আজ যে আবেগ সকলের উপরে বিরাজ করছে তা হ'ল সুখ, যা আপনার জীবন থেকে দুঃখের কোনও ইঙ্গিত সরিয়ে দেয়। এবং ধারণাটি নিজেই ভাল শোনাচ্ছে, আমাদের চাপ দেওয়া হলে সমস্যা দেখা দেয় কারণ সকলেই জানেন যে আমরা কতটা খুশি।
আমরা পুতুল হয়ে উঠি, "আমরা কীভাবে তারা দেখি" সম্পর্কে চিন্তিত না হয়ে যে আমরা যা চালিয়ে যাচ্ছি তা হ'ল আমরা যে সুখের সন্ধান করি তার মালিক থাকে এবং আমরা নিজেরাই নই।
তাড়াতাড়ি করুন, এই সমস্ত বার্তাগুলির উত্তর দিন, আপনার সেরা ফটোগুলি ঝুলিয়ে দিন, কাজের জন্য ছুটে আসুন, স্কুল থেকে বাচ্চাদের বাছাই করুন, গাড়ি পরিবর্তন করুন, আপনার মোবাইলকে স্টাইলের বাইরে যেতে দেবেন না, আপনার বিলগুলি প্রদান করুন এবং যারা আপনাকে দেখেছেন তাদের মনে রাখবেন সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি যে আপনি ভাল এবং দুঃখ আপনার জীবনে ফিট করে না।
আমরা যে গতিতে যাচ্ছি তা আমাদের নিজের মতো করে আমাদের দেখতে দেয় না, এর জন্য আপনাকে প্রতিফলিত হতে থামতে হবে। এমন কিছু যা অনেক লোককে ভয় পায়, যেহেতু ভয়ঙ্কর দু: খ প্রকাশ হতে পারে এবং তা গৃহীত হয় না।
"হঠাৎ যদি আমরা আগের মতো জ্বলজ্বল না করি তবে তারা কী ভাববে?" এই জাতীয় প্রশ্নগুলি একটি অনিশ্চয়তা তৈরি করে যা আমাদের ধরে ফেলে এবং আপনার দ্রুত উত্তর প্রয়োজন।
"সুখের পিছনে চলার সময় মাঝে মাঝে এটি বন্ধ হয়ে যায় এবং কেবল খুশি হয়" কনফুসিয়াস।
আমরা তৎপরতার সমাজে বাস করি, সবকিছু কেবল "ক্লিক" দূরে। আমার কি হতাশা থাকবে? এটি কি দ্রুত চলে যেতে চলেছে? এই প্রশ্নের উত্তরগুলি অন্যান্য প্রশ্ন হতে পারে, আমরা কি দুঃখের কাজটি জানি? এটি কোনও কিছুর জন্য থাকবে, এটি কী হবে?
তবুও, সময় খুব কম এবং আমরা এই দুঃখ নিরাময়ের জন্য ডাক্তারের কাছে যাই বা কমপক্ষে এটিতে একটি প্যাচ রেখেছি এবং এইভাবে এই অরাজক জীবনে চলতে থাকি, কখনও কখনও কোথায় না জেনে। দ্বিতীয়টি সমাধানগুলির মধ্যে সবচেয়ে খারাপ।
দুঃখ কী?
সম্ভবত আপনারা অনেকেই উপরে বর্ণিত বিষয়গুলির সাথে চিহ্নিত বলে মনে করেন, বৃহত্তর বা স্বল্প পরিমাণে এটি আমাদের সকলের ক্ষেত্রেই ঘটে। দুঃখকে কিছু অপ্রীতিকর, খারাপ এবং সর্বদাই এড়ানো যায় বলে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে।
ঠিক আছে, দু: খ একটি প্রাথমিক আবেগ যার সাথে আমরা মান হিসাবে চলে আসি, এটি মানুষের অন্তর্নিহিত এবং অতএব বাকী মৌলিক আবেগগুলির মতো একটি ক্রিয়া রয়েছে: ক্রোধ, ভয়, আনন্দ…
তাহলে দুঃখ কিসের জন্য?
এটি আমাদের চারপাশে যা রয়েছে তার প্রতিফলন ও মূল্যায়ন করতে, পরিবর্তনের বিষয়ে বিবেচনা করা, নিজেকে বোঝা না করা, নিজের সামর্থ্য থেকে শেখার জন্য, এটি আমাদের আত্ম-জ্ঞান বৃদ্ধি করে, এটি আমাদের যা আছে তা আরও উপলব্ধি করে তোলে এবং আমাদের জীবনের অগ্রাধিকারগুলি কী তা শিখতে সাহায্য করে, এটি আমাদের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, বিকাশ, ইত্যাদি আপনি দেখতে পাচ্ছেন, সবকিছু এত নেতিবাচক নয়।
হতাশা কি?
