- অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্ব বৈশিষ্ট্য
- কোন ব্যক্তিকে অন্তর্মুখী করে তোলে?
- আপনি কী অন্তর্মুখী কিনা তা কীভাবে জানবেন
- আপনি একা থাকা উপভোগ করেন
- কিছু সামাজিক পরিস্থিতি আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে
- আপনি ছোট গ্রুপগুলিতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন
- আপনি আপনার নিজের চিন্তা হারিয়ে যেতে ঝোঁক
- আপনি মনোযোগ কেন্দ্র হতে পছন্দ করেন না
- আপনি বাকি থেকে আলাদা বোধ করেন
- অন্তর্মুখীগুলির জন্য প্রস্তাবনা
- আপনার ব্যক্তিত্ব গ্রহণ করুন
- আপনার সামাজিক দক্ষতা নিয়ে কাজ করুন
- এমন একটি জীবন যাপন করুন যা আপনাকে সত্যই সুখী করে তুলবে
- আপনার নিজের শক্তি অনুসন্ধান করুন
- লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তাদের জন্য যান
- উপসংহার
- তথ্যসূত্র
অন্তর্মুখীদের যারা পরিস্থিতিতে ভাল বোধ যেখানে আপনি একা ঝোঁক আছে। বেশিরভাগ লোকেরা যা মনে করেন তার বিপরীতে লজ্জার সাথে এই বৈশিষ্ট্যের কোনও যোগসূত্র নেই; আসলে, এগুলি দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ধারণা এবং তাদের একসাথে আসতে হবে না।
একটি অন্তর্মুখী হওয়ার প্রধান বৈশিষ্ট্য হ'ল তারা সামাজিক পরিস্থিতিতে ক্লান্তি এবং কম শক্তি বোধ করে, যেন তারা তাদের ক্লান্ত করে ফেলে। বিপরীতে, একা থাকার মাধ্যমে অন্তর্মুখগুলি সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং মনের আরও ভাল ফ্রেমে অনুভব করে।
সূত্র: pixabay.com
অন্তর্নিবেশ এবং এক্সট্রোশনের মধ্যে পার্থক্য বেশিরভাগ ব্যক্তিত্বের মডেলগুলির জন্য একটি কেন্দ্রীয় ধারণা। এটি সর্বাধিক বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সহ বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি। বিশ্বব্যাপী বিভিন্ন সমীক্ষা অনুসারে, জনসংখ্যার প্রায় ৫০% অন্তর্মুখী গোষ্ঠীর মধ্যে পড়বে।
কোনও ব্যক্তিকে অন্তর্মুখী বা বহির্মুখী হওয়ার কারণ ঠিক কী তা জানা যায়নি। বিগত দশকগুলিতে, বিভিন্ন তত্ত্ব এই ক্ষেত্রে সামনে রাখা হয়েছে। এই নিবন্ধে আমরা অন্তর্ভুক্তগুলির সর্বাধিক সাধারণ বৈশিষ্ট্য এবং তারা কীভাবে এই বৈশিষ্ট্যটি কাজে লাগাতে পারে সে সম্পর্কে কিছু প্রস্তাবনা ছাড়াও তারা কী তা অধ্যয়ন করব।
অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্ব বৈশিষ্ট্য
একটি অন্তর্মুখী এমন ব্যক্তি যিনি উচ্চ শক্তির সাথে খুব বেশি উদ্দীপনা ছাড়াই শান্ত পরিবেশ পছন্দ করেন। ইনট্রোভার্টগুলি অন্য ব্যক্তির সাথে সামাজিকতার পরে ক্লান্ত বোধ করে এবং যখন তারা একা সময় ব্যয় করে তখন তারা "রিচার্জ" করে।
