- নিজস্ব ভালবাসা
- আপনার অন্যের অনুমোদনের দরকার নেই
- অতীতের সাথে বিরতি
- অকেজো অনুভূতি: অপরাধবোধ এবং উদ্বেগ
- অজানা অন্বেষণ
- সম্মেলনের বাধা ভঙ্গ
- ন্যায়বিচারের ফাঁদ
- আপনার স্বাধীনতা ঘোষণা করুন
- রাগকে বিদায়
- ভুল অঞ্চলবিহীন ব্যক্তির প্রতিকৃতি
অনুভূতিগুলি আপনার সাথে ঘটে এমন সাধারণ আবেগ নয়। অনুভূতি হ'ল প্রতিক্রিয়া যা আপনার কাছে পছন্দ হয়।
আজকের সমাজে, বুদ্ধিমান লোকেরা এমন ভাবার প্রবণতা রয়েছে যেগুলি অনেকগুলি একাডেমিক ডিগ্রিধারী, পরীক্ষায় ভাল গ্রেড প্রাপ্ত, গণিত বা পদার্থবিদ্যায় ভাল, খুব ভাল ও বিনয়ের সাথে কথা বলে, বা দীর্ঘ স্মৃতি ধারণ করে have তবে এ জাতীয় অনেক লোক রয়েছেন যারা হতাশা, উদ্বেগ বা এমনকি মনোরোগ হাসপাতালে ভুগছেন from
একটি বুদ্ধিমান ব্যক্তিকে প্রতিদিনের ভিত্তিতে সুখী এবং কার্যকর হিসাবে বর্ণনা করা উচিত, যিনি কীভাবে সমস্যাগুলি সমাধান করতে জানেন, সংস্থান তৈরি করেন, স্বায়ত্তশাসিত, স্বাধীন এবং প্রতিকূলতা কাটিয়ে উঠলেন।
এছাড়াও, একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তি সমস্যাগুলি দৈনন্দিন জীবনের অংশ হিসাবে গ্রহণ করে এবং প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তে তার যে অনুভূতিগুলি চায় তা অনুভব করার ক্ষমতা রাখে feel
অনুভূতিগুলি আপনার সাথে ঘটে এমন সাধারণ আবেগ নয়। অনুভূতি হ'ল প্রতিক্রিয়া যা আপনার কাছে বেছে নেওয়া হয়। আপনি যা ভাবেন এবং যা অনুভব করেন তার জন্য আপনি দায়বদ্ধ এবং আপনি যে কোনও বিষয়ে আলাদাভাবে চিন্তা করতে শিখতে পারেন। এটি আপনার এবং আপনার জীবনের পছন্দগুলি উত্তেজক এবং উপভোগযোগ্য পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে।
নিজস্ব ভালবাসা
সমাজে এটি অন্যের সাথে ভাল আচরণ এবং তাদেরকে ভালভাবে দেখাতে ভালভাবে দেখা যায়, তবে এটি ভুলে গেছে যে সুখ অর্জনের জন্য নিজেকে ভালবাসা এবং নিজেকে মূল্যবান করা অপরিহার্য is
এটি সব নিজেকে ভালবাসা দিয়ে শুরু হয়। এইভাবে আপনি অন্যকে ভালবাসতে এবং উদার হওয়ার নিখুঁত আনন্দ এবং বিনিময়ে কোনও প্রত্যাশা না করেই তাদের জন্য কাজ করতে পারেন। আপনি কি এমন ব্যক্তির কাছ থেকে কিছু দেওয়ার মূল্য সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেছেন যা মূল্যহীন? আপনি যদি মূল্যহীন না হন তবে কীভাবে প্রেম দিতে পারেন? আপনার ভালবাসার কি মূল্য হবে?
