- ইতিহাস
- হাসির থেরাপি কী?
- প্রকারভেদ
- হাসির থেরাপি অনুশীলন / ক্রিয়াকলাপ
- নেতিবাচক মুক্তি
- নেতিবাচক দূর করুন
- টানটান
- হাসির কৌশলটি ফোন করা
- টিকল টেকনিক
- উপকারিতা
- তথ্যসূত্র
হাসি থেরাপি হাসি এবং রসবোধের ব্যবহার রোগীদের মেজাজ উন্নত করতে এবং বিভিন্ন মানসিক রোগ লক্ষণ উপশম উপর ভিত্তি করে মানসিক থেরাপির বিকল্প ফর্ম। অপেক্ষাকৃত অজানা ধরণের থেরাপি হওয়া সত্ত্বেও এর কার্যকারিতা সমর্থন করার পক্ষে মোটামুটি দৃ strong় প্রমাণ রয়েছে।
রসিকতা মানুষের মেজাজ উন্নত করার জন্য ইতিহাস জুড়ে ব্যবহারিকভাবে ব্যবহার করা হয়েছে। তবে এটি বিশ্বাস করা হয় যে গত শতাব্দীর 70 এর দশকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যেমন হাসির থেরাপি প্রকাশ পেয়েছিল, যখন নরম্যান কাজিনরা হাসিটিকে প্রধান অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করে বাতের প্রভাবকে কাটিয়ে ওঠার অভিজ্ঞতা প্রকাশ করেছিলেন।
সূত্র: পেক্সেলস ডট কম
এই মুহুর্ত থেকেই, চিকিত্সার উপায়ে হাস্যরসের ব্যবহার আরও বেশি করে অনুসারী পেতে শুরু করে এবং বহু বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ এর প্রয়োগগুলি তদন্ত করতে শুরু করে। রোগীদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নয়নের লক্ষ্যে বিভিন্ন ধরণের কৌশল অবলম্বনে আজ বিভিন্ন ধরণের হাসির থেরাপি রয়েছে।
হাসি থেরাপি এখনও তুলনামূলকভাবে অজানা অনুশীলন, তবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র বা ভারতের মতো কিছু দেশে এটি দুর্দান্ত স্বীকৃতি অর্জন করেছে। এই নিবন্ধে আমরা এটি কী রয়েছে তা বিস্তারিতভাবে দেখব।
ইতিহাস
হাসি মেজাজ উন্নত করতে উপকারী হতে পারে এই ধারণাটি ইতিহাস জুড়ে জনপ্রিয়। তবে, বিশ শতকের দ্বিতীয়ার্ধ পর্যন্ত কিছু গবেষক আমাদের প্রাকৃতিক ওষুধটি আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এই প্রাকৃতিক medicineষধটি ব্যবহার করার ধারণা নিয়ে এসেছিলেন।
এই বিষয়ে আগ্রহী প্রথম বিজ্ঞানী হলেন স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ডঃ উইলিয়াম ফ্রাই, যিনি ১৯ 19৪ সালে হাসির নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য নিয়ে একটি গবেষণা গ্রুপ গঠনের প্রস্তাব করেছিলেন। ভিয়েতনাম যুদ্ধের কারণে তহবিলের অভাব সত্ত্বেও, ফ্রাই নিজে থেকেই এই বিষয়ে গবেষণা শুরু করে।
তবুও, বিষয়টি পটভূমিতে উজ্জীবিত হয়েছিল ১৯ 1970০ এর দশক পর্যন্ত, এই পর্যায়ে নরম্যান কাজিন্স নামে একটি শনিবার পর্যালোচনা সম্পাদক তার গল্পটি বলার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। ১৯64 Since সাল থেকে এই লেখক অ্যাঙ্কিলোসিং স্পনডিলাইটিসে ভুগছিলেন, ডিজেনেরেটিক আর্থ্রাইটিসের একটি বিরল সংস্করণ, এটি সাধারণত যারা এটি আক্রান্ত তাদের জন্য মারাত্মক।
নরম্যান কাজিন
তবে, কাজিনরা যখন তাঁর গল্পটি বলেছিলেন তখন তাঁর স্বাস্থ্যের মধ্যে কেবল উন্নতি হয়েছিল। তাঁর গোপনীয়তা হ'ল: শারীরিক অবস্থার উন্নতি করতে হাস্যরসের ব্যবহার। তার মতে, দিনে 10 মিনিটের গভীর হাসি তাকে প্রায় মরফিনের চেয়ে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করেছিল, প্রায় চারপাশের সবচেয়ে শক্তিশালী শালীন ড্রাগ could
তাঁর গল্পটি যে খ্যাতি অর্জন করেছিল এবং তাঁর অ্যানোটমি অফ এ ডিজিস বইটি (1979) এই মুহুর্ত থেকেই বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত রোগীদের স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতির জন্য হাসি-রসিকতার শক্তি নিয়ে বৈজ্ঞানিক পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা শুরু হয়েছিল। ।
পরবর্তী দশকগুলিতে, হাসি এবং এর নিরাময়ের শক্তির উপর অনেকগুলি গবেষণা করা হয়েছিল, এগুলি সমস্তই বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে। সুতরাং, আজকাল নিউরোসায়েন্স, মেডিসিন বা ক্লিনিকাল সাইকোলজির মতো বিচিত্র ক্ষেত্রগুলি হাসির থেরাপির আবিষ্কারগুলি প্রয়োগ করার চেষ্টা করেছে, অনেকের জন্য আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করেছে।
হাসির থেরাপি কী?