এটি একটি ছোট পার্থক্যের মতো মনে হতে পারে তবে এটি জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রকেই প্রভাবিত করে। একটি অন্তর্মুখী একটি বহির্মুখী চেয়ে বিভিন্ন উপায়ে সুখ অর্জন করতে ঝোঁক হবে; আপনি বিভিন্ন শখ উপভোগ করবেন, আপনি অন্য উপায়ে ইন্টারঅ্যাক্ট করবেন…
এই লোকদের প্রধান সমস্যা হ'ল আমাদের সমাজ আদর্শ হিসাবে বহির্মুখ নিয়ে নির্মিত। সাম্প্রতিক অবধি, অন্তঃসত্ত্বা কোনও নেতিবাচক জিনিসের সাথে জড়িত ছিল এবং এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে এটি অগত্যা সামাজিক উদ্বেগ, ক্যারিশমার অভাব বা নিঃসঙ্গতার মতো সমস্যার সাথে সম্পর্কিত।
যাইহোক, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে অন্তর্মুখী সম্পর্কে এই নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তিত হতে শুরু করেছে, আমরা এই বিষয়টিতে নতুন তথ্য অর্জন করেছি বলে ধন্যবাদ। আজ আমরা জানি যে অন্তর্মুখি এমন কিছু নয় যা বেছে নেওয়া বা পরিবর্তন করা যায় না, তবে মূলত আমাদের জিন দ্বারা নির্ধারিত হয়।
কোন ব্যক্তিকে অন্তর্মুখী করে তোলে?
এই বৈশিষ্ট্যটি বর্ণনা করার জন্য প্রথম ব্যক্তিত্বের মডেলটির স্রষ্টা আইজেন্ক তাত্ত্বিকভাবে বলেছিলেন যে সামাজিক পরিস্থিতিতে লোকেরা যেভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তার মূল পার্থক্য ছিল তাদের মস্তিষ্কে।
এই গবেষক বিশ্বাস করেছিলেন যে এক্সট্রোভার্টের বেস স্টিমুলেশন (উত্তেজনা) নিম্ন স্তরের ছিল, সুতরাং তাদের এটি বাহ্যিক উপাদানগুলিতে সন্ধান করা প্রয়োজন।
বিপরীতে, অন্তর্মুখী মস্তিষ্ক বিপুল পরিমাণে নিজস্ব উদ্দীপনা উত্পাদন করে। এটি কারণ হিসাবে, উচ্চ শক্তির স্তরের পরিবেশগুলিতে, এই লোকগুলি স্যাচুরেটেড বোধ করে এবং তাদের কাছ থেকে প্রায়শই বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন।
নিউরোমাইজিং অধ্যয়নগুলি এই তত্ত্বটিকে সমর্থন করার জন্য প্রমাণ সরবরাহ করেছে। উদাহরণস্বরূপ, এক্সট্রোভার্টগুলির মধ্যে ডোপামিনের প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পাওয়া গেছে। এটি তাদের সামাজিক পরিস্থিতিতে আরও উন্নত করতে পারে যেখানে অনেক সামাজিক পুনর্বহালকারী রয়েছে।
অন্তর্মুখী হিসাবে, কিছু সমীক্ষা দেখায় যে তাদের মস্তিষ্কের কিছু নির্দিষ্ট অঞ্চলে যেমন প্রিফ্রন্টাল লোবে প্রচুর পরিমাণে রক্ত প্রবাহ রয়েছে। এটি ব্যাখ্যা করতে পারে যে তারা কেন নিজের চিন্তায় নষ্ট হয়ে যায় এবং গভীর বা জটিল সমস্যাগুলি প্রতিফলিত করতে সময় কাটাতে পছন্দ করে।
আপনি কী অন্তর্মুখী কিনা তা কীভাবে জানবেন
এই ব্যক্তিত্বের ধরণের ব্যক্তিদের কিছু বৈশিষ্ট্য এখানে দেওয়া হয়েছে। নিজেকে একটি অন্তর্মুখী হিসাবে বিবেচনা করার জন্য আপনাকে তাদের সবার সাথে চিহ্নিত করতে হবে না; প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে, এই বৈশিষ্ট্যটি কিছুটা ভিন্ন উপায়ে।
