- সর্বাধিক সাধারণ ঘুমের ব্যাধি
- -অনিদ্রা
- কারণ এবং চিকিত্সা
- -নিদ্রাহীনতা
- কারণ এবং চিকিত্সা
- -নারকোলিপসি
- কারণসমূহ
- চিকিৎসা
- -পারাসমোনিয়াস
- নন-আরইএম পর্বের সাথে সম্পর্কিত প্যারাসোমনিয়াস
- আরইএম পর্যায়ের প্যারাসোমনিয়াস
- তথ্যসূত্র
ঘুম রোগ চিকিত্সা সংক্রান্ত পরিস্থিতির যে মানুষের ঘুমান সবকিছু ব্যাহত হয়। তাদের মধ্যে কেউ কেউ তাদের ক্ষতিগ্রস্থদের শারীরিক, সামাজিক, মানসিক এবং মানসিক ক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করার জন্য যথেষ্ট গুরুতর; অন্যরা খুব কমই উপদ্রব করছে।
সমস্ত ঘুম অসুবিধার জন্য কোনও সাধারণ কারণ নেই। যাইহোক, কিছু কারণগুলি এগুলির সমস্তটির উপস্থিতি আরও বেশি করে তোলে বলে মনে হয়, চাপ সবচেয়ে সাধারণ being বয়স, অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার উপস্থিতি এবং কিছু শারীরবৃত্তীয় কারণগুলিও প্রায়শই ঘন ঘন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে।
ঘুমের অনেকগুলি ব্যাধি রয়েছে যার মধ্যে প্রতিটিের লক্ষণগুলির একটি আলাদা সেট রয়েছে। সর্বাধিক সাধারণ কয়েকটি হ'ল অনিদ্রা, ব্রুকসিজম, স্লিপ অ্যাপনিয়া, নারকোলেপসি বা হাইপারিনসোমনিয়া এবং ক্যাটালাপ্লেক্সি। কিছু বিশেষজ্ঞরা এই গোষ্ঠীর মধ্যে রাতের আতঙ্ক বা আশ্বাসকেও শ্রেণিবদ্ধ করেন।
সাধারণত ঘুমের ব্যাধিগুলি চারটি স্বতন্ত্র গ্রুপে শ্রেণিবদ্ধ করা যেতে পারে: ডাইসোমনিয়া, প্যারাসোমনিয়াস, সার্কেডিয়ান তালের ঘুমের ব্যাধি এবং ঘুমের ব্যাধি। যাইহোক, এই শ্রেণিবিন্যাসটি নিখুঁত নয়, এবং কোন কোন গ্রুপটি প্রতিটি দলের অন্তর্ভুক্ত তা নিয়ে কিছুটা বিতর্ক রয়েছে।
সর্বাধিক সাধারণ ঘুমের ব্যাধি
-অনিদ্রা
অনিদ্রা এখন পর্যন্ত সবচেয়ে সাধারণ ঘুমের ব্যাধি। এটি বিবেচনা করা হয় যে বিশ্বের প্রায় অর্ধেক জনসংখ্যার কোনও সময়ে এর লক্ষণগুলি অনুভব করেছে; এবং প্রথম বিশ্বের প্রায় 10% বাসিন্দা এটি কালক্রমে ভোগ করার দাবি করে।
অনিদ্রা নিম্ন মানের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা বিভিন্ন ধরণের রূপ নিতে পারে। এই ব্যাধিজনিত কিছু লোকের ঘুমোতে খুব কষ্ট হয়। অন্যদিকে, মাঝরাতে ঘুম থেকে ওঠে এবং ঘুমোতে পারে না, বা সকালে যা চায় তার চেয়ে তার আগে উঠতে পারে না।
যদি এটি দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় তবে অনিদ্রা সমস্ত ধরণের নেতিবাচক পরিণতির কারণ হয়ে থাকে। সর্বাধিক সাধারণ অনুভূতি হ'ল ঘুম বিশ্রাম পায় নি, সারা দিন শক্তির অভাব এবং দিনের বেলা মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি উপস্থিতি।
অন্যদিকে, ঘুমের অভাব অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক স্তরকেও প্রভাবিত করে। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে, আপনি ঘনত্ব বজায় রাখা, ভুলে যাওয়া, হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন, বিরক্তিকরতা, আবেগপূর্ণ আচরণ এবং সমস্ত ধরণের কার্যক্রমে কার্যকারিতা হ্রাস করতে অসুবিধা পেতে পারেন।