আপনি নিজের নিজের মানটি বেছে নিন এবং আপনাকে কাউকে জিজ্ঞাসা বা ব্যাখ্যা করতে হবে না। আপনার নিজস্ব মূল্য এমন একটি সত্য যা আপনার আচরণ বা অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত নয়। আপনি চিরকাল মূল্যবান হতে বেছে নিতে পারেন; এক মুহুর্তে আপনি এমন কিছু করেছেন যা অনুশোচনা বোধ করে তা বিবেচ্য নয়।
আপনার অন্যের অনুমোদনের দরকার নেই
অন্যের সমর্থন এবং গ্রহণযোগ্যতা নিয়ে খুশি হওয়া স্বাভাবিক বলে আপনি অন্যের অনুমোদন পেতে চাইতে পারেন। তবে এটির প্রয়োজন একটি সবচেয়ে নেতিবাচক ভুল অঞ্চল is
আপনি যখনই সিদ্ধান্ত নিতে চান, সমস্যা সমাধান করতে পারেন বা কিছু করতে চান তখনই কোনও ব্যক্তির অনুমোদনের প্রয়োজন হয় এবং এর চেয়েও বেশি, এটি প্রয়োজন negativeণাত্মক।
আপনি সুখী হতে এবং ব্যক্তিগতভাবে বিকাশ করতে চাইলে অনুমোদনের প্রয়োজনীয়তা থেকে মুক্তি পান।
অতীতের সাথে বিরতি
লোকেরা প্রায়শই নিজেদের নোঙর করে এবং নিজের উপর লেবেল রাখে। নীচের মত মন্তব্যগুলি ঘন ঘন: "আমি সেভাবেই থাকি", "আমি সবসময় এরকম ছিলাম", "আমি এটি সাহায্য করতে পারি না" বা "এটি আমার চরিত্র character"
স্ব-লেবেলিং বা স্ব-সংজ্ঞা নিজের মধ্যে অনুপযুক্ত নয়, যদিও এটি ক্ষতিকারক উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। তেমনি, এই লেবেলগুলি একই থাকার এবং পরিবর্তনের চেষ্টা না করার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করা সাধারণ। যদি সেই স্ব-রেটিংগুলি নেতিবাচক হয় তবে আপনি আপনার বৃদ্ধির সম্ভাবনা হারাচ্ছেন।
সেই স্ব-লেবেলগুলি অতীত থেকে আসে তবে অতীতের আর অস্তিত্ব থাকে না, আমাদের কাছে এখন কেবলমাত্র বর্তমান। আপনি যখনই "আমি এই জাতীয়" এর মতো বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করি তখন আপনি নিজেকে পরিবর্তন এবং উন্নত না করে বা সুখী হওয়ার জন্য ন্যায্যতা দিচ্ছেন।
আপনার পছন্দের পণ্য হিসাবে "আমি" আমি "বেছে বেছেছি" এ পরিবর্তন করুন।
অকেজো অনুভূতি: অপরাধবোধ এবং উদ্বেগ
সমস্ত জীবনের সবচেয়ে অব্যর্থ আবেগগুলির মধ্যে দু'টি যা করা হয়েছে তার জন্য দোষী এবং কী হবে তা নিয়ে চিন্তিত। অপরাধবোধের সাথে আপনি আপনার বর্তমান মুহূর্তগুলি নষ্ট করেন এবং উদ্বেগের সাথে আপনি স্থির থাকেন।
আপনি প্রতিদিন অনুশোচনা চালিয়ে যেতে পারেন, দোষী বোধ করে এবং তবুও আপনি কোনও সমস্যার সমাধান করতে পারবেন না বা আপনার আচরণের পদ্ধতিটিকে উন্নত করতে পারবেন না। এমনকি যদি আপনি নিজেকে দোষী মনে করেন তবে আপনি কোনও পরিবর্তন করবেন না। তিনি যা করবেন তা কী ঘটেছিল এবং কী পরিবর্তন থেকে তা শিখতে প্রস্তুত।