আপনি একা থাকা উপভোগ করেন
অন্তর্মুখী হওয়ার সম্ভবত সবচেয়ে স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যটি হল যে তারা একা সময় কাটাতে আপত্তি করে না। যদিও তিনি মানুষের সাথে থাকতে পছন্দ করেন তবে তিনি একা সময় উপভোগ করতে সক্ষম। তদুপরি, তাঁর প্রচুর শখ একা করা যায়, পাঠ্য সর্বাধিক সাধারণ।
অন্যদিকে, একটি বহির্মুখী অন্যান্য সময় সর্বদা অন্য ব্যক্তির সাথে থাকতে পছন্দ করে এবং তার বেশিরভাগ শখ দলবদ্ধভাবে অনুশীলন করা হয়। সর্বাধিক সাধারণ কয়েকটি হ'ল টিম স্পোর্টস বা পার্টি করানো।
কিছু সামাজিক পরিস্থিতি আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে
অন্যান্য মানুষের ক্ষেত্রে যা ঘটে তার বিপরীতে, প্রচুর উদ্দীপনা নিয়ে নির্দিষ্ট পরিস্থিতি আপনাকে শক্তি ছাড়াই ছেড়ে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, যদিও আপনি এমন একটি নাইটক্লাব উপভোগ করতে পারেন যেখানে সংগীতটি খুব জোরে থাকে, কয়েক ঘন্টা পরে আপনি বাড়িতে যেতে পছন্দ করেন বা আপনার সঙ্গীদের সাথে কথা বলতে বাইরে যাবেন।
এটি অবশ্যই সব পরিস্থিতিতে সমানভাবে ঘটে না; প্রতিটি অন্তর্মুখের নিজস্ব পছন্দ রয়েছে এবং অন্যদের তুলনায় কিছু ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করবেন।
আপনি ছোট গ্রুপগুলিতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন
যদিও তারা অনেক লোকের সাথে পরিস্থিতিতে থাকতে পারে তা উপভোগ করতে পারে তবে অল্প সংখ্যক বন্ধুবান্ধব ডেটিংয়ের সময় অন্তর্মুখীরা আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
তাদের জন্য, কয়েকটি সম্পর্ক থাকা কিন্তু গভীর স্তরে এটি করা অনেক পরিচিত ব্যক্তি এবং তাদের সাথে সুপরিচিত আচরণ করার চেয়ে উত্তেজক।
আপনি আপনার নিজের চিন্তা হারিয়ে যেতে ঝোঁক
অন্তর্মুখীরা গভীরভাবে সমস্ত ধরণের বিষয়ের প্রতিফলন উপভোগ করে। সাধারণভাবে, যখন তারা কোনও অঞ্চলে আগ্রহী হয়, তখন তারা এটি তদন্ত করে এবং তাদের মানসিক ক্রিয়াকলাপের একটি বড় অংশ তারা কী আবিষ্কার করছে তা ভেবে ব্যয় করে।
এটি আপনার নিজের জীবনেও প্রযোজ্য। অন্তর্মুখগুলি সাধারণত বহির্মুখের চেয়ে তাদের থাকার আচরণ, আচরণ বা অনুভূতির বিশ্লেষণ করার সম্ভাবনা অনেক বেশি। এই কারণে তাদের জন্য "মেঘের মধ্যে" থাকার আশ্বাস দেওয়া বা তাদের চারপাশের প্রতি মনোযোগ না দেওয়ার বিষয়টি খুব সাধারণ।
আপনি মনোযোগ কেন্দ্র হতে পছন্দ করেন না
যেহেতু তারা খুব কম লোকের সাথে পরিবেশ পছন্দ করে এবং প্রচুর সামাজিক ক্রিয়াকলাপ থাকাকালীন অভিভূত হয়ে পড়ে, অন্তর্মুখীরা প্রায়শই কিছুটা অস্বস্তি বোধ করে যখন সবাই তাদের দিকে মনোযোগ দিচ্ছে। তারা সাধারণত শুনতে পছন্দ করে এবং যখন তাদের কাছে মূল্যবান কিছু বলার থাকে কেবল তখনই হস্তক্ষেপ করে।
