কীভাবে 9 টি ধাপে কোনও সম্পর্ক শেষ করবেন (আঘাত না করে) - জিওগ্রাফিয়া - 2025

প্রিয়জনের সাথে প্রেমের সম্পর্ক, প্রেমিক, বান্ধবী, স্বামী বা স্ত্রী - নিঃসন্দেহে অন্যতম চাপ, ক্লান্তিকর এবং আবেগগতভাবে চলমান পরিস্থিতি।

তবে অনেক সময় সম্পর্কের অবসান হওয়া পছন্দনীয়, বিশেষত যদি এটি বিষাক্ত হয়, বরং অসন্তুষ্টি এবং অসন্তুষ্টি নিয়ে জীবন চালিয়ে যাওয়ার চেয়ে অন্তহীন যুক্তি এবং দ্বন্দ্বের জেরে পড়ে থাকে।

এরপরে আমি ব্যাখ্যা করব কীভাবে আঘাত না করে দীর্ঘ সম্পর্ক শেষ করবেন, তা প্রেমিক, প্রেমিক বা যুগল বছর ধরে প্রতিষ্ঠিত দম্পতিরা হোক না কেন। সম্পর্কটি ভেঙে ফেলা খুব সহজ নয় (বিশেষত যদি আপনি বছরের পর বছর ধরে একসাথে থাকেন) এবং এটি অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করেন তবে আপনি যদি এই পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পান তবে এই 10 টি পদক্ষেপ সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার জন্য খুব দরকারী গাইড হতে পারে।

সম্পর্ক শেষ করতে 10 টি পদক্ষেপ

1-আপনার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে নিশ্চিত হন

সম্পর্কের শেষের মতো গুরুত্বপূর্ণ কিছু সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনাকে এ সম্পর্কে গভীরভাবে চিন্তা করতে হবে।

সমস্ত দম্পতি সংকটের পর্যায়ে চলে যায় এবং কিছু এই ধাপ থেকে আরও শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারে। সমাধানের চেষ্টা করার সাথে সাথে উদ্ভূত দ্বন্দ্বগুলি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

আপনি যখন করেন, ইভেন্টগুলি নিজেরাই বলার চেয়ে আপনি কীভাবে এই বা সেই ইভেন্ট বা পরিস্থিতি সম্পর্কে অনুভূত হন সে সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি যখন শোনার সময় আপনি কী উত্তর দিতে যাচ্ছেন তা ভেবে ভেবে অন্য ব্যক্তি কী বলবে তা শোনার চেষ্টা করুন। নিজেকে অন্য ব্যক্তির জুতা রাখার চেষ্টা করুন।

কখনও কখনও দম্পতিরা থেরাপি যোগাযোগের উন্নতি করতে এবং সংঘাতকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।

কোন অংশীদারকে আপনি কী চান তা চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন এবং ভাবেন যে আপনি যদি আপনার বর্তমান সঙ্গীর মধ্যে যা চান তা সত্যিই খুঁজে পেতে পারেন।

মনে রাখবেন যে প্রেমে পড়া সর্বদা শেষ হয় এবং যখন এটি ঘটে তখন আপনি অন্য ব্যক্তির ত্রুটিগুলি এবং সমস্যাগুলি দেখা শুরু করতে শুরু করেন তবে এই পর্যায়ে পরে একটি গভীর এবং পরিপক্ক প্রেমও উদ্ভূত হতে পারে।

আপনি যখন রাগান্বিত হন তখন আপনার কোনও সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়। রাগ বা ক্ষোভের মতো আবেগের দ্বারা প্রভাবিত না হয়ে এটি অবশ্যই একটি সময়ের জন্য একটি চিন্তাশীল সিদ্ধান্ত হতে হবে।

অবশেষে, আপনি যদি এটি সম্পর্কে ভালভাবে চিন্তা করে থাকেন, যদি দম্পতিটিকে বাঁচানোর সংস্থানগুলি ইতিমধ্যে শেষ হয়ে গিয়েছে এবং সমস্যাগুলি যদি অব্যাহত থাকে তবে আপনি যদি সম্পর্কের অবসান ঘটাতে সত্যিই দৃ are়সংকল্পবদ্ধ হন, তবে উপযুক্ত পরিকল্পনা ব্যতীত এ বিষয়ে চিন্তা করার আর কিছুই নেই except যাতে সমস্ত কিছুই সর্বোত্তম সম্ভাব্য পথে শেষ হয়, যদিও উভয় পক্ষেই নিঃসন্দেহে দুঃখ এবং বেদনা থাকবে।