উপরন্তু, উদ্বেগ সত্য যা মোকাবিলা করা উচিত তা থেকে পালাতে সক্ষম। আপনি যদি নিজেকে উদ্বেগজনক মনে করেন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এই মুহূর্তটি উদ্বেগজনকভাবে কাটিয়ে আমি কী এড়ানো করছি? এরপরে, আপনি যা এড়াচ্ছেন তার উপর অভিনয় করুন। উদ্বেগের জন্য সর্বোত্তম হ'ল কর্ম।
অজানা অন্বেষণ
যতক্ষণ আপনি মানুষ হন এবং আপনি এই বিশ্বে বাস করেন ততক্ষণ আপনার কোনওরকম সুরক্ষা থাকতে পারে না। এবং যদি এটি হয় তবে এটি খুব বিরক্তিকর হবে। নিরাপদ উত্তেজনা এবং উত্তেজনা অপসারণ করে।
আপনার ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য যে সুরক্ষা ইতিবাচক তা হ'ল নিজের উপর আস্থা রাখার অভ্যন্তরীণ সুরক্ষা।
এই সমাজে আমরা যে শিক্ষা পাই তা শৈশব থেকেই আমাদের শিক্ষা দেয় যে আমাদের সাবধান হতে হবে; কৌতূহলের চেয়ে সতর্কতা উত্সাহিত করা হয়। "সেখানে যাবেন না", "অপরিচিতদের সাথে কথা বলবেন না", "একা কোথাও যাবেন না" এগুলি সাধারণ বাক্যাংশ।
এটি অজানা বিপদের সমান বলে বিশ্বাস করা হয়। এটা মনে করা হয় যে আপনার জীবনে যা করতে হবে তা হ'ল এটি নিরাপদে খেলুন এবং অন্য লোকেরা যেখানে যান সেখানে যান। কেবলমাত্র দুঃসাহসিক বা "সাহসী" ঝুঁকি নিতে এবং যা জানা যায়নি তা অন্বেষণ করার সাহস করে।
আপনি যদি নিজের উপর বিশ্বাস রাখেন তবে আপনি জীবনের এমন ক্ষেত্রগুলি অন্বেষণ করতে পারবেন যা আপনাকে নিরাপদ কিছু দেয় না এবং অন্য যে পথে চলে তার পথ অনুসরণ করা এড়াতে পারেন। যে লোকেরা historতিহাসিকভাবে দাঁড়িয়েছেন (দা ভিঞ্চি, বিথোভেন, ভ্যান গগ, আইনস্টাইন বা নীল আর্মস্ট্রং) অন্যের পদক্ষেপে চলে গিয়েছিলেন এবং অজানাতে প্রবেশ করেননি ঠিক তার বৈশিষ্ট্যযুক্ত নয়। আসলে, তারা নতুন এবং অজানা অঞ্চলগুলিতে প্রবেশের পথিকৃৎ ছিল।
পরিচিতের অজানা চেয়ে ভাল যে বিশ্বাস ছেড়ে দিন। অনিরাপদ এবং অজানা আমাদের অনিরাপত্তা সৃষ্টি করতে পারে তবে সেগুলি পরিবর্তন করতে, উন্নত করতে এবং নতুন আবেগ অনুভব করার জন্য প্রয়োজনীয়।
সম্মেলনের বাধা ভঙ্গ
আমাদের পুরো জীবন "আপনাকে অবশ্যই এটি করতে হবে" নিয়ে জর্জরিত এবং কেন এবং কী পরিণতি হবে তা ভেবে লোকেরা তাদের প্রয়োগ করে। এই সমস্ত "musts" এর যোগফল অন্য একটি ভুল অঞ্চল।
এটি আপনাকে আইন উপেক্ষা করার পরামর্শ দেয় না। সভ্য সমাজের জন্য আইনগুলি প্রয়োজনীয়, যদিও যদি কনভেনশনটি অন্ধভাবে পালন করা হয় তবে এটি আলাদা কিছু এবং এটি খুব ধ্বংসাত্মক হয়ে উঠতে পারে।