যাইহোক, সর্বাধিক সামাজিকভাবে অভিযোজিত অন্তর্মুখগুলি যখন এটি করার প্রয়োজন হয় তখন কোনও ইন্টারঅ্যাকশন বা গোষ্ঠীর ভার নিতে শিখেছে। এটি কেবল অপরিহার্য না হওয়া পর্যন্ত পছন্দ করে না prefer
আপনি বাকি থেকে আলাদা বোধ করেন
সন্দেহ নেই যে আমাদের সংস্কৃতি সর্বাধিক বিদায়ী লোকদের সামনে রেখে ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি কি ব্যবসায় সফল হতে চান? আপনার সামাজিক দক্ষতা নেটওয়ার্ক এবং পোলিশ করতে হবে।
আপনি কি কারও সাথে দেখা করতে চান? পার্টি এবং একটি বারে অপরিচিত সাথে কথা বলুন। তুমি কি মজা করতে চাও? লোকজন এবং প্রচুর উদ্দীপনা নিয়ে পূর্ণ জায়গায় যান।
আমাদের সমাজ যেভাবে আমাদের বেঁচে থাকতে শেখায়, তার ফলে অনেক অন্তর্মুখী তাদের জীবনযাপনের বেশিরভাগ সময় ব্যয় করে যেন তারা ফিট হয় না। তারা তাদের বহির্গামী পরিচিতদের মতো একই জিনিসগুলি উপভোগ না করা সম্পর্কে নিরাপত্তাহীনতা বোধ করতে পারে বা তাদের মধ্যে কিছু ভুল আছে কিনা তা ভাবতে পারে।
যাইহোক, অন্তর্মুখীগুলি খুব ভাল সময় দিয়ে ভরা অত্যন্ত আনন্দময় জীবন থাকতে পারে। এটি অর্জনের জন্য, তাদের কেবল তাদের জন্মগত শক্তির সুবিধা গ্রহণ করতে শিখতে হবে এবং এমন একটি জীবনযাত্রার নকশা তৈরি করতে হবে যা তাদের সত্যই খুশি করে।
অন্তর্মুখীগুলির জন্য প্রস্তাবনা
যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে দেখেছি, অন্তর্মুখীগুলির অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমরা "সাধারণ" হিসাবে দেখি এমন অনেকগুলি বিষয় তাদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত নয়। সমাজ কীভাবে সেট আপ হয় তার কারণে বড় অংশে অন্তর্মুখীরা এক্সট্রোভার্টের চেয়ে কম খুশি বোধ করে।
যাইহোক, এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যটি আনন্দ এবং ভাল অভিজ্ঞতায় ভরা জীবনযাপনে প্রতিবন্ধক হতে হবে না। নিবন্ধের এই দ্বিতীয় অংশে আপনি বেশ কয়েকটি টিপস পাবেন যা আপনাকে আরও ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে এবং আপনি যদি কোনও অন্তর্মুখী হয় তবে আপনি যা করতে সেট করেছিলেন তা অর্জন করতে সহায়তা করবে।
আপনার ব্যক্তিত্ব গ্রহণ করুন
অনেক অন্তর্মুখী অন্য ব্যক্তির মতো একই ক্রিয়াকলাপ বা পরিস্থিতি উপভোগ না করাকে খারাপ মনে করে। যখন কেউ পার্টি করার চেয়ে বাড়ির পড়াতে পছন্দ করেন, উদাহরণস্বরূপ, তারা সম্ভবত এটি "অদ্ভুত" বা তাদের সমস্যা আছে বলে মনে করতে পারেন। তবে, যেমনটি আমরা দেখেছি, এই পছন্দটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