খুব চরম বা দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে অনিদ্রা এমনকি ডিপ্রেশন বা উদ্বেগের মতো আরও মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, এটি সব ধরণের রোগে আক্রান্ত হওয়ার, বা কর্মক্ষেত্রে, ট্র্যাফিকে বা দৈনন্দিন জীবনে দুর্ঘটনার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তোলে।
কারণ এবং চিকিত্সা
অনিদ্রার কারণ পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক হয়। সুতরাং, কিছু ব্যক্তি অন্তর্নিহিত মানসিক রোগ বা শারীরিক অবস্থার কারণে ঘুমের অভাবে ভুগতে পারে; অন্য ক্ষেত্রে এই রোগটি চাপ বা পরিবেশের মতো কারণগুলির কারণেও হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে এটি কোনও আপাত কারণে দেখা যায় না।
এর কারণে, অনিদ্রার জন্য চিকিত্সা কেস-কেস থেকে পৃথক হয়। অতিরিক্ত ঘুমের কারণে যদি ঘুমের অভাব হয়, তবে রোগীকে স্ট্রেস পরিচালনা করার কৌশলগুলি শিখতে হবে।
যাইহোক, যদি অনিদ্রা খুব তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী হয় তবে কোনও চিকিত্সক সমস্যাটির কারণ অনুসন্ধান করতে এবং এটি সমাধানের জন্য কাজ করতে গিয়ে ঘুমিয়ে থাকতে এবং ঘুমিয়ে থাকতে সহায়তা করার জন্য বড়িগুলি লিখে দিতে পারেন।
-নিদ্রাহীনতা
দ্বিতীয় সর্বাধিক সাধারণ ঘুম ব্যাধি হ'ল বাধা স্লিপ অ্যাপনিয়া। ওষুধের মাধ্যমে সবচেয়ে বেশি নির্ণয় করা এবং চিকিত্সা করাও এ জাতীয় সমস্যা। মূল লক্ষণ হ'ল শুকানোর সময় কয়েক সেকেন্ডের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের স্টপেজ, এয়ারওয়েজে বাধার কারণে।
বাধা স্লিপ অ্যাপনিয়ার বিভিন্ন স্টাডিজ পরামর্শ দেয় যে প্রায় 25% প্রাপ্তবয়স্ক জনগোষ্ঠী বিভিন্ন কারণে এই সিনড্রোমে ভুগছে। মূল লক্ষণ হ'ল ঘুমের সময় সাধারণত শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়, যাঁরা এটি থেকে ভোগেন তাদের জন্য সমস্ত ধরণের সমস্যা হয়।
স্লিপ অ্যাপনিয়া ঘটে কারণ ব্যক্তি ঘুমন্ত অবস্থায় তালুটির নরম টিস্যুগুলি শিথিল হয়। যখন এই টিস্যুগুলি অত্যধিক স্তব্ধ হয়ে যায়, তখন এগুলি শ্বাসকষ্টকে বাধা দিয়ে আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে শ্বাসনালীকে অবরুদ্ধ করতে পারে। সুতরাং, কোনও বাইরের পর্যবেক্ষক শামুক, হাঁফানো বা শ্বাসরোধের শব্দ শুনতে পাচ্ছেন।
এয়ারওয়ে অবরুদ্ধকরণ প্রতিবার কয়েক সেকেন্ডের জন্য সাধারণত এক ঘন্টার মধ্যে কয়েকবার ঘটে। মস্তিষ্ককে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে আংশিকভাবে "জেগে উঠতে" হয়, সুতরাং ব্যক্তি কখনই ঘুমের গভীরতম পর্যায়ে পৌঁছায় না। এটি অনিদ্রার মতো পরিণতি ঘটায়, যদিও ততটা গুরুতর নয়।
অন্যদিকে, কোনও ব্যক্তি যদি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য অ্যাপনিয়াতে ভুগেন তবে তাদের সংবহনতন্ত্র স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি স্তরের মানসিক চাপ সহ্য করে। এটি হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিওরি বা এরিথমিয়াগুলির মতো দীর্ঘমেয়াদী সমস্যার কারণ হতে পারে।
কারণ এবং চিকিত্সা
কার্যত যে কেউ ঘুমের অ্যাপনিয়া বিকাশ করতে পারে। তবে এমন কিছু কারণ রয়েছে যা এই ব্যাধিটির উপস্থিতি আরও বেশি করে তোলে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণগুলির মধ্যে হ'ল অতিরিক্ত ওজন, বার্ধক্য বা অ্যালকোহল বা তামাকের ঘন ঘন সেবন।