2-সম্পর্ক শেষ হওয়ার আগে ধ্বংস করবেন না

আপনার বর্তমান সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের অবসান ঘটাতে আরও অজুহাত পাওয়ার চেষ্টা বা এমনকি অন্য ব্যক্তিকে শেষ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করার পক্ষে সংঘাত এবং তর্কগুলি উত্থাপন করা ভাল ধারণা নয়।

হিংসা, অভিযোগ এবং দোষ অবশ্যই সম্পর্কের শেষের দিকে নিয়ে যাবে তবে এটি অযথা বেদনাদায়ক যাত্রা হবে। আপনার নিজের দায়বদ্ধ হওয়ার চেষ্টা করে আপনার সঙ্গীর উপর দায়বদ্ধতা বা দোষ চাপানোর চেষ্টা করা উচিত নয়।

দীর্ঘ সম্পর্কের পরে অনেক সম্পর্ক শেষ হয়। এই ধীর ক্ষয়ের পরে, এই দম্পতির একজন হঠাৎ বুঝতে পারলেন যে তারা কতটা অসন্তুষ্ট বোধ করছেন।

সাধারণভাবে এই পরিস্থিতির পিছনে রয়েছে অনেক অবহেলা, অসম্মান, যুক্তি এবং তিরস্কার, যা সময়ের সাথে সাথে ঘটে এবং সম্পর্কটি ধ্বংস করে দেয়।

এই যন্ত্রণা দীর্ঘায়িত করবেন না। আপনি যদি সত্যই এই পরিস্থিতিটি শেষ করতে চান, তবে এখনই এটির জন্য এটি বন্ধ করার সময় is

3-ব্যক্তিগত এবং ব্যক্তিগতভাবে কথা বলুন

সন্দেহ নেই, ফোনে এবং কয়েকটি শব্দ রেখে কোনও ব্যক্তিকে ছেড়ে দেওয়া কাপুরুষোচিত কাজ হবে। বা আরও খারাপ, পাঠ্য বার্তার মাধ্যমে, বিশেষত যদি এটি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একটি গুরুতর সম্পর্ক ছিল।

আপনাকে তাদের ব্যক্তিগতভাবে বলতে হবে (যদি না আপনি অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া ভয় পান) এবং উপযুক্ত জায়গায়। এটি সন্দেহ ছাড়াই একটি খারাপ পানীয়, খুব অস্বস্তিকর পরিস্থিতি, তবে এটি করার একমাত্র উপায়।

আপনার কারও পক্ষে এটি করা ভাল ধারণা নয় কারণ এটি কোনও দুষ্টু দৃশ্যের জন্য তৈরি করতে পারে।

সেরাটি সর্বজনীন জায়গা হবে তবে খুব বেশি ভিড় নয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও রেস্তোঁরা বা কোনও ক্যাফেতে যান এবং অন্য ব্যক্তি খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখায় (যা প্রত্যাশিত)

একটি ভাল জায়গা উদাহরণস্বরূপ, পার্ক বা স্কোয়ারের কিছুটা নির্জন জায়গা হতে পারে।

4-বিশদ পরিকল্পনা

এই ধরণের পরিস্থিতিতে উন্নতি করা ভাল ধারণাও নয়। আপনি কোথায় এবং কখন তাদের বলবেন তা পরিকল্পনা করুন।

আপনি যদি সকালে তাদের জানান তবে আপনার দুজনকেই সারা দিন খারাপ লাগবে। তাদের পরে কাজ করতে বা পড়াশোনা করতে হতে পারে এবং তাদের আবেগগুলি তাদের এই ক্রিয়াকলাপগুলিতে পর্যাপ্তভাবে সম্পাদন করতে দেয় না। কাজ ছেড়ে যাওয়ার পরে তাদের বিকেলে বলা ভাল।

শুক্রবার বা শনিবার একটি ভাল বিকল্প হতে পারে, যেহেতু উভয়ই নতুন পরিস্থিতি গ্রহণ এবং এটি সম্পর্কিত দ্বৈত প্রক্রিয়া শুরু করার পুরো সপ্তাহান্তে থাকবে।