হাসির থেরাপি যেটির উপর ভিত্তি করে গড়ে উঠেছে তার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তিটি হ'ল: হাসি এটি নির্বিশেষে আসল কারণেই হয় বা তা বাধ্য করা হয় কিনা তা আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর খুব উপকারী প্রভাব ফেলে। এই কারণে, এই ধরণের থেরাপি যতটা সম্ভব হাস্যরসকে উত্সাহিত করতে চায় এবং প্রাকৃতিক উপায়ে হাসি অর্জন করতে সক্ষম না হওয়ার ক্ষেত্রে রোগীকে এটি অনুকরণ করতে শেখানো হয়।
এই ধারণার ভিত্তিতে, হাসির থেরাপি প্রসঙ্গের উপর নির্ভর করে খুব আলাদা ফর্ম নিতে পারে।
প্রকারভেদ
মূলত আমরা তিনটি ভিন্ন সংস্করণ খুঁজে পেতে পারি: সত্যিকারের হাস্যরসের উপর ভিত্তি করে একটি, যেটি সম্ভবত সবচেয়ে বাস্তবসম্মত উপায়ে হাসি ফাকে ফোকাস করতে পারে এবং যেটি হিউমারকে প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত হওয়ার জন্য একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করার চেষ্টা করে।
হাসির থেরাপির প্রথম রূপটি ক্লাসিক কৌতুকপূর্ণ ডিভাইসের ব্যবহারের মাধ্যমে রোগীদের হাসতে চেষ্টা করে। সুতরাং, সেশনগুলিতে (যা ব্যক্তি বা গোষ্ঠীগুলিতে পৃথক হতে পারে) অংশগ্রহণকারীরা কৌতুক শো শুনতে, হাস্যরসের কাজগুলিতে অভিনয় করতে বা এমনকি সিনেমা বা সিরিজ দেখতে পারে যা তাদেরকে উচ্চস্বরে হাসতে বাধ্য করে।
অন্যদিকে, দ্বিতীয় ধরণের হাসির থেরাপি এটির জন্য হাস্যরসের ব্যবহার না করেই এই প্রাকৃতিক ঘটনার সুবিধা পাওয়ার চেষ্টা করে। 'হাসির যোগ' নামেও পরিচিত, এই ধরণের থেরাপি রোগীদের বিভিন্ন শরীর এবং শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করে এই ইভেন্টটি অনুকরণ করতে শেখায়।
পরিশেষে, হাসির থেরাপি শিথিলকরণ কৌশল এবং শারীরিক অনুশীলনের ব্যবহারকেও জড়িত করতে পারে, যা নিরাপদ স্থান তৈরি এবং বিভিন্ন ধরণের টক থেরাপির ব্যবহারের সাথে মিলিত হয়ে রোগীদের আরও সহজেই হাসতে সক্ষম হতে পারে। আপনার দিন সময়।
হাসির থেরাপি অনুশীলন / ক্রিয়াকলাপ
সর্বাধিক ব্যবহৃত হাসির থেরাপি কৌশলগুলি হ'ল:
নেতিবাচক মুক্তি
এই কৌশলটি একটি বেলুন ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয় এবং বেশ কয়েকটি রূপ রয়েছে। বিষয় অবশ্যই একটি বেলুন ফুলে উঠবে; যখন তার কাজ শেষ হয়ে যায় তখন সে এটিকে ছেড়ে দেবে, এটিকে অচল করে দেবে এবং এমন কিছু বলতে হবে যা সে তার জীবন বা পরিবেশ থেকে অদৃশ্য করতে চায়।
নেতিবাচক দূর করুন
এই ক্ষেত্রে, রোগী জুতার সাথে বেলুনটি বেঁধে রাখে। থেরাপিস্ট সঙ্গীত বাজায় এবং অংশগ্রহণকারীদের অবশ্যই গানটি শেষ হওয়ার আগেই এটিটি বিস্ফোরিত করার চেষ্টা করে বেলুনটি টেনে নাচ শুরু করতে হবে।
টানটান
