিক উত্তেজনা তৈরি করতে পারে।
হেডনিজম বৃদ্ধি পেয়েছে
পরিশেষে, হাইপোমেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের সুস্বাস্থ্যের ঝুঁকি নিয়ে থাকলেও তারা প্রচুর পরিমাণে মনোরম ক্রিয়াকলাপ বা পরিস্থিতিতে জড়িত থাকবেন। এটি প্রকৃতপক্ষে, লক্ষণগুলি যা সাধারণত এই ব্যাধি দ্বারা আক্রান্তদের আরও বেশি সমস্যা নিয়ে আসে।
সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, হাইপোম্যানিক পর্বের মাঝামাঝি কেউ অনিরাপদ যৌন মিলন করতে পারে, অস্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পারে, ড্রাগ এবং অ্যালকোহলের মতো অপব্যবহারের পদার্থ বা অতিরিক্ত জুয়া খেলতে পারে।
কারণসমূহ
গবেষকরা এমন একটিও কারণ খুঁজে পাননি যা একজন ব্যক্তিকে হাইপোমেনিয়ার একটি পর্যায়ে নিয়ে যায়। বিপরীতে, সাধারণভাবে বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে এবং তাকে এই মেজাজ ব্যাধিতে ভুগতে পরিচালিত করে।
এছাড়াও হাইপোম্যানিয়ার লক্ষণগুলি সাধারণত একবারে দেখা যায় না, তবে অল্প অল্প করে বিকাশ ঘটে। এটির একমাত্র ব্যতিক্রম উপলক্ষে যখন মিশ্র পর্বগুলি থাকে; এটি হ'ল এমন মুহুর্তগুলিতে ব্যক্তি খুব দ্রুত হাইপোম্যানিক এবং হতাশাগ্রস্ত মেজাজের মধ্যে পরিবর্তিত হয়।
সাধারণত এটি বিবেচনা করা হয় যে তিন ধরণের কারণ রয়েছে যা হাইপোম্যানিক ডিসঅর্ডারের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে: পরিবেশগত, জিনগত এবং জৈবিক।
পরিবেশগত কারণগুলির মধ্যে প্রায়শই একটি উচ্চ স্তরের চাপ, দীর্ঘায়িত ঘুমের অভাব, জীবনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের উপস্থিতি (যেমন ব্রেকআপ বা একটি সন্তানের জন্ম) বা কঠিন জীবনের অবস্থার উপস্থিতি অন্তর্ভুক্ত থাকে।
অন্যদিকে, কোনও ব্যক্তি যদি সহিংসতার পরিস্থিতির শিকার হন, তবে এই পরিবর্তিত মনের সম্ভাবনাও বাড়ে।
জিনগত কারণ সম্পর্কে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে মেজাজের ব্যাধিগুলির একটি নির্দিষ্ট বংশগত অংশ থাকে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি পরিবর্তিত মস্তিষ্কের রসায়নের সাথে থাকতে পারে যা জন্ম থেকেই উপস্থিত থাকবে।
শেষ অবধি, কিছু ওষুধ সেবন, কিছু রোগের উপস্থিতি, বা ড্রাগ বা অ্যালকোহল সেবন এই ব্যাধি এবং অন্যান্য অনুরূপ ওষুধের চেহারা সমর্থন করে।
চিকিত্সা
সাধারণত হাইপোম্যানিয়ার চিকিত্সা করার পদ্ধতিকে বেশ কয়েকটি ফ্রন্টের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা উচিত। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে থেরাপিস্টরা মনোরোগের ওষুধগুলি, সাইকোথেরাপি এবং ব্যক্তির জীবনযাত্রার নির্দিষ্ট পরিবর্তনগুলি লিখে দেওয়ার প্রবণতা রাখবেন।
কখনও কখনও এই পদ্ধতিগুলি বাকী থেকে পৃথকভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে অনেক গবেষণা অনুসারে হাইপোম্যানিয়ার চিকিত্সার জন্য একই সাথে তিন ধরণের হস্তক্ষেপ ব্যবহার করা আরও কার্যকর।