অন্যদিকে, কিছু ব্যক্তির এই ঘুম ব্যাধি থেকে ভুগতে জিনগত প্রবণতা থাকে। এই জাতীয় কারণগুলির কয়েকটি হ'ল জিহ্বা বা টনসিলগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বড় হতে পারে বা গলা অত্যধিক সংকীর্ণ হতে পারে।
শ্বাসকষ্টের তীব্রতার উপর নির্ভর করে চিকিত্সাটিতে কেবল স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করা থাকতে পারে। সাধারণত, কম গুরুতর ক্ষেত্রে, ডায়েট, ব্যায়াম এবং তামাক বা অ্যালকোহলের মতো বিষাক্ত পদার্থের সংমিশ্রণ লক্ষণগুলি যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস করতে সক্ষম হয়।
আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, তবে তার ঘুমের গুণমান উন্নত করতে ব্যক্তিকে কিছু বিশেষায়িত চিকিত্সা করতে হবে। সর্বাধিক সাধারণ মুখোশগুলির ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত যা শ্বাসনালীতে চাপযুক্ত বায়ু ইনজেকশন দেয়, সার্জারি করে, বা রাতে মুখ খোলা রাখার জন্য ডিভাইসগুলির ব্যবহার।
-নারকোলিপসি
নারকোলিপসি হ'ল ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার প্রাকৃতিক চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে মস্তিষ্কের অক্ষমতা দ্বারা চিহ্নিত একটি স্নায়বিক রোগ। এটি অনুমান করা হয় যে প্রায় 2 হাজার লোকের মধ্যে একজন এই সমস্যায় ভোগেন, যা একটি সাধারণ জীবনযাপনে সমস্ত ধরণের অসুবিধা সৃষ্টি করে।
নারকোলেপসি রোগীদের বেশ কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ রয়েছে। দিনের উল্লেখযোগ্য ক্লান্তির উপস্থিতি এবং "ঘুমের আক্রমণ" এর উপস্থিতিগুলির মধ্যে সর্বাধিক বিশিষ্টদের মধ্যে হ'ল ব্যক্তি হঠাৎ ঘুমিয়ে পড়ে। এই আক্রমণগুলি যে কোনও সময় ঘটতে পারে এমনকি কোনও ক্রিয়াকলাপের মাঝখানেও।
ঘুমের আক্রমণ কেবলমাত্র কম তীব্রতার মুহুর্তগুলিতে দেখা যায় না, তবে ব্যক্তি খুব সক্রিয় থাকলেও ঘটতে পারে। এগুলি সাধারণত কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট অবধি থাকে। এছাড়াও, ব্যক্তি জাগ্রত হওয়ার সময় তারা ক্লান্তির লক্ষণগুলি উপস্থাপন করে যেমন ঘনত্বের অভাব বা নিস্তেজতা বোধ।
এই দুটি লক্ষণ ছাড়াও, নারকোলিপিসিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ঘুমের পক্ষাঘাত, ক্যাটালাপ্লেসি (ঘুম থেকে ওঠার সময় মোটর কার্যকারিতা হ্রাস), ঘুমাতে যাওয়ার সময় বা জাগ্রত হওয়া এবং খণ্ডিত ঘুমের মতো কম সাধারণ সমস্যায় ভুগতে পারেন।
কারণসমূহ
যদিও আজ নারকোলিপসির সঠিক কারণগুলি জানা যায় নি, বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণায় এমন কিছু নিউরোট্রান্সমিটার সনাক্ত করা গেছে যা এই ব্যাধিটির সাথে সরাসরি যুক্ত বলে মনে হয়। নারকোলেপসি রোগীদের ভন্ড্রেট্রেটিন নামক পদার্থের স্বাভাবিক স্তরের তুলনায় কম দেখা গেছে।
কিছু গবেষণা দেখায় যে নারকোলিপিসিতে আক্রান্ত রোগীদের এই ব্যাধিবিহীন ব্যক্তিদের তুলনায় 95% কম ভণ্ডামিন-উত্পাদনকারী নিউরন রয়েছে। এই নিউরোট্রান্সমিটার জাগ্রততা বজায় রাখার জন্য দায়ী তাই এটি রোগের উপস্থিতির অন্যতম প্রধান কারণ হতে পারে।