এই কৌশলটিতে, রোগীদের অবশ্যই তাদের পেশী সংকুচিত করতে হবে এবং ঘরের চারপাশে প্রান্ত থেকে প্রান্তে দ্রুত চলে যেতে হবে। তেমনি, তাদের পেশী আলগা না করে তাদের নামটি মৌখিক করার চেষ্টা করা উচিত। অবশেষে, শরীরটি অল্প অল্প করে আলগা হয়।
হাসির কৌশলটি ফোন করা
রোগীরা মেঝেতে শুয়ে থাকেন এবং চিকিত্সকরা সরাসরি বিভিন্ন ধরণের হাসির উত্সাহ দেওয়ার জন্য অনুশীলনের নির্দেশ দেন।
টিকল টেকনিক
পরিশেষে, যদিও এটি সব ক্ষেত্রেই সম্ভব নয়, কিছু চিকিত্সকরা টিকটিকির মাধ্যমে সরাসরি হাসিকে উদ্বুদ্ধ করতে পছন্দ করেন।
উপকারিতা
আমরা সকলেই নিজের ত্বকে হাসির সর্বাধিক তাত্ক্ষণিক সুবিধার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি: আরও ভালোর বোধ, আরও ইতিবাচক আবেগ এবং সাধারণত আরও বেশি আনন্দ। যাইহোক, হাসির থেরাপির সমর্থকরা দাবি করেন যে এই ঘটনার প্রভাবগুলি আরও অনেক বেশি এগিয়ে যায়।
সুতরাং, কিছু গবেষণা অনুসারে, গভীরভাবে হাসলে সাধারণত হতাশা, উদ্বেগ বা সিজোফ্রেনিয়ার মতো অনেক গুরুতর মানসিক অসুস্থতার লক্ষণগুলি হ্রাস করা যায়। এটি হাসির সাথে প্রচুর পরিমাণে এন্ডোরফিন এবং নিউরোট্রান্সমিটারগুলি প্রকাশিত হওয়ার কারণে ঘটেছিল, এইভাবে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
অন্যদিকে, মনে হয় হাসিও আমাদের দেহে খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই অর্থে হাসি থেরাপির প্রভাবগুলি সমস্ত ধরণের রোগগুলিকে প্রভাবিত করে, সাধারণ থেকে অন্যদের কাছে আরও গুরুতর।
এইভাবে, অবিরত হাসির মধ্যে যেমন খুব বেশি ছিল তাদের মধ্যে টানটানিকে স্বাভাবিককরণ, সমস্ত ধরণের ব্যথা এবং বেদনা হ্রাস, ক্যান্সার বা কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলির মতো রোগের ঝুঁকি হ্রাস, বা উন্নতির মতো সুবিধাগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ter অনিদ্রা এবং অন্যান্য স্ট্রেস-সম্পর্কিত শারীরিক সমস্যা।
তথ্যসূত্র
- "হাসির থেরাপির ইতিহাস: কে, কখন, কখন" ইন: হাসি অনলাইন বিশ্ববিদ্যালয়। হাসি অনলাইন বিশ্ববিদ্যালয় থেকে 21 ই এপ্রিল, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: হাস্যকরনরেখা বিভিন্নতা ডটকম।
- "লাফের থেরাপি" ইন: দ্য গার্ডিয়ান। দ্য গার্ডিয়ান: দ্য গার্ডিয়ান ডটকম থেকে 21 এপ্রিল, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- "হাসির থেরাপি: এটি কী এবং এটি কীভাবে উপকারী?" ইন: কগনিফিট কনগিফিট: ব্লগ.কগনিফিট.কম থেকে 21 এপ্রিল, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- "হাসির থেরাপি কী?" ইন: হাফ স্টাফ কীভাবে কাজ করে। হাফ স্টাফ কীভাবে কাজ করে তা বিজ্ঞপ্তি: 2020 এপ্রিল 2120, বিজ্ঞান।
- "হাসির যোগ" ইন: উইকিপিডিয়া। 21 এপ্রিল, 2020 এ উইকিপিডিয়া: এন.ইউইকিপিডিয়া.org থেকে প্রাপ্ত।