কোনও বিশেষ তারিখে না থাকার চেষ্টা করুন, যেমন traditionalতিহ্যবাহী ছুটি, একটি জন্মদিন, বা ভালোবাসা দিবস। এবং অবশ্যই, তাদের এমন জায়গায় বলবেন না যার অর্থ দম্পতির কাছে গুরুত্বপূর্ণ কিছু ছিল, যেমন প্রথম চুম্বনের জায়গার মতো বা অনুরূপ কিছু।

5-স্পষ্টতা এবং সততা

কানসাস বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানীদের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, "ওপেন কনফ্রেশন" হ'ল সম্পর্কের অবসানের সবচেয়ে কম চাপের উপায়।

স্পষ্টভাবে অন্য ব্যক্তিকে বলা যে সম্পর্কের অবসান ঘটেছে, এমনকি যদি এটি খুব নেতিবাচক মনে হয় তবে এটি সর্বোত্তম বিকল্প, কারণ বার্তাটির স্পষ্টতা এবং আন্তরিকতার কারণে এই বার্তাটি আরও সহজেই অভ্যন্তরীণ হয়ে যায়।

প্রথমত, যখন আপনি আপনার সম্পর্কটি শেষ করার ইচ্ছা প্রকাশ করেন, তখন আপনাকে অবশ্যই নিজের শুভেচ্ছার বিষয়ে খুব স্পষ্ট এবং আন্তরিক হতে হবে, নিজেকে শ্রদ্ধার সাথে, নিন্দা না করে, ব্রেকআপের জন্য নিজেকে বা অন্য ব্যক্তিকে দোষ না দিয়েই প্রকাশ করা উচিত।

একই সময়ে, আপনার কথায় দৃness়তা থাকতে হবে এবং আপনার অপরাধবোধ বা সমবেদনা অনুভূত হওয়া উচিত নয়। অন্য ব্যক্তি অবশ্যই খুব ক্রুদ্ধ বা দু: খিত হয়ে উঠবেন এবং আপনার এই প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত থাকা উচিত।

অন্য ব্যক্তির প্রতি আপনি যে অনুভূতি উস্কে দিচ্ছেন তার প্রতি সহানুভূতি প্রদর্শন করতে পারেন, তবে আপনি যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তাতে ক্ষমাপ্রার্থী করবেন না।

এছাড়াও, তাকে আশা করবেন না যে ব্রেকআপ কেবলমাত্র কিছু সময়ের জন্য হবে, যদি আপনি সত্যিই ভাবেন না।

আপনার মনে হয় কেন সম্পর্কের অবসান হওয়া উচিত তার দীর্ঘ তালিকা বর্জন করবেন না। কেবলমাত্র এই বিষয়টিতে পৌঁছানোর জন্য, আপনি যে দুজন এই পরিস্থিতিতে পৌঁছে গেছেন বলে আপনি মনে করেন তার সাধারণ কারণ দিন এবং আপনি এখন পর্যন্ত দম্পতি হতে পারবেন না, এবং এটিই।

এবং দয়া করে সেট বাক্যাংশ ব্যবহার করবেন না। এগুলি কখনই আন্তরিক নয়, কারণ তারা প্রত্যেকের নির্দিষ্ট পরিস্থিতি প্রতিফলিত করতে পারে না, সুতরাং "এটি আপনি নয়, এটি আমি" বা "অবশ্যই আপনি কাউকে বিশেষ খুঁজে পাবেন" বা "সম্ভবত আমরা বন্ধু হতে পারি" এর মতো কিছু বলবেন না।

এটি কেবল বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করে দেবে, কারণ এগুলি সত্য কথা নয়।

6-শান্ত থাকুন

অন্য ব্যক্তি সম্ভবত প্রচণ্ড রাগ বা রাগ দেখিয়ে বা গভীর দু: খ প্রকাশ করে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। এটা সম্ভব যে মুখোমুখি হওয়ার সময়, এই আবেগগুলি বিকল্পভাবে হয়।

আপনাকে অবশ্যই চিৎকার, তিরস্কার বা শোক শুনতে শুনতে প্রস্তুত থাকতে হবে। শান্ত থাকুন, পরিস্থিতিটি এমনভাবে দেখার চেষ্টা করুন যেন আপনি অন্য কেউ ছিলেন, এবং অন্য ব্যক্তির প্রতিক্রিয়াতে মনোযোগী হন।