সাইকোট্রপিক ড্রাগ সহ চিকিত্সা
ওষুধের স্তরে হাইপোম্যানিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত মেজাজ স্ট্যাবিলাইজার বা অ্যান্টিসাইকোটিক গ্রহণ করেন। হাইপোম্যানিক লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস করতে উভয়ই খুব কার্যকর হতে পারে।
তবে অনেক ক্ষেত্রে রোগীদের বিভিন্ন ধরণের ওষুধ ব্যবহার করতে হবে যতক্ষণ না তারা তাদের জন্য কার্যকর যেগুলি কার্যকর করে।
কারও কারও পক্ষে কাজ অন্যদের জন্য দমিয়ে থাকতে পারে; সুতরাং, চিকিত্সকরা অবশ্যই তাদের ব্যবহার পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন যদি তারা ব্যবহার করেন তবে তারা কাজ না করে।
সাইকোথেরাপি
কিছু মনস্তাত্ত্বিক স্ট্রিমের কিছু কৌশল যেমন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি হাইপোমেনিয়া আক্রান্ত রোগীদের তাদের যে লক্ষণগুলি ভোগ করে তা পরিচালনা করতে সহায়তা করতে খুব কার্যকর হতে পারে।
এর মধ্যে এমন সমস্ত ধরণের সরঞ্জাম অন্তর্ভুক্ত থাকবে যা তাদের কম সমস্যা হতে সাহায্য করবে এবং কোনও এপিসোড ভোগ করার সময় আরও স্থিতিশীল মেজাজ বজায় রাখতে সহায়তা করবে। ওষুধ পাশাপাশি ব্যবহার করা হয় তবে এগুলি আরও কার্যকর হবে তবে তারা নিজেরাই অনেকটা সহায়তা করতে পারে।
জীবনযাত্রার পরিবর্তন
হাইপোম্যানিয়া কোনও বিশেষ গুরুতর ব্যাধি নয়; অতএব, কখনও কখনও এটি প্রতিদিনের কিছু বিষয়গুলি সংশোধন করার জন্য যথেষ্ট যাতে লক্ষণগুলি পরিচালনাযোগ্য হয়ে ওঠে।
অন্যান্য জিনিসের মধ্যে স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া, ঘন ঘন অনুশীলন করা এবং ঘুমের স্থিতিশীলতা থাকা হাইপোম্যানিক এপিসোডগুলির তীব্রতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।
তথ্যসূত্র
- "হাইপোম্যানিক পর্বের লক্ষণগুলি" এতে: সাইকেনট্রাল। সাইকেন্ট্রাল: সাইকেন্ট্রাল.কম থেকে 16 জুলাই, 2018-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- ম্যানিয়া বনাম সম্পর্কে আপনার কী জানা উচিত vs হাইপোম্যানিয়া ”ইন: হেলথলাইন। হেলথলাইন: হেলথলাইন.কম থেকে 16 জুলাই, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- "ম্যানিয়া এবং হাইপোমেনিয়া, তারা কীসের সমন্বয়ে গঠিত" ইন: সাইকোঅ্যাকটিভ। সিকোঅ্যাক্টিভা: psicoactiva.com থেকে 16 জুলাই, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- "ম্যানিয়া এবং হাইপোম্যানিয়া সম্পর্কে সমস্ত: ইওফরিয়া, খিটখিটে এবং উত্তেজনা" ইন: কোগনিফিট। CogniFit: blog.cognifit.com থেকে: 16 জুলাই, 2018-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- "হাইপোম্যানিয়া" ইন: উইকিপিডিয়া। 16 জুলাই, 2018 তে উইকিপিডিয়া: এন.ইউইকিপিডিয়া.র. থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।