যখন এই আইনগুলি বেশি অর্থবোধ করে না এবং আপনি দক্ষতার সাথে কাজ করা বন্ধ করেন, আপনি সেই নিয়মগুলি এবং আপনার চারপাশের আপনার আচরণের বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করতে পারেন। নিজেকে সমাজে ওভারকন্ডিশন করা স্নায়বিক আচরণ হতে পারে এবং হতাশা, উদ্বেগ এবং অসুখী হতে পারে।
আব্রাহাম লিংকন বলেছেন:
“আমার কোনও নীতি ছিল না যা আমি সর্বদা প্রয়োগ করতে পারি। আমি ঠিক যা করতে আমার কাছে বোধগম্য মনে হয়েছিল তা করার চেষ্টা করছিলাম।
"কাঁধ দেওয়া উচিত এবং করা উচিত নয়" এর ফলাফলগুলি:
- অস্বস্তিকর উপায়ে কোনও অনুষ্ঠানের জন্য ড্রেসিং করা বা আপনি পছন্দ করেন না (উদাহরণস্বরূপ 35ºC তে স্যুট জ্যাকেট পরা)।
- সামাজিককরণের জন্য অ্যালকোহল পান করুন কারণ এটি "স্বাভাবিক"।
- আপনি কনে ও বরকে না জানেন বা তাদের পছন্দ না করলেও একটি বিয়েতে যোগ দিন।
- থালা বাসনগুলি করুন এবং ঘর পরিষ্কার করুন কারণ আপনি একজন মহিলা।
- মহিলা হওয়ার জন্য আপনি কোনও পুরুষকে জিজ্ঞাসা করবেন না এমনকি আপনি যদি তাকে পছন্দ করেন তবেও।
- সর্বদা কিছু করার সঠিক উপায়টি খুঁজে পেতে হবে: একটি খাবারের রেসিপি, একটি মেরামতের…
- গেমটি দেখুন কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি আপনার জীবনে প্রভাবিত না করলেও প্রত্যেকে এটি দেখতে পাবে।
- একটি লক্ষ্য জন্য আনন্দের জন্য জাম্পিং কারণ অন্য প্রত্যেকে এটি করে does
- ডিস্কো প্রবেশ করা বা আপনার পছন্দ না এমন কারও সাথে একটি কনসার্টে যাচ্ছেন কারণ আপনার বন্ধুরা যাচ্ছেন।
ন্যায়বিচারের ফাঁদ
খুব কম লোকই বলতে পারেন যে দীর্ঘমেয়াদী প্রতিক্রিয়া সত্ত্বেও তারা কখনও বিলম্ব করেন না।
বিলম্ব নিজেই স্নায়বিক নয়, এটির সাথে সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া এবং এটি যে স্থিরতা তৈরি করে। যদি আপনি মতামত চান, তবে এটি সম্পর্কে নিজেকে দোষী মনে করবেন না বা এটি আপনার কোনও ক্ষতি করে না, অনুগ্রহ করে চলুন। তবে বেশিরভাগ মানুষের কাছে বিলম্ব হ'ল বর্তমান মুহুর্তে বেঁচে থাকার এবং বেঁচে থাকার এক উপায়।
আপনি যদি সেই আদর্শ ব্যক্তি হন যে বলে যে আপনি পরিবর্তন করতে এবং অন্যভাবে জীবনযাপন করতে চলেছেন, তাই বলা আপনার কোনও মঙ্গলজনক হবে না (যদি না আপনি সত্যিকারের প্রতিশ্রুতি দিয়ে তা না করেন)। এটি বললে প্রায়শই পদক্ষেপ স্থগিত হয় এবং কখনই কিছু করা শেষ হয় না।
আপনি যা করেন তা হ'ল একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে মাপার একমাত্র মিটার, আপনি যা বলেন বা তারা আপনার সম্পর্কে কী বলে তা নয়। ইমারসন বলেছেন:
পরের বার আপনি যখন আপনি যা করতে যাচ্ছেন তার বিষয়ে কথা বলছেন, আপনি এটি করবেন না তা জেনেও পূর্ববর্তী বাক্যটি মনে রাখবেন কারণ এটি বিলম্বের সমাধান।