যেমন স্যাপলস্কি বলেছিলেন, হতাশা হ'ল "আপনি সবচেয়ে খারাপ রোগে ভুগতে পারেন।" এটি একটি ধ্বংসাত্মক রোগ যা বিশ্বের প্রায় ৩৫০ মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে এবং বয়স, বর্ণ, লিঙ্গ বা জেনেটিক্সের ভিত্তিতে কোনও পার্থক্য ছাড়াই মানুষকে আক্রমণ করে।
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) এর মতে এটি বিশ্বের অক্ষমতার চতুর্থ কারণ এবং এটি ২০২০ থেকে ২০২২ সালের মধ্যে এটি দ্বিতীয় হয়ে উঠবে বলে আশা করা হচ্ছে।
দু: খ এবং হতাশার মধ্যে পার্থক্য কী?
দুঃখ একটি অস্থায়ী রাষ্ট্র যা বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে; একটি দম্পতি ব্রেকআপ, চাকরি হ্রাস, আত্মীয়ের মৃত্যু, কাজের চাপ, স্ব-সম্মান কম বা কেবল কারণ আমি একা থাকতে পারি এবং দু: খিত সংগীত শুনতে চাই
পরিবর্তে, আমরা হতাশাকে একটি দুঃখ, হতাশার এবং ক্ষয়রূপে আখ্যায়িত করি যা সময়ের সাথে সাথে অন্তত 6 মাস স্থায়ী হয়। অতএব, এটি এর অত্যাবশ্যকীয় কার্য সম্পাদন করা বন্ধ করে দেয় এবং আমাদের সামাজিক, কাজ এবং পারিবারিক ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে।
"মানুষের ঘরে ঘরে বসে কিছু না করার অক্ষমতা থেকে মানবতার সমস্ত সমস্যা দেখা দেয়" ব্লেজ পাস্কাল al
এটির সর্বদা পরিষ্কার ট্রিগার থাকে না এবং এগুলি সাধারণত পরিস্থিতিতে একটি সেট। এটিতে একটি জৈবিক উপাদান থাকতে পারে (এমন লোক রয়েছে যাদের একটি প্রবণতা থাকতে পারে) এবং একটি পরিবেশগত উপাদান (ধ্রুবক স্ট্রেসের শিকার হতে পারে)।
দুঃখ হ'ল এমন পরিস্থিতি যা আপনাকে আপনার জীবন নিয়ে পুনর্বিবেচনা দেয় এবং এইভাবে জীবনযাপনের সাহসিকতা থেকে শিখতে পারে, যখন হতাশাই এমন একটি ব্যাধি যা আপনাকে কোনও কিছু করতে বাধা দেয়, আপনার মধ্যে এমন একটি নেতিবাচক সত্তা তৈরি করে যা কেবল ভবিষ্যতের ঝলক দেখায় কালো এবং কোন সমাধান।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে "তিনি হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি" এর মতো লেবেলগুলি এড়ানো উচিত। আমাদের সবার নিজস্ব নিজস্ব পরিচয় রয়েছে, যা আমাদের জীবনের নির্দিষ্ট মুহুর্তগুলিতে কংক্রিটের অভিজ্ঞতায় তৈরি।
যদি আপনি এই কোনও ঘটনার সাথে পরিচয় অনুভব করেন, মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং যদি আপনি হতাশায় বা দু: খিত হয়ে পড়ে থাকেন তবে আত্মত্যাগ করবেন না এবং এর মুখোমুখি হবেন না। এই ব্যাধিগুলির একটি সমাধান রয়েছে এবং এটি আপনার হাতে রয়েছে।
নীচে আমরা নিবন্ধগুলির একটি সিরিজ তালিকাবদ্ধ করি যেখানে আমরা দুঃখ এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য চিকিত্সা এবং টিপস সংকলিত করেছি।
- কীভাবে হতাশা কাটিয়ে উঠতে হবে: 6 টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস।
- আমি দুঃখ বোধ করছি - কেন এবং সমাধানগুলি।
- ভালবাসার জন্য একটি হতাশা কাটিয়ে উঠতে 10 টিপস।
- কঠিন মুহুর্তের জন্য 50 বাক্যাংশ।
- হতাশার বিরুদ্ধে 8 খাবার।
- 14 সুখের কবিতা।
- কৈশোরে ডিপ্রেশনকে কীভাবে চিকিত্সা করা যায়।
- খারাপ পর্যায়ে মায়া পুনরুদ্ধার করার 10 টি উপায়।
- কীভাবে সুখী হবেন: 10 টি পদক্ষেপ শিখুন।
- এন্টিডিপ্রেসেন্টস, হতাশার সমাধান?
- প্রাকৃতিকভাবে আপনার মেজাজ উন্নত করার 11 টি উপায়