শান্ত থাকা আপনাকে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সঠিক সময় এবং সর্বোত্তম সম্ভাব্য উপায়ে এক দম্পতি হিসাবে আপনি যাচ্ছেন এমন শেষ সভাটি শেষ করতে সহায়তা করবে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার প্রাক্তন ক্ষিপ্ত হন এবং হট্টগোল শুরু করেন, আপনি বলতে পারেন "এটি আমাদের জন্য চিত্কার করার কোনও মানে হয় না, ইতিমধ্যে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে এবং এটি পরিবর্তন হবে না, যদিও আপনি শান্ত হয়ে গেলে আমরা এ বিষয়ে কথা বলতে পারি।"

তবে স্পষ্টতই, এই ধরণের পরিস্থিতিগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম হতে আপনাকে নিজেকে শান্ত করতে হবে।

7-আপনার অংশীদারিত্ব নিতে

দম্পতি হিসাবে আপনার ব্যর্থতার জন্য অন্য ব্যক্তিকে দোষ দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। ব্রেকআপে, আপনার উভয়েরই দায়িত্ব পালন করা উচিত, সর্বদা।

যদিও আপনি সম্পর্কটি অব্যাহত রাখার সিদ্ধান্তটি কেন নিয়েছেন তা আপনি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করবেন, তবে দায়বদ্ধতা আপনার উভয়েরই এবং অন্যদিকে হবে, আপনি যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তার জন্য আপনিও পুরোপুরি দায়বদ্ধ।

এটি অত্যন্ত পরিষ্কার হওয়া আপনাকে দোষী বোধ করতে এবং একটি শান্ত রাষ্ট্র বজায় রাখতে সহায়তা করবে যা আপনাকে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।

8-পিছনে না

নিশ্চয়ই আপনি কখনও এমন কাউকে শুনেছেন যিনি স্পষ্টতই তাদের বয়ফ্রেন্ড বা বান্ধবীকে ছেড়ে যাওয়ার "দৃ determined় প্রতিজ্ঞ" ছিলেন, কিন্তু সভাটি শেষ হওয়ার পরে যেখানে সবকিছু শেষ হওয়ার কথা ছিল, সেখানে দেখা গেছে যে তারা উভয় এখনও একসাথে রয়েছেন, যদিও তারা খুব খুশি মনে হচ্ছে না do ।

এই সম্পর্কটি শেষ করতে চায় এমন ব্যক্তি যদি অন্য ব্যক্তির প্রতি মমত্ববোধ বা করুণার অনুভূতি দ্বারা কাটিয়ে ওঠে তবে এটি ঘটতে পারে। অপরাধবোধও এক্ষেত্রে কৌশল চালাতে পারে।

অতএব, সিদ্ধান্তটি সম্পর্কে খুব নিশ্চিত হওয়া এবং তারপরে পিছিয়ে না আসা গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি যদি আপনি অন্য ব্যক্তির জন্য বা সম্পর্কের শেষের জন্য দুঃখ অনুভব করেন যা সম্ভবত একসময় আপনি ভেবেছিলেন যে আপনার সারা জীবনের জন্য হবে।

যদি আপনি ইতিমধ্যে এটির মধ্য দিয়ে চিন্তা করে নিয়ে এসেছেন এবং সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তবে দয়াকে এমন পরিস্থিতি দীর্ঘায়িত করতে দিবেন না যা কেবল অসন্তুষ্টি এবং অসন্তুষ্টি নিয়ে আসে। আপনাকে অবশ্যই আপনার পরিকল্পনার সাথে চালিয়ে যেতে হবে, এই সম্পর্কটি শেষ করতে হবে এবং একটি নতুন পর্যায়ে শুরু করতে ভুলে যাওয়া শুরু করতে হবে।

9-নিজেকে ক্ষমা করুন এবং ক্ষমা করুন

জীবনের সব ক্ষেত্রে যেমন ব্যর্থতা বেদনাদায়ক। এই সম্পর্কটি চলতে পারে না তা গ্রহণ করে, কারণ যাই হোক না কেন উভয় পক্ষেই দুঃখ এবং শোক সৃষ্টি করবে এবং সম্ভবত ক্রোধ ও বিরক্তিও প্রকাশ করবে।