যাইহোক, আজ এটি এখনও জানা যায়নি যে কপট্রেটিন উত্পাদনকারী নিউরনগুলির ক্ষতির কারণ হতে পারে। এই রোগের কোনও জিনগত উপাদান বলে মনে হয় না। বিপরীতে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি একটি অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া, টিউমারগুলির উপস্থিতি, বা কোনও ধরণের মাথা ট্রমা নিয়ে থাকতে পারে।
চিকিৎসা
দুর্ভাগ্যক্রমে, নারকোলেপসির জন্য কোনও নির্দিষ্ট চিকিত্সা নেই, কারণ ভন্ড্রেটিনের ক্ষতিটি বিপরীত হতে পারে না এবং এটি আজীবন অবস্থা হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে, কিছু ওষুধের ব্যবহার, জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে, এই ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের প্রায় স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে।
ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সা হিসাবে, সবচেয়ে সাধারণ উদ্দীপকগুলির ব্যবস্থাপত্র যা রোগীকে দিনের বেলা জেগে থাকতে সহায়তা করে। যদিও তাদের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, তবে এই পদার্থগুলি ব্যবহার করার সময় জীবনের মানের যে উন্নতি ঘটে তা খুব তাৎপর্যপূর্ণ।
অন্যদিকে, কিছু উপলক্ষে অন্যান্য পদার্থ যেমন এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং স্লিপিং পিলগুলিও নির্ধারিত হয়। একত্রিত, উভয় ধরনের ওষুধই একজন ব্যক্তিকে রাতে ভাল ঘুমাতে, আরও বিশ্রাম বোধ করতে এবং দিনের বেলা চরম ক্লান্তি বোধ এড়াতে সহায়তা করে।
শেষ পর্যন্ত, এটি প্রদর্শিত হয়েছে যে নির্দিষ্ট জীবনযাত্রার উপাদানগুলি যেমন নিয়মিত অনুশীলন করা এবং নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী অনুসরণ করা নারকোলেপসির লক্ষণগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করে।
-পারাসমোনিয়াস
প্যারাসোমনিয়াস হ'ল ঘুমের ব্যাধিগুলির একটি গোষ্ঠী যা আপনার ঘুমন্ত অবস্থায় আপনি যখন ঘটে থাকেন বা যখন আপনি আরইএম বা নন-আরইএম ঘুমের পর্যায়ে যাচ্ছেন তখন আপনার অস্বাভাবিক চলাচল, আচরণ, আবেগ, উপলব্ধি বা স্বপ্নগুলি ঘটে।
সাধারণত, প্যারাসোমনিয়াসগুলি এই দুটি গ্রুপে সুনির্দিষ্টভাবে বিভক্ত হয়: যাঁরা ঘুমের নন-আরইএম পর্যায়ক্রমে যা করতে চান, এবং যাগুলি আরইএম পর্যায়ের সাথে সম্পর্কিত। এগুলি কেন ঘটে তা জানা যায় না, যদিও অ্যালকোহল গ্রহণ, বয়স্ক বয়স বা ঘুমের অভাবের মতো কিছু শর্তগুলি তাদের উপস্থিতির সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে তোলে।
এরপরে আমরা দেখতে পাব যে পরমসোনিয়া এবং এর লক্ষণগুলির মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ধরণের।
নন-আরইএম পর্বের সাথে সম্পর্কিত প্যারাসোমনিয়াস
নন-আরইএম বা এনআরইএম প্যারাসোমনিয়াস উত্তেজনাপূর্ণ ব্যাধি যা 3 য় পর্যায়ে ঘুমের মধ্যে ঘটে যা "ধীর তরঙ্গ ঘুম" নামে পরিচিত। এগুলি ঘটে যখন রোগীর মস্তিষ্ক এই পর্বটি ছেড়ে যায় এবং ঘুম এবং জাগরণের মধ্যে আটকে যায়। এটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে বিভিন্ন লক্ষণ সৃষ্টি করে।
এই ধরণের বেশিরভাগ প্রচলিত প্যারাসোমনিয়াস হ'ল বিভ্রান্তি জাগরণ, ঘুমন্ত পথচলা এবং রাতের আতঙ্ক। তারা চিকিত্সা করা হয় না, এবং তারা সাধারণত তাদের নিজের থেকে দূরে যেতে ঝোঁক।
বিভ্রান্তিকর জাগরণ হ'ল ব্যক্তি ঘুম থেকে উঠে তবে পুরো বিভ্রান্তির অবস্থায় থাকে remains সাধারণত, আক্রান্তরা বিছানায় উঠে নিজের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করে, যতক্ষণ না তারা আবার ঘুমিয়ে যায়। এই পর্বগুলি বেশ কয়েক মিনিট অবধি স্থায়ী হতে পারে এবং সাধারণত পৃথকভাবে সেগুলির কিছুই মনে থাকে না।
স্লিপওয়াকিংয়ে, ব্যক্তিটি মস্তিষ্কে আসলে ঘুমিয়ে থাকা সত্ত্বেও তারা জাগ্রত হওয়ার মতো আচরণ করে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি উঠতে এবং হাঁটতে পারে, জিনিসগুলি সরিয়ে নিতে, পোশাক পরিহিত করতে বা কথা বলতে পারে। তবে, জাগ্রত হলে, রোগী বিভ্রান্ত হয় এবং কী ঘটেছিল তার কোনও স্মরণ নেই।
অবশেষে, রাতের আতঙ্কে অনিদ্রার মতো চলাচলের চেহারা জড়িত যখন ব্যক্তি দুঃস্বপ্ন দেখায় night এই পরজীবীকরণটি বিপজ্জনক হতে পারে, এই অর্থে যে আক্রান্তরা উদাহরণস্বরূপ তারা ঘুমানোর সময় পালিয়ে যেতে পারে, বস্তুগুলিতে আঘাত করতে পারে বা কাছের কাউকে আক্রমণ করতে পারে।
আরইএম পর্যায়ের প্যারাসোমনিয়াস
অন্যদিকে, আরইএম পর্যায়ে উপস্থিত প্যারাসোমনিয়াসও রয়েছে, সেখানেই স্বপ্ন দেখা যায়। সর্বাধিক সাধারণ "REM পর্যায়ের আচরণের ব্যাধি" হিসাবে পরিচিত। ঘুমানোর সময় পেশীর স্বর উপস্থিতি হ'ল এর প্রধান লক্ষণ, যার ফলে ব্যক্তি তাদের স্বপ্নে যেমন কাজ করে act
এই প্যারাসোমনিয়ার সবচেয়ে বড় সমস্যাটি হ'ল ব্যক্তি স্বপ্ন দেখতে গিয়ে অনেক ক্ষতি করতে পারে। এই অর্থে, সমস্যাটি ঘুমের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, এই পার্থক্যের সাথে যে ব্যক্তি তার স্বপ্নগুলি স্মরণ করবে এবং সে মনে মনে যা अनुभव করছে তা সম্পর্কিত এলোমেলো ক্রিয়া সম্পাদন করবে।
আরইএম পর্যায়ের আচরণের ব্যাধিটির কারণ জানা যায়নি, তবে এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি স্মৃতিভ্রংশ, পারকিনসন বা আলঝাইমার জাতীয় সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই প্যারাসোমনিয়ার উপস্থিতি এই নিউরোডিজেনারেটিভ রোগগুলির কিছু ভবিষ্যতের উপস্থিতি পূর্বাভাসের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
তথ্যসূত্র
- "ঘুম ব্যাধি" এতে: ওয়েব এমডি। ওয়েব এমডি: ওয়েবএমডি.কম থেকে 14 মার্চ, 2019 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- "ঘুমের ব্যাধি" এতে: স্বাস্থ্য লাইন। স্বাস্থ্য লাইন: হেলথলাইন.কম থেকে 14 মার্চ, 2019 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- "4 টি সর্বাধিক সাধারণ ঘুমের ব্যাধি: লক্ষণ ও প্রবণতা" এর মধ্যে: আলাস্কা স্লিপ ক্লিনিক। আলাস্কা স্লিপ ক্লিনিক থেকে 14 ই মার্চ, 2019- এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: আলাস্কাস্লিপ ডটকম।
- "8 টি সাধারণ (এবং ভয়ঙ্কর) স্লিপ ডিসঅর্ডার" এ: ফাস্ট সংস্থা Fast দ্রুত সংস্থাগুলি থেকে: 14 ই মার্চ, 2019- এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: fastcompany.com।
- "ঘুমের ব্যাধি" এতে: উইকিপিডিয়া। En.wikedia.org থেকে 14 মার্চ, 2019 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে 2019