বাস্তবতা হ'ল আমাদের জীবনযাপনের সঠিক উপায় নেই। যা একটি ব্যক্তিকে অত্যন্ত সুখী করে তোলে তা অন্যকে পুরোপুরি দু: খিত করে তুলতে পারে। অতএব, ভাল হওয়ার বেশিরভাগ উপায় আমাদের কীভাবে সত্যই নিজেকে উপভোগ করে তা আবিষ্কার করে।
আপনার সামাজিক দক্ষতা নিয়ে কাজ করুন
এটি বলেছিল, আপনি কেবল সময়ে একা থাকতে পছন্দ করার অর্থ এই নয় যে আপনি অত্যন্ত লজ্জাজনক হয়ে উঠতে পারবেন। মানুষ সামাজিক প্রাণী; অতএব, আপনার বেশিরভাগ সময় অন্যের সংগে ব্যয় করতে হবে।
আপনি যদি নিজেকে লজ্জাজনক মনে করেন, অন্য লোকের সাথে কথা বলতে ভয় পান বা সম্পর্কিত সমস্যা হয় তবে আপনার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করতে সক্রিয়ভাবে কাজ করার কথা বিবেচনা করুন।
অনেক অন্তর্মুখী এই অঞ্চলে সমস্যায় পড়েছে, কারণ তারা এটিকে বহির্মুখের মতো অনুশীলন করে না। তবে এই ক্ষেত্রে অত্যন্ত উন্নতি করা সম্ভব।
এমন একটি জীবন যাপন করুন যা আপনাকে সত্যই সুখী করে তুলবে
যেহেতু সমাজ প্রাথমিকভাবে বহির্মুখীদের উদ্দেশ্যে, তাই অনেকগুলি "করণীয়" আপনাকে সুখ অর্জনে সহায়তা করতে পারে না। সুতরাং আপনি যদি সত্যিই ভাল হতে চান তবে অন্তর্মুখী হিসাবে আপনাকে কী করতে হবে তা নির্ধারণ করার জন্য আপনাকে সচেতন প্রচেষ্টা করতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, বেশিরভাগ লোকেরা মনে করেন যে কর্মে সফল হতে আপনার একটি বড় সংস্থায় প্রবেশ করতে হবে। যাইহোক, আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনাকে অন্তর্মুখী হওয়ার জন্য কতটা শক্তি প্রয়োজন? আপনাকে সারা দিন আপনার সহকর্মীদের সাথে, কর্তাদের, সভায় যেতে হবে…
যদিও ব্যতিক্রমগুলি রয়েছে, বেশিরভাগ অন্তর্মুখী বিকল্প চাকরিতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে, উদাহরণস্বরূপ বাড়ি থেকে কাজ করা বা তাদের নিজস্ব ব্যবসা তৈরি করা যেখানে তারা নিজেরাই একমাত্র কর্মচারী। ভিন্ন পথ সন্ধানের এই মানসিকতা জীবনের প্রায় যে কোনও ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
আপনার নিজের শক্তি অনুসন্ধান করুন
যদিও সাধারণত যে গুণাবলীকে সাধারণত ইতিবাচক বলে বিবেচনা করা হয় সেগুলি অন্তর্মুখীদের পক্ষে অর্জন করা কঠিন হতে পারে (যেমন নেতৃত্বের দক্ষতা বা মনোযোগের কেন্দ্র হওয়া), এই ব্যক্তিত্বের ধরণটি এমন অনেকগুলি শক্তিও বহন করে যা আপনাকে অনেক সহায়তা করতে পারে। আপনার জীবন উন্নতি করার সময়।
উদাহরণস্বরূপ, এটি খুব সম্ভবত আপনি খুব ভাল শ্রবণ করছেন বা খুব বেশি প্রচেষ্টা ছাড়াই এটি করতে শিখতে পারবেন। অ্যাডভেঞ্চার স্পোর্টস, রচনা বা সাধারণভাবে শিল্পের মতো আরও ঘনত্বের প্রয়োজন এমন কাজগুলি করা আপনার পক্ষে আরও সহজ হতে পারে।
অনেক অন্তর্মুখী তাদের শক্তি কী তা উপলব্ধি করতে পারে না, কেবল অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করে যেখানে তাদের কাছে স্বল্প প্রাকৃতিক সুবিধা রয়েছে। এই ভুল করবেন না: আপনার সহজাত গুণাবলীর সন্ধান এবং সেগুলির বেশিরভাগটি তৈরি করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তাদের জন্য যান
এই পরামর্শ যে যার যার জন্মগত প্রবণতা নির্বিশেষে বৈধ। তবে বাস্তবতাটি হ'ল এক্সট্রোভার্টগুলি, তাদের উচ্চ স্তরের ক্রিয়াকলাপের কারণে, আপাতদৃষ্টিতে আরও বেশি অর্জন এবং ঝুঁকির তুলনায় দ্রুত অগ্রসর হওয়ার প্রবণতা রয়েছে।
আপনি যদি একজন অন্তর্মুখী হন তবে খুব সম্ভবত অভিনয়ের চেয়ে কী ঘটছে তা বিশ্লেষণ করতে আপনি আরও বেশি সময় ব্যয় করবেন। এটি খুব উপকারী হতে পারে; তবে আপনি যদি সত্যিই আপনার জীবন উন্নতি করতে চান তবে এক পর্যায়ে আপনাকে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে এবং এর উপর গুরুত্ব সহকারে কাজ করতে হবে।
সুসংবাদটি হ'ল আপনার চিন্তাভাবনা দক্ষতা আপনাকে আপনার কোর্সটি সংশোধন করতে সহায়তা করবে, সুতরাং আপনি যদি ধারাবাহিকভাবে অভিনয় করতে সক্ষম হন তবে আপনি সম্ভবত একটি এক্সট্রোভার্টের অনেক আগে আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারবেন। কেবল মনে রাখবেন যে ক্রিয়া ছাড়াই প্রতিচ্ছবি আপনাকে আর কোথাও পাবেন না।
উপসংহার
ইন্ট্রোভার্টগুলি, তাদের প্রকৃতির দ্বারা, অনেকগুলি সুবিধা, অসুবিধাগুলি, বৈশিষ্ট্য এবং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা তাদের জীবনকে এক্সট্রোভার্টের চেয়ে কিছুটা আলাদা করে তুলবে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার ব্যক্তিত্ব এই নিবন্ধে বর্ণিত ব্যক্তির অনুরূপ, তবে আমরা আপনাকে এই বৈশিষ্ট্যটি সম্পর্কে আরও গবেষণা করার পরামর্শ দিই যাতে আপনি যা কিছু করেন তার থেকে সর্বাধিক উপকার পেতে পারেন।
তথ্যসূত্র
- একটি অন্তর্মুখী কি? সংজ্ঞা এবং ইন্টারফ্রোশনের গাইড ”এতে: অন্তর্মুখী প্রিয়। ইনট্রোভার্ট প্রিয়: introvertdear.com থেকে: 08 ই অক্টোবর, 2018-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- "ইন্টারফ্রোশন" ইন: সাইকোলজি টুডে। সাইকোলজি টুডে থেকে: 08 ই অক্টোবর, 2018-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: মনোবিজ্ঞাপনডটকম।
- "সাধারণ অন্তঃসত্ত্বা বৈশিষ্ট্য কী?" ইন: ভেরি ওয়েল মাইন্ড। খুব ভাল মন থেকে: 08 অক্টোবর, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: ওয়েলওয়েলমাইন্ড ডটকম।
- "আপনি কি অন্তর্মুখী? এখানে কীভাবে বলবেন ”এ: হেলথলাইন। হেলথলাইন: হেলথলাইন.কম থেকে 08 অক্টোবর, 2018-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- "এক্সট্রাভিশন এবং অন্তর্দৃষ্টি" ইন: উইকিপিডিয়া। উইকিপিডিয়া: এন.ইউইকিপিডিয়া.org থেকে: অক্টোবর 08, 2018-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।