আপনার স্বাধীনতা ঘোষণা করুন
বাসা ছাড়ার এবং স্বতন্ত্র হওয়ার বিষয়টি জটিল কারণ আমাদের সমাজ আমাদের শিখিয়েছে যে আমাদের কিছু সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমাদের প্রত্যাশা করা উচিত যা মাতাপিতা, শিশু, কর্তৃত্বের ব্যক্তিত্ব এবং প্রিয়জনদের অন্তর্ভুক্ত।
আপনি যদি মানুষের সাথে কথোপকথনটি উপভোগ করেন এবং তারা জীবনে আপনার লক্ষ্যগুলিতে হস্তক্ষেপ না করেন, আপনার ইন্টারঅ্যাক্ট করার উপায়টি পরিবর্তন করার দরকার নেই।
তবে মনস্তাত্ত্বিকভাবে কোনও ব্যক্তির উপর নির্ভর করা পৃথক এবং ক্ষতিকারক। এটি এমন একটি সম্পর্কের সাথে জড়িত যা একটি চয়ন করা হয়নি এবং যার সাথে আপনি এমন কিছু হতে বাধ্য হন যা আপনি হতে চান না, একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করতে বাধ্য হওয়া ছাড়াও।
আপনি যদি এই ধরণের সম্পর্ক চান এবং এটি কল্যাণ গ্রহণ করে তবে এটি উন্মাদ নয়। তবে যদি আপনার এটির সুস্থতা বোধ করার প্রয়োজন হয় বা নিজেকে অস্বাস্থ্যকর বা বিরক্তিজনক বলে মনে করেন, এটির জন্য নিজেকে বাধ্য করা বোধ করা হয় তবে এটি ভুল ক্ষেত্র।
এটি বাধ্যবাধকতা যা সমস্যা: বাধ্যবাধকতা অপরাধবোধ এবং নির্ভরতা উত্পাদন করে, যখন নিখরচায় পছন্দ প্রেম এবং স্বাধীনতা জন্মায়।
স্বাধীন হওয়ার অর্থ বাধ্যতামূলক সম্পর্ক থেকে মুক্ত হওয়া, অন্যের প্রতি পরিচালিত আচরণের অনুপস্থিতি, কাউকে সুখী হওয়ার প্রয়োজন নেই (অন্যের সাথে সম্পর্ক কামনা করা ছাড়া) বা সিদ্ধান্ত নেওয়া।
রাগকে বিদায়
যদিও রাগ প্রকাশ করা এটিকে দমন করার চেয়ে স্বাস্থ্যকর, তবে এটিকে মোটেই অনুভব না করা স্বাস্থ্যকর health রাগ অনুভব করার কোনও কারণ নেই, এটি "মানব" এমন কিছু নয় যা প্রায়শই ন্যায়সঙ্গত হয় এবং প্রকৃতপক্ষে এটি একটি ভুল ক্ষেত্র যা মনস্তাত্ত্বিকভাবে অক্ষম।
হতাশার মুখে শেখা এটি একটি পছন্দ এবং একটি অভ্যাস। এটি দুর্বল এবং এটি অনিদ্রা, ক্লান্তি, আলসার বা উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে, যার ফলে অপরাধবোধ বা হতাশার সৃষ্টি হয়।
আপনি যখন এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন যা আপনার পছন্দ মতো কাজ করে না, তখন আপনি হতাশ হন এবং ক্রোধের সাথে প্রতিক্রিয়া দেখান। যাইহোক, আপনার চয়ন করার ক্ষমতা রয়েছে: রাগ এবং হাসি পারস্পরিক একচেটিয়া, এবং কোনওটি বেছে নেওয়ার আপনার যথেষ্ট ক্ষমতা রয়েছে।