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, যা ঘটেছিল এবং আপনার ভুল ছিল তা মেনে নেওয়ার উভয়েরই দায়বদ্ধতা এবং অন্য ব্যক্তিটিও যে ভুল ছিল তা ক্ষমা করার প্রথম পদক্ষেপ এবং এভাবে নিজেকে ক্রোধ এবং বেদনা থেকে মুক্ত করুন।

আমরা মানুষ, আমরা ভুল করি এবং নিজেকে সম্পর্কের ক্ষেত্রেই নয়, জীবনের সব ক্ষেত্রেই নিজেকে একটি নতুন সুযোগ দেওয়ার জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে হবে।

ত্রুটিযুক্ত হওয়া মানবিক এবং অন্যকে তাদের ভুলের জন্য ক্ষমা করতে সক্ষম হওয়া এবং আপনি নিজেরাই করেছেন তার জন্য নিজেকে মেনে নেওয়া আপনাকে অনেক নেতিবাচক অনুভূতি থেকে মুক্তি দেবে এবং পৃষ্ঠাটি ফিরিয়ে দিতে এবং আপনার জীবনের নতুন পর্যায়ে শুরু করতে সহায়তা করবে।

নিম্নলিখিত সম্পর্কে চিন্তা করুন। লোকেরা কিছু মনোভাব গ্রহণ করে এবং মুহুর্তের পরিস্থিতি বিবেচনায় নিয়ে কিছু সিদ্ধান্ত নেয়। পরে তারা নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে পাবে যা তাদের আগে ছিল না।

তবে অতীতে এই বা সেভাবে অভিনয় করার জন্য তারা নিজেকে দোষ দিতে পারে না, কারণ এই মুহুর্তে তারা কেবল ভেবেছিল যে এটি সবচেয়ে ভাল জন্য বা তারা কেবল সেই মুহূর্তে যা অনুভব করেছে সে অনুযায়ীই অভিনয় করেছে।

কেবলমাত্র একটি কাজটিই হ'ল আপনি যে ভুলগুলি করেছেন তার পরিণতি স্বীকার করা, নিজেকে ক্ষমা করুন এবং সম্পর্কের অবসান ঘটাতে পারে এমন মনোভাবের জন্য অন্য ব্যক্তিকে ক্ষমা করুন (তারা বিশ্বাসঘাতকতা, নেতিবাচক মনোভাব বা সমস্যাগুলিই হোক না কেন) আচরণ)।

আপনার দূরত্ব 10 রাখুন

সম্পর্ক শেষ হয়ে গেলে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব চিহ্নিত করতে হবে। এটি কোনও ধারণা দেয় না যে আপনি একই জিনিসগুলির বিষয়ে কথা বলছেন, উদাহরণস্বরূপ, যে কারণগুলির কারণে ব্রেকআপ হয়েছিল about

কোনও কল বা পাঠ্য বার্তা নেই যা কঠোরভাবে প্রয়োজনীয় নয়। আপনি অন্য ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপে আগ্রহী বা আপনার প্রাক্তনকে দিনের প্রতিটি মুহুর্তে আপনি কী করবেন তা জানতে আগ্রহী আপনার ব্যক্তিগত জীবনে আক্রমণ করতে দেওয়া উচিত নয়।

এটি অত্যাবশ্যক যাতে এটি খুব স্পষ্ট যে সম্পর্ক শেষ, এটি অবিরত থাকবে না এবং এটি সম্পর্কে কিছুই করা যায় না।

আপনার যদি বন্ধু সাধারণ থাকে বা একই জিমে যান, উদাহরণস্বরূপ, সভা এবং সময়সূচিটি এমনভাবে সমন্বয় করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার অন্য ব্যক্তির সাথে দেখা করার সুযোগ না হয়।

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন বা অন্যের বাড়িতে (বা উভয়ই যদি আপনি একসাথে থাকতেন) বাড়িতে রেখে আসা জিনিসপত্রগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফিরিয়ে দিন, যাতে আপনি কোনও সম্পর্কের শেষের পরে শোকের প্রক্রিয়াটি সত্যিই শুরু করতে পারেন।

স্বাভাবিকভাবেই, এই সমস্ত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করেও, আপনি কয়েক দিনের জন্য খুব দুঃখিত হবেন sorry কান্নার মাধ্যমে নিজেকে এই অনুভূতিগুলি মুক্ত করার সুযোগ দিন এবং কয়েক দিন পরে, আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।

এখানে নিবন্ধটির একটি ভিডিও সংক্ষেপ: