- ইতিহাস
- গুরুত্বপূর্ণ ভ্রমণ
- প্রযুক্তি
- বৈশিষ্ট্য
- সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিট
- স্বাস্থ্য ঝুঁকিপূর্ণ
- হাইকিং থেকে পার্থক্য
- তথ্যসূত্র
হাইকিং একটি কার্যকলাপ যা প্রাকৃতিক উপায়ে যেখানে চিহ্নিত পাথ দ্বারা উপার্জন পাথ জড়িত হয়। এটি একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যা বিনোদনমূলক উদ্দেশ্যে শুরু হয়েছিল তবে বর্তমানে একটি ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ হিসাবে খুব জনপ্রিয়। বিশেষত এটি চরম খেলাধুলা বা অ্যাডভেঞ্চারের ক্ষেত্রে প্রবেশ করে।
ভ্রমণ ভ্রমণ শব্দটি লাতিন ভাষা থেকে এসেছে এবং এটি প্রিফিক্স প্রাক্তন (যার অর্থ বাহ্যিক) এর মিল, কারেরি (যার অর্থ চালানো) এবং প্রত্যয় জিয়ান (যার অর্থ ক্রিয়া) থেকে এসেছে from এটি ট্র্যাকিংয়ের জন্যও জনপ্রিয়, এটি ইংরেজির একটি শব্দ।
সূত্র: Жданов.Жданов, উইকিমিডিয়া কমন্সের মাধ্যমে।
সুরক্ষা, পরিবেশের যত্ন এবং পরিবহনের মোটরযুক্ত পদ্ধতির অনুপস্থিতির সাথে সম্পর্কিত কিছু প্রাথমিক বিধিবিধানগুলি মেনে চলতে বা গ্রহণ করা প্রয়োজন।
পর্বতারোহণে যাওয়ার অনেকগুলি উপায় রয়েছে। এগুলি সমস্ত পরিস্থিতি নির্ভর করে যে কীভাবে এই ভাড়া বৃদ্ধি হয়, তার দৈর্ঘ্য এবং যে অঞ্চলটিতে এই ক্রিয়াকলাপ হয় তা নির্ভর করে, যদিও পর্বতারোহণের সর্বাধিক সাধারণ রূপটি পর্বতারোহণ।
মূলত সমস্ত রূপগুলি হেটে চলার ক্রমে সংক্ষিপ্ত করা হয়। আরও উন্নত স্তরে বেঁচে থাকার বিষয়ে অন্যান্য জ্ঞান থাকা ভাল শারীরিক অবস্থাতে থাকা এবং যে কোনও প্রতিবন্ধকতার মুখোমুখি হওয়ার জন্য আপনার মানসিক অবস্থার উপর কাজ করা জরুরি।
ইতিহাস
এটি বলা যেতে পারে যে হাইকিং, এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা বাইরের চর্চা করা হয়, এটি প্রস্তর যুগের সময় থেকে আসে। এরপরেই মানুষ উঠে দাঁড়াতে এবং তাদের প্রথম পদক্ষেপ নিতে শিখেছিল।
হাইকিং এর পরে প্রজাতির বেঁচে থাকার জন্য এবং শিকার করার জন্য নতুন সাইটগুলি অন্বেষণ করতে দেওয়া হয়েছিল। বর্তমানে ফাংশনটি বিনোদনের দিকে পরিবর্তিত হয়েছে, তবে কখন বা কীভাবে বিবর্তন হয়েছে তা সাক্ষ্য দেওয়া খুব কঠিন।
কিছু historicalতিহাসিক মাইলফলক রয়েছে যেমন কিছু পাহাড়ের চড়াই, যা ক্রিয়াকলাপের ইতিহাসে গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তগুলিকে প্রতিষ্ঠিত করতে সহায়তা করে।
বিশ্বব্যাপী ইতিহাসে যে প্রথম ট্র্যাকের খবর পাওয়া গিয়েছিল তার মধ্যে একটি হল রোমান সম্রাট হাদ্রিয়ান যে যাত্রাটি 125 খ্রিস্টাব্দে এটনা আগ্নেয়গিরিতে ভ্রমণ করেছিলেন তার সাথে সম্পর্কিত হয়েছে এখানেও প্রত্নতাত্ত্বিক প্রমাণ রয়েছে যা দেখায় যে ইনকা সাম্রাজ্যের সময়, অনেক সম্প্রদায় ছিল তারা ধর্মীয় কারণে অ্যান্ডিসে চলে এসেছিল।
অনেক পণ্ডিত দাবি করেছেন যে আঠারো শতকে বহিরঙ্গন হাঁটা জনপ্রিয় হয়েছিল। সেই সময়ের রোমান্টিক আন্দোলনের ফলে মানুষ প্রকৃতি এবং চারপাশের সমস্ত কিছুর প্রতি নতুন দৃষ্টি তৈরি করে।
গুরুত্বপূর্ণ ভ্রমণ
উনিশ শতক থেকে, বিশ্বজুড়ে পাহাড় আরোপ করার আরোহণ আরো জনপ্রিয় হতে শুরু করে, যদিও প্রথম গুরুত্বের প্রথম ভ্রমণগুলির মধ্যে একটি সুইজারল্যান্ডে অবস্থিত তিতলিস পর্বতের দিকে আরোহণের সাথে 1744 সালে ঘটেছিল।
1874 সালে একদল হাইকাররা ইউরোপের সর্বোচ্চ পর্বত এলব্রাস মাউন্টের শীর্ষে পৌঁছেছিল। 1882 সালে একই ঘটনা ঘটেছিল নিউজিল্যান্ডের দক্ষিন আল্পসের দক্ষিণাঞ্চলে। 1897 এর মধ্যে অ্যান্ডিসের সর্বোচ্চ পয়েন্ট পৌঁছে গেল। মাউন্ট এভারেস্ট, বিশ্বের সর্বোচ্চ পর্বত, আরোহণের জন্য 1953 পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হয়েছিল।
প্রযুক্তি
অভিজ্ঞ হাইকরা যাদের ট্রেইলগুলি আরও প্রস্তুতির প্রয়োজন তাদের কার্যকলাপগুলি সাবধানতার সাথে পরিকল্পনা করুন।
অনেক সময় ভ্রমণের সময় পরিকল্পনা করা হয় এবং এর জন্য এই উত্থানের জন্য কিলোমিটারের সংখ্যা কভার করা যায় এবং হিকারের স্তরটি বিবেচনায় নেওয়া হয়। এটা মনে রাখা জরুরী যে পাহাড়, পাহাড় বা খাড়া opালু রাস্তায় বেড়াতে যাওয়া আরও বেশি কঠিন।
চলার গতিটি আরোহণ (বা পর্বত আরোহণ) থেকে পৃথক। বিরতিগুলি পরিকল্পনার পাশাপাশি, প্রসারগুলিও বিবেচনা করা উচিত, যা ভ্রমণের আগে, সময় এবং তার পরে গুরুত্বপূর্ণ। এটি আঘাত এবং পেশী ব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
ভ্রমণের অঞ্চলটি অভিজ্ঞতার স্তর এবং শারীরিক অবস্থার ভিত্তিতে বেছে নেওয়া হয় is সাধারণত উচ্চতর উচ্চতায় গতি পরিবর্তিত হয় কারণ ধাপগুলি ছোট হয়, গতিটি ধীর হয় এবং গতিটি আরও স্থিতিশীল হওয়া উচিত।
বৈশিষ্ট্য
হাইকিংয়ের জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে। এটি ক্রিয়াকলাপের সময়কাল, বিদ্যমান বাস্তুতন্ত্র, অঞ্চল এবং অসুবিধার মাত্রা দ্বারা বিশেষত নির্ধারিত হয়।
হাইকাররা সাধারণত কমপক্ষে জল (বা অন্যান্য তরল হাইড্রেটর), খাবার, একটি মানচিত্র এবং রেইনপ্রুফ গিয়ার বা পোশাক বহন করে। পাদুকাগুলি rainেকে রাখা অঞ্চলটির ধরণের জন্য উপযুক্ত হতে হবে। অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জামগুলি হ'ল কম্পাস, সানগ্লাস, সানস্ক্রিন, ফ্ল্যাশলাইট, ছুরি এবং প্রাথমিক চিকিত্সার সরবরাহ।
মনে রাখবেন যে ভ্রমণটি দীর্ঘস্থায়ী হয়, প্রয়োজনীয় আইটেমগুলির পরিমাণ এবং প্রস্তুতি তত বেশি। এটি ক্লান্তি এবং ওজনের অসুবিধার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
হাইকাররা সাধারণত এমন কিছু রাস্তায় যাতায়াত করে যা কিছু অসুবিধা উপস্থাপন করে যা প্রায়শই রুটটি সম্পূর্ণ করার লক্ষণ বা দিক নির্দেশনা নাও থাকতে পারে। পর্বতারোহণের জন্য কোনও নির্দিষ্ট সময়কাল নেই। ক্রিয়াকলাপ এক বা একাধিক দিন স্থায়ী হতে পারে।
হাইকিং বিভিন্ন ধরণের হতে পারে। যদিও খেলাধুলার উদ্দেশ্যে হাইকিং আজ খুব জনপ্রিয়, এটি একটি সাংস্কৃতিক, ধর্মীয় ক্রিয়াকলাপ বা ইকোট্যুরিজম হিসাবে চালানো সম্ভব।
সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিট
সমস্ত শারীরিক এবং ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ এর সাথে কিছু উপকার নিয়ে আসে। এগুলি মানসিক, আধ্যাত্মিক বা শারীরিক স্তরে ঘটতে পারে।
স্বাস্থ্যের সুনির্দিষ্ট ক্ষেত্রে, হাইকিং হৃদযন্ত্রের স্তরে মানবদেহে একটি দুর্দান্ত প্রভাব সহ একটি অনুশীলনকে প্রতিনিধিত্ব করে, কারণ এটি হার্টের সমস্যাগুলি হ্রাস করতে এবং রক্তচাপকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
এটি এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা মূলত নিম্নতর দেহের বিকাশ ঘটে। গিটস এবং পা শক্তিশালী হয় এবং হাড়ের ঘনত্ব উন্নত হয়।
কিছু গবেষণা এও দেখিয়েছে যে বহিরঙ্গন কার্যকলাপ মানুষের আত্মার উন্নতি করতে সহায়তা করে। উদ্বেগ বা স্ট্রেসের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ইতিবাচক প্রভাবগুলি প্রদর্শিত হয়েছে।
স্বাস্থ্য ঝুঁকিপূর্ণ
যে কোনও ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ যারা অনুশীলন করে তাদের জন্য একরকম বিপদের প্রতিনিধিত্ব করতে পারে। হাইকিং শারীরিক অখণ্ডতার জন্য হুমকিস্বরূপ হতে পারে, কারণ এই অঞ্চলটি বিপজ্জনক হতে পারে, খারাপ আবহাওয়া হতে পারে এবং কোনও অপ্রত্যাশিত সমস্যা দেখা দিতে পারে।
হাইকারদের মধ্যে একটি খুব সাধারণ অসুস্থতা (এমনকি ম্যারাথনগুলির মতো দূর-দূরবর্তী রানারদের মধ্যেও) ডায়রিয়া। অন্যান্য ঝুঁকির মধ্যে ডিহাইড্রেশন, হাইপোথার্মিয়া, হিট স্ট্রোক বা স্প্রেন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ হওয়ায় প্রাণীর আক্রমণ অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটতে পারে। স্তন্যপায়ী প্রাণী, পোকামাকড় বা সরীসৃপগুলি তাদের পথে চলাচলকারীদের জন্য হুমকিস্বরূপ হতে পারে।
হাইকিং থেকে পার্থক্য
পর্বতারোহণকে হাইকিংয়ের সাথে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, যদিও তারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে অনেক মিল রয়েছে এবং শেষ পর্যন্ত তারা একে অপরের সাথে সম্পর্কিত।
পূর্বে প্রতিষ্ঠিত লক্ষণ বা ইঙ্গিত সহ পাথর পথে হাইকিং করা হয়। হাইকিং সর্বদা বিদ্যমান ট্রেলগুলিকে সম্মান করে না এই বিষয়টি এটিকে উচ্চতর স্তরের অসুবিধা দেয়।
তথ্যসূত্র
- কোপ্পিন, এস। (2000) হাইকিং। নিউ ইয়র্ক: রোজেন পাব। গ্রুপ
- ফেরান্তি, পি।, লেভা, সি।, এবং গুডকিন, জে (1997)। হাইকিং! ডুবুক, আইওয়া: কেন্ডল / হান্ট পাব। কো।
- গোল্ডেনবার্গ, এম।, এবং মার্টিন, বি। (২০০৮)। হাইকিং এবং ব্যাকপ্যাকিং। চ্যাম্পিয়ন: হিউম্যান গতিশক্তি।
- মারাইস, জে। (২০০৯) হাইকিং। লন্ডন: নিউ হল্যান্ড।
- থোনেস কেলার, কে। (২০০৮)। হাইকিং। মানকাতো, মিন।: ক্যাপস্টোন প্রেস।