সম্ভবত স্বাস্থ্যকর মানুষের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্য হ'ল শত্রুতা ছাড়াই হাস্যরসের অনুভূতি। রাগের জন্য একটি ভাল প্রতিকার হ'ল নিজেকে এবং অন্যকে হাসি চয়ন করতে সহায়তা করা এবং জীবনে ঘটে যাওয়া অসংলগ্ন এবং উদ্ভট পরিস্থিতি বাইরে থেকে পর্যবেক্ষণ করতে শেখা।
ভুল অঞ্চলবিহীন ব্যক্তির প্রতিকৃতি
- প্রতিবেশীরা কী করছে তা তারা লক্ষ্য করতে খুব ব্যস্ত।
- তারা জীবন যা দেয় তা তারা উপভোগ করে; তারা যে কোনও কিছু করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে এবং অভিযোগ করতে বা জিনিস অন্যথায় করায় সময় নষ্ট করে না।
- তারা অপরাধবোধ এবং অতীতে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি থেকে মুক্ত।
- তারা উদ্বেগের দ্বারা নির্যাতন করা হয় না। কিছু পরিস্থিতি যা অন্যান্য ব্যক্তিরা তাদের সম্পর্কে কঠোরভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে ঘন্টা এবং ঘন্টা ব্যয় করে।
- তাদের অন্যের অনুমোদনের দরকার নেই।
- তারা হাস্যকর এবং হাস্যকর প্রায় কোনও পরিস্থিতি এবং অবাস্তব ইভেন্টগুলিতে এবং সবচেয়ে গুরুতর এবং গুরুতর।
- তারা বিনা অভিযোগে মেনে নেয়। তারা স্বীকার করে যে তারা মানুষ এবং এটি মানব হিসাবে কিছু মানবিক গুণাবলী বোঝায়। আপনার শারীরিক উপস্থিতি কী তা তারা জানে এবং তারা এটি গ্রহণ করে।
- তারা প্রকৃতির প্রশংসা করে। তারা বাইরে উপভোগ করা, দৌড়াতে, হাঁটতে বা এমন কোনও কিছু করতে ক্ষতি করে যা এতে ক্ষতি করে না love
- সমস্যাগুলির প্রতি তাদের কোনও মানসিক প্রতিশ্রুতি নেই। তারা স্বীকার করে যে তারা জীবনের অংশ এবং এটি তাদেরকে স্বাচ্ছন্দ্যে পরাভূত করতে দেয়।
- তাদের নিজের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করার দরকার নেই এবং তারা সমালোচনা করে না, তারা কর্তা।
- তারা অন্যকে সাহায্য করে। তারা সামাজিক পরিবর্তন সাধন করে তবে রাতে সমস্যা নিয়ে চিন্তা করবেন না বা ব্যবস্থা না নিয়ে অন্যায় নিয়ে ভাবেন না।
- তারা সৎ, তারা মিথ্যা বা পালানোর ভান করে না।
- তারা বিশ্বাস করে যে তারা যারা তাদের নিজের দায়িত্ব এবং তারা যা ঘটে তার জন্য তারা কখনও অন্যকে দোষ দেয় না।
- তাদের উচ্চ শক্তির স্তর রয়েছে। তাদের খুব কম ঘুম দরকার এবং তারা স্বাস্থ্যবান।
- তারা খুব কৌতূহলী, সর্বদা জানতে, করণ এবং শেখার জন্য জিনিসগুলির সন্ধান করে।
- তারা ব্যর্থতা এবং অনিশ্চিত এবং অজানা প্রবেশের ঝুঁকি নিয়ে ভয় পান না। একজন মানুষ হিসাবে আপনার সাফল্যের সাথে তারা বাহ্যিক ফলাফলকে সমীকরণ করে না।
এবং আপনি এই বই সম্পর্কে কি মনে করেন? আপনি কি একমত যে ভুল অঞ্চলগুলি মানুষকে সুখী হতে বাধা দেয়? আপনি কি মনে করেন এগুলি সংশোধন